Я - папа
30.09.2023 , Сын, 16:45 мск, 3 300 , 51 , кесареныш
30.09.2023 , Сын, 16:45 мск, 3 300 , 51 , кесареныш
На Пикабу много хороших и разных авторов. На вкус и цвет. От рассказов до мемасов. Так что вот вам список. Вы же можете его дополнить или создать свой и отмечать тех авторов которых считаете более достойными и интересными( можете даже под моим постом. Даже если это будет материал который прямо противоположен моему) .
@SallyKs - дамы вперёд))) Замечательный и душевный автор
@LKamrad - история и археология. Для тех, кто приходит сюда не деградировать
@DoktorLobanov - военный врач и писатель.
@AlexandrRayn - талантливый и очень интересный писатель
@Ded.Banzay - Новости и аналитика мировой экономики и политики.
@MorGott - Не проходите мимо, такого вы больше нигде не прочитаете.
--------------------------------------------------------------------------
@Mefodii - почасовые новости и не только.
@balisangre - клёвый художник,
@krupatin - откуда ноты растут
@bobr22 - морские рассказы
@kotofeichkotofej - переводы комиксов без отсебятины и с сохранением авторского стиля
@PyirnPG - оружейная лига
@MamaLada - скоровские истории. У неё телеграмм. Заходите в телеграмм.
@WarhammerWasea - Еще один писатель который держит высокую планку качества
@volchek1024 - Писатель с разнообразным материалом
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
@Azirsan - исторические статьи
@Cat.Cat - целая россыпь историков-любителей, а подчас и профессионалов с регулярной годнотой.
@CatGeeks - те же любители, но они расскажут вам про все игры, фильмы и кино.
@CatScience - научпоп для любителей научпопа
@glebklinov - обзор современных трендовых кино и музыки (клипов). Орно, Стозевно, Озорно и прекрасно
@Emelyanov - человек, который пишет о гик-культуре буквами, много, иногда спорно, но порой заставляет задуматься.
@Bladerunner42 - авторские истории
@kka2012 - ретро игры.
@IrinaKosh - котики.
@Animalrescueed - ещё котики
Почти как у меня. С женой прожили 10 лет. Есть сын. Ему сейчас тоже 10. Люблю его просто невозможно. Скучаю постоянно. Тоже жили вроде нормально. Как наверное все. А потом просто поругались под новый год. И всё. После этого пол года ада. До этого я не знал что такое стресс. Не спал, не ел. Просто таких вещей наговорила. Я сначала думал, что правда я такой гад, семью не сохранил. Там много чего сказано было. На море не возил( возил), ничего не покупал(хотя жили на мои). Ну короче враньё, но она действительно в это верила. Вообще м развелись. А потом узнал, что нашла она себе человека на 16 лет её младше. Да и догадывался я. Не верил просто. А началось это после того, как она сменила работу, и там были разведенки. Вот они там ей и напиши мне думается. И когда у нас было всё плохо, так это она к нему блин в армию ездила. Она учитель, а он её студент. Вот так бывает. Но мне немного повезло вылезти из этого всего, единственное доверять девушкам теперь не могу, хотя пытаюсь. Ну и с сыном постоянно на связи. Приезжает ко мне постоянно.
Расскажу свою историю в противовес прочитанного поста. Никого не осуждаю, только мой опыт и видение.
В 2015 с благоверной обоюдно решили что пришло время, спустя 7 лет совместной жизни, обзавестись ребенком, квартирой и котом. Когда узнали о беременности решили регистрировать брак. В марте 2016 родилась красавица дочь.
Жена в декрет, я на работу. У неё послеродовая депрессия у меня недосып, дома вечно нет еды, только каши, детское питание и полуфабрикаты, стресс, недотрах (простите) за 9 мес. беременности и после ещё 5.
Спустя 7 дней жена попадает в больницу на 14 дней и ребёнок остаётся со мной, я беру больничный , и остаюсь в чужом городе вообще без поддержки, семьи друзей. Без опыта как и что делать с ребенком ... Разобрался по всем пунктам, дочь была невероятно капризной (плохо спала, не очень нравилась сцеженное молоко и спать я стал ещё меньше) так я стал и мамкой и папкой для неё подсознательно видать.
Жена вернулась полная сил и сильно соскучившаяся по нам. Я на работу, она за материнство. И с каждым днём всё больше слышал : устала, поспать, поесть, погулять, просто побыть одной в тишине, болит спина, руки укачивать ребека, хочу чтобы ко мне не прикасались и т.д. и т.п. родителей на помощь позвать нельзя они испортят дочь неправильный воспитанием или едой, на улицу выходить не хочу, :( куку подумал, пройдёт думаю. Я с работы сразу домой она спит: весь быт на мне, ребёнок, магазин, продукты, погулять с ребенком параллельно , нужно ведь помочь любимой жене справится ей так тяжело! Так продолжалось 7 лет! 7 долгих лет Карл! Были конечно счастливые моменты, но я видел в её глазах, словах что материнство это не её. Несмотря на то что ребенка любит, заботится так как может больше дать не может. О воспитании речи тоже не шло, ну как то само должно получится так она себе это представляла, помимо работы, стал супер отцом... Знаете тот что идёт по Ашану в тележке сидит дочь 2 годовалая сосет детскую пюрешки, время 19:00 батя нервный, уставший после 12 часовой смены в рабочей одежде, закидывает продукты в тележку и пытается отвлечь ребенка разговорами, потом с этими странными пакетами идёт в детскую комнату чтобы ребенок хоть немного был социализированным и не боялся других детей и мать дома могла выспаться побыть одна и отдохнуть, помыться, релаксировать и т.д. Она нашла для себя выход: увидев сколько я сил трачу на ребенка и не ною, решила ну чё пусть так и будет, всё ок. Вышла на работу когда дочке был года полтора, оставляя ребёнка в комнате и стала просить помощи родителей, но они жили в другом городе и помогать каждый день нет возможности. Её карьера пошла в гору, моя в то время накрывалась по полной.
В этом отцовском марафоне эмоционально выгорел и отказался от оплачиваемого обучения от работодателя с перспективой через год повышение в должности и увеличении дохода х2. На вопрос почему не хочешь пройти курсы (3 дня в неделю с 18:00 до 21:00 год обучание,) мы оплатим: "да вы что, у меня дочь! Когда мне учится!' а я же не скажу: Д.А. у меня жена кукухой поехала и всё на мне... Остался на той же должности и проработал в общем 5 лет и один хер выгорел и думал дело в профессии , а дело было что я взял на себя всё, и не мог достучаться до жены , что так не пойдёт и не может продолжаться дальше.
Что я имею сегодня?
Жена ощутила ахх.й прилив денежного потока, её клиентки и подруги разведенки вбили ей в голову что нахера тебе такой муж? "Найди себе достойного, развивающегося, стремящегося, чтобы зарабатывал и возил в отпуск на 300 т.р. 3 раза в год как Машку. Этот тебя не одного тянет, и что ято с ребенком помогает и работает ты вон как красавица в миг найдёшь себе и будут и любить и на руках носить .... И вообще хороший левак укрепляет брак, раз в пол года хотя бы, а твой муж так дочь любит и заботится о ней. Никуда не денется он от тебя! Ты с ним по доброму по хорошему, во френд зону закинь, пусть с ребенком и дальше занимается! А не захочет на аллименты подавай, из его квартиры не съезжай, ты же там прописана, права не имеет выселять! Борись за права, всю квартиру пусть оставляет у тебя же дочь ! Он что не мужик, ты ему дочь подарила, да за такой он должен песок целовать! " (эти слова не моя выдумка, это то что она транслировала мне 4 месяца параллельно: телефон в блок, пароли сменила, спит с ним по подушкой , поехала с подружкой и не отвечает часами, потом онлайн курсы по сексу, эротическое бельё и её слова:"чувства остыли. Давай разведёмся) я собрал вещи и не уехал. Оказалось я бросил семью, подлец, негодяй и т.д. хотела чтобы я жил и заботился о дочери как раньше пока она даёт пиз..го левака на стороне и ищет мне на замену Васька или уже нашла. Периодически не ночует дома, новые платья, сумки, духи, курсы, рестораны и клубы, стала курить, иногда выпившая. И такой я её не знал никогда за 15 лет. Психиатр на мой рассказал поставил ей заочно диагноз пограничное расстройство личности, дал совет жить для себя а её цикл переключится от недели до 1,5 лет и придёт отчаяние и осознание какую дичь она сделала...
Что я имею в итоге спустя 15 лет брака: диагностированное у меня психиатром ПТСР, с тревожно избегающим типом привязанности: жена в порыве ненависти ко мне: наговорила таких вещей что я просыпался посреди ночи и рыдал как девка, перестал есть и спать, начался неврвный тик и срывы, навязчивые мысли, и адовая ненависть прям ярость к ней за предательство... При виде её или даже голосе меня начинало трясти, дышать тяжело, пальцы покалывало и доходило до носового кровотечения. Я мог ехать на работу в машине и просто кричать от отчаяния и боли, после очередного такого срыва, я остановил авто и просто побежал :( 5 часов утра: солнце только встало, лес, тропинка и вам на встречу бежит 35 летний мужик в костюме и туфлях, с красными от недосыпа и слёз глазами ... Зрелище капец странное. Я пробежал тогда километров 5-6 точно, и мне стало немного легче. У меня есть проблемы с почками и тот уровень кортизола который они вырабатывают был на пределе видимо, организм не нашёл ничего лучше как выпилить мне забег ) от усталости сел около дерева и закурил (бросил как 12 лет) мимо проходил дед(там недалеко СНТ, видимо шёл на дачу насладиться своей рассадой) увидел меня, остановился и не знал что делать.
Спусят паузу спросил :
"Тебе помочь, парень?! "
я ответил: "А ты что наёмный убийца?!"
Он быстро покинул локацию... Настолько я ненавидел жену что лучше бы она умерла, я бы проще пережил это чем измену и вот это всё.
Дочь закончила первый класс 😬 есть проблемы с правописанием и риск остаться на второй год во 2 классе... Ребёнок не слушается, перечит и юридически забрать ее к себе не могу. Закон в РФ не на стороне мужикомужиков. Но я держусь и постепенно отправляюсь. Люблю дочь, привязался к ней за 7 лет настолько чиль5о и полюбил, что представить что она будет жить с бывшей женой и её Васькой вызывает у меня мягко говоря стресс... Дочь не нужна была жене раньше, а теперь когда она несёт дичь ято гадалка, тарролог, нумеролог, ясновидящая предсказала ей рождение второго ребёнка мальчика. Вообще не нужна станет дочь....
К чему это всё? Я осознал что не любил себя и жил ради другого человека, угождая и сострадания его слабости и немощи. В надежде что моя забота и любовь станет опорой этой семье на многие годы вперед. Но я ошибся... Человек слаб и грешен, и я имею за собой грехи несмотря на то что я такой красавчик в этой истории. Мой грех в том что я не умею прощать предательство... Бог простил людям все их согрешения а я не могу найти в себе силы для этого сейчас. Но я работаю над этим. Простить чтобы отпустить, но не оправдать поведение жены.... Всё это время играя в спасателя , я не спасал самого ценного человека в своей жизни - самого себя! Как в инструкции в самолёте наденьте маску сначала на себя потом не ребенка. Я вывел несколько основополагающим столпов своего поведения и жизни на будущее: что я хочу, что я позволяю а что нет, куда я иду, зачем я делаю то или это! Не жалею о появлении на свет дочери и рад этому больше всему на свете. Тот рост духовный рост который я получил , не купить. Ту любовь которую чувствую от дочери это лучше любых слов благодарности.
Извините за длиннопост. Накипело.
С любовью, Sam 💖🕊️
Мне всегда казалось, что позиция «уход за ребенком — женское дело» распространена в основном в России и соседних странах, но на днях наткнулась на текст Клинта Эдвардса, отца троих детей, который написал о том, что не надо воздвигать нерукотворные памятники папам, активно участвующим в воспитании отпрысков.
Эдвардс рассказал, что как-то раз с утра пораньше, собираясь на работу, сказал своей жене что-то типа: «Ты должна быть мне благодарна за то, что я встаю к малышу ночью, большинство отцов этого не делают». На что супруга посоветовала ему больше такого не говорить. «Потому что из твоих слов следует, что ты выше этого. Что я должна целовать тебя в задницу каждый раз, когда ты встаешь по ночам. Но вообще-то это и твой ребенок тоже», — сказала она ему.
Он психанул и молча уехал на работу — по признанию многодетного отца, он не стал отвечать супруге, чтобы не наговорить лишнего. По пути к офису на него снизошло озарение, и он решил пересмотреть свое отношение к помощи жене. И постепенно перестал оглядываться на опыт своих друзей, многие из которых не участвуют в уходе за детьми, и окончательно принял для себя позицию: «Я не помощник, я родитель». Счастливый конец.
Но в большинстве семей — даже современных, даже прогрессивных и молодых — отцы по-прежнему считают себя супергероями после того, как раз в неделю поменяют грязный подгузник. Более того, таковыми их считают и жены, и друзья, и родственники. «Молодец какой, помогает!» — хвалят они его, будто он трехлетний ребенок, премило насыпающий мимо миски кошачий корм.
«Наш папа очень устает на работе, поэтому мы ему не мешаем», — весьма распространенный семейный девиз среди молодых родителей. Звучит эта оправдательная фраза тоже так, будто речь в ней идет о несчастном малыше, а не о взрослом человеке, для которого усталость — норма жизни.
«Чтобы не мешать папе, мы с малышом спим отдельно, в другой комнате», — говорят женщины, отчего-то не считающие своих мужей полноправными (и ответственными) родителями своим детям.
«Зато он помогает нам в выходные», — отвечают молодые мамы, живущие со своими мужьями вместе семь дней в неделю. Зато? За что? За то, что он всю неделю спокойно спал, отдыхал после работы и ужинал вкусной едой? За то, что, быть может, даже пару раз помыл посуду?
Думаю, что отцам, которые состоят в НЭН-сообществе, такое даже неловко читать. Во всяком случае, я на это надеюсь.
Потому что отцом мужчина становится не тогда, когда у него есть время или желание погулять с ребенком, не тогда, когда он встает к малышу ночью (чтобы достать его из кроватки, передать матери и тут же заснуть мертвым сном) и не тогда, когда ему это удобно. Ничего не поделаешь, но отцовство, как и материнство, — работает круглосуточно.
Так что давайте перестанем хвалить пап, которые встают по ночам, гуляют, купают, кормят, играют и делают все то же, что и мама. Особенно на самых ранних этапах родительства, когда модель взаимодействия с ребенком у обоих родителей только начинает формироваться. Нет никакой специальной женской работы, кроме разве что грудного вскармливания, и все, что касается заботы о ребенке, — дело для двоих.
Знаете, есть такие футболки для отцов, на которых написано: «I Don’t babysit, I parent!», так вот, именно вот эту мантру пора сделать международным девизом отцовства. Потому что «какой молодец, помогает!» — это просто стыдоба.
Источник:https://n-e-n.ru/howtodadnow/
Привет, Пикабу!
Пост будет немного сумбурным, от части из-за небольшого недосыпа, от части из-за того, что мой мозг никогда не был склонен к написанию сочинений. Просто хочется поделиться своими переживаниями и своим небольшим, но опытом.
Итак, ровно месяц назад у нас родилась дочь. К рождению ребёнка мы готовились, это не было необдуманным поступком. Дочь родилась чуть раньше положенного срока, с небольшим недовесом, поэтому первую неделю своей жизни она провела с мамой в роддоме. Я же в это время «подрабатывал» челноком, ежедневно принося в роддом все необходимые вещи и забирая ненужные. В итоге, могу сказать, что первая неделя для меня была вполне обычной, только чуть-чуть добавилось пеших прогулок до роддома и обратно.
Вторую неделю мы провели дома, в нашу ежедневную рутину добавились ночные кормления. Ещё до рождения, решил для себя, что я, подобно солдату, обязан стойко переносить тяготы и лишения родительской службы, и стараться во всём помогать жене. Поэтому я исправно поднимался вместе с женой (иногда поднимал жену, она любит поспать и ей тяжело вставать среди ночи), помогал в смене подгузников и подготовке к взвешиванию (нам нужно следить, сколько ребёнок съедает за кормление). Итог второй недели - да, нужно вставать по ночам, да ты немного недосыпаешь. Но в основном, ребёнок спит, ест и какает. А так как мне дали неделю отпуска на работе, то поспать можно было и днём.
Третья неделя - разрыв шаблона. К нам пришли колики... Честно, я думал, что покроюсь сединой. Ребёнок начал не просто хныкать и немножко кричать, это было похоже на то, будто кто-то пытает её раскалённым железом. Вся красная, носогубный треугольник синий, крик на всю квартиру и отчаяние на лице жены, привели меня к решению, что пора вызывать скорую. Два часа ночи, спускаюсь, встречаю врачей, поднимаемся в квартиру, а в квартире тишина... Дочь миленько спит на руках супруги, будто бы ничего и не было. До этого мы перепробовали всё: просто качали на руках, выкладывали на животик, давали эспумизан - результат был один и тот же, плач, переходящий в истерический крик. Вот так мы познакомились с коликами. Не самое лучшее знакомство в моей жизни... Итог третьей недели. Недосыпа в моей жизни стало больше, так как я вышел на работу. Я всё ещё пытался помогать жене с кормлениями ночью, но к середине недели я просто стал вырубаться и ей приходилось разбираться со всем самой. Мы узнали, что колики явление временное и могут приходить в любой день и час. Так же, что в борьбе с ними не помогает ровным счётом ничего. Нужно просто терпеть.
Четвёртая неделя. Я почти не просыпаюсь по ночам и засыпаю, едва коснувшись подушки. Мы подозреваем, что наша дочь - жаворонок, где - то с 6 до 8 часов мы не желаем спать, лежим, немножко капризничаем, немножко угукаем. Уже поборол страх переодевания ребёнка (до этого для меня даже подержать ребёнка на руках было страшным страхом, она ведь такая малюсенькая, как бы не сломать её), поэтому в выходные жена может спокойно поехать по своим делам, а мы кушаем, подмываемся и переодеваемся. Всё не так быстро, как делает мама, но мы стараемся. Колики нас чуть отпустили, они всё ещё бывают, но уже не столь продолжительное время. Продолжаем выкладывать дочь на животик перед кормлением и делаем ей массажи. Надеюсь, что этот ритуал помогает, но это не точно. Единственное, что у нас появилось - это запоры. Про это хочется сказать отдельно.
Про педиатра. Не хочется жаловаться или как-то выставлять человека в негативном свете. Но для меня наш педиатр - весьма странный человек. Понимаю, у неё, вероятнее всего, огромная нагрузка и не хочется каждому всё объяснять, а возможно на это просто нет сил. Это только наш опыт взаимодействия с педиатром.
Первый визит - нам вручили кучу бумажек, что нужно купить, какие документы собрать и рекомендации по питанию и кормлению для жены.
Второй визит через неделю - буквально минута или две. Послушала сердце, спросила вес, ушла.
Третий визит снова через неделю. Её искренне удивило то, что мы не поили ребёнка водой (а кто нам об этом бы сказал?). Уже пришлось включаться самим и вытягивать всю информацию. В итоге от коликов нам прописали Бак-сет на 10 дней, но уже на 4 день у дочери просто пропал стул (до этого был 5-6 раз за день).
А четвёртого визита через неделю просто не случилось, сегодня звонок, приглашение на визит в поликлинику, уточнение веса и ответ на жалобу про запор, что это весьма редкое явление и нужно допить препарат. Делать мы этого, конечно же, не будем.
Всем, кто дочитал, спасибо, на душе стало немного легче.
Если соберусь с мыслями и будут силы, напишу про второй месяц.
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6
Отвечаю - 4250 р.
Так что, когда родится малыш, стоит сделать тест! А не перепутали ли его в роддоме. Случаи были. Как были случаи что при проверке отец оказывается и не отец вовсе. 1 из 7 случаем такой.
Спокойствие матери и отца на ближайшую жизнь - всего 4250!