Намекнул, как мог...
Сидим мы с женой, на 7 день праздников, салаты доедаем. Оливье там, шубу всякую. Не пропадать же добру! Она ложкой, чтоб быстрее. Я вилкой ковыряю. В майонезе всё, жаль что пропадёт! Ложки не нашлось чистой. Все в раковине отмокает. Она сидит на стуле, я в кресле. А стул знаете такой, из Икеи наверное. В скандинавском стиле, я не знаю точно, я его около контейнеров нашел, а он почти новый. Помыл ножку ломанную заменил и готово! Хороший стул! Её любимый был! Так вот она, когда за солью привстала и обратно на стол плюхнулась, стул заскрипел под ней, так жалобно и мне его прям жаль стало. Что то пополнела ты, душа моя, говорю. Она аж шубой поперхнулась и руки в боки. Говорит - ты Коля про что это?
Ну как говорю про что ? Вот женились мы когда, у тебя какой размер был - 46! Ещё платье свадебное сестры моей двоюродной тебе подошло! А сейчас что?
Тебе футболки уж мои малы! А я не мелкий мужик, уж поверьте! Росту во мне под два метра и разворотом плеча Бог не обидел, а они тебе только по длине, как платье а на пузико и не натягиваются. Она у меня миниатюрная, 156 сантиметров. Но как домохозяйствовать стала, так и кабанеть начала, да и по ночам фольгой в холодильнике шуршит. Я сплю чутко, всё слышу.
Раньше, она у нас в Михайлове, на рынке работала, в мясном. Всегда с людьми, всегда труд физический. Я у неё вырезку покупал, она мне лучшее всегда нарубала, вот и закрутилось.
А сейчас дома сидит, работать нет желания говорит, хозяйство, дети, надо всё в порядке держать!
Ну дак тут всё отлично, я доволен. Дом - полная чаша.
Но то что с 46 на 62 перешла, это не порядок. Каждый год ей гардероб меняем. В старый она не помещается. Село говорит! Постирала и село.
Ну тут не совсем не порядок, сиськи конечно больше стали, это прям нравится, но вот вот с заду прям баржа, на котором я срочную служил, тут конечно не хорошо. У баржей корма не самая красивая часть.
Я уж и так и эдак намекал! Даже фитнес-браслет ей купил, хороший дорогой - Ксиаоми.
А у неё, по браслету, суточный пробег максимум шагов пятьсот. Я у неё в приложение подглядывал, телефонные пароли она забывает, так что я в курсе что и кто ей пишет и куда она денежку тратит. Пицца да бургеры пока я на работе заказывает!
Короче не понимает она намеки, говорит - Опять джинсы и кофты сели, я по магазинам пошла.
Ну думаю, крайние меры надо применить!
Икеевские стулья эти они ж на винтах все! Ножки там так хитро скреплены. Короче открутил я пару винтов пока она не видит и на место поставил.
Она за обедом борща себе налила, оливье выставила, остатки из таза навалила в тарелку и по привычке с размаху на стул плюхнулась.
А он и сложился!
К счастью без травм обошлось.
Помогаю ей подняться, она в слезах. Больно, говорю?
Она - Нет обидно! Стулья меня не держат! Худеть надо!
Да говорю, молодец! Отличная идея!
Она мне - После Рождества мы с тобой на овощи переходим и ЗОЖ!
Так что и меня тем стулом накрыло.
Буду через пару дней брокколи, картошку и морковь есть. А у меня от них газы. С армии помню, когда на барже картошку возили.
Так то...
______________________________________________________________________________________________________
Да, творчество Зощенко М.М. навеяло, знаю. :)
Отличник или двоечник? Узнайте свой уровень подготовки к Евро-2024
Для всех поклонников футбола Hisense подготовил крутой конкурс в соцсетях. Попытайте удачу, чтобы получить классный мерч и технику от глобального партнера чемпионата.
А если не любите полагаться на случай и сразу отправляетесь за техникой Hisense, не прячьте далеко чек. Загрузите на сайт и получите подписку на Wink на 3 месяца в подарок.
Реклама ООО «Горенье БТ», ИНН: 7704722037
Ответ на пост «Ответ на пост "Мужчины, согласны?"»
А может быть стрессы на работе, беда с эндокринной системой , травмы, болезни -- это тоже вина человека и не нужно здесь сидеть оправдываться?
Действительно, лишний вес -- это очень серьёзная комплексная проблема, которую многим людям очень тяжело лечить. У кого-то это вообще наследственное и хоть ты воробья в полёте вы*би, а похудеть никак не получится.
Я ни в коем случае не преуменьшаю сложность проблемы, но есть одно НО.
Когда вы сталкиваетесь с некоторой проблемой (в данном случае лишний вес), у любого человека есть два варианта отношения к этой проблеме и реакции на неё:
1. Винить генетику/окружающую среду/образ жизни/стрессы/работу/возраст/болезнь/судьбу/папу римского/бога или сатану. И ничего не делать.
2. Взять на себя ответственность за своё здоровье и бороться, решать проблему, лечиться, двигаться, заниматься спортом, сидеть на диетах, ходить по врачам и т.д.
Первый вариант "я не виновата, оно само так получилось" -- это 100% гарантия, что проблема не будет решена никогда, а ещё вероятнее она будет усугубляться пока не заберёт всё ваше здоровье и окружение. Это лёгкий путь, для него можно ничего не делать, не прилагать усилий, раз "оно само так получилось", то и дальше "оно тоже как-нибудь будет получаться". Здесь нет выхода, только жалобы, стоны, психологические проблемы, нытьё и жизнь полная боли.
Второй вариант "я сам в это дерьмо влез, сам из него и вылезу" -- это путь действия, путь борьбы, преодолений с неочевидным результатом или с хорошим результатом, но в долгосрочной перспективе. Попотеть придётся сильно. Возможно полностью измениться, сперва внутри, а потом уже и снаружи. Это действительно тяжелый путь и в этом есть нечто несправедливое, что многие проделывают его не во имя каких-то больших достижений, а просто чтобы перестать быть болезненным, стать здоровым и нормальным.
Я всегда за второй вариант. Чисто из принципа. Потому что только второй вариант способен дать какой-то результат и изменить Человека! 1 вариант -- это путь толстого кабачка на грядке. 2 вариант -- это путь Человека с большой буквы. Того, кто берёт судьбу и свой жир в свои руки и что-то с этим делает, меняет ситуацию, меняет себя, борется и побеждает. И даже если не побеждает (что бывает редко при должном упорстве), он может без привкуса вранья сказать себе "Я делаю всё что могу" и будет с собой честен. Это тоже дорогого стоит.
Давайте посмотрим на эту проблему с другой стороны (а заодно и правде в глаза)
Практически никому не нравятся толстые женщины/мужчины. Вне зависимости от возраста/статуса/социального положения. И дело вовсе не в эстетике, дело в здоровье. Все мы дети эволюции, а она нам тихо нашёптывает в ушко, что партнёра нужно выбирать максимально здорового для воспроизведения здорового потомства. Это не столько наш выбор, сколько химический выбор наших гармонов и миллионов лет эволюции. Как не крути, лишний вес -- это признак плохого здоровья. Даже не признак, а следствие. А эволюция очень жестокая штука.
Теперь пару слов о себе
В конце 2020 перешёл на удалёнку. 2021 -- 2023 бегал почти каждый день и не имел ни грама лишнего веса. Потом нагрузка на работе увеличилась, я забил на бег и на спорт в целом. Итог: за пол года набрал почти +20 килограмм. Никого не виню. Это всё следствие моих выборов.
Захотел больше денег → взял больше работы → перестал успевать бегать → забил на спорт → не скорректировал питание → разжирел как свинья.
Злюсь только на себя. Уже отходил 3 занятия в зале, но не потерял ни одного килограмма:(
Завтра буду проходить диспансеризацию, проверю здоровье, потом в плане сдавать анализы на гормоны и идти сдаваться диетологу. Пожелайте мне удачи в этой борьбе и поддержите лайком.
Я же жрать хочу!
Просто зарисовка.
Лето, вечер, юг. Бабушки сидят на людной площади с абрикосами и черешней. Кофейни-пекарни зазывно ароматизируют все вокруг. И посреди всего этого идёт пара. Барышню я не разглядела особо, а мужик... Ну, нормальный такой здоровый мужик, средних лет, крупный, высокий. Идёт, глядя под ноги, вслед за дамой, с каким-то пакетиком в руках, из пакета что-то зелёное топорщится. Грустный мужик какой-то.
И вот как раз в момент, когда я проходила мимо, мужик решительно поднял голову, одним шагом догнал свою барышню и выдал на одном дыхании: "Пиво нельзя, картошку нельзя, фрукты - сладкие, мясо - жирное, но я же ЖРАТЬ ХОЧУ!!!" И решительно свернул в сторону рыночного рядка.
Эх, удачи тебе, мужик! Надеюсь, у тебя все получится и вы с мясом и абрикосами встретитесь!
ЗЫ Сразу на случай аргументов про возможную лечебную диету. Ни одна лечебная диета не подразумевает голодания. Да и отказ и от фруктов, и от мяса одновременно - я не могу предположить диагноз.
Ответ на пост «Про то, почему женщины полнеют в браке (и про чудодейственные способы это исправить или избежать)»
Почему-то считается, что для того, чтобы жрать меньше калорий, надо морить себя голодом. Нет. Достаточно лишь заменить вредный корм на полезный. На замороженных окорочках вы ищете надпись “выращено на натуральных кормах”, а в себя пихаете ненатуральные. И норм. Где логика? Десерты, сахар, какао, раф-кофе и булки на деревьях не растут и в хлеву не хрюкают. Начните есть то, что попало в тарелку в первозданом виде или после небольшой термо-обработки.
Я правильно понимаю, что при похудении не нужно учитывать законы физики? Любая еда обладает энергией, калорийностью если хотите, нету полезной и не полезной еды, есть более калорийная еда и менее калорийная еда, ВСЁ. Задача при похудении, потреблять меньше калорий, чем вы потребляли ранее, если вам кажется что это не работает, значит вы жрете столько же, либо даже больше. Второе с чем нужно работать, так это с башкой, из-за которой вы и жрете, сходить к диетологу и рассказать о своих привычках поедания жратвы. Если чувствуете что все идет как-то неправильно, то пиздуйте ко врачу, эндокринолог вам в помощь, проверяйтесь, лечите свои болячки.
И еще момент, по поводу тренировок, если вы думаете что сможете жрать как раньше и при этом ходить в спорт-зал пару раз в неделю и все у вас будет хорошо, ХУЙ, это так не работает. Чтобы вы понимали, профессионал в зале сжигает за 2-3 часа тренировок, 400 калорий, вы в лучшем случае 100-200. Кто сомневается в этих цифрах, может на йух, в спортвики, где уже давно все обсосано. Так вот, автор изначального поста, как вы блять предлагает худеть людям, когда они по факту нихуя не будут терять вес, ебашить в зале еще и при этом менять свои вкусовые привычки? Да любой пошлет нахуй такое похудение. Короче, совет всем тем кто худеет, самый лучший способ похудеть, это купить весы кухонные, и взвешивать все что жрете и потихоньку снижать вес всего поедаемого на 20%, даже блять сраной шоколадки, банана, риса, даже если вы говно жрете. Удачи.
Про то, почему женщины полнеют в браке (и про чудодейственные способы это исправить или избежать)
1. Известно, что у мужчин аппетит и потребность в пище в среднем выше, чем у любой девушки (если только она не КМС по бодибилдингу, но тогда и с жиром бороться она, как правило, умеет).
Приходит такой мужчина вечером с работы. Девушка мечет на стол первое, второе и компот. Сама тоже садится поужинать (есть со своей стаей очень сближает). И тут засада (особенно если мужчина эктоморф - это один из трёх типов строения тела, при котором человек может есть любой корм и оставаться жилистым и подтянутым) - без него она бы, может, и не стала ужинать. Или не столько. Или не это. А тут, вроде как сам бог велел. Наворачивает.
В тарелки еда кладётся поровну. И это тоже засада, тела у вас разные, рост хотя бы, мышц меньше, а жрёте вы наравне. Нелогично.
После ужина вдвоём редко кто отправляется прогуляться или как-то растрясти съеденное. Обычно полежать, максимум потрахаться. Во время секса у женщины сгорает 69 ккал. Это калораж одной рафаэлки. И, если вы не занимаетесь этим всю ночь и каждую ночь месяца...
2. Если ужин не дома, а в ресторане, то и тут девушка ест больше, чем надо (хехехе, меня сча линчуют за эту фразу).
Во-первых, одна бы она быстро поела что-то и свалила, а тут беседы, взгляды, вот это всё. Давай закажем ещё что-нибудь?
Потом мужчина предложит десерт (порадовать свою малышку). И привет.
3. Если в семье дети, то к аппетиту члена стаи из пункта один добавляются ещё и аппетит и приёмы пищи с потомками.
Потомки обычно тоже едят как не в себя и без последствий. И вы с ними. Эх.
Впрочем, помимо физиологических причин, всегда есть психологические.
4. Очень ревнивые мужчины-собственники создают в женской голове установку
“Нравишься другим, флиртуешь - тебе кранты”. Жир - это способ (подсознательный) снизить привлекательность и избежать ревности.
5. Часто установку из пункта 4 женщины создают себе самостоятельно: ”Я теперь замужняя (в отношениях), я не должна флиртовать с другими мужчинами, а лучше сделать так, чтобы даже соблазна на такой флирт не было (вдруг не удержусь)”.
И копит защиту.
Понятно, что жизнь в стае на одной территории, накладывает ограничения и на самостоятельную деятельность и прочую активность. Отсюда следующее.
6. Раньше ты вечером в зал ходила (или шаталась одна туда-сюда), а теперь он хочет обнимашек или тащит на встречу с друзьями в бар (а там куриные крылышки в панировке и пивас).
Сегодня, завтра, послезавтра. Вот и всё, поплыли.
7. В отношениях, в целом, у многих (сильно или средне) отключаются ресурсы: дружбы, увлечений, хобби и прочего.
Мой брат как-то заявил друзьям, когда влюбился и начал встречаться с девушкой: ”Ребята, простите, но меня для вас в выходные больше нет”. Девушка уже давно где-то гуляет одна, а они ему до сих пор ржут и припоминают:”Чё, дружище, хочешь на рыбалку в воскресенье? Прости, но нас для тебя в выходные нет”.
Конечно, это неизбежно - теперь вы не одна и неплохо бы учитывать желание другого проводить с вами больше времени, а ваше - с ним. Но меньше - не значит забить на весь мир. И тем более - на своё тело. Мужчина сегодня есть, завтра нет, а нейросигналы от мышц и эндорфины из мозга после трени поступать к вам будут неизменно.
Теперь про то, что делать, чтобы вернуть себе былое стройное тело. И отдать врагу евоное):
1. Первое (и самое важное!), что нужно сделать - трезво посмотреть на себя и ПРИЗНАТЬ: ”У меня лишний вес. И это пиздец!!!”. Прям вот так, с “пиздец!!!”.
Многие запарываются уже на этом пункте и говорят много разных штук, берегущих их психику (с одной стороны), но мешающих им сдвинуться с точки:
- это нормально, что у меня теперь вес больше, чем был в студенческие (до брачные, иные) годы. С возрастом обмен веществ замедляется (кость тяжелет), так что, это неизбежно.
Это звездёж, я тоже думала, что никогда больше не буду весить столько, сколько весила на первом курсе института (в пик своей формы). Херак - и вешу сейчас снова.
Куда растворилась кость, куда засунулась мысль “мышцы весят больше жира, так что раз у меня мышцы, то вес будет больше”. Всё тлен и неправда. Правда - вы можете весить как в лучшие свои годы (или даже меньше). Без анорексии, смс и регистраций (хотя нет, с ними. С регистрацией абонемента в зал, хотя бы).
- мужчины не любят кости. У меня вопрос - а какие мужчины? Ежели Бред Питт, то он, кажись любит. Ежели Джордж Клуни - то тоже. И вообще, я только в Грузии видела, чтобы мужик оборачивался на полную тётку и “вах”ал ей в след. А так - все сворачивают шеи на стройных и подтянутых.
Кстати, если у вас лишний вес, то до костей вам надо ещё СТОЛЬКО попотеть, что вы такого можете не бояться. Сначала хотя бы спасательный круг под майкой неплохо бы скинуть. Скинете - подумаете про кости.
- полная женщина - это красиво. Или “Мой муж считает меня красавицей”. Ну ок, может он - перерождённая душа Тициана, всякое бывает, не спорю. Но давайте, опять же, правде в глаза. Лишний вес - это одни проблемы. Одежда не сидит (если вообще удаётся найти что-то приличное на себя, а не мешок с завязками), размеров нет, ноги отекают, от тяжести тела болят кости (те самые пресловутые тяжёлые кости), этот жир вечно лезет со всех щелей. Потеете вы больше, риск болезней (и их наличие) - больше. Устаёте больше. Энергии ни на что не хватает вообще.
Самый пиздец наступает, когда вам место в транспорте как беременной уступают. Тут хочется на это сиденье сесть, достать кинжал из сумки и запороть себя как самурай. Или кричать истошно:”Сууу-кааа, я сча выдохну и живот втяну, сел назад быстро!”
Вот кожа у полных более гладкая, чем у худышек. И волосы блестящие, да. Жир же он везде дотекает, смазывает, отблёскивает. Но, при правильном похудении и курсе витаминов для профилактики, это вам тоже будет доступно. Без всех проблем с лишними кило.
Разные ещё другие фразы говорят, чтобы ничерта не делать. Мол, сил нет (а откуда они появятся, дальше, если ничего не менять, только хуже), мол на работе устаю (24 часа в сутки работаете? А другие как успевают?), мол детей оставить не с кем (когда вы от атеросклероза или инфаркта загнётесь, их тоже оставить будет не с кем). Много, короче, разного хлама для оправданий, вы и без меня его слышали и знаете. Этот хлам себе и другим говорят - и мозг не получает сигнал о тревоге и не выделяет энергию на действия.
То есть, первый шаг к изменению ситуации - перестаньте себе врать. Признайте. Может это не сподвигнет вас на действия прямо сегодня. Или даже завтра. Но мысль поселится в голове, энергия на изменения начнёт выделяться. И, глядишь, начнёте гуглить фитнес-залы поблизости.
2. Второе, что надо сделать, снова понять:
- нажирали годами, быстрых результатов не ждите.
Надо настроиться. Хотя, на самом деле, в хорошую форму при правильных мерах (о них ниже) вы быстро придёте. Правда. Уже через 2-4 месяца регулярных мер появится первая гордость, прилив энергии, первые комплименты. Это, кстати, тоже обидный момент - тебе до этого говорили, как ты прекрасно выглядишь. Но только похудев, ты услышишь правду о “том, как ты выглядела раньше”. Даже если люди не будут понимать, ЧТО они говорят, между слов, сами не осознавая:”Господи, вот это да! Выглядишь просто потрясающе! Как ты похорошела (без этого морского котика, которого раньше обматывала вокруг талии)”.
Запомните, что один кг жира - это 8000 ккал. То есть, если мой бокс сжигает 1000-1300 ккал, то я за 8 раз (примерно 2,5 недели) жгу минимум килограмм жира. Ну, если не наедаю больше, чем моя норма по калориям. Впрочем, я против того, чтобы выносить себе мозг подсчётами. Про питание и тренировки дальше напишу. Можно ничего не считая стройнеть.
- единственный и неповторимый способ стройнеть - это качественно (не всегда меньше, кстати) жрать и качественно (см.ниже) тренироваться.
3. Теперь про жратву и спорт.
И, простите за занудство, тут снова придётся сначала понять (читайте по губам): в мире есть только ОДИН действенный способ сбросить балласт: есть хороший корм и тренироваться. Не по-отдельности, а вместе, поэтому один способ, а не два. Если вы будете только правильно жрать, но без тренировок, то постоянно будете чувствовать голод и рано или поздно опять придёте к чрезмерному поглощению еды. Если будете только тренироваться, а жрать по-прежнему много и неправильно - то будете не просто полной, но ещё и массивной.
Теперь конкретнее:
Почему-то считается, что для того, чтобы жрать меньше калорий, надо морить себя голодом. Нет. Достаточно лишь заменить вредный корм на полезный. На замороженных окорочках вы ищете надпись “выращено на натуральных кормах”, а в себя пихаете ненатуральные. И норм. Где логика? Десерты, сахар, какао, раф-кофе и булки на деревьях не растут и в хлеву не хрюкают. Начните есть то, что попало в тарелку в первозданом виде или после небольшой термо-обработки.
Стейки, рёбра, субпродукты, птица, рыба, морепродукты, яйца, свежие овощи (брокколи, помидоры-огурцы-редиска) и зелень, фасоль, чечевица, гречка (я вот на этом месте уже практически закрываю свой список, так как другого мне раз в год хочется. Но можно ещё дофига чего лопать и не пухнуть).
Если каждый раз, как вам хочется пожрать, вы поглотите один из этих продуктов, то уверяю, никакого сахара и булок вам вообще не захочется. Даже если вы придумали ещё одну психзащиту, которая звучит как “я без сладкого жить не могу, умираю”. Ну, умрите, только когда сбросите вес умирайте, а то вашим родственникам придётся доплачивать за нестандартные габариты ящика с бархатной оборкой.
Не добавляйте сахар в чай и кофе, сиропы тоже нахер (даже если сладкий сироп маскируется стильным словом “раф кофе” - там всё равно один сахар, ложка на ложку, примерно).
Тренируйтесь.
Плавать в бассейне в резиной шапочке с лягушатками - это не тренировка. Купить розовые кроссовки, капри и маечку из последней коллекции Джей Ло, рассекать по залу в наушниках и дёргать тренажёры, дождавшись очереди - тоже не тренировка. Пилатес, йога (любые виды), унылые скачки на степах или что-то типа того - это тоже не тренировка, запишите на неё свою бабушку, не тратьте драгоценное время, которое, занимаясь нормально, вы проведёте в стройном подтянутом теле.
Выберите одно из двух - или вы ходите в качалку и занимаетесь по разработанной программе с ТРЕНЕРОМ, которому сказали, что вам надо через полгода попасть в размер одежды на N (2-4-6-8) меньше текущего и вы ему голову откусите и трицепс порвёте, если не похудеете как надо.
Или вы идёте на групповые ИНТЕРВАЛЬНЫЕ занятия. И это может быть что угодно. В моём зале это бодипамп - частые повторения базовых упражнений с весом без остановки, до пампинга мышц. Это Hiit (начинать с этого не стоит, отбросите тапки без подготовки), это бокс (точнее, кикбоксинг) мой любимый. Просто спросите в своём клубе:”Какие из групповых тренировок интервальные?” Подойдёт табата, круговые тренировки, они по-разному называются. Но вас сразу поймут - нагрузка на них самая большая и эффективная.
Нет времени и денег на зал, скачайте прилагу и займитесь кроссфитом дома. Это полчаса в день. Вы в ванной дольше всё своё большое тело мылите. Когда похудеете, наоборот время и деньги (на лишнее мыло) сэкономите.
Как узнать, что вы тренируетесь правильно. Легко. Во-первых, измеряйте объёмы и фоткайте прогресс в белье перед зеркалом раз в 2 недели. Вес будет прыгать сначала туда-сюда (при условии, что тренировки частые и регулярные) - то от отёков во время цикла, то от превращения тканей в мышцы (они реально тяжелее). То от других вещей. А объёмы и вид в зеркале не наврут.
Ещё следите за состоянием. Если во время тренировки вы хотите умереть. И с вас вытекает вода в таком количестве, что проведя по одежде мылом, вы можете её сразу постирать. Если через 15-20 минут после тренировки (вышагивая из душа), вы чувствуете себя богом, самым энергичным человеком на свете. То вы на пути к успеху!
Ещё, есть приятный бонус - начав тренироваться интенсивно (интервально) и регулярно, вы ощутите резкое снижение желания жрать до и сразу после тренировки (по 2 часа в оба конца). Так как пожрав до, можно начать метать харчи прямо на снаряды. А после - не знаю почему, но жрать тоже не хочется. И сладкое вообще больше не хочется. Особенно, когда вспоминаешь как пришлось попотеть.
Короче, тренируйтесь, будьте красивыми, начните себе по-настоящему нравиться в зеркале, а не наёбывая себя психзащитами.
Ну и последний аргумент - у стройнеющей женщины обостряется либидо (даже если она и до этого не бревно). Куку, ребята, вот это новость, да? )
Друг познается в чате
«Чат на чат» — новое развлекательное шоу RUTUBE. В нем два известных гостя соревнуются, у кого смешнее друзья. Звезды создают групповые чаты с близкими людьми и в каждом раунде присылают им забавные челленджи и задания. Команда, которая окажется креативнее, побеждает.
Реклама ООО «РУФОРМ», ИНН: 7714886605