«Тук-тук-тук!» Это не соседи купили барабаны. Это мы в UNITY рисуем пастелью. Оказывается, мелками можно не только штриховать, но и… постукивать! Именно так прорабатываются детали на рисунке — мягко, но точно.

Недавно у нас прошёл художественный мастер-класс для участников Школы Качества Жизни UNITY. Ведущая — Саша Веселова, наша художница и член совета фонда, показала, как даже самые твёрдые мелки могут стать податливыми и волшебными художественными инструментами.

И это не только весело, но полезно. Ведь рисование, а особенно такими мелкими инструментами, как пастельные мелки, отлично помогает развить мелкую моторику. А она активирует области мозга, отвечающие за память и обучение. Также повышается концентрация, которая после химиотерапии часто на нуле. Поэтому так часто в онкологических отделениях проводятся занятия по рисованию, бисероплетению, вязанию, вышиванию и лепке.

🤩 Но должны предупредить: если решите попробовать пастель — будьте готовы запачкать руки. Но и посмеяться точно получится!

А завершился мастер-класс по традиции на вкусной ноте. Ведь мы давно вывели формулу идеальной встречи: тёплая компания + интересное дело + чай, пицца, печенюшки 😁

А теперь — что это вообще за Школа UNITY такая?

Школа Качества Жизни UNITY — это бесплатные онлайн-занятия для людей, столкнувшихся с онкологическими заболеваниями, а также для их близких. Заниматься можно из любой точки планеты — всё проходит в Zoom.

Каждую неделю мы публикуем новое расписание. Занятия — 1–1,5 часа. Иногда, правда, болтаем дольше, и не можем остановиться 😊

🧘‍♀️ Что у нас есть:

• Рисование

• Тай-чи

• Йога

• Цигун

• Женские практики

• Техника речи

• Основы Православия

• Иностранные языки — итальянский, французский, китайский, испанский (сейчас новые группы не набираются, но если вы уже изучали язык раньше, можно обсудить с преподавателем возможность присоединиться к существующей группе — если уровень совпадёт)

Мы стабильно и регулярно проводим занятия онлайн, но при любой возможности стараемся встречаться офлайн. Потому что, несмотря на технологии, мессенджеры и быстрый интернет, ничто не заменит живое общение.

Как присоединиться?

1. Заполните короткую анкету по ссылке.

2. В течение одного рабочего дня мы добавим вас в закрытый Telegram-канал, где выкладываем ссылки на занятия

3. Устанавливаете Zoom — и готово: выбирайте программу и присоединяйтесь!

Если будут вопросы – пишите в комментариях или на почту info@unity-movement.ru

А также подписывайтесь на наши соцсети:

• Telegram

• Вконтакте

Но это — величайший обман.

Ты — не фильм. Ты — экран. Ты — само пространство, в котором всё это появляется и исчезает. Мысли, воспоминания, страхи — это всего лишь облака, проплывающие по небу твоего сознания. Ты же — само небо. Безграничное, чистое, невозмутимое. Облака могут быть грозовыми, тёмными, пугающими. Они могут заслонить солнце. Но они никогда не смогут испачкать или повредить само небо. Они просто проходят.

Осознать это — значит совершить самую тихую и самую мощную революцию. Перестать быть актёром в чужой пьесе и стать её зрителем. А затем — и режиссёром. Ты можешь выбирать, на какие образы направлять свет своего внимания. Ты можешь научиться провожать тревожные мысли, не цепляясь за них, как утопающий за щепку. Ты можешь позволить им быть, но не позволять им *стать тобой*.

И когда ты практикуешь это — простое, тихое наблюдение за своим внутренним театром, — происходит чудо. Шум начинает стихать. Образы бледнеют. Суета ума, похожая на рой взбесившихся пчёл, уступает место густой, глубокой тишине.

Именно там, за экраном ума, за последним титром, ты находишь нечто иное. Не просто пустоту. А наполненную, живую тишину. Пространство, которое не думает, а просто *есть*. Это не голова. Это где-то в центре груди. Безмолвное, тёплое, незыблемое ядро твоего существа. Место, где нет ни прошлого, ни будущего. Место, куда не проникает страх. Это твой дом. Истинный.

Мы ищем свободу в новых странах, в деньгах, в отношениях, в бунте против системы. Но единственная подлинная свобода — это свобода от тирании собственного ума. Это способность войти в свой внутренний космос, пройти сквозь астероидный пояс мыслей и тревог, и обнаружить в самом центре тихую, сияющую звезду своего истинного «Я».

Не верь грохоту внешнего мира. Не верь даже шёпоту своего беспокойного ума. Закрой глаза. Вдохни. И стань небом, которое наблюдает за облаками. Стань тишиной, которая слушает шум.

Именно там, в этой глубокой тишине, ты наконец слышишь не рёв мира, а голос собственной души. И этот голос — и есть настоящая свобода.

> Для маленькой девочки это было всё, что угодно, но точно не пример для подражания.

👶 Дедушка выглядел настолько молодым и энергичным, что воспитатели в садике каждый раз спрашивали: «Таня, это твой папа?» — никто не мог поверить, что это дедушка.

🧘‍♀️ Он пытался приобщить меня к йоге — учил делать мостики, берёзки. Но моё тело не хотело слушаться: прыгать, бегать, играть в догонялки — всё это было недоступно.

🏃‍♀️ На физкультуре я выдыхалась после первых минут и слышала за спиной крики учительницы: «Дудина! Ещё одна двойка будет!»

💔 Тотальное разочарование в себе… и первая искра мечты

😔 Все эти моменты делали меня не просто слабой, а отчаянно несчастной.

Я смотрела на девушек в телевизоре, которые с лёгкостью танцевали аэробику в ярких костюмах, с горящими глазами, и думала: «Хочу быть такой же красивой, сильной, лёгкой и радостной».

🔎 Это желание стать другой крепло во мне, но я не знала, с чего начать. А вскоре начались проблемы с кожей: тяжёлый нейродермит, экзема — я выглядела как прокажённая, и это только усиливало мою неуверенность.

🩺 Врач прописал строгую диету — и именно тогда я впервые поняла:

здоровье — это не случайность, а результат собственных действий.

💪 Я начала разбираться в питании, пробовала фитнес, надеясь стать такой же сильной и красивой, как девушки с телеэкрана. Но каждое занятие превращалось в пытку: вокруг все спокойно выполняли упражнения, а у меня темнело в глазах и подкашивались ноги.

🧠 С тех пор я навсегда запомнила, каково это — всем сердцем хотеть двигаться, но не иметь на это сил.

Именно поэтому сегодня я особенно чутко отношусь к каждому, кто приходит ко мне на занятия в поисках своего пути к здоровью.

🔥 Казалось бы, с чего начать?

Может, йога? Но в моей голове йога — это странные старички в странных позах.

🌟 Но я всё-таки решилась и пришла на первое занятие. В этот момент моё тело будто выдохнуло с облегчением. Йога не требовала от меня быть кем-то другим — она позволяла быть собой и становиться сильнее каждый день.

Я поняла: мне больше не нужно стремиться быть похожей на кого-то с экрана — я нашла свой собственный путь к силе. Именно в йоге.

💬 А вы когда-нибудь сталкивались с ощущением, что тело вас подводит? Поделитесь своими историями в комментариях — буду рада прочитать их!

👉 В следующей части расскажу, как я шаг за шагом превращала это открытие в системную практику и как пришла к своим первым результатам. Не пропустите!