Что купить, чтобы заниматься спортом на улице
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Для тех, кто привык заниматься один
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Для активных занятий вдвоем
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Для большой компании
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Для совмещения приятного и полезного
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Экипировка
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Защита от солнца и перегрева
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6
Зачем нужны Вертикальные Видео?
Сегодня все больше и больше людей используют социальные сети как основной источник информации и развлечения. Именно поэтому вертикальные видео стали настолько популярными.
Во-первых, вертикальные видеоформаты легче потреблять на мобильных устройствах. Пользователи привыкли к прокрутке ленты вверх-вниз, поэтому вертикальные видео просто легче смотреть.
Во-вторых, вертикальные видеоформаты помогают лучше зацепить аудиторию. Именно из-за компактности и краткости таких видео, пользователи чаще смотрят их до конца и затем готовы перейти к действию, которое вы предлагаете.
Наконец, благодаря вертикальным видео, вы можете быстро и легко создавать контент, привлекающий внимание.
Итак, вертикальные видео - это не только модный тренд, но и эффективный инструмент для привлечения аудитории, удержания ее внимания и взаимодействия с ней. Не надо упускать возможность использовать этот формат в вашем контенте и получить новых подписчиков!
Почему они необходимы?
Сразу же отметим, что два наиболее популярных формата вертикального видео сегодня - reels/shorts/клипы и stories - имеют принципиальные различия по нескольким критериям.
Reels/shorts/клипы представляют собой монолог. Вам необходимо донести до зрителя, что вы поможете решить его проблему. Цель записи видео - привлечение новых подписчиков. За отведенные 30-60 секунд вам необходимо заинтересовать зрителя, удержать его внимание, предоставить пользу и подтолкнуть на конкретное действие, например, подписку на ваш канал.
Stories же предполагают диалог. Вы провоцируете зрителей к обсуждению. Здесь важнейшей является задача удержания подписчиков, повышения доверия к вашей персоне и стимулирования продаж. То есть вашей задачей становится налаживание долгосрочных отношений с аудиторией, которая уже подписана на вас.
Долгое время контент в социальных сетях оставался на том же уровне. Однако почему же сейчас происходит такой подъем интереса к форматам reels/shorts/клипы?
Просто потому, что привычные способы набора подписчиков больше не находят отклика. Реклама в Инсте/YouTube, где можно было вложить 1000 рублей и получить 100 подписчиков, теперь утратила свою эффективность.
Таким образом, вертикальные видео необходимы в наше время, чтобы быть в центре внимания аудитории, привлекать ее внимание и взаимодействовать с ней. Не упустите шанс использовать этот тренд в своем контенте для привлечения новых подписчиков и развития вашего бренда!
В феврале 2022 года нам, искренне преданным своему делу, стало ясно две важные вещи:
Вне зависимости от происходящего в мире, лучшее, что мы можем сделать - продолжать выполнять свою работу на высоком уровне, чтобы обеспечить себя и своих близких;
То, что раньше работало, уже не работает или работает не так эффективно; если 2 года назад умение создавать видео для соцсетей считалось навыком soft skills, то сегодня это необходимое умение для выживания на рынке и продвижении себя.
Как же действовать в этих новых условиях?
Создавать контент такого качества, что не понадобилось делать рекламу для привлечения аудитории.
Да, для многих это звучит невероятно. Но мы привыкли к тому, что за успехом стоит много труда - придется принять вызов.
И, конечно, учиться новому! Но стоит отметить, что теперь мы можем получать подписчиков совершенно бесплатно.
Сегодня, пожалуй, лучший способ органического роста без затрат на рекламу - создание коротких вертикальных видео. Независимо от названия в различных соцсетях - reels, клипы, shorts и т.д. - они помогут привлечь внимание аудитории и расширить свою базу подписчиков.
Одна из основных функций всех этих видеороликов - привлечение новых клиентов, и самое главное - это происходит абсолютно бесплатно.
Как это работает?
Вам нужно создать короткое видео длительностью от 30 до 60 секунд, где вы рассказываете что-то актуальное и важное на тему вашего блога.
Если ваш контент понравится аудитории, то люди будут ставить лайки, делиться видео и оставлять комментарии.
Алгоритмы социальных сетей начнут распространять ваш ролик сами, показывая его широкой аудитории, и в результате новые зрители будут подписываться на ваш аккаунт.
Процесс кажется простым, но для того чтобы он был систематичным, а не случайным, и чтобы каждое ваше новое видео «завирусило», вам необходимо знать и применять принципы вертикального контента.
Мой блог посвящен именно этому инструменту привлечения клиентов и выживания в бизнесе.
Есть три секрета, о которых мало кто говорит:
Во-первых, в России и СНГ эксперты массово применяют таргетированную рекламу для привлечения клиентов, в то время как на Западе такая практика не распространена.
Для западных экспертов это кажется странным, так как они всегда делали упор на качество контента, а не на "волшебные рекламные приемы".
Итак, основная цель моего блога - научить вас создавать такие видеоролики, которые привлекут подписчиков без затрат на рекламу.
Другой ключевой момент заключается в том, что аккаунты, которые успешно раскручиваются с использованием reels/shorts/клипов, об этом активно говорят.
Имеется высокий спрос на контент в формате reels/shorts/клипов, и пользователи социальных сетей находят это увлекательным и интересным, поэтому они с радостью его потребляют.
Сколько примеров успешных специалистов в узких областях, которые вдруг стали популярными благодаря использованию reels/shorts/клипов, вы можете назвать? Вероятно, не так уж и много, если вообще можете.
Второе важное направление моего блога - научить вас продвигаться не просто через reels/shorts/клипы, а с помощью вашего любимого дела.
Это поможет вам войти в 1% успешных пользователей, которые привлекают аудиторию и получают большое количество просмотров не из-за актуальности своей тематики, а благодаря качественному и привлекательному контенту.
И, наконец, третий важный секрет - даже если вы являетесь крутым специалистом и внимательно изучили все мои советы и задания в блоге, успех не гарантирован, если у вас отсутствует поддержка и обратная связь на ваш контент.
Еще одно важное направление моего блога - мы организовали регулярный бесплатный челлендж по VK Клипам, чтобы вы могли не только усвоить все тонкости применения reels/shorts/клипов, но и получить обратную связь от других участников.
Да, вы правильно поняли. Однако простое чтение здесь не поможет.
Потому что информация, которую я даю , и она легко доступна в интернете
В соавторстве с Сергеем Захаровым мы создали уникальный бесплатный челлендж по VK Клипам в социальной сети ВКонтакте, который регулярно проводится с нашей обратной связью.
Сергей Захаров - известный маркетолог ВКонтакте, с множеством успешных проектов, 4 бизнес-клубами и курсом "Математика Продвижения ВКонтакте".
Представьте, что происходит, когда объединяются два выдающихся профессионала?
Участники нашего бесплатного челленджа уже достигли крутых результатов в увеличении подписчиков, клиентов и заработанных деньгах.
Не упустите шанс присоединиться к нашему челленджу и увидеть результаты своими глазами.
На сегодня это все. Подпишитесь на нашу ленту, чтобы быть в курсе новостей. И обязательно присоединяйтесь к нам на наш следующий захватывающий челлендж.
Найти меня легко:
Вконтакте:
Сергей Шумилов
Сообщество ВК: Смм продвижение | Блог Сергея Шумилов
И в других соцсетях, ссылки в описании профиля
*Reels/Stories продукт Instagram
**Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ
Это легендарная битва!
Четыре пикабушника устроили баттл. Каждую неделю они снимают видео на заданную тему, а вы голосуете за них лайками и комментариями. Финальное видео — это стрим, на котором каждый из четырех участников разыграет по два приза среди самых активных болельщиков. Присоединяйтесь и участвуйте в баттле!