Ники Лауда, Мэнни Пакьяо, Серена Уильямс, Оскар Писториус - все они начинали с борьбы и сомнений, а стали легендами.
Кому интересна тематика здоровья и спорта, может стать частью нашего сообщества FIT-SHEFF в ТГК, буду рад каждому ❤️
Я родился и вырос в небольшом городке, затерянном среди сибирских лесов. С детства мечтал о чём-то большем, но тогда не знал, что именно.
В 19 лет судьба занесла меня в Новосибирск. Этот город встретил меня с распростёртыми объятиями, но сначала я не знал, куда податься. Был обычным парнем без цели и стремления.
Однако жизнь не стояла на месте. Я сменил кучу работ, не найдя своего призвания. Личная жизнь тоже не задалась: неудачно женился, потом развёлся. Временами казалось, что я скитаюсь, как перекати-поле, без цели и смысла.
Но это знакомство изменило мою жизнь навсегда. Верочка стала для меня не только женой, но и настоящим другом, поддержкой и вдохновением. Она подарила мне сына, который стал нашей общей целью и смыслом жизни.
С тех пор как мы встретились, я бросил все вредные привычки и занялся спортом. Я понял, что ради своей семьи я готов на всё. Верочка всегда верила в меня и поддерживала во всех начинаниях. Благодаря ей я стал лучше, сильнее и увереннее в себе.
Мы живём вместе уже 14,5 лет, и я благодарен судьбе за каждый день, проведённый с моей любимой. Верочка — это мой ангел-хранитель, моя муза и моя любовь. Я благодарен ей за всё, что она делает для меня и нашей семьи.
И однажды я понял, что нужно что-то менять. Не просто плыть по течению, а взять свою жизнь в свои руки. Так я открыл мастерскую. Пока мастерская — это стол дома с большой подставкой под инструменты.
Мастерская стала моим спасением. Здесь я могу воплощать свои идеи, создавать что-то своими руками и видеть результат своего труда. Это место, где я нахожу покой и вдохновение.
Конечно, путь к этому был нелёгким. Были ошибки, неудачи и сомнения. Но я научился принимать их как часть процесса и двигаться дальше. Теперь я уверен, что выбрал правильный путь.
Моя мастерская — это не просто место работы. Это мой дом, мой уголок в этом большом мире. Здесь я могу быть собой и делать то, что люблю. И я надеюсь, что моя история вдохновит кого-то на поиски своего пути и обретение своего места в жизни.
Здравствуйте, друзья!
Меня зовут Александр, и я создаю уникальные изделия из натуральной кожи: ремни, кошельки, обложки и многое другое.
Моё хобби — это возможность воплотить ваши идеи и создать что-то по-настоящему особенное.
Присоединяйтесь к моему миру натуральной кожи и красоты! 😊�leather_art👔💰🎨 #Александр_изделия_из_кожи
Первый шаг
Он сидел на полу в маленькой, захламлённой квартире, окружённый инструментами, разбросанными по столу. Свет от единственной лампы тускло освещал его лицо, на котором читалась смесь усталости и решимости. В голове крутились мысли, словно стая голодных птиц, терзающих его изнутри.
"Как же страшно! Как же страшно, что ничего не получится," — повторял он про себя. Эти мысли снова и снова возвращались, как навязчивый кошмар, от которого невозможно избавиться.
Но он знал, что должен это сделать. Это был его шанс, его первый шаг к тому, чего он всегда хотел. Внутри него что-то рвалось наружу, царапало его душу, умоляло: "Выпусти меня! Я хочу жить!" Но он не был готов.
"Сиди, сиди, не выходи. Давай завтра, а лучше в следующем месяце. А может, вообще не надо," — шептал он себе, пытаясь успокоить бурю внутри. Но каждый раз, когда он пытался отложить это на потом, страх возвращался с новой силой.
Он встал с пола и подошёл к столу. Взял испорченную деталь и покрутил её в руках. "Нет, замена," — сказал он вслух, словно пытаясь убедить самого себя. Это была хорошая кожа, которую он всегда выбирал. Он делал хорошие вещи, но не всегда они получались так, как он задумал.
"Что бы стать мастером, нужно тренироваться," — подумал он. Нужно сделать кучу вещей, прежде чем он сможет создать что-то действительно стоящее. Но сейчас он был здесь, с этой деталью в руках, и знал, что должен попробовать снова.
Он взял ликало и шило и начал отчеканивать новую деталь на куске кожи. Его руки дрожали, но он не сдавался. Он знал, что это будет нелегко, но был готов пройти через все трудности ради своей мечты.
"Вперёд только вперёд и не шагу назад," — сказал он себе, продолжая работать. И хотя страх всё ещё сидел внутри него, он чувствовал, что делает первый шаг к своей цели.
Месяц пролетел быстро. Были интересные моменты, связанные с соревнованиями по армрестлингу, но в целом все прошло спокойно, стабильно.
Из хорошего: в августе доход с телеграм-канала пересек отметку в ₽9 тыс. С зимы не было такого дохода. Надеюсь, в ближайшее время и до Нового года тенденция сохранится.
По доходам: зарплата составила всего ₽44,7 тыс. В сентябре получим квартальную премию, а в октябре отпускные, будет повеселее.
По расходам: большую часть расходов заняли продукты. Вроде и огород сейчас кормит, но деньги все равно стремительно улетают. Надо урезать данную статью расходов.
Планы на сентябрь: протестировать новые партнерские программы, чтобы суммарный доход с телеграм-канала достиг ₽20 тыс.
По цели: с доходами, которые имеются на сегодняшний день, цели не достичь. Вся надежда на увеличение доходов от телеграм-канала и развитие дополнительных источников дохода.
_________
Как накопить миллион за 500 дней? Веду отчет в своем Telegram: https://t.me/anakopim
Интервью о пожарах для «Народной премии» Чита.ру
Пожалуй самое время, наконец, подвести итоги и поверхностно пройтись по планам на будущее.
Итог 1. Мы провели апробацию маршрута Тужи - Хилок и эмоциями я уже поделился. Оно того стоит.
Итог 2. Описание русла реки Хилок на территории Забайкальского края в рамках проекта «Открой Забайкалье». Постепенно собираю все в кучу и готовлю путеводитель. Вновь - оно того стоит. В Бурятии, например, Хилок совсем другой.
Итог 3. Описание связки рек Хилок и Селенга для формирования межрегионального сплавного маршрута. Да, это не та история, ради которой люди поедут с разных уголков страны, но оно того стоит. Хотя, я не думаю, что создатели Ликийской тропы думали о том, что ради трекинга к ним поедут со всего мира. Ну или маршрут PCT, из книги «Дикая». Короче говоря шансы малы, но не равны нулю.
Итог 4. Я всерьез подумываю о книге. Во-первых, это один из пунктов моего списка 100 дел до конца жизни, а во-вторых, хорошая попытка маркетинга для продвижения маршрута из «Итога 3».
Итог 5. Заявка в Книгу Рекордов России подана. Планирую еще подать в Международную книгу рекордов, Реестр рекордов России и на разные конкурсы.
Итог 6. Я прокачал скилы по репортажам в режиме онлайн даже в экспедиции. Согласен, не идеал, но порядка 5000 подписчиков и суммарное количество просмотров постов с путешествия на разных площадках равное 1 118 519 - говорят о положительном эффекте. Надеюсь те, кто на старте отказали в поддержке со словами «Да это никому не интересно», хоть капельку сожалеют.
Итог 7. Я не представляю другой жизни. Стены давят, еда без вкуса, попытки хождения на свидания лишь усугубили ситуацию. Кажется я потерял нить социализации и поймал себя на мысли, что мне все труднее общаться с людьми. Я не могу больше, как прежде, посещать массовые мероприятия и увы, потерял вкус практически во всем.
А теперь о планах поговорим.
Я хочу развиваться в направлении блогинга и самостоятельных путешествий. Борюсь с необходимостью и отсутствием желания возрождать «Турист Тревел». Есть мысль переквалификации в закрытый клуб Путешественников, но пока идея сырая.
Еще одна мини-цель - мерч. Региональный и профильный. Ищу сейчас инвесторов/партнеров.
Наконец хочу запустить «Вершины России» и рвануть на первую вершину любой ценой: на машине, на поезде, на самолете, автостопом, велосипедом или пешком - неважно.
Я боюсь следующей экспедиции на Восток. Планируемое расстояние маршрута впритык к результату Стаса Вулканова, который считается рекордсменом на надувном сапе. Медведи, дикая тайга, тигры, змеи, акулы - просто набор мечты, согласитесь?
Но ведь нужно идти дальше, а порой, туда где страшно.
«И на руинах мы построим наш новый мир мечтаний, грёз, где нету лжи, печали, боли, где нету скорби едких слёз»
Твоё внимание – нефть 21 века. Мы действуем исходя из того, на что направлено наше внимание. Никакая работа не будет эффективной, пока фокус внимания распылен на десятки мелочей. Целеполагание помогает вырваться на короткий миг из хаоса тысячи мелочей. Но остаться над всем происходящим, отстаивать свои интересы и держаться намеченных целей – вот, что помогает тебе быть совершеннее. Как воплотить все это в жизнь, в теории и с наглядным примером, разбираем в материале.
На связи RISE: Ноотропы и Биохакинг, сообщество, в котором собираются материалы о продуктивности, работоспособности и способах согласовать все это с чувством счастья и реализацией в жизни.
Дисклеймер: статья носит ознакомительный характер, перед применением любых добавок необходима консультация врача. Мы за безопасный биохакинг.
Материалы про изменение образа жизни и достижение успеха часто затрагивают тему целеполагания. И они совершенно правы. Простые и понятные цели помогают человеку соотносить личный уровень сил и возможностей с желаемыми результатами. А также получать чувство удовлетворения, когда цель достигнута. Но здесь есть ловушка, когда целеполагание превращается в самоцель. И не ведет к развитию.
Мы часто переоцениваем свои возможности в рамках одного года и сильно недооцениваем перспективы в пять лет. Запомните эту фразу, мы еще не раз к ней вернемся за статью. Чаще всего речь заходит про цели, когда приближается Новый Год или День Рождения. Или, когда мы хотим избавиться от плохой привычки.
В этих случаях цель понятна, глобальна и биохакинг сводится к тому, чтобы дробить её на сегменты. А потом закрывать каждый из них через системное приложение усилий. Вот только у такого подхода есть один серьезный минус.
Выстраивать систему действий, когда твоя цель: бросить курить, накопить на смартфон/авто, подкачаться, перестать скроллить ленту – легко замыкается вокруг одного простого якоря. И бросив вредную привычку, купив смартфон или нарастив мышцы человек сталкивается с выбором.
Первый вариант: признать, что его действия дали результат и от них можно отказаться и гнаться за новой целью.
Второй вариант: еще больше уйти вглубь достигаторства. Качаться и быть еще больше, копить на более новую/эксклюзивную модель, быть самым ЗОЖным ЗОЖником…
Третий вариант: замедлиться, подумать и понять, как можно включить достигнутые навыки «достижения цели» в свою систему интересов и жизненного пути. А затем начать прокладывать свое видение.
Тритий вариант мало того, что звучит сложнее, но чаще всего он вообще игнорируется. Почему? В самом начале статьи сказано, что наше внимание стало нефтью 21 века. И именно дофамин, норадреналин, серотонин и ацетилхолин, которые питают фокус внимания, сливаются на внешние факторы. Нанося ущерб нашему сознанию и нашей памяти. Но о чем это я?
Здесь обратимся к материалу двух докторов нейробиологии: Эндрю Губерману и Чарану Ранганату. Их лекция доступна здесь. И особая ценность этой лекции как раз в том, как доктор Чаран Ранганат описывает суть дофамина, памяти и сознания.
Мы знаем о том, что краткосрочные цели помогают поддерживать уровень дофамина и норадреналина. И если отладить внутридневной протокол, то можно бодро закрывать задачи и не сваливаться в прокрастинацию.
И именно наличие дофамина помогает нам: строить планы на будущее, отталкиваясь от всего пережитого опыта в прошлом, и согласовывать свои действия в моменте, ради достижения желаемых результатов.
То есть, когда в мозге налажены процессы управления нейрогормонами, речь не идет уже о достижении целей. Мы говорим о полноценной стратегии развития себя в жизни. И в этой стратегии учитываются вероятности тех же пандемий, глобальных конфликтов и случайных кризисов.
Все это звучит на словах довольно прикольно. Но есть ли практическое применение всего перечисленного? Да, но это требует понимания значимости желаемого результата и искренности с самим собой: «чего я хочу от жизни» и готовности системно прикладывать усилия, ради достижения результатов.
Я могу говорить только про свою систему. Она не лучше и не хуже вашей, так как строится на том, что люблю делать, что умею делать, что приносит пользу людям и на чем можно зарабатывать. Четыре фактора, образующие икигай.
На пути стратегического планирования я пробовал разные методы. Эксель, Notion, система заметок, даже присматривался к знаменитым Zettelkasten и Obsidian. Был момент, когда использовал и bullet journal. И вот на нём остановимся подробнее.
По сути, bullet journal это метод «красивого ведения блокнота» для упорядочивания информации. Как по мне, оригинальная идея слишком перегруженная. Но главная ценность в том, чтобы в блокноте были упорядочены планы на год, месяц, текущую неделю и день.
Методом проб и ошибок я завел 4 блокнота и они капец как облегчают жизнь. А именно:
Классический для дел. В нем расписан контент-план на месяц, с учетом постов и партнерских статей. После месячного плана, под который отведен разворот страниц, отведена страница на планы на неделю. И рядом с ней, страница для быстрых записей на день. Также, в конце блокнота записываю темы, которые планирую рассмотреть и разобрать.
Для книг. Уже как второй год я читаю книги с блокнотом. Все, что кажется интересным, полезным, прикольным – выписывается в блокнот. Иногда даже используется в статьях. Также, те самые переводы Губермана, оседают первоочередно именно в блокноте.
Для клиентов. 10 лет обучения на социально-психологическом факультете, бакалаврат, магистратура, аспирантура, практика в ПНД… Все это стало фундаментом для открытия небольшой практики консультирующего психолога. И в процессе консультаций и переписок с клиентами, важные факты тоже уходят в блокнот.
Для финансов. Общий бюджет на месяц, расписанный по фиксированной сумме в день. Это на продукты и бытовые расходы. На него выделено 50% от всего дохода семьи. Учет фиксированной суммы на коммуналку. 10% на развитие своего проекта. 10% на Дни Рождения и Новый Год – когда в семье двое детей и много родственников, лучше держать подобную подушку наготове. 10% в общую копилку. Это на случай сломанного зуба, простуды, новой куртки, плюс за счет системных пополнений эта сумма может перейти на ремонт. 10% на пенсию. Неприкасаемая стезя бюджета. И 10% минус коммуналка на: кофе с другом, энергетик, лабубу, горшки для перцев и т.д.
Эти четыре блокнота помогают видеть общую картину: «где я нахожусь» и «куда можно двигаться». Без лишнего напряжения, стрессов и расфокуса внимания. Полноценная стратегия для согласования возможностей и желаний.
То же самое касается и принципов использования ноотропов. Я на постоянной основе использую ежовик гребенчатый и ударные дозы кофе, плюс докидываю черный шоколад. Но дело, внезапно, не в ингредиентах.
Моя банка ежовика гребенчатого от Ноотерии
Ноотропные препараты дают эффект только в том случае, когда используешь их системно. Синтез BDNF/NGF факторов, поддержка нейрогормонов, ток крови в сосудах. Всё это выстраивается в единую структуру. И помогает не только: «быстрее закрыть задачу» или «заучить билеты», а и переосмыслить более глубинные и стратегические вопросы.
Но все существующие ноотропы были и остаются катализатором для ваших действий. Простыми словами: если вы живете «от дедлайна к дедлайну», забиваете свободное время прокрастинацией, а FOMO стало нормой – ноотропы помогут только эффективнее прокрастинировать и тревожиться.
Определите цель на 3-5 лет. Оптимальнее брать прицел на 3 года. Цель достижима путем небольших, последовательных и системных действий. Вы точно видите и понимаете как небольшие действия ведут к глобальной цели. А также держите промежуточные цели, которые подтверждают эффективность продвижения.
Важно, чтобы принимаемые ноотропы, режим дня, поставленные цели и задачи – вместе образовывали единую картину. В противном случае существует риск, когда лишь бездумно закрываешь задачу за задачей, движимый спонтанными всплесками идей и ничем более.
Был ли момент, когда осознанное целеполагание реально изменило вашу жизнь? Как это произошло?
Автор статьи участник нашего сообщества Филипп. Больше интересных подборок и статей вы можете найти в нашем сообществе RISE: Ноотропы и биохакинг, а также в группе ВКонтакте. Подписывайтесь на канал и общайтесь в нашем уютном чате на разные темы о здоровье.
«Стимпанк» это невероятно красивый ремень из натуральной кожи, который был создан с душой и мастерством. Он украшен авторской художественной обработкой, а пряжка отлита вручную опытными мастерами. Темно-сиреневый цвет кожи, переходящий от светлого к тёмному, на солнце создаёт неповторимые блики глубокого сиреневого оттенка.
ширина -40мм
толщина -3.8-4.0мм
размер ваш
вес пряжки около 160гр
оформлен в подарочной упаковке с логотипом мастерской.
Всем привет.
Я родился и вырос в небольшом городке, затерянном среди сибирских лесов. С детства мечтал о чём-то большем, но тогда не знал, что именно.
В 19 лет судьба занесла меня в Новосибирск. Этот город встретил меня с распростёртыми объятиями, но сначала я не знал, куда податься. Был обычным парнем без цели и стремления.
Однако жизнь не стояла на месте. Я сменил кучу работ, не найдя своего призвания. Личная жизнь тоже не задалась: неудачно женился, потом развёлся. Временами казалось, что я скитаюсь, как перекати-поле, без цели и смысла.
Но это знакомство изменило мою жизнь навсегда. Верочка стала для меня не только женой, но и настоящим другом, поддержкой и вдохновением. Она подарила мне сына, который стал нашей общей целью и смыслом жизни.
С тех пор как мы встретились, я бросил все вредные привычки и занялся спортом. Я понял, что ради своей семьи я готов на всё. Верочка всегда верила в меня и поддерживала во всех начинаниях. Благодаря ей я стал лучше, сильнее и увереннее в себе.
Мы живём вместе уже 14,5 лет, и я благодарен судьбе за каждый день, проведённый с моей любимой. Верочка — это мой ангел-хранитель, моя муза и моя любовь. Я благодарен ей за всё, что она делает для меня и нашей семьи.
И однажды я понял, что нужно что-то менять. Не просто плыть по течению, а взять свою жизнь в свои руки. Так я открыл мастерскую. Пока мастерская — это стол дома с большой подставкой под инструменты.
Мастерская стала моим спасением. Здесь я могу воплощать свои идеи, создавать что-то своими руками и видеть результат своего труда. Это место, где я нахожу покой и вдохновение.
Конечно, путь к этому был нелёгким. Были ошибки, неудачи и сомнения. Но я научился принимать их как часть процесса и двигаться дальше. Теперь я уверен, что выбрал правильный путь.
Моя мастерская — это не просто место работы. Это мой дом, мой уголок в этом большом мире. Здесь я могу быть собой и делать то, что люблю. И я надеюсь, что моя история вдохновит кого-то на поиски своего пути и обретение своего места в жизни.
Каждое моё изделие создано с душой и глубоким смыслом. Я стремлюсь к тому, чтобы оно было не только красивым, но и долговечным — чтобы оно служило людям долгие годы после того, как я покину этот мир.
