Изобильны ленты соцсетей полезными советами на всякие жизненные случаи. В числе прочего - про совладание со стрессом, если вдруг "накрыло".
"Машите - не машите, дышите - не дышите, смотрите - не смотрите" и всякое прочее в таком духе. И даже вполне годные попадаются, могут и помочь. Но есть нюанс.
"При наступлении экстремальной ситуации вы не подниметесь на уровень своих ожиданий, а упадёте до своей фактической подготовки". Мысль - мудрая и в подавляющем большинстве случаев верная.
Говоря по-простому, когда " нахлобучивает", вспомнить про эти советы и техники практически нереально. Особенно, если прилетело всерьёз. Это уж потом, на "выходе из штопора" догоняет: "ай, ой, да вот же ж было ж!"
Отсюда и минимальная польза от этих "пластырей", даже если они полезные.
Такое нужно тренировать заранее, в безопасной и спокойной обстановке. Навык вырабатывать и автоматизм применения. Чтобы оно само включалось в нужный момент. Тады да, есть шансы.
Собственно, так я и делаю. И тем, кому надо, объясняю и показываю. Когда спрашивают и об условиях договорились.
Дзен от такого не познать, Изначального Дао не обрести, а в быту и на работе помогает хорошо.
Народ смены в корпоративном колл-центре заканчивает без дергающихся глаз к вечеру.
Беседы о досудебном урегулировании инцидентов в массовом порядке проводит, с не самым спокойным контингентом, часов по двенадцать кряду - и тоже без ненужных нервяков.
А если и доходит до "закипания", то "остывает" в разы быстрее, чем раньше. Навык на автомате отрабатывать начинает, рефлекторно.
Техники эти, они из разряда "общеукрепляющих", отсюда возможны всякие побочные эффекты. То пара килограмм с весов пропадёт, то болячка какая-то самоликвидируется, как мне потом рассказывают. Не у всех, но бывает.
Будете сами что-то подобное себе строить - имейте в виду.
Предложения на тему “а поделись с народом, сделай пользу” - не получится. Настраивается в индивидуальном порядке, с учётом личных особенностей. Иначе я бы просто книжку написал.
И мораль, для страждущих: нужна вам стрессоустойчивость - подберите себе подходящую технику и тренируйте её заранее, пока не началось…
