Мать драконов, дочь марафонов (с)
Всем снова большой привет =)
С момента своего прошлого поста я продолжаю уверенно держаться, почему-то захотелось именно сегодня поделиться промежуточными итогами.
На первом снэпе вес приблизительно 110, на четвертом уже 95. Мало разницы? Ну, может быть.
Я точно знаю, что обязательно найдутся токсичные люди, у которых день будет неполон если они не скажут - "но... но ты все еще жирная!" - и они даже в целом правы будут, да, все еще жирная, да и прогресса за такой срок могло бы быть побольше, у нас на мартовском марафоне вообще был энтузиаст, который за месяц скинул двадцатку, в сравнении с ним я худею со скоростью улитки. Но мне надоело быстро, жизнь - она штука длинная, а я и так у себя украла немало ее лет диетами типа "Любимая" и экстремальными сушками.
В сущности, бОльшая часть времени у меня ушла на налаживание своих взаимоотношений с едой. Это сложно. Это ОЧЕНЬ сложно, когда в анамнезе много лет РПП.
Казалось бы, что общего имеет сожрать 3к калорий за сутки с похудением, да? А ведь это еще и дефицит.
Декабрь-январь были периодом домашних тренировок и тогда мне вечно казалось, что я где-то недорабатываю, чего-то вечно недоделываю и, наверное, не такой уж у меня и большой расход энергии за сутки. Тогда я питалась по готовой программе гроуфуда на 1600ккал. Сказать, что этого было катастрофически мало даже для того, чтобы просто лежать и иногда дрыгать ножкой - это ничего не сказать. Тогда вес уходил предельно неохотно. В феврале я уже выбила себе абонемент в тренажерку и с появлением безлимитного доступа к железякам февраль-март жила на 2000-2400ккал. Процессы пошли значительно бодрее и веселее.
Сейчас апрель и я пробую питаться на столько, на сколько мне велит питаться приложуха в телефоне, но теперь я уже учитываю и затраченное, а по затратам у меня 3 раза в неделю силовые с железом в зале на крупные группы мышц, а в дни отдыха от зала - домашние тренировки, чтобы подобивать мелкие группы мышц, чтобы они не забывали, чего я вообще от них хочу. Поэтому сейчас приходится иногда переваливать в отметку за 3000ккал в сутки. И на таком калораже начинает уже очень даже неплохо отлетать каждый день от весов.
Кардио я как не любила, так и до сих пор не люблю, не моя это история. Хотя двигаться я стала тоже больше. За март брала на себя несколько микро-челленджей, типа, а могу ли я пройти 20000 шагов за день и не сдохнуть на следующее утро? А 30000? Оказалось, что вполне могу, даже более того, это не сложно. Не сложно, но катастрофически скучно. Оно все кажется сложным, когда делается в первый раз. В начале был эпизод, когда я решилась пройти пешком 3,5км до дальней аптеки, единственной, где были мои лекарства, и обратно, и к концу этого приключения чувствовала себя ультра-героиней, которая... ну, минимум, покорила Эверест. Во второй раз я такую прогулку даже не почувствовала, в третий и вовсе перестала воспринимать 7км за расстояние. Семь туда, семь обратно, пфффф, сил потом еще хватит даже со штангой поплясать. Но перебороть именно страх перед первым разом было нелегко... хотя, по сути, а какие вообще аргументы в пользу этого страха-то? "А вдруг я... устану"?
Между фулл-боди и сплитом я в конечном счете отдала предпочтение сплиту, потому что мне не хватает часа в зале даже для того, чтобы переделать все, что хочется, на одну группу мышц, о качественной проработке всей тушки в таком случае даже мечтать не приходится. Может, со временем и это тоже изменится и я еще немного оптимизирую под себя программу, по которой сейчас занимаюсь. Но пока что при таком расписании я себя чувствую лучше всего.
В целом пока я ни дня еще не жалела о том, что выбрала путь через силовые тренировки, потому что он позволяет вообще практически не париться о том, чего и сколько я ем: за три месяца я выработала такие пищевые привычки, что питание по ним не позволит мне катастрофически превысить калораж и улететь в плюс по весу, даже если я вообще подсчеты заброшу. У меня в шкафу всегда пара пачек булгура и кабачковая икра, в холодильнике - яйца, тунец и печень трески - это вообще особый чит, когда калораж добрать надо, а обжираться не хочется, 100 граммов печени это 600+ккал чистой пользы, - а втоптать пару яблок с корицей в перекус - вообще святое дело. Еще всегда в холодосе лежит творог разных степеней жирности и зернистости, но это какой-то такой особый продукт... я его всегда покупаю и очень редко ем, чаще он достается собакам, а мне просто приносит чувство психологического комфорта xD
Сейчас я всеми силами стараюсь держать себя в рамках, чтобы за месяц отлетало не сильно больше 6кг, потому что только так у меня сохраняется уверенность в том, что я могу продолжать этот путь без срывов. Ибо худеющий толстяк - это самурай, у которого нет цели, а есть только путь, и красивое тело нам дается в награду за определенный образ жизни. Если его не соблюдать каждый день - все твои сегодняшние мучения не будут иметь никакого смысла, поэтому лучше медленно, но навсегда, чем быстро и "вау", а потом снова привет я красоточка, на весах соточка. Вот как-то так =)
Выходной в шести фотографиях
Суббота - это всегда дзен.
Как оно у нас, если кому интересно (нет). Вот так выглядит папин:
"Все-то дома нужно, все-то у нас заканчивается..."
...Ну, а потом вот так:
"Троит, говоришь?.. Ну открывай... Ща посмотрю!" (Белые черкаши в воздухе - случайность, это снег пошел)
Как выглядит дзен сына:
"Конечно же никто никогда мне такое не купит. Но ведь мечтать не вредно. И за просмотр денег не берут (пока)"
...А потом - вот так:
Пока за уроки не посадили, можно чего и для души поделать
Как выглядит мамин (если что, играю так себе, и синтезатор детский, поэтому звук убрала))):
...А позже - вот так:
Не пирожное. Но емкость - да, от эклеров. Очень удобно, ибо сразу с крышечкой!
Как выглядит дзен кошки:
"Когда придет время жратеньки, тогда и разбудите!"
Всем бобра (котиков с лампой и без, солнышка, мирного завтра и прочего-прочего)!
Сможете найти на картинке цифру среди букв?
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi
Записки сельской училки - 5
Если отнестись к мелочам более вдумчиво, то в жизни много хорошего.
Например, лиса. Та, которую ранним утром внезапно увидели, когда пошагали из деревни в сторону трассы. Метнулась от нас в поле и - давай бог ноги по снегу! В первую секунду подумала, что собака. Ан нет, самая что ни на есть патрикеевна. Вид, правда, не лубочный: ничего общего с тем, что в мультиках рисуют. Худая, даже тощая, ростом чуть выше спаниеля. Зыркнула недобро на нас - не понравилось, что нарушили ее какие-то планы. Пока телефон доставала, уж и хвост ее потерялся. Только следы остались. И - хорошее настроение от нечаянной встречи.
Внезапно появилась и так же шустро убежала, эх...
Например, автобус, который приезжает всегда и вовремя. Хорошо? - хорошо! Не нужно пешком до школы идти (впрочем и не смогли бы, там где-то 10 км, не меньше)
Например, погода весенняя. Не хорошо, а вообще отлично! Понятное дело, весна - не всем красна, кому-то она - сопли, слякоть и собачьи фекалии на тротуаре. Но если выше глянуть, то можно во всю глубину легких прочувствовать, какое небо чистое и умытое, и насколько стал воздух звонкий и сладкий.
Что-то я загнула... Грязи, кстати, еще и не видать. Наверное, надо еще недели две подождать. Пока же по-зимнему чисто и по-весеннему тепло
Например, победы школьные... Наши в выходные отметились на республиканском мероприятии. А количество школ, на минуточку, в республике на сотни идет.
Тут могла быть пафосная подпись... Но воздержусь - и так все ясно))
Строевая подготовка, что-то еще и - самое волнительное для меня! - исторический блок.
Учитель истории я, прямо скажем, ну очень начинающий. Тем приятнее, что в этой номинации - ура! - наши отличились. "Не пропадет наш скорбный труд...", надо полагать. Точнее, не пропал: не зря готовились. Пусть не первое место, но весьма и весьма событие радостное.
И на линейке утром - награждения, рукопожатия, грамоты. Кто-то напускает на себя суровый (взрослый типа) вид, но большинство ребят сияют как начищенные пятаки. Стою рядом, стараюсь не лыбиться так же непередаваемо..."Должна приличная синица уметь держать себя в руках!", знаете ли... Но не улыбаться получается плохо - положительные эмоции иногда тоже сложно прятать))
Всяких вымпелов и кубков дети в разные времена насобирали - на несколько школ хватит. Я в этом всем мало что понимаю, но, наверное, это круто. Призов в фойе школы - как грибов за баней))
Что еще хорошего?..
Например, ребятня. Вопреки моим ожиданиям, мужественно доучиваются девчата и мальчуганы последние дни перед каникулами! Насколько себя в их годы помню, была менее дисциплинированной: достойно терпеть самую длинную четверть в учебном году у меня запала не хватало. Похоже, нынешнее племя более крепкое. Лермонтов, бро, ты был неправ!)))
И рада бы двоек им наставить, но... Шучу. Просто не за что. Из последних сил терпят и макроэкономику, и крестовые походы, и всяких людовиков и кромвелей, будь они неладны... Терпите, котятки. Скоро, практически вот-вот, начнется неделя вашего, персонального, счастья!
Например, рабочий день - из далекого детства помню: самый длинный, по субъективным ощущениям, всегда только первый урок. А второй, третий и последующий пролетают незаметно... Прошло 40 лет, я снова оказалась в школе. И вот поди ж ты! - ничего не изменилось. После первого урока время летит - только успевай все запланированное сделать, все рассказать-показать, все самостоятельные работы проверить. Только-только семь утра было... И вот, пожалуйста, конец рабочего дня, чудеса!
На низком старте: оделась, малахай и торбу приготовила... Сижу жду школьный автобус.
Что еще из радостного?..
Например, возвращение домой. Не знаю как у других, у меня же есть свой персональный ассоциативный якорь в памяти: всегда на ум приходит одна песня - стоит только школьному автобусу тронуться с места:
"Домой! И веди машину к сердцу северных гор по прямой!.. И пускай играет с нами буря в пути, Все равно я твердо знаю: мы долетим! Потому что нас ведет сквозь ночной простор Сердце северных гор, сердце северных гор!"
День как день... Не лучше и не хуже остальных.
И это - самое классное!
Истеричка и марафон
Объявил как-то фотограф Игорь Новиков, что собирает желающих участвовать в марафоне целью которого будет творить всякую Чушь. Так и назвал - "Чушвилль".
Говорит: «Надоели вечные обучения, целеполагательные, достигаторские взрослые такие движухи. Все равно вспоминаем мы чаще всего курьезные случаи из жизни или что-то веселое, или что-то необычное, может даже тяжелое или страшное что-то, но только не каждодневную рутину и не курсы по повышению доходов. Детство вот любим вспоминать. Как куда-то влезали, где бегали, какие правила нарушали. А значит, чтобы вновь почувствовать вкус жизни, взбодриться и встрепенуться, нужно сотворить нечто странное или дурацкое или страшное, что-то новое». С этой мыслью Игоря согласилось три с лишним тысячи человек и в их числе я. Официально под надзором кураторов творить чушь, такого еще не было, и я обязана была в это вписаться.
К первому вебинару участникам было сказано подготовить салат. Любой какой мы захотим. Зачем это нужно не пояснили, суть задания должна была раскрыться в конце вебинара. Я приготовила самый простой. Не люблю заморачиваться без ясной цели и это, как выяснилось позже, очень облегчило мне задачу, но не настолько, чтобы меня все равно не расколбасило. Ну так вот, обошлась без майонезов и натертых яичных желтков, хвала небесам.
Нарезала помидор, огурец, половинку болгарского перца и листик салата, добавила столовую ложку подсолнечного масла, соль.
В конце вебинара участники узнали первое домашнее задание. Салат необходимо было разобрать на ингредиенты. Ингредиенты собрать по возможности в первозданный вид. Как хотите выкручивайтесь. Вдобавок нужно было начертить чертеж этого салата.
Так же, необходимым условием было зафиксировать процесс обратной сборки на видео, смонтировать и показать до 9 часов по Московскому времени. Да. Чушь дело серьезное, так что дедлайны были необходимым условием. Кто не успел сдать домашку тот вылетает.
Уже на этапе воссоздания огурца я ошалела нанизывать его нарезанные части на шпажки. Обматывать его скотчем, чтобы держал свою фирменную продолговатость. Сижу мучаюсь, снимаю ролик, однако я не учла, что у телефона садится батарея и он отключится где-то в середине процесса.
Думаю, именно в этот момент мне добавилось седины. Я была уверена, что видео не сохранилось. Как на зло, провод от моей зарядки был потрепан и плохо заряжал, медленно. Время поджимало, а мне, похоже, начинать все заново. Звоню другу. Умоляю приехать и спасти мою нервную систему. Доснять процесс на его телефон или переснять все заново если ролик не сохранился ((
На видео, кроме моего нервного срыва слышно, что он пытается меня поддержать, но явно не знает, как это сделать. В таком странном состоянии и ситуации он меня еще не видел.
Мы выяснили, что видос на моем севшем телефоне все же сохранился, но я уже была на грани, когда продолжила выполнять задание с того момента, где закончила. Необходимость делать чертеж добила. Еще со школы я ненавидела черчение, оно было непостижимым чем-то для меня и страшно бесячим. При этом друг из всего, что можно было придумать для поддержки выбрал мотивационный лозунг «Не сдавайся»! Я изо всех сил пыталась, но очень нервничала, что не успею ко времени и страшно переживала, что так позорно из-за зарядки телефона и этой непредвиденной заминки сольюсь в первый же день марафона.
В итоге так и выложила без монтажа. Одно видео, где все лихо начинается под музычку я куда-то уже задевала, а вторую часть с истерикой прикрепляю к посту. Я конечно же понимала, что занимаюсь грандиозной херней просто очень ответственная. Ко второму заданию была допущена.
А главное что? Главное еще одно приключение в копилке моих приключений.
Если вы профи в своем деле — покажите!
Такую задачу поставил Little.Bit пикабушникам. И на его призыв откликнулись PILOTMISHA, MorGott и Lei Radna. Поэтому теперь вы знаете, как сделать игру, скрафтить косплей, написать историю и посадить самолет. А если еще не знаете, то смотрите и учитесь.
Мотивация:)
Источник телеграмм канал FanVideoPrikol https://t.me/top_ugar/4277