Оцепенение при стрессе: что делать?⁠⁠1

Мне доставляет много неудобств моя реакция на стресс - я "замираю", словно впадаю в оцепенение, и выйти из него очень сложно. Если меня что-то внезапно огорчило, я просто какое-то время сижу/лежу, даже если у меня работа, которую нужно работать, даже если ее надо сдать вотпрямщас. Если пытаюсь заставить себя работать, то и дело ловлю себя на том, что снова оцепенела, смотрю в окно и ничего не делаю. Иногда это длится несколько часов, иногда и пару дней, когда я просто перевариваю огорчившее меня событие и в принципе не хочу, чтобы меня трогали и заставляли что-то делать. Работа у меня удаленная и без жёстких сроков, но, понятное дело, это мешает. Как с этим можно справляться?