Приветствую вас в моем блоге! Меня зовут Олег Варавва и я практикующий психолог и бизнесмен.
Сегодня я хочу поделиться с вами техниками, которыми пользуюсь сам. Именно с помощью перечисленных шагов я реализовал желанные цели и теперь хочу поделиться этой рабочей методикой с вами.
С чего начинать реализацию желаний?
С их осознания! Важно не просто желать, а понимать, что именно желаете. Если нет четкого представления собственного желания, ничего не получится. Просто получатся очередные мечты, которые ой как сложно будет реализовать.
Но, представим, что осознание собственного желания есть, равно как и есть понимание, что это, зачем нужно и к чему в финале предстоит прийти. Что делать дальше?
Прописываем желания
Важный этап реализации! По этой причине и поставлен на первое место. Стоит предельно подробно прописать желание, как можно ярче представив его не только на конечной стадии, но и в процессе. Важно учесть такие параметры, как: форма, вид, размер, цвет, детали. Особенно актуально указать детали, чтобы в итоге не получился обратный желаемому эффект – «надеялись получить одно, пришли к другому». Если нет четкого представления, будет уж явно получено не то, что нужно. Да еще и желаемое вместо пользы принесет вред. Подробность и еще раз подробность описания – вот что станет отправной точкой для реализации желания.
Устанавливаем сроки
Даже при тщательной проработке деталей, пока не будут установлены конкретные сроки, эффект так и не наступит. Даже расписав все на бумаге, составив «журнал желаний», все останется простым описанием, а реализовано не будет ничего. Важно указать срок, да не просто, «взятый с головы», а вполне реальный.
Срок не должен быть занижен, чтобы хватило время на реализацию и не должен быть завышен, чтобы пока желание реализуется, не возникло состояние «я остыл и больше не могу, надоело ждать». Здесь главное – учесть реальность срока, проработать с учетом резервного времени на непредвиденный случай.
Выделяем шаги
Реализация желания будет куда проще и практичнее, если разделить один большой шаг, огромное желание на несколько маленьких. Для этого продумываем ключевые этапы, из которых будет составлять реализация желания. Каждый этап выделяем отдельным пунктом, озаглавливаем и выделяем на него корректное время. Так будет проще. Можно даже попробовать вести своеобразный дневник, в который записывать каждый этап, успешность его реализации и отведенное время. Это позволит как контролировать процесс воплощения желания, так и оценивать затраченные силы.
Начинать совершать первые шаги
Это действительно сложно – приступить к реализации. Важно начать это не «не завтра» и «не с утра», а прямо сейчас. Иначе конечный результат будет откладываться пропорционально тому, насколько имеет место перенос времени. Это как внутренний настрой, мы приступаем к действиям либо сейчас, либо никогда. Если не сделать это сейчас, завтра может просто не наступить. Как показывает практика, после первого шага намного легче работать со следующим.
Подведение итогов
Для этого лучше всего выделить конкретное календарное время. Например, если желание сравнительно небольшое и легкое, можно подводить итоги в конце недели. Если желание сложное и требует колоссальных затрат сил и времени, можно подводить итоги в конце месяца. Периодичность подбирается индивидуально, главное не упустить дату отчетности. Даже если нет желаемого результата, это так же является результатом. Но, а что делать в случае, когда ничего не получилось?
Ищем иной путь
Отрицательный результат на деле так же является результатом. Такой итог лишний повод пересмотреть сам путь, маршрут, по которому нужно идти к желанию. Возможно, потребуется составить новый маршрут, чтобы, в конечном счете, прийти к результату, только совершенно иной дорогой. Все получится, главное не терять веры в себя и свое желание, четко следовать выбранному вектору!
Благодарю вас за то, что уделили время, прочитали мою статью. Буду рад если поддержите меня подпиской, лайком, комментарием.
Если есть вопросы, смело пишите в комментариях, я всё читаю и стараюсь всем отвечать.
На связи Игорь Голиков, владелец сети химчисток «Хозяюшка». Решил подробно рассказать, как мы с женой запускали шесть разных бизнесов. Как почти каждый провалился и почему мы не замечали большую возможность, которая все время маячила где-то рядом.
Я вложил в этот текст частичку своей души, а также попросил супругу дополнить историю комментариями. Буду рад, если наш опыт окажется полезен всем, кто хочет исполнить свою мечту — создать прибыльный бизнес.
С чего начинается бизнес?
С самого детства я хотел стать предпринимателем, поэтому убежден, что бизнес начинается с мечты. Увлекаясь комиксами, трудно не заметить, что некоторые супергерои являются предпринимателями: Брюс Уэйн, Тони Старк. Но проходит время и ты понимаешь, что супер-способностей как таковых не существует. А настоящие герои нашего времени — это бизнесмены. Ведь чем Стив Джобс и Илон Маск не прототипы упомянутых выше персонажей? Они каждый день создают что-то новое, двигают человечество вперед, а их жизнь наполнена смыслом.
Разве не эта мысль привлекает нас в предпринимательстве больше всего? Стать частью созидательного мира и посвятить свою жизнь достижению амбициозной цели. Не делать то, что предлагают, а самому выбирать, чем наполнить каждое мгновение. Если у вас другая мотивация, поделитесь в комментариях, что движет вами. Мне будет очень интересно почитать и подискутировать на эту тему.
Мария Голикова: Я тоже с детства хотела стать предпринимателем, потому что выросла в семье наемных рабочих. Мои родители всегда говорили, что нужно работать на себя и это очень плотно закрепилось в моей голове.
Так вот, с мечтой о своем бизнесе я начал жить с 15 лет. Грезил, строил планы по захвату мира 🙂 Не хочу сказать, что стать предпринимателем можно только если хочешь этого с детства, но у меня все произошло именно так. А затем случилась Жизнь и отбросила меня далеко-далеко от мечты. На целых 10 лет. Расскажу об этом этапе подробнее, потому что через него так или иначе проходит каждый.
Работа в найме и как из него выйти
На третьем курсе института у меня случилась карьера: я начал работать. Сначала продавцом-консультантом, затем перешел в маркетинг и у меня неплохо получалось. Появились первые деньги и ощущение, что жизнь налаживается. Незабываемо, но тем не менее, это здорово опьяняет и заставляет тебя забыть о своем предназначении.
К четвертому курсу я уже сменил три места работы и устроился стажером в компанию, где совсем не оказалось маркетинга. Это были девелоперы Иркутской области: 450 000 кв. метров коммерческой недвижимости в управлении. Там внутри я начал строить маркетинг с нуля, сильно вырос и уже совсем отвлекся от цели стать предпринимателем. Более того, она стала казаться мне надуманной и ненужной.
Почему так получилось? Помимо очевидных причин, в какой-то момент мои родители начали говорить, что предпринимательство — это не мое. Что я должен строить карьеру и вот он, самый лучший вектор по жизни. Не знаю, с чем это связано и почему именно такие слова они говорили, ведь родители сами всегда занимались бизнесом. Но для юного мозга этого оказалось достаточно и я с головой ушел в карьеру. Всего за пару лет я стал самым молодым топ-менеджером в этом бизнесе: директором по маркетингу и продажам. У меня появилось несколько отделов и довольно высокая зарплата для Иркутска, в котором я жил на тот момент.
Казалось, что главное достигнуто, так будет всегда и нужно лишь продолжать усердно трудиться. Но что-то сидело во мне и едва слышно подсказывало: это прекрасная жизнь, но совсем не та, о которой я мечтал. Что я хочу большего. Тогда и представить себе не мог, насколько круто она изменится в ближайшее время.
Мария Голикова: Никогда не представляла, что всю жизнь смогу работать в найме. Плюс я наблюдала за людьми и видела, как они живут. У меня с детства сложилась картинка: хочешь хорошо жить — занимайся бизнесом.
В один прекрасный день я просыпаюсь с мыслью, что хочу уйти из найма и заняться своим делом. Мы уже тогда встречались с Машей, много мечтали, разговаривали о будущем и понимали, что пора действовать. Загоревшись темой бизнеса, мы посвящали ей все свободное время: смотрели интервью с предпринимателями, перенимали их мышление, изучали успешные кейсы и классные ниши. Лирическое отступление: «выбирая» партнера, я всегда хотел, чтобы мы смотрели в одну сторону, а моя концепция бизнеса — это семейная империя, в которой каждый вносит свой вклад в общее дело. Мне в этом плане повезло на все 100%, потому что горящие глаза Маши и ее поддержка в тот момент были бесценны. Кто знает, возможно, без нее я бы никогда не решился на следующий шаг.
Окрыленный, из найма я ушел резко: запросил у руководства зарплату х2. Разумеется, с увеличенный пулом задач на должности. Новые задачи мне согласовали, а вот оклад — нет 😄 На этом и попрощались, все всё поняли и никто не остался в обиде. На самом деле, с моей стороны это был ва-банк и такой исход был запланирован.
Понимаю, что эти строки могут читать люди, которые хотят так же, но сомневаются или боятся сделать шаг к мечте. Это нормально. Мне трудно давать советы, чтобы не навредить, потому что я ничего не знаю о вашей ситуации, обязательствах и условиях жизни. Но одно могу сказать точно: все начинается с цели. Стоит тебе осознать ее максимально четко и прозрачно, как решения принимаются сами собой. Как сказал Федор Овчинников на старте своей карьеры, все твои мысли выстраиваются в клин и ты больше не сомневаешься в правильности своих действий. Так что настройся на одну волну с внутренним голосом, поставь цель и начинай к ней двигаться. Все получится!
Это я в найме, сейчас у меня свой бизнес уже
Выбор первой ниши...
...способен стать самым трудным этапом в жизни предпринимателя. Сколько бизнес-судеб поломалось о него, а сколько компаний не было запущено в нерешительности!
Когда я осознал, что тоже иду по этой дорожке и не могу определиться, то буквально выбил на груди татуировку: от принятия решения до начала действия должен пройти минимум времени.
С тех пор больше всего я не люблю нерешительность и пустые разговоры. Сказал — значит, сделал и как можно быстрее.
Когда я общаюсь с бизнесменами, иногда замечаю, как они невольно стараются оттянуть этот момент. Мешают страхи, неуверенность в том, что нужно чему-то научиться, не хватит информации, еще чего-то для реализации. Я и сам страдал этим раньше: когда вечно что-то взвешиваешь, интересуешься мнениями, начинаешь проходить какие-то курсы. В итоге, столкнувшись с реальностью, ты понимаешь, что вся теория никак не соотносится с практикой. Иными словами, вектор первых шагов, намеченный четко и быстро, в 99% случаев срабатывает лучше, чем тщательный план, который начинает сыпаться на первых же этапах его исполнения.
Поэтому выбор ниши произошел спонтанно. Мы с Машей отдыхали во Вьетнаме и в один из вечеров смотрели Бизнес-секреты на YouTube. В тот раз гостем оказался владелец прачечной. Я смотрел на него и в голове крутилась мысль: классный бизнес, а я ведь всем знакомым советовал открывать прачечные, когда работал в коммерческой недвижке. И это было действительно так: население росло, активно развивался внутренний туризм, гостиниц в стране становилось все больше. Если в Европе на 1000 человек приходилась 1 химчистка, то в России — на 50 000 человек. К слову, сегодня картина не сильно изменилась.
Мария Голикова: Игорь тогда сказал: крутая ниша, я сам всем советую открывать. А я ему в ответ: что ты всем советуешь, давай сами попробуем! Мы реально долго не думали и ничего не изучали. Не знаю, почему Игорь так сильно поверил в эту нишу, но лично я повела в Игоря 🙂
Вернувшись из отдыха, мы нашли франшизу, встретились с владельцами и влюбились в эту идею окончательно. Встал вопрос, а где брать деньги? 🙂 У Маши были кое-какие накопления, я тоже откладывал, когда работал в найме. Но этого было мало, чтобы нормально раскрутиться, потому что нужно было еще на что-то жить. Кредит мы не рассматривали, занимать тоже не хотелось.
Нам повезло: незадолго до принятия решения о бизнесе мы очень удачно купили квартиру на стадии котлована и она стала нашим первым общим активом. Застройщик быстро сдал квартиры, никого не обманул, а рынок недвижимости не просел. Других вариантов у нас не было, поэтому мы принимаем решение продать квартиру. Наверняка были люди, которые тогда крутили у виска. Но они не понимали одного: как только мы приняли решение, что хотим развиваться в бизнесе, нам стало так легко принимать решения! Мы ни секунду не сомневались, что поступаем правильно. Что мы не прожигаем деньги, а инвестируем в собственное будущее. И это стало одним из самых правильных решений в моей жизни.
2012 год. Начало.
Удачно продав квартиру, мы подписываем договор по франшизе и открываем новую главу нашей жизни. Поиск помещения, покупка оборудования, первые клиенты. Три месяца Маша работала администратором в прачечной, потому что мы не могли найти надежного человека, которому можно было бы доверить эту задачу. А я заключал договора с корпоративными клиентами и развозил белье. У нас было классическое распределение: женщина стирает, мужчина возит 😄
Мария Голикова:Мы изначально хотели заниматься бизнесом вместе, у нас даже вопроса такого не было. Я предложила, Игорь поддержал и мы так загорелись в тот вечер, что пути назад уже не было.
Но начинать микробизнес оказалось сложнее, чем я предполагал. Опыт работы в крупном холдинге скорее мешал. Очень быстро мы поняли, что прачечная не обеспечивает семью ожидаемым уровнем дохода, да и люди в Иркутске не привыкли к такому формату. Тогда я начал искать новые возможности, потому что мы с Машей планировали пожениться и создать полноценную ячейку общества.
2013-2014. Шаг в сторону и первый кризис
Спустя год я увидел новую возможность в предложении купить действующий бизнес — магазин посуды и подарков. Владелец оказался готов на рассрочку, его магазин имел хорошие финансовые показатели, поэтому я быстро согласился. Прачечная к тому моменту была в надежных руках администратора и не требовала много времени, поэтому мы были рады переключиться на новую сферу. Которая оказалась куда более захватывающей и прибыльной, чем наш первый бизнес.
Дела шли отлично и спустя еще один год мы открываем второй магазин. Работаем бок о бок каждый день, много спорим, но уже тогда зарождаем мощный партнерский тандем. Маша всегда очень много работала и поддерживала меня во всем. Даже будучи беременной, она до последнего момента была вовлечена во все нюансы и занималась мерчандайзингом в наших магазинах.
В 2014-м году на свет появляется наш сын Марк и Маша решает уйти в полноценный декрет. Я ее поддерживаю, а все бизнес-процессы ожидаемо ложатся на мои плечи. В этот момент ощущаю всю ответственность положения и ударяюсь в работу, помимо розницы успешно развивая оптовое b2b-направление. Но стоит мне поймать себя на мысли, как все шикарно складывается, на страну обрушивается кризис.
Доллар в моменте стоит 100 рублей на фоне 30 буквально вчера, кто помнит этот день? Лично я ощутил его в полной мере, потому что на днях оформил заказ на крупную партию подарков к Новому году. В валюте, так как товары мы везли из-за рубежа. Рынок впервые ставит нам шах и мат: либо платим по всем счетам и оказываемся на грани банкротства, но еще пытаемся как-то двигаться дальше, либо закрываем магазины и продаем бизнес.
Принять решение не успеваем, потому что на фоне стресса у меня лопается сосуд в голове. Лежа в больнице, я понимаю, что мне страшно: от осознания, что мы такие хрупкие и как легко можем уйти из жизни. Если сейчас что-то пойдет не так, что я оставлю семье, какого мое наследие? Я ощутил тогда всю ответственность за жену и ребенка, их настоящее и будущее.
Как вы наверняка догадались, жизнь дала мне второй шанс. Вернувшись к работе, я кардинально меняю свой подход к бизнесу и понимаю, что из двух мне нужно выбрать один. Не знаю почему, но интуитивно выбор оказался в пользу прачечной. Возможно, потому, что все это время она приносила небольшой, но стабильный доход без особого вовлечения с моей стороны. Не смотря на кризис, она продолжала генерировать прибыль (!). Так моя бизнес-история сделала первый виток и вернула меня к истокам. Но и это, друзья, было только начало.
2015-2016. Второе дыхание
У меня получилось выкроить немного денег после продажи розничного бизнеса и с ними я вернулся к нашей прачке самообслуживания. Я провел беглый анализ и понял, что из нее можно выжать намного больше. Конечно, для этого пришлось поменять ОЧЕНЬ много в том бизнесе, который мы открыли по франшизе. Было непросто. Почти все пришлось делать самостоятельно и совершенствовать, проявлять инициативу.
Так у меня родился очередной принцип: бизнес, который никак не развивается и не растет — мертвый бизнес. Мы начали расти, открыли 3 новые точки в Иркутске и образовали сеть, а также расширили b2b-сегмент. Введя административный контроль, мне удалось увеличить средний чек и сгладить сезонные колебания. Мы очень быстро вышли в точку безубыточности, что лишний раз доказало простую вещь: на чем у тебя фокус сегодня, то и растет.
К тому времени я принял решение отказаться от франшизы: бизнес стабильно рос, но условия договора сильно сдерживали меня в принятии решений. Мы остались в хороших отношениях, ведь ее владельцы сами видели, что моя бизнес-модель значительно отличалась от их первоначального предложения. Решение оказалось непростым, но верным и принесло удвоение продаж сети уже в первый месяц.
Хочу отметить, что открыться по франшизе было 100% верным решением. Я благодарен не только за опыт, но и ошибки, которые тщательно избегал при разработке уже собственной франшизы. Когда я выбирал, куда вложить деньги, то не понимал, как делать это правильно. Опыт оказался успешным, но во многих вопросах были совершены ошибки. Тогда я не знал, что успешная франшиза должна предоставлять хороший трекшн, обучать, постоянно внедрять инновации и обеспечивать высокую рентабельность. Поэтому сегодня я прекрасно понимаю теперь уже наших франчайзи, которые подходят к вопросу ответственно и задают бесконечное число вопросов на переговорах. Но не буду забегать вперед.
2017-2021. Уходим в fashion
В 2017-м году судьба вновь уводит мое внимание от прачечных: мы с женой запускаем собственное производство одежды! Это может показаться вам странным решением, но у него есть своя предыстория. Поэтому предоставлю слово Маше
Мария Голикова: Задолго до истории с бизнесом я увлеклась модой и шила одежду. У меня были клиенты, которых я находила ВКонтакте. Когда Марику исполнилось 2 года, появилось больше времени. Весь декрет я шила, но вдруг поняла: хочу отшить коллекцию! И понеслось.
Погруженный в развитие прачечных, краем глаза я замечаю, как у жены разворачивается бурная деятельность. Маша показывала мне эскизы, делилась идеями и просила совета. Затем наняла швею, потому что сама уже не справлялась с тем объемом, который был запланирован. Я давал ей советы по маркетингу, помог раскрутить группу ВКонтакте. Пошли продажи и в один из месяцев супруга зарабатывает сумму больше, чем генерировала одна из наших прачечных.
Мария Голикова:Все деньги я потратила на двойной подарок Игорю: на Новый год и День рождения (он у него 5 января). Я купила ему айфон и портфель Ted Baker, он был дорогой по тем меркам. Игорь увидел потенциал в моем деле и предложил открыть производство одежды.
Изначально я очень хотел, чтобы Маша тоже развивалась как предприниматель, тем более, на 2 года она отошла от дел и ей хотелось реализовываться. Поэтому я так поддерживал жену, что сам не заметил, как вся эта деятельность захватила меня самого. Мы вместе подбирали производство, нанимали сотрудников, создавали бренд и формировали маркетинговую стратегию. Вложили 600 тысяч рублей на новое оборудование.
Маша на производстве
Все это не сыграло на руку прачечным, потому что наше внимание вновь оказалось разделено на 2 бизнеса. Мы разрывались и не понимали, какой из них развивать — оба требовали вовлечения и финансов. В итоге сделали ставку на бренд, ударились в его раскрутку и у нас отлично получалось. Доросли до инфлюенсеров, например, в нашей одежде ходили Саша Митрошина и Даня Милохин. Мы построили классный бренд, он стал узнаваемым в Москве.
Все шло хорошо, бизнес стал прибыльным. Но в какой-то момент мы возвращаемся к вопросу про фокус, потому что филиалы прачечных все это время продолжают работать, тоже генерят прибыль и требуют внимания. Что удивительно, не смотря на то, что мы отвлеклись, они продолжают качать. В то время как бренд одежды постоянно требует новых идей, денег и внимания.
Все это безумно интересно и я благодарен своему опыту, но такой водоворот начинает выматывать нас обоих. А спокойный оазис с прачечными все больше манит своими возможностями и стабильностью. Он как будто кричит: эй, посмотрите на меня! Я принесу в сотни больше денег, если вы наконец обратите на меня внимание. А мы с женой такие: ну нам бы что-то творческое, прачечные — скучно. И это было ошибкой.
2022-настоящее время. Рождение «Хозяюшки»
Пять лет я разрывался между двумя бизнесами, которые не могли выстрелить по одной простой причине. Которую я упоминал здесь уже не раз: не было фокуса. Да, в 2020-м я по счастливому стечению обстоятельств открываю филиалы прачечной в Москве, но на этом весь рост заканчивается. Спустя еще два года я понимаю, что устал и хочу заниматься одним бизнесом. И наконец загораюсь идеей революции на рынке: создать уникальный бренд химчисток с собственной программой франшизы.
Маша поддержала мое решение и без тени сомнения согласилась закрыть производство. Меньше всего ей хотелось разделяться, потому что мы понимали: рано или поздно это снова приведет к расфокусу и все начнется по новой.
Мария Голикова:Осознав ошибку, мы сворачиваем все побочные проекты и принимаем решение фокусироваться только на химчистках. Запускаем франшизу. Уверена, мы больше ее не повторим и не будем отвлекаться на что-то другое, что бы это ни было.
Самый главный плюс семейного бизнеса — нам всегда интересно вдвоем. Это как играть в монополию, но тебе еще за это и деньги платят. Есть и минусы, потому что бизнес может поглотить вас и заполонить собой все. Все-таки нужно уделять время семейной жизни, отдыху, родительству и просто какому-то общению не по работе. Но мы уже за столько времени научились разграничивать эти моменты. Вернувшись назад, я бы 100% принял решение делать бизнес вместе. Уже не представляю, как может быть иначе.
Мы возвращаемся к прачечным и по сей день больше от них не отходим. Так появляется бренд «Хозяюшка»: мы апргрейдим некоторые филиалы в химчистки, полностью меняем концепцию и, наконец, разрабатываем собственную франшизу. Дальше я просто перечислю вам результаты, которые мы достигли всего за пару лет фокусированной работы. А вы уже рассудите сами, как изменился мой бизнес после этого решения.
Сейчас наш бизнес стал крупным игроком на рынке химчисток. Мы работаем в нескольких городах и продолжаем расти каждый день. С гордостью могу отметить, что за последние 2 года мы с командой претерпели трансформацию из личного микро-предприятия в большую федеральную сеть. «Хозяюшка» предоставляет полноценный комплекс услуг по уходу за одеждой, обувью и аксессуарами.
Совсем недавно мы запустили управляющую компанию. Которая помогает предпринимателям запускать химчистки по всему миру, управлять бизнесом. Мы помогаем нашим инвесторам получать высокие дивиденды. Я очень долго шел к тому, чтобы оцифровать бизнес и сейчас на пути к тому, чтобы стать IT-компанией.
Я шучу, что мы — как «Додо пицца», только химчистка.
Отмотав время назад, я бы не сомневался ни капли. Я бы поступил ровно так же и выбрал бизнес. Были ошибки, конечно. Стало ли от них хуже нашему бизнесу? Да, скорее всего — мы уже давно в нем крутимся, а миллиарды долларов пока не зарабатываем. У меня нет ролс-ройса, наверняка я что-то сделал не так.
Но это наш путь, мой опыт, который помогает мне каждый день на пути к лучшей жизни. С каждым днем показатели бизнеса растут и это многого стоит. И та поддержка, которую всегда оказывала мне моя жена, позволяла мне не отчаиваться: я всегда быстро собирался с мыслями и шел дальше.
Ведь как говорил великий философ Рокки Бальбоа, жизнь — это не то, как ты карабкаешься по лестнице успеха, а то, как ты умеешь вставать от падений.
Благодарю за внимание, друзья! Надеюсь, вам пришлась по душе моя история.
На этом наш путь не заканчивается, а кажется, только набирает обороты! Всех, кого заинтересовала история или сам бизнес, буду рад видеть в своем телеграм канале. В нем я веду дневник и делюсь секретами, как из маленькой сибирской прачки создаю международную IT компанию.
Буду рад ответить на любые вопросы в комментариях к этой статье или пишите мне в Telegram.
Это мой первый пост за долгие годы пребывания молчаливым гостем и чуть позже пользователем данного ресурса, и почему бы не выбрать столь прекрасный майский день, для создания нулевой точки отсчета в серии будущих постов.
Так уж повелось, что я, будучи не медицинским работником, тесно связан с медициной и окружен замечательными людьми, работающими в белых халатах, в частности онкологами. И работая рядом с ними, я имел возможность собственными глазами видеть, что собой несет эта страшная болезнь под названием рак, как быстро сгорают людские жизни, и сколько горя и страданий приносит онкология. Как пациентам, так и их родным. И самым прискорбным фактом, наверное, за всю мою практику, было то, что в подавляющем своем большинстве – лечение осуществлялось на поздних стадиях, и было в своей сути – лишь откладыванием момента печального исхода.
Основная проблема данной болезни и ее лечения, как я считаю – это то, что на ранних стадиях, когда раковые клетки не успели полностью подавить иммунитет и пустить метастазы, рак никак себя не проявляет, и человек живет в неведении, не заботясь тем, что бы регулярно проверять свое здоровье, опираясь на наш русский «авось» и «меня это не коснется». И лишь только когда появляются первые тревожные симптомы, только тогда человек решает обратиться в лечебное учреждение, находясь при этом на достаточно поздней стадии болезни.
К чему этот весь монолог? К тому, что опять-таки, волей судьбы и моего места работы, моей женой стал врач онколог химиотерапевт, человек очень ответственный и эмпатичный, любящий свою работу и желающий помочь людям. Проработав в государственной медицине более 5 лет, и изнутри ощутив всю порочность системы государственной медицины, с ее бесконечными очередями, талонами на несколько месяцев вперед и очередью на госпитализацию, в то время, когда на счету каждый день, она осознала, что помощь надо оказывать заранее, заблаговременно предупреждая развитие болезни, а не в момент, когда она прогрессирует и каждый день может стать последним.
Но как донести до людей информацию, что за здоровьем нужно тщательно следить и регулярно проходить обследования? Лет 20 назад это было бы большой проблемой, и единственным выходом было бы одиночное пикетирование с транспарантом, за которое еще и в дурдом могли бы отправить) Сейчас же, в век развитых технологий, тотального интернета и мессенджеров это сделать чуть проще, но все равно легко затеряться в потоке информационного мусора. И единственным способом заявить о себе, о своем желании помочь людям и дать им знание, как бороться и предупредить онкологию – это была идея создать свой телеграмм канал, в котором будут публиковаться познавательные и информационно важные посты для обывателей, прочитав которые, можно будет стать чуточку вооружённым и подготовленным против внезапного появления этого нежеланного гостя по имени рак в вашей жизни.
Но всякое любое начинание приходится делать с нуля, в том числе и набирать аудиторию, поэтому обращаясь к многомиллионной аудитории Пикабу, предлагаю подписаться на ее телеграмм канал, и приобщиться к знаниям, которые возможно в будущем помогут сохранить здоровье и долголетие вам и вашим близким.
Никаких платных услуг, никаких реклам и навязывания «самых лучших» медучреждений. Только познавательные посты, общение с доктором и ваша активность.
А в качестве анонса и демо версии – один из последних постов.
Пост-знакомство. Решил писать посты по саморазвитию для тех, кто хочет не просто прожигать жизнь, а стремиться к чему-то большему (в первую очередь в карьере) и добиваться своих целей. Я подумал, что у меня уже достаточно опыта и знаний, и пора ими делиться с миром.
Что, вы таких постов/каналов/авторов видели уже сотни? Да. И сотни еще будут после меня. А что в этом плохого, если у меня будет годный контент, который будет помогать людям расти? Буду стараться его делать уникальным и интересным, посты не перегружать информацией, но в тоже время давать достаточно полезного материала.
Подписывайтесь, буду стараться.
Тележенька, как мы все любим, обязательно будет, как же на Пикабу без неё =)
Несколько разочаровался пикабушниками, точнее её частью, которая льет негатив по поводу и без) Тем не менее, серию нужно как минимум закончить. Начал ее довольно коротко, по меркам пикабу и скорее всего поэтому сложилось такое мнение о моём контенте)
Небольшой дисклеймер: никого ни к чему не призываю, не пытаюсь оскорбить или чем то задеть.
Для ЛЛ: 1) Какие акции я брал и как развивались события в жизни 2) Варианты инвестирования наличных 3) Акции от брокеров (почти халявные деньги) 4) Дальнейшие планы Моменты которые по моему мнению могут быть важны для Вас я выделил жирным.
1) Какие акции я брал и как развивались события в жизни
Изначально, пока у меня не было никакого опыта, но инвестировать хотелось, мой выбор чисто случайно пал на акции НЛМК, их я и прикупил, первая партия была куплена тысячи на две, далее портфель докупался, акциями этой же компании. Купил я их в итогу тысяч на 40-50, точно не помню, история у сбера не сохранилась, возможно она там хранится ограниченный срок, который уже вышел. Но не суть. Итоговая сумма по портфелю собралась на 60к. И я бы дальше продолжил инвестировать и наращивать свой портфель. Если бы не одно "но", жить всю жизнь с родителями такое себе, даже в частном доме. Периодически возникают конфликты на почве "бытовухи", с девушкой время не проведешь и т.д. и т.п. Решил что нужно приобретать свое жилье, но с этим тоже есть проблемы, так как бабушек/дедушек завещавших мне недвижимость нет, родители далеки от богатства, богатых родственников которые подарят квартиру тоже нет, соответственно нужно как то самому выкручиваться в данной ситуации. На помощь пришла ипотека. Загвоздка только в первоначальном взносе, которого по факту нет, есть только 60к в акциях и всё, но это мало. даже для того прекрасного времени, когда оформлялась ипотека. Какие варианты есть по первоначальному взносу: - Накопить (долго и муторно, не факт что рубль окончательно не пробьет дно и не обесценится) - Занять у родственников (если такая возможность есть, но ее может и не быть, вариант далеко не идеальный) - Попросить продавца написать расписку, о том что он получил первоначальный взнос от Вас, в размере нужной суммы, далее с этой распиской уже чешете в банк за ипотекой - Взять с кредиток у которых есть возможность снятия наличных в рамках льготного периода (очень рисковый способ, так как условия по кредиткам могут поменяться любой момент) Если у Вас еще есть какие то варианты как достать первоначалку, welcome в комменты.
Для первой ипотеки я продал акции со своего портфеля, кроме Башнефти, которая минусила и деньги терять просто так не хотелось, и с продавцом подписали расписку, о том что от меня нужную сумму он получил.
И вот я оформил свою первую ипотеку и так как девушки у меня на тот момент не было, решил что сдавать квартиру будет самое оно, хотя-бы часть платежа по ипотеке чтобы она перекрывала. Про портфель временно забыл (на несколько лет), до момента пока на почту не пришло письмо, с темой: "внеочередное собрание акционеров", решил посмотреть что там такое мне пришло, захожу в письмо и вижу, что собираются выплачивать дивиденды, за акцию про которую я забыл давным-давно, и которая всю дорогу минусила, это была Башнефть. За это время уже много поменялось в жизни, завел семью, оформил вторую ипотеку, сменил работу и почти уволился со второй работы. Обрадовался я конечно что отголоски прошлой жизни мне приносят какие-никакие плоды, да задумался, как мне дальше в жизни быть. Хочется жить, кайфовать, а не отдавать львиную часть своего времени графику 5/2, чтобы потом жить на пенсию, которая раза в два, а то и три меньше текущей ЗП будет. Собственно зачем мне оно надо? Да и вообще в текущих реалиях доживу ли я до пенсии? Решил что надо искать себя в других направлениях, о них кратко расскажу в п.2.
2) Способы вложить наличные, чтобы они работали. Если захотите подробнее, пишите в комментариях, постараюсь ответить.
- Недвижимость. Пару тройку лет было реально в это вложиться, даже с небольшим капиталом, при условии что Вам есть где жить. Краткая схема: берем ипотеку, кв сдаем, ипотеку гасим за счёт сдачи квартиры, полностью или частично. Схема далека от идеала, ибо ремонт тоже нужно делать, плюс закладывать в стоимость вечно растущую коммуналку и деньги на всякие форс-мажоры. А в дальнейшем с Вашим уровнем зп банк может отказать в ипотеке и схема накроется медным тазом. Первичная моя цель была взять штуки 4 ипотеки и в дальнейшем просто квартиры эти сдавать, своеобразная добавка к пенсии была бы). Сейчас к сожалению сюда же добавились конские ключевые ставки на кредитные продукты, выросший процент на первоначальный взнос и т.д. и т.п.
- Схема купи-продай. Купи где-то что-то дешевле, продай дороже. Думаю каждый об этом слышал хотя-бы раз. И меня не обошла стороной эта тема, заказывал товары из Владивостока дешевле и продавал посредством авито с наценкой. В принципе, схема рабочая, только вот товар который я купил, остается со мной уже второй год. Все никак не разберут остатки, но главное что он не портится и рано или поздно найдет своего покупателя. Если честно схема так себе, а если еще этим заниматься официально, через ИП или ООО, то это тот еще геморрой. Этот способ точно не подходит для ЛЛ. Есть еще способ (крайне мутно работающий) с мегамаркетом, о нём тут рассказывать не буду, принцип тот же "купи-продай".
- Заработок за чужой счёт или карточная карусель в 2024 году подросли ключевые ставки, а это значит что ставки по вкладам также увеличены. Появилась возможность немного заработать на вкладах, с помощью кредитных карт с возможностью снятия наличных в рамках льготного периода. Также и без выросших ставок можно заработать, просто чуть меньше. Снимаем наличку, кладем на самый выгодный вклад на месяц. либо на 2, смотря сколько позволит льготный период, по истечении вклада забираем деньги, закрываем лимиты на картах, прибыль оставляем себе.
- Покупка акций/облигаций В долгосрочной перспективе точно имеет смысл, ибо компании всегда стремятся к развитию, а значит и увеличению прибыли, если еще и платят дивиденды, то вообще отлично. Для краткосрочных манипуляций на рынке, хорошо бы обладать какими то знаниями, либо образованием инвестора.
- Развитие своего блога/канала Тут сильно останавливаться не буду, думаю все и так понимают о чем речь, выбираешь тематику, снимаешь видосики, либо пишешь тексты и пытаешься это дело монетизировать. Этот путь также был пройден, и дзен, и ютуб и еще куча всего (даже как то на рутубе пытался в контент, но площадка конечно оставляет желать лучшего мягко говоря)
3) Акции от брокеров (почти халявные деньги)
Можно было бы в предыдущий пункт добавить, но решил отдельным выделить.
Альфа, дает акции до 10000р, при первичном открытии брокерского счета и пополнении его на 1000р. Мой опыт такой: закинул 1000. получил акцию на 400р, все продал и закрыл счет. Может Вам конечно больше повезет, можете попытать счастья.
Тинькофф, дают подарочную акцию, если открыть счет по ссылке: https://www.tinkoff.ru/baf/8MF1GhrOV95 И есть возможность воспользоваться 50000р банка, вложить в акции компаний из предложенных и забрать с них прибыль, если таковая будет. Если акции уйдут в минус. с Вас никто ничего дополнительно брать не будет. Единственное, чтобы забрать этот бонус, Вам нужно будет купить акций на свои деньги, если не ошибаюсь на 7500р и какой то период их продержать. Подарочную акцию я пока еще не забрал, так как нужно продержать месяц баланс на счете, осталось несколько дней, но думаю особых проблем с этим не возникнет. Бонус с прибыли акций, которые я приобрел на деньги банка уже забрал, проблем никаких не возникло, вернул свои деньги, которые тоже за счет роста акций чуть подросли и доход с тех подарочных акций.
Вся информация выше не является индивидуальной инвестиционной рекомендацией, просто рассказал о способах вложить деньги, так чтобы они работали.
4) Дальнейшие планы
В ближайшем будущем поставил себе цель нарастить портфель до 100к, только на прибыли с акций, свои деньги вложенные на счёт в учёт не идут. Купить свой дом и переехать жить из квартиры в него. Попытаться за счет торговли акциями закрыть обе ипотеки и возможно взять квартиру еще. но уже за наличку (мечтать не вредно конечно, но вредно не мечтать)
Бонус для тех кому действительно интересно и кто дошел до этого пункта.
Мой портфель на текущий момент
Сбер - подарочные акции тиньки АФК система - купил их на 19500, чтобы забрать подарочные акции сбера Мечел - докупил, чтобы было 20к+ баланс портфеля, также для того чтобы забрать подарок ЭР-Телеком, купил облигации, чтобы немного с ними познакомиться. Куплены были на те старые акции. которые еще покупал в сбере Альфа-Капитал, также купил чтобы познакомиться с данным инструментом инвестирования. Пока приоритет делаю на акции, более понятный для меня инструмент.
Всем добра, а главное успехов в Ваших начинаниях, не позволяйте завистникам втыкать Вам палки в колёса)
Ранее я обмолвился о как по мне впечатляющем старте / результате одного Пикабушника. Результаты похудальцев, их взлеты и падения думаю видят намного чаще чем результаты по набору. Многие действительно сталкиваются с проблемой не похудения, а набора веса. Удивительно то что те кто хотят похудеть убеждают и себя (это в первую очередь) и окружающих в том что набирают даже просто подышав возле булочной, а те кто хотят набрать уверены что сметают все что не приколочено а в итоге худеют еще больше (спойлер: никакой магии вне хогвартса там нет).
Сегодня будет пример о том что набрать может быть возможно даже сложнее чем сбросить.
До наших тренировок у @ofvanyav, уже был очень крепкий спортивный фундамент в виде регулярных занятий кроссфитом, а что бы яснее понимать насколько он был заряженным достаточно узнать что он "по приколу" осилил дистанцию в 50 км. Была лишь одна проблема - вес ~65кг при росте 176/178. Ofvanyav было принято решение и он обратился ко мне.
Изначально нам требовалось прикинуть сколько он вообще кушает в данный момент времени и какие колебания веса происходят при его текущих нагрузках и тренировках (а он пашет как ломовая лошадь). В связи с отсутствием системности в этом вопросе, определить изначальное потребление не представилось возможным. Мы начали подбирать подходящее именно ему количество макронутриентов, общее количество калорий. Опытным путем мы выясняли, что при потреблении в 2800 он начинал скидывать со страшной силой, 3000 уже оказался как супер незначительный профицит (ближе к поддержке, но идеальный в текущий момент на наборе), 3500 хорошо набирал и не супер то и грязно.
1/2
На фото можно заценить его форму при ~65кг
К тому же у нас был затык в части силовых тренировок. В приоритете у ofvanyav оставался кроссфит и еженедельные занятия бегом (а личное желание прежнее - набрать). При таких действительно больших нагрузках ЦНСки просто не хватало на адекватную силовую работу, да и при таком расходе приходилось кушать все больше и больше (иначе он таял на глазах). Если вы считаете что этих проблем для работы над поставленной целью недостаточно, вот еще одна:
Силовые тренировки до недавнего времени мы могли проводить исключительно после занятий по кроссфиту и в зале просто не оборудованным даже кроссовером (только штанга / гири / довольно унылый гантельный ряд / и так по мелочи). Естественно это заводит нас в конкретные такие рамки для формирования тренировочной программы, да и за периодизацией нагрузок следить не так уж просто учитывая разные комплексы на кроссфите. В связи с вышеизложенными обстоятельствами и хотелками в тренировочной программе естественно было много базы и не так уж много разнообразия, но есть системность:
На фотке "база" с которой мы начали двигаться и различными способами модернизировать и подстраивать тренировочный процесс конкретно под ofvanyav.
Чуть позже мы наконец то завели нормальный тренировочный дневник в котором отражалась каждая тренировка. Таким образом мы можем не по "памяти", а по факту отслеживать силовой прогресс в том или ином упражнении, выстраивать адекватную периодизацию нагрузки.
1/4
Просто пример наших записулек в тетради
Вообще, тренировочный дневник это очень крутой инструмент не только для мониторинга прогресса / периодизации, а еще и крепкий тренажер для дисциплины. Бывают моменты когда прогресс уже туго-туго идет и кажется что все зря, можно просто освежить память и перелистнуть на десяток страниц назад - это очень отрезвляет (еще один плюс в копилку тренировочных дневников).
Питание и выбор продуктовой корзины мы так же затачивали под конкретные вкусовые предпочтения и его личной бытовухи. Давайте будем честными, мы можем представить сферического коня в вакууме, но это просто не будет работать, т.к. у каждого из нас своя скорость течения жизни / обстоятельства / график работы / моральных сил и так далее. Это долгая и изнурительная работа отдельно с каждым подопечным, мы не можем просто взять и выдумать для него курогречу если она ему просто омерзительна или не дай бог у него аллергия на те или иные продукты.
Дополнительного контроля требует не только цифры на весах, но и замеры / просто визуальное восприятие формы. Форма может быть разная, от пельменя без начинки до Бибендума (лого мишлен).
Конкретно в этой фотокарточке, можно увидеть что ofvanyav начало подливать лишним и нам пришлось чуть притормозить, в любом случае работа продолжается
В этой незамысловатой табличке я дополнительно для себя выписываю информацию для более точного восприятия. В вопросах рекомпозиции / набора / похудения и тд не стоит останавливаться или ориентироваться исключительно на "глаз".
1/2
А на этих фотокарточках результат ~+10кг; +15кг
Прогресс очевиден, не заметить его сложно даже невооруженным глазом. Плечи округлились, грудь наполнилась да и руки стали восприниматься руками а не палочками с ближайшего куста. Подобного результата нам удалось достичь чуть менее чем за пол года работы! Сам факт такого прогресса лишний раз доказывает что наличие спортивного фундамента без комплексной работы не гарантирует наличие желаемых результатов.
На данном этапе ofvanyav отказался (скорее приостановил) от занятий кроссфитом и немного уменьшил количество / объем пробежек, так как это действительно сильно сказывалось на качестве его силовой работы. Дополнительно он самостоятельно изъявил желание продолжить тренировки, но уже в совместном (очном) формате. Это определенно точно даст свои плоды, и подобными мерами мы сможем улучшить качество и скорость достижения желаемого им результата.
Ближайшее окружение ofvanyav заметили первые результаты еще раньше него самого. Было приятно слышать всякие комплементарные штуки, особенно от противоположного пола, это дополнительно подзаряжает и дает хороший такой запал на дальнейшую работу.
Абсолютно точно в этом тексте нет всех инструментов которые используется при индивидуальной работе, но при этом достаточно обратить внимание на вполне конкретные результаты моих ребят и мои лично. Меня буквально воспламеняет когда всю жизнь худющая как щепка девка, незнающая какого быть в "теле" доносит что просто вот и так и будет тебе счастье, или "тренер" с ИМТ стремящимся за тридцатку идет кого то похудеть (ну че за сапожник без сапог?). Так уж сложилось что на своей шкуре и не по наслышке я знаю что такое набирать / худеть / сушить и тд. Видимо это и дает свои плюсы, что просто понимаю не по "памяти" проблемы подопечных. К тому же, регулярные штудирования и поиск свежей информации, перенятия опыта других спортсменов и профильных специалистов никто не отменял.
Как и месяц назад я хочу предложить вам обратиться ко мне за БЕСПЛАТНОЙ консультацией. В комментариях к прошлым постам Пикабушники с аккаунтами далеко не "недельками" отдельно отметили что я не стараюсь что то кому то впарить и тд, а даю вполне реальные и рабочие инструменты. К тому же, у ребят кто захотел ими воспользоваться уже есть хорошие результаты после проведенной консультации, разбора их "косяков" и советов из личного опыта. Со мной как всегда проще всего связаться через мой телеграмм канал и личные сообщения опять же в тг (в комментариях на пикабу я так же отвечаю без каких либо проблем).
Всем привет! 3й день в Москве и думаю что тут делать =)
Меня зовут Александр, немного о себе:
Я из Белгорода, 33 года, образование высшее - юрист, работал до 2020, последние 3 года занимаюсь своим хобби, продажей-покупкой ПК и ноутбуков, частично сборки, люблю продажи..
Основные каналы продаж по ПК это авито, так же есть ютуб канал в этой сфере (4тыс), честно устал от этих продаж, тут надо переходить или на другой уровень или прекращать этим заниматься (сделаю отдельный пост на эту тему), взял некоторое количество ноутов, комп, что бы распродать тут, пока получается, много осталось в Белгороде.
За всю свою жизнь много чем удалось попробовать позаниматься, были разные продажи, авто, недвижимость, всякая мелочь, различные бизнесы, даже в то время когда работал.
Теперь думаю чем заниматься в Москве, хочу попробовать себя в недвижимости (риэлтор), заочно знаю эту кухню, мне это откликается, понимаю что это работа на долгосрочную перспективу.
В Москве я не первый раз, решение это было не спонтанным, понимаю что это за город и что тут жестко, большая конкуренция и прочее. Здесь у меня есть хорошие друзья, да и вообще встречаются только положительные люди.
Фин. цели такие что бы упорно поработать 5-10 лет, заработать, приумножить капитал, завести знакомства, ездить на гелике по садовому, жить в Москва сити =))) и выйти на пенсию в 45, на данный момент есть средства на год жизни в Москве, плюс планирую продать авто на котором приехал, машина тут мне не нужна.
По вопросам семьи и детей пока опущу, в следующих постах, если это вообще будет кому то нужно.
Спорт и тренировки - это еще одна страсть моей жизни. На второй день уже пошел в шикарный в моем понимании зал Klokov&bazateam, об это тоже поговорим.
Я считаю, что здоровый образ жизни и физическая активность необходимы каждому человеку. Буду писать о тренировках, правильном питании и дисциплине. Люблю это дело! похудел на 12 кг жировой массы. Я молодец!
Получаю большое удовольствие от публичных выступлений, записи видео на ютубчик, навык коммуникации наше все, с удовольствием изучаю, практикую, вот планирую проверить теорию сколько можно заработать читая стихи на Арбате, проверим, сделаю видео.
Надеюсь, что мой блог будет интересным для вас. Буду рад видеть ваши комментарии, вопросы, разносы, лучше конечно что то адекватное, было бы интересно познакомиться с кем-нибудь в живую.
Конечно это далеко не вся инфа про меня, буду что то дополнять, просто решил почему бы не поделиться и начал вести блог.
половина вещей из Белгорода)а
а это я думаю как продать оставшиеся ПК в Белгороде)
Такую задачу поставил Little.Bit пикабушникам. И на его призыв откликнулись PILOTMISHA, MorGott и Lei Radna. Поэтому теперь вы знаете, как сделать игру, скрафтить косплей, написать историю и посадить самолет. А если еще не знаете, то смотрите и учитесь.
С развитием нейросетей я уже давно нашел большое количество сходств с нашим мозгом. К примеру чем более востребован промежуток памяти, тем он свежее у нас в голове, также и у нейросети. Лет 6 назад я задумался над тем, как это можно использовать для собственного блага и придумал одну идею, а после этого целых 6 лет экспериментировал над этим.
Основная суть этой идеи заключалась в том, чтобы привязывать часть "себя" к определённым материалам. Для начала я попробовал создать максимальную привязанность к музыке. Я начал прослушивать порядка 100 песен и не пополнял этот список на протяжении полугода, а после этого убрал эти песни и набрал другую сотню, при этом сохраняя предыдущие в отдельный плейлист к которому не прибегал. У меня набралось 11 плейлистов в каждом из которых заключена часть меня. В одном из них подготовка к экзаменам, в другом свободный и лёгкий образ жизни, в другом различные практики осознанности. И каждый раз удаляя плейлист, воспоминания сохранялись, но при этом мировоззрение сильно менялось. Каждый раз при создании нового плейлиста, я очень сильно менялся и в определённый раз у меня получилась далеко не лучшая версия себя.
После этого, мне в голову пришла мысль о том, что сейчас лучший момент для проверки действительности своего эксперимента. Я вновь очистил свой плейлист и начал слушать один из первых, в который я работал на износ. Уже через день у меня начали "всплывать" старые воспоминания, навыки, которые я внедрял в свою жизнь. К примеру во время утренней пробежки я запоминал номера машин, которые я вижу или же в помещениях в которые я заходил, я сразу строил в голове план этого помещения. Также в то время я часто использовал периферическое зрение и видимое зеркальное отражение. И эти навыки, неосознанно, хоть и в ослабевшем виде вновь появились в моей жизни.
Этот приём помог мне откатить назад, в более удачный эпизод жизни, своё сознание. Возможно у вас остались какие то материалы, которые вы прослушивали/просматривали/читали раньше и вы можете попробовать повторить мой эксперимент с пользой для себя.
Спасибо за то, что прочитали эту статью.
Если вы хотите больше моих авторских материалов, то можете подписаться на мой канал, я регулярно выкладываю что-то новое. Желаю удачи в достижении поставленных целей, а так же хорошего и весёлого дня.