Постковид спустя два года
Напоминаю о том, что к среднестатистическому человеку меня сложно отнести в силу генетических особенностей: синдрома Жильбера.
поэтому последствия Ковида у меня могут быть свои.
Итак, что же происходит с моим самочувствием спустя 2 года, как я заболела.
Отмечаю, что организм все же просел по иммунитету, психике и выносливости. Вынуждает постоянно за ним следить.
Стоит учесть ещё один фактор: тридцатка. По-моему и по описаниям в интернете тридцатка - это почти такое же состояние, как и постковид. Ну может чуть легче.
Циститы появились явно после Ковида. Переболела уже 2-й раз. Зиму переношу тяжело. Чуть холоднее становится (минус 15-20), всё, тут же прихатывает мочевой и горло. По иммунитету ещё могу сказать, что какая-то бородавка разрослась до нереальных размеров и короче приходилось и антибиотики пить, операцию делать, и чуть ли не капельницы капать, чтобы себя вытащить. ОРВИ переросло однажды в затяжной бронхит и сильный носоглоточный отёк, который пришлось лечить тоже антибиотиками... Раньше могла обойтись просто противовирусными препаратами и все.
Психика порой выдаёт приколы в виде повышенной раздражительности и тумана в голове. Но, в последнее время голова все же стала лучше работать и это радует. Мне кажется что периодические перепады могут быть ещё связаны с гормонами. У меня с ними раньше были проблемы, хоть и ТТГ в норме.
Еще у меня вырос онкомаркер в 3 раза CA 72-4. Ходила к онкологу, она меня опросила, по итогу остаётся просто следить за ним, так как желудок сейчас работает хорошо, да и в целом нареканий нет на него, как раньше.
Что я делаю для самоподдержания:
- прохожу психотерапию;
- свела к минимуму общение с матерью;
- рассталась с парнем после 8 лет отношений и встречаюсь сейчас с новым (очень много окситоцина от общения с ним и радости) ;
- хожу заниматься в зал;
- вкусно кушаю, но и полезно стараюсь;
- заменяю негативные мысли на позитивные;
- путешествую, мечтаю много, и занимаюсь иногда любимым делом;
- много работаю (и мне работа нравится).
Короче смирилась с приколами своего организма. Есть ещё над чем работать. Хочу пройти очередной чекап, хоть предыдущие походы к врачам мне жутко надоели, а то че-то опять часто слабость и сонливость чувствую.
Сплю я хуже, чем раньше. Почти каждую ночь просыпаюсь, что очень сильно сказывается на бодрствовании.
Поправилась на 10 кг, сейчас начала на диете сидеть.
В общем очень хочется чувствовать себя прекрасно, да вот тридцатка уже стукнула. Там уже только на себя надеяться и воздержаний больше внедрять в свой образ жизни. Хочется вернуть свои 21. Там бы я немного поменяла курс своей жизни и не выходила бы в роковой день заражения из дома нафиг.
Берегите себя и особенно Ковидом не болейте, а то попимо борьбы с эффектами старения ещё и придётся голову ломать, как организм из ямы вытащить.
Полинейропатия / полинейропатология при различных заболеваниях
! Пост не научно-медицинский. Написан для простого человека как объяснение, что такая штука просто существует.
Полинейропатия — поражение нервов в организме :
• поли — множество
• нейро — нервы
• патия / патология — нарушение, болезнь, поражение.
У кого бывает?
Да почти у всех может быть: кто не ведет целенаправленно здоровый образ жизни — у курильщиков, людей с любой степенью ожирения, с диабетом, кто находится на тяжелой физической работе, или, наоборот, на сидячей, и так далее.
Нервная система
У нас есть два типа нервной системы :
• центральная — с головным и спинным мозгом
• периферическая — нервы внутри всего тела, например, в мышцах. Периферическими нервами мы чувствуем тепло и холод, боль, давление, негу, и т.д.
Полинейропатии разной этиологии (происхождения) поражают, чаще всего, конечности.
*Различные подробные описания можно найти по запросу в интернете, в том числе, на сайтах клиник.
Симптомы полинейропатии
По характеру течения заболевание делится на :
- острое,
- подострое,
- хроническое и
- рецидивирующее, повторяющееся со временем.
Клинически выделяют следующие виды полинейропатий:
двигательные;
чувствительные;
вегетативные;
смешанные;
сочетанные.
* Часто страдают и люди с диабетом, есть такой диагноз как "диабетическая полинейропатия".
У нас сейчас почти эпидемия диабета, поэтому стоит посетить невролога, чтобы получить рекомендации именно для сохранения чувствительности ног, где бывает гангрена.
Как определить?
По обычным анализам — почти не определяется, определяется по ощущениям, самочувствию, внешним признакам.
Потому что зачастую полинейропатии идут рядом с другими заболеваниями, и определяют именно их.
При этом они могут совпадать с другими симптомами, так что стоит расспросить врачей о полинейропатии подробнее.
Потому что без лечения нервной системы — можно существенно ухудшить здоровье, считаться хроником, и лечиться до своей кончины, всё более и более страдая от болячек.
Поэтому обязательно надо расспрашивать врачей о своей нервной системе — лечение не самое сложное, а иногда и даже приятное, об этом ниже.
Типичные симптомы полинейропатии:
боли в конечностях (умеренные, тупые и тянущие, усиливающиеся в покое, особенно в ночное время); судороги;
периферические парезы рук и ног (мышечная слабость), тремор / дрожание и слабость рук и ног;
гипостезии (онемение и снижение болевой, тактильной и температурной чувствительности по типу «перчаток» и «носков»);
парестезии (ползанье «мурашек» и чувство жжения);
болезненность по ходу пораженных нервов и мышц при пальпации;
атрофия мышц и сухость кожи;
снижение или полное отсутствие рефлекторной реакции — когда нам стучат молоточком по коленке, то нога не реагирует;
синдром "беспокойных ног" — когда ноги сами содрогаются, или в них тяжесть, жжение или онемение;
расстройства вегетативной иннервации (повышенная потливость кистей и стоп, трофические нарушения: отеки, ранки и язвы).
Нервы туловища преимущественно не вовлекаются, а также не наблюдается нарушение тазовых функций.
При нарушениях, вызванных инфекциями, отравленияими химическими веществами или при механическом воздействии, а также при контузиях — появляются нарушения температуры тела, повышенное потоотделение, трофика — ранки, язвы, при диабете — гангрена;
вазомоторная иннервация — наши сосуды могут расширяться или сужаться, при болезнях — вне нормы.
Такие симптомы характеризуются выраженной стойкостью и длительным сохранением после устранения патогенетического фактора.
Проще говоря, само может не пройти, надо лечить.
Где лечить, какие специалисты помогают?
Почти все врачи, если у человека есть симптомы — могут направить к неврологу. Тот должен провести осмотр, и почитать записи других врачей, чтобы выписать лекарства.
Чаще всего помогают не самые сильные и не очень дорогие препараты, доступные каждому.
*Рекомендовать не буду, поскольку каждому подбираются свои.
Чем лечить?
• ! Попить травки, типа валерианы-пустырника-мелиссы и прочих волшебно полезных одуванчиков — не помогает.
Травки хороши, но не обладают нужной лечебной силой при серьезном заболевании.
• Врач выпишет таблетки, уколы, иногда и процедуры.
! Процедуры, особенно спортивные, двигательные, могут быть даже бесплатными, в центрах для пожилых, или инвалидов, и даже просто ЛФК (лечебная физкультура).
Главное — заниматься регулярно, до улучшения.
Можно плавать, ездить на велосипеде, совершать пешие прогулки, и вообще — двигать и шевелить всем, что в нас движется и шевелится, на свежем воздухе.
Диета — всем известная, простая, по БЖУ : белки, жиры и углеводы по норме, орешков, фруктов и ягод тоже по норме, а также больше овощей и зелени. Жидкости по норме 2 литра в сутки — обязательно.
Сроки восстановления нервной системы.
Зависят от степени тяжести, от работы, где и могут быть спровоцированы нарушения, от образа жизни, и так далее.
В общем и среднем — от месяца до трех наступает улучшение.
ЖИВАЯ ЕДА ДЛЯ ОСОЗНАННЫХ ЖИВЫХ ЧЕЛОВЕЧЕЙ
Важно вести ЗОЖ самим – и передавать эту живую традицию своим детям.
Важно внимательно читать состав всех продуктов!
Покупать только натуральные продукты.
Отказаться от химической еды с Е-шками, транс-жирами, пальмовым маслом.
Отказаться от молочки из нормализованного-восстановленного-разведённого из порошка молока – из которых делается сейчас почти вся молочка. И которую всё чаще делают на пальмовом масле многие брендовые производители.
Полный отказ от так называемых «детских продуктов» (детских йогуртов, детского молочка и т.п.) – а так же от конфет, вафлей, печенья и т.п. – это всё пальмовое масло, техногенные трансжиры, ГМО, химия, яд в чистом виде.
По-степенно (а ЛУЧше сразу) отказаться от мяса! Потому что более 80% его КПД уходит на его переваривание – и то далеко не полное! Вот почему после принятия мясной пищи сразу резкий упадок сил – и клонит в сон! Вот почему у трупоедов такие большие животы – полные десятков кг накопившихся в них каловых камней и невыводимых каловых масс!
Сейчас мясо дают крайне больные заражённые животины – вскормленные ГМО и ядохимикатами, вакцинированные-привитые инъекциями с чудовищным убойным составом. Всё это идёт в вашу кровь, во все ваши внутренние и наружные органы, заставляет мутировать ваши ДНК .
Мясная пища вызывает постепенную дегенерацию и постепенное оскотинивание-опускание сознания на уровень безвинно убиенных и сожранных животин. Потому что мы то, что едим! Еда становится нами – а мы ею!
Неперевариваемые и невыводимые из кишечника остатки мяса являются очагом постоянного гниения – и рассадником множества болезнетворных инфекций, грибковой плесени, глистов-червей, сосальщиков, прочих паразитов, всевозможных шлаков, сильных токсинов и т.п.
И ещё это трупный яд, которым пропитаны все клетки этого мёртвого продукта – который со всем вышеназванным впитывается и поступает в вашу кровь – которой разносится во все органы, поражая-заражая их.
Кроме того, все клетки безвинно убиенных животин пропитаны их предсмертными агониями, их отчаянием, страхом и ненавистью к своим убийцам и пожирателям.
Всё это вы тоже впитываете-всасываете в свой желудок-кишечник, в свою кровь, во все органы своего организма – поражая-заражая их этим всем. Вызывая мутацию ДНК и всевозможные болезни, очень сильно ослабляя иммунную систему! Думайте сами, решайте сами – надо вам это или нет.
Важно не только отказаться от болезнетворных, вредных, опасных продуктов, но и укреплять свой организм живой едой. Особенно сильно стоит обратить внимание на продукты, помогающие избавиться от всевозможных паразитов, которые прикормились в теле из-за обилия зашлаковывающих продуктов.
Иммунитет в зашлакованных организмах очень слаб. Вот поэтому, ему от любой самой малой инфекции или другой пустяковой причины – может очень сильно поплохеть. Главная опасность всех этих новомодных продуктов из супермаркетов – обилие токсичных веществ, распространяющихся по организму. И многие болезни – это зашлаковка организма, нуждающегося в очищении. И ЛУЧше не доводить себя до серьёзных болезней. ЛУЧше не ждать пока в теле накопится куча таких токсинов. По возможности не допускать их в свой организм, а так же активно от них очищаться, ибо даже от обычной пищи они накапливаются, пусть и в небольших количествах.
Укрепляйте иммунку, очищайте организм! Следите за тем, чтобы количество зашлаковывающих продуктов не превышало норму ВАШЕГО организма. Чтобы количество продуктов, очищающих организм, было в достатке. Слушайте себя, своё тело, помогайте сами себе разумным подходом к выбору продуктов. Учите этому своих детей.
Важно укреплять свой организм живой едой. Хорошо очищают злаковые каши из натуральных, лучше пророщенных, хлопьев, сделанных из живого зерна. Салаты из овощей, винегреты – без майонеза! Только с натуральным нерафинированным маслом, с сырым луком и чесноком, со специями.
Жевать мелко порезанный лук и чеснок, по 3 бутончика гвоздики на тощак, специи, травяные чаи. Заваривать и настаивать чабрец, мяту, шалфей и прочие мощные противопаразитарные травы.
Зелёный чай с лимоном и мёдом вместо сахара. Чай лучше зелёный цейлонский, зелёный индийский или зелёный краснодарский азер-чай. Но только не китайский! Они там тоже химичат сейчас и добавляют ГМО.
Ещё мощным противопаразитарным средством является льняная мука и льняное масло – по 1 ст. ложке натощак с мелко рубленным чесночком. А также по 3-5 фиников – тщательно вымытых и ошпаренных кипятком, тоже натощак.
Всё это очень хорошо вычищает, убивает и гонит из организма паразитов!
Ну и использовать-развивать силу мысли… Ведущую к материализации чувственных идей и чётких образов, безоговорочных решений-намерений. Давать себе чёткую установку-программу на полное само-очищение всего тела-организма от всех паразитов, токсинов, шлаков – в т.ч. от тех, что попали в организм через ядохимикатные продукты из супермаркетов, от всего пальмового масла, техногенных трансжиров, ГМО, химии, ядов и иже с ними.
Видеть свой УЖЕ очищенный организм без них! Считать это УЖЕ сделанным, своей новой реальностью. Чувствовать себя УЖЕ очищенным, исцелённым, полностью освобождённым-избавленным от них! Это будет новой программой для них – обязательной к исполнению. Это позволит им само-уничтожить-ся, погибнуть и естественным образом вывестись из очищающего-ся организма.
Так же важно помнить о том, что в Сути своей мы светящиеся Существа – сделанные из вечного света безусловной любви... Что мы – безсмертные Души, у которых есть эти временные тела. И один из самых главных смыслов нашей жизни – совершенствование своей безсмертной Сути-Осьновы и своей среды обитания.
Зажигаем свои духовные Сердца-Солнца в серёдке груди. Включаем внутренний свет. Активируем силу наших намерений и мы-слей… Сим победиша. ДА БУДЕТ ТАК .
Как на телефоне Android установить счётчик шагов
Не все люди носят фитнес-браслеты или умные часы, которые умеют хорошо считать шаги. Но любопытство разбирает узнать сколько вы прошли за день, пусть и с небольшой погрешностью.
Выполнить задачу шагомера любой современный телефон может, нужно лишь программное обеспечение.
Сейчас я покажу, как быстро включить шагомер на Xiaomi с прошивкой HyperOS, а также как посчитать шаги на любом Android.
Как включить шагомер
Для тех, кто любит читать:
HyperOS
Удерживайте нажатие на пустом пространстве рабочего стола, где нет иконок. Появится меню "Виджеты".
Войдите в меню "Виджеты" и пролистайте до "Лента виджетов: Шаги". Активируйте его, нажав на кнопку "Добавить".
На рабочем столе появится удобный и приятны на вид виджет подсчёта шагов. В нём можно посмотреть статистику за несколько дней, а также задать цель.
Android
В магазине Google Play установите приложение "Google Fit".
Запустите его и дайте запрашиваемые разрешения. Главное, чтобы приложение получило разрешение использовать показания датчиков телефона, которое называется "Физическая активность".
После этого приложение в фоновом режиме будет считать шаги и вести статистику.
Если программа шаги не считает, убедитесь, что оно получило соответствующее разрешение: "Общее меню настроек" - "Приложения" - "Все приложения" - "Google Fit" - "Разрешения приложений" - убедитесь, что "Физическая активность" разрешена. Также можно добавить в разрешённые "Здоровье и спорт".
Теперь вы будете знать, сколько шагов проходите за день и контролировать свою ежедневную активность.
Новости, лайфхаки, статьи и обзоры телефончиков на MetaMi.
В моменте
Роберт Лихи "Свобода от тревоги".
Заметка о том, как сервис Спроси Врача и книга спасают мою пропащую нервную систему. (Не реклама)
Я уже давно пользуюсь раз или два в год сервисом Спроси Врача. Стоя аплодирую создателям данной платформы, как минимум мне не дают увязнуть в самодиагностировании при помощи гугла. Квалифицированные и вежливые специалисты проконсультируют, порекомендуют и утешат, касается любой хвори. Цена вопроса 400р, а консультаций от минимум 5 врачей на 10000р. если бы вы обратились очно в любую поликлинику.
Также всегда можно просто найти по сайту свою проблему и прочитать ответы врачей на чей-то подобный вопрос. Так и случилось, я решила поискать вопросы по паническим атакам, так посмотреть, через что люди проходят вообще, и что им советуют врачи. Кроме общих фраз, каких-то препаратов, я наткнулась на рекомендацию прочитать книгу Роберта Лихи. Я бы сказала, судьбоносная встреча. Читается взахлёб, довольно толстая книга, однако за первый же день прочитала почти половину. Никогда такого не было, видимо, моё желание быстрее избавиться от этой злоебучей тревожности настолько сильно, что я просто с жадностью начала поглощать информацию, которой делится Роберт. Он описывает случаи из своей практики и даёт практические задания, которые по сути своей дают возможность визуализировать свою тревогу, панику, страхи и осознать, что это в реальности не более чем чепуха, фоновый шум, иногда доходящий до абсурда плохой комедии. Язык изложения максимально прост, термины все на слуху. Читая эту книгу, я словно на очном сеансе у психотерапевта (никогда не была на самом деле в подобных обстоятельствах в реальности, до сих пор очень хочу), словно я разговариваю с этим человеком, так как я узнаю себя в том, что описано в книге.
Пока есть промежуточный результат, неделя без панических эпизодов, один случился вот буквально недавно, я сильно стрессанула накануне, но те постулаты, выдержки из повествования "Свобода от тревоги" дали мне возможность пережить тот эпизод немного легче, чем это могло бы быть. Виден наконец свет среди мрака.
Дальше лучше.
Всем лучи добра.
Похождения лёгкого онкобольного
Напишу , так как обещала держать в курсе. Хотя рассказать особо нечего.
Что было сделано :
Сбегалось на картирование срочняково и не важно, что стоит 15к сия процедура...
Были отданы на пересмотр Мордовцевой стёкла - результат тот же. Ни больше, ни меньше. Тоже около 10-12к по мск развлечение.
В общем, моё спокойствие стоило денег. Но стало легче, гораздо.
После перессмотра по-прежнему отсутствовал Бреслоу. Ну значит, действительно поверхностная In situ вовремя пойманная - чистая удача!
На солнышке стараюсь не тусить. Если тусю, то в рубашках или ветровке. На работу хожу в джинсах или брюках. Шорты пока отложены))
Купленный дорогой СПФ крем для мордашки не зашёл. Лицо после него первый раз закраснилось, а после перерыва и ещё нескольких дней использования она стало похоже на мандарин. Припухший розовенький и местами с шелушением сильным. За сим его пока ничем не мажу.
Так как теперь всё напрягает, сходила к онкологу в центральный КВД, чтобы та ещё раз оглядела внимательно мои родинки у груди. Сердце близко, их точно пропустить не хочется!!)) Ну и заодно взяли на контроль динамики родинку на спине. Она тёмная и уже 0,3 на 0,4. Так что имело смысл. Через полгодика сгоняю, посмотрим меняется ли.
Рубец по прошествии пары месяцев не симпатичный нифига, иногда потягивает.
На узи брюшных л/у и брюшины была, всё чисто и хорошо. После была у онколога. Сказала ок, но на рентген ещё на всякий всё-таки сходи. Если всё ок, жду в сентябре. Так что отпустили меня гулять.
Подводя итоги, скажу... Страхи отпущены, приоритеты немного сменились. Жить захотелось здесь и сейчас, выкидывая всё дерьмо за борт, ибо оно не стоит моего времени. У кого-то уже видела похожий вывод. Онкология страшно, но как пинок под зад многим бы очень неплохо хотя бы лёгкий стресс как In situ получить)))
Всем здоровья!
За сумбурность дикий сорян. Мысли в кучу.
P.S. Для тех кто минусит - отдельный котёл в аду. Людям с похожими болячками очень важно найти похожие истории и успокоиться. Если Вас ничего пока не коснулось - благодарите судьбу про себя и проходите мимо!
Боитесь своих внутренних демонов?
Представьте, что каждый ваш страх — это невидимый монстр в бесконечном доме. Сможете ли вы найти выход и освободиться? Сегодня есть возможность узнать ответ — в нашей новой игре!