Стрессоустойчивость
_____________
_____________
По научной концепции Эмоционального Интеллекта Йельского Университета не бывает положительных и отрицательных эмоций. Все эмоции доносят до нас важную информацию. Их принято делить на приятные и неприятные. Неприятных эмоций значительно больше, потому что они играют для нас более важные роли в жизни, оберегают нас.
⛔️ Принято считать, что положительные (приятные) эмоции ведут к здоровью, а отрицательные (неприятные) эмоции ведут к болезни ⛔️ Это не так!
Вопрос о безусловной пользе положительных и вреде отрицательных эмоций далеко не так прост, как кажется.
❗️Врачей неоднократно поражали некоторые факты. Так, во время интенсивных и длительных периодов эмоционального напряжения, вызванных экстремальными ситуациями, значительно уменьшается число не только психосоматических, но и простудных заболеваний. Правда, это характерно только для тех, кто проявлял в этих сложных и опасных условиях готовность постоянно бороться за сохранение жизни и человеческого достоинства, то есть вел поиск и, возможно, испытывал эмоции ИНТЕРЕСА, УДИВЛЕНИЯ❗️
✅ Поисковая активность - вот фактор здоровья, а отказ от поисковой активности является причиной болезни.
Полезны те эмоции, которые ведут к поисковой активности. Неважно, перестаем ли мы искать выходы из неприятных ситуаций или исследуем что-то из любопытства. Главное - постоянно искать и находить интересы в жизни.
⛔️ Отказ двигаться дальше останавливает поисковую активность и создает предпосылки для снижения стрессоустойчивости и развития заболеваний ⛔️
Снижение стрессоустойчивости и развитие заболеваний часто возникает у людей, которые добились своих целей. «Я всего достиг. Мне больше ничего не надо, не к чему стремиться» - такое состояние про отказ от поиска.
✅ Интересуйтесь, исследуйте, удивляйтесь - это залог вашего здоровья!
Как вы справляетесь, чтобы продолжать жить в удовольствие без оглядки на все новости?
Нисколько не придуманный пост, всё из жизни.
Может у людей от стресса крыша едет?
Немного по-дружески пообщавшись, вдруг с того ни с сего, заговорщицким голосом, с прищуром, они начинают вещать.
- Мастер газовщик
Цифроз. После ЕГЭ все дети инициируются, открывается счёт, вешается сразу кредит. Нужно отказываться от ЕГЭ и прочего.
Он же, СССР это типа был трест. Какие-то разборы конституций. Что-то действует ещё. Хрен пойми. Объяснял зачем выборы эти были, мол легализация какая-то.
- Знакомый бухгалтер
Не все люди, это люди. Некоторые сука зелёные человечки монстры. Видимо рептилоиды или хз кто. Они в личине человека, но не люди.
- Знакомый пенсионер
Вакцина от короны травит пенсионеров. Есть академик, он рассказывает об этом. Вакцина от гриппа вызывает рак, что-то с температурой тела связано.
***
Сколько людей, столько теорий заговора.
Более того, те, кто верит в одну теорию заговора, почти точно верят и поддерживают несколько теорий.
Может их начать знакомить друг с другом? Поймут что это все нелепица?
Решил рассказать свою историю неудачных отношений длиной 14 лет.
О том как важно говорить словами через рот.
Начало наших отношений с ней началось, как пишут в книгах, с "искры". Она была выпускница, я молодой начальник. Я склонялся над её столом и показывал как заполнять таблицы, касаясь рукой её руки. Через некоторое время она стала присылать мне сообщения после работы. Мы стали часто переписываться о работе и не только . В один день после работы я предложил ей погулять и она согласилась. Был март и мы гуляли часа три.Она рассказывала о проблемах студентов, что стипендии не хватает и ей приходится подрабатывать. Например в прошлый выходной она подменяла подругу и работала официанткой.Я заметил, что она замёрзла и предложил закончить встречу. Она шла рядом и тихонько взяла меня за руку. В этот момент, я понял что влюбился.
Через месяц мы стали жить вместе. На работе делали вид что мы прямо коллеги, но не могли оторваться друг от друга,стоило только уединиться.
Случайно при разговоре с ее подругой я узнал, что в тот день никого она не подменяла и официанткой не работала,была дома и писала диплом.
Это было странно и я спросил её, почему она придумала эту историю про подмену подруги. Она ничего мне не ответила, просто промолчала.
Это был первый "звоночек".
Мы стали жить вместе. Я был открыт для неё и просил рассказать что чувствует она, о чем думает и какие у нее планы . Она ответила "я стесняюсь". Она рассказывала о том как прошёл день, говорила на бытовые темы. Я человек не глупый и стал замечать странные не стыковки в её рассказах все чаще. Мне было совершенно не понятно, зачем придумывать , вместо того чтобы рассказать правду любимому человеку . Стал ловить на несоответствия в деталях и пробовал вывести на откровенный разговор. Разговора не получилось. Она стала все чаще молчать.
Мы продолжили жить в моей квартире.
За годы совместной жизни было всякое. Мой неудачный бизнес, когда мы несколько лет жили на одну её заплату. Она купила мне компьютер за свои деньги. Был мой отец алкоголик, который периодически приезжал и устраивал нам пьяный дебош. Она оплатила часть дорого лечения, когда я был болен. Она всегда была рядом со мной. Была рядом и молчала. Каждые полгода я пытался откровенно поговорить. Услышать что по прежнему любим и у нас есть общие планы на будущее. Заканчивалось это тем, что я высказывал в режиме "радиоточка" , она молчала. Так проходили годы. Я жил в неопределённости, что ждать от неё дальше.
"Она разлюбила меня и ждёт момента чтобы уйти? Почему я не знаю над чем она работает? Почему она годами не принимает мой запрос в друзья vk, а моих друзей уже добавила." Недоверие нарастало год за годом.
В отчаянии я говорил, что не смогу завести с ней детей при таких отношениях. Это просто невозможно, считал я, растить детей и при этом молчать.
В очередной попытке поговорить откровенно, я предложил расстаться. Она ответила, что готова пойти на диалог, но не знает как. Пробовал показать на своём примере, что я хочу услышать от не. Она буквально повторила мои слова и я возликовал. Радоваться было рано . Она просто заучила фразы, которые я хотел от нее услышать и повторяла их примерно месяц. Дальше снова молчание и все вернулась на свои круги.
Постепенно мои дела пошли лучше и я смог организовать поездку на Рождество в Санкт Петербург для нас. Раньше ни один из нас в СПб не был.
Для неё и для меня это была просто новогодняя сказка.
По возвращении из СПб мы продолжили жить как раньше. Она уходила на работу, я работал дома на удаленке. Через пару месяц я заметил измения в её походке и наметившийся живот.
"Похоже у нас будет пополнение! "подумал я.
Подошёл к ней и спросил, не хочет ли она мне что то сказать.
Она ответила что нет, не хочет. Я спросил напрямую, не ждём ли мы ребёнка. Она ответила что нет. Тогда я спросил почему растёт живот. "Это сладкого я наеласть, вот и поправилась на несколько килограмм ."
Я понимал, что это ложь, но не понимал - зачем.
Спросил напрямую - ты мне изменила и пытаешься скрыть чужого ребёнка?
В этот момент она перестала говорить совсем .
Звенящая тишина была в нашей квартире до самых родов. Все 9 месяцев я не находил себе места. "Меня предали, мне изменили" с этими мыслями я ложился спать каждый день.Сначала я просил её поговорить. Безрезультатно.
Дальше стал угрожать, что без разговора мы расстанемся. Безрезультатно.
Далее я попросил её уйти. Она продолжала жить и молчала. Это был наш персональный ад в отдельной квартире .
Однажды утром я проснулся и не нашёл её (мы уже жили в разных комнатах).
Телефон не отвечал.
Я пробовал дозвониться пару дней. Без результата.
На третий день я обзвонил роддомы и нашёл нужный. Мне сообщили, что она была у них и её уже выписали.
Её телефон по прежнему молчал.
"Она ушла к настоящему отца ребёнка" , решил я.
Однако через неделю она вернулась с девочкой на руках. Молча прошла в квартиру и стала жить как ни в чем не бывало. Спросил где она была неделю после родов.
Ответила что лежала на сохранении .Это была не правда и я это знал, так как уже звонил в роддом.
Дальше снова было молчание и мои бесконечные попытки договориться.
Я видел как приходят курьеры с питанием для ребёнка, как она иногда уезжает с ребёнком на пару часов всегда на одной машине.
Я не знал что делать. Выгнать девушку с ребёнком на руках на улицу?
Я сказал :- делаем ДНК тест.
Если отец я, тогда буду помогать тебе и совместно решим все проблемы, в том числе с коммуникаций . "это твоя дочь, ДНК теста не будет" - ответила она впервые за многое время.
Продолжала жить и игнорировать меня.
Я попросил её вернуть мне ключи от квартиры и уйти. Она вернула ключи, но не ушла. Входила и выходила только под моим присмотром.
Я жил в соседей комнате как сосед в собственной квартире.
Помогал чем мог, купал, играл, водился. продолжал давить "либо ДНК тест, либо уходи ".
Так прошёл год. Девочка начала ходить.
Этот ад казалось никогда не закончится.
Однако однажды приехала её подруга и сказала что они переезжают.
Заказали газель, я помог погрузить её вещи, девочка сидела у меня на руках.
Перед уходом она внезапно попросила денег на коррекцию зрения.
Я ответил:" матери моего ребёнка я помогу, девушке предавшей меня- нет.
Давай сделаем ДНК тест? "
Она молча вышла из моей квартиры.
Когда она садилась в такси, я передал девочку и спросил, чем могу помочь на новом месте. Она ответила "тебе там делать нечего" и уехала. Больше я никогда не видел ни её ни девочку.
Итог 14 лет совместной жизни, полный хаос в голове и непонятно "куда" жить дальше.
Кто я после всего этого?
Рогатый муж или последний дегенеоат, который выгнал любимую девушку и единственную дочь?
Эта история закончилась три года назад. Если эта история зайдёт читателям , напишу продолжение и как дела у меня сейчас.
Научившись опираться на себя - и в эмоционально-психологическом, и в материальном плане - вы сделаете свою жизнь более управляемой.
Ведь если опираться только на внешнее - родителей, партнера, друзей, стабильную работу - сложно управлять своей жизнью, своим состоянием. Потому что оно зависит не от вас.
И если вдруг то или тот, на кого вы опираетесь - останется сам без опоры, вас тоже начнет сильно раскачивать. Не всегда родные и близкие люди сами устойчивы, у них бывают проблемы, сложности, неприятности, и в этот момент поддерживать ещё и вас - сложно. Или компания, в которой работаете, может начать испытывать трудности - и снова это коснется и вас.
❗Это не значит, что внешние опоры не нужны - нет, просто обязательно нужен баланс между внутренними и внешними. Ведь удобнее стоять на двух ногах, чем на одной, правда? И даже стоя на двух, время от времени мы переносим вес то на одну, то на другую - чтобы вторая в этот момент отдыхала.
Да, есть те, кто наоборот, не принимают заботу и поддержку от других, и со всем справляются сами - и кажется, что уж тут-то с внутренними опорами все в порядке 💪Но это не так.
Чтобы принимать помощь извне, тоже нужна одна ВНУТРЕННЯЯ опора - на СВОЮ СПОСОБНОСТЬ эту помощь принимать.
Принимать, не попадая в вину, долженствование, необходимость отплатить за поддержку, в стыд, что не справились... И когда этой способности нет - снова перекос. Ведь в такой конструкции нет возможности передохнуть от этой постоянной напряжённой ответственности.
И только в балансе - есть все ресурсы и возможности.
А как вы - стоите на "двух ногах"? Или что-то даётся сложнее?
Хотели бы уметь и то, и то - и давать себе поддержку, заботу и опору, и обращаться за помощью и поддержкой к другим?
И в итоге - управлять своей жизнью? ♥️ Ведь этот баланс дает возможность не только комфортно и удобно стоять на двух ногах, но и двигаться - туда, куда вы хотите.
В продолжение этой темы - делюсь с вами телесной техникой, которая поможет в моменте почувствовать большую опору на себя.
Телеграмм https://t.me/nellipsy_pro
Изображение взято из поисковой системы Яндекс
Возможно, вы когда-то уже слышали о таком необычном явлении, как – «фантомные боли». Что представляет собой этот феномен? У пациентов, которым по какой либо причине приходится ампутировать конечность (руку или ногу), спустя какое-то время после операции могут возникать очень необычные внутренние ощущения. Они как будто чувствуют свою удаленную с помощью операции ногу или руку.
Пациенты, которым прошлось пройти через ампутацию, даже спустя много времени, когда рана уже давно зажила, могут жаловаться на то, что у них болит конечность, которой уже давно нет. Почему это происходит?
Все дело в том, что клетки головного мозга – нейроны, имеют множество связей между собой. Приводя простой пример, они образовывают целые «библиотеки», которые подразделяются на множество различных отделов, каждый из которых отвечает за определенную функцию нашего организма и памяти.
В головном мозге есть отдельные скопления нейронов, которые отвечают конкретно за вашу руку или ногу. Когда по каким либо причинам происходит так, что вы остаетесь без конечности, то скопление нейронов, которые отвечают за нее – никуда не девается. Нейроны, отвечавшие за руку или ногу, которой уже нет, все еще остались на своем месте, и дают ложные сигналы вашей нервной системе, которая в свою очередь воспринимает эти сигналы как – боль.
Тоже самое происходит и с нашей памятью. Образно говоря, в вашем головном мозге есть отдельный ящик гигантской библиотеки, в котором хранятся нейронные связи, которые отвечают за определенного человека. Будь то ваши мама с папой, братья/сестры, бабушки/дедушки, парень/девушка, муж/жена, друг/знакомый и т.д.
И чем больше вы провели времени с этим человеком, тем больше нейронных связей вашей памяти образовалось в мозге. Соответственно, тем больнее вам будет при расставании с ним, особенно если позитивных воспоминаний больше. Ваш мозг начнет испытывать некий «психический голод», даже не по самому человеку, а по тем эмоциям, которые вы испытывали рядом с ним.
И вы естественно будете испытывать негативные эмоции, неприятные ощущения и даже «психическую боль». Когда люди говорят, что им больно от расставания, утраты, потери – они вовсе не притворяются. Они и правда всем своим существом чувствуют эту внутреннюю боль. Иногда они могут даже показать где болит, на своем теле. И часто эта боль не слабее физической.
Не зря в нашем языке существует выражение – «у меня болит сердце», по тому или иному человеку. Само сердце, конечно, не болит, но присутствует болезненное ощущение, часто на уровне груди. Дело в том, что там расположен нервный узел вегетативной нервной системы организма, который напрягается в стрессовых ситуациях.
Психическая боль, испытываемая человеком внутри себя – для него реальна. Он не притворяется когда говорит об этом, просто большинству трудно в это поверить, если они сами не испытывали чего-то подобного, у них пока еще нет такого опыта.
Про боль, как феномен индивидуального восприятия, можно поговорить отдельно. Потому что все испытывают ее по-разному и пока нет таких приборов, которые могли бы ее как-то измерить и доказать присутствие либо отсутствие. Мы можем опираться только на то, как ее описывает нам отдельно взятый человек.
Ссылки на мои соц. сети, где вы можете написать мне и записаться на консультацию:
Telegram: @psy_dmitry4991