А сколько будет стоить ремонт дома?
Во сколько обойдется каждый этап работ, дорого ли укладывать плитку и как добавить уюта в интерьер с помощью инженерной доски?!
Ответы на эти вопросы можно узнать в видео!
Сравниваем стоимость стен каркасника и бруса
Споры на Пикабу иногда бывают полезны, потому что в них рождается истина. Правда, не до всех она доходит. Недавно, помимо доводов "деды жили" и "всегда так строим", в пользу тёплых зимних домов из бруса с толщиной стены 200 и менее миллиметров, появился ещё один довод - строить из бруса дёшево. Обычно я не вступаю в споры с откровенно неадекватными людьми, но тут уж промолчать не мог. Давайте просто отвечу цифрами.
Возьмём для примера стену 6х2,5 метра (получится площадь 15 м2) и выполним её из бруса и в каркасной технологии. Все цены на деревяхи, кроме доски камерной сушки (нет нужной толщины) я беру на одном сайте, это среднерыночные цены, актуальные на момент написания поста.
В расчётах энергоэффективности будем исходить из норм теплопроводности для Подмосковья, согласно которым, коэффициент теплопроводности ограждающей конструкции должен быть от 3.2 (м²•˚С)/Вт и выше.
Почему считаем только стены? Остальное в конструкции сравниваемых домов может быть одинаковое. Фундаменты, перекрытия, крыши, окна-двери, сравнивать нет смысла.
Брус.
Для того, чтобы всё не перекорёжило, необходимо брать брус хотя бы транспортной влажности, уж не говорю про камерную сушку, 150х200х6000, ну и понятно, что он потребуется строганый (иначе придётся дополнительно шлифовать, чтобы не занозиться о стены, а это тоже деньги).
3 800 рублей за штуку. На стену 6х2,5 метра потребуется 17 брусьев. Усадку считать не будем. Так же не считаем нагели и межвенцовый утеплитель, а также всякие примочки типа узлов "Сила" и стягивающих шпилек.
Итого, чисто за брус - 64 600 рублей, пусть это будет стоимостью нашей стены.
Давайте посмотрим, что получилось.
Брус 200 мм. Сопротивление теплопередаче: 1.27 (м²•˚С)/Вт (при норме 3.2)
А нахрена мне двухсотый брус камерной сушки? Это что, сделает дом отвечающим СП? Или его не нужно будет конопатить? Я возьму брус 150х150 с местной пилорамы по 15 тыс за куб. 2,25 куба на 15 = 33 750 руб за брус. Плюс тысячи полторы на межвенцовку. Это - ВСЁ!
- А я пойду, топор найду!
- Топор найдёшь? И что же? Ты размахнёшься по сосне, а врежешь по ноге!
Брус 150 мм. Сопротивление теплопередаче: 0.99 (м²•˚С)/Вт (в три раза ниже нормы)
Так можно дойти и до бруска 50х50. Беда в том, что сопротивление теплопередаче будет падать прямо пропорционально толщине бруса.
Каркас
Тут будет немного посложнее. Сначала нужно понять конструкцию нашей стены. Давайте возьмём для примера стену без окон, т.к. в брусе мы не учитывали окна и обсаду. Выглядеть она будет как правая стена на рисунке ниже.
Несмотря на то, что мы тягаемся со щеледомом и могли бы уделать его простой каркасной стеной, с утеплением между лагами, мы сделаем качественную стену с использованием МДВП Белтермо в качестве гидроветрозащиты и перекрёстным утеплением 200 мм толщиной.
Каркас стены
Доска камерной сушки 150х50х6000 стоит 1 110 рублей за штутку.
На стену 6х2,5 метров нужно 10 досок (4 на нижнюю и верхнюю обвязки, 5 на 7 стоек и угловые доски, 1 на две укосины). Это 11 110 рублей за каркас.
Пароизоляция
Возьмём Технониколь 95 рублей за м2 * 15 = 1 425 рублей
Утепление
У нас будет перекрёстное, а значит, нам понадобится несколько слоёв. Между лагами мы положим слой 100 мм + 50 мм со смещением, затем поперёк стоек (вертикально стоящих досок 150х50) нашьём обрешётку из бруска 50х50х6000 и положим ещё один слой 50 мм, чтобы отсечь утечку тепла через стойки.
Нам потребуется Роквул Скандик 100 мм - 15 м2 по 335 рублей за м2 = 5 025 рублей
И такой же, но 50 мм - 30 м2 по 173 рубля за м2 = 5 190 рублей
Брусок сухой строганый для обрешётки запишем тоже в элементы утепления,
50х50х3000 по цене 190 рублей за штуку, нам нужно 12 штук = 2 280 рублей
Итого 12 495 рублей
Гидроветрозащита
В качестве гидроветрозащиты, а заодно шумоизоляции и дополнительного утепления будем использовать шпунтованные МДВП Белтермо 32 мм толщиной, стоимостью 770 рублей за м2.
Наши 15 квадратных метров мы зашьём за 11 550 рублей.
Эту недешёвую опцию можно заменить на OSB-3 Калевала (получится примерно 180 рублей за м2 или 2 700 рублей на всю стену), либо вообще на гидроветрозащитную мембрану (тогда меньше тысячи рублей уйдёт на всю стену), но мы её оставим.
Отделка
Имитация бруса внутри и снаружи, по площади 30 м2, 510 рублей за м2 = 15 300 рублей.
Ещё понадобится контррейка 20х40х3000 для организации вентзазора между Белтермо и фасадной имитацией 12 штук по 125 рублей = 1500 рублей.
Итого, каркасная стена в состоянии "полный фарш" для Подмосковья - 62 080 рублей
Можно ли удешевить? Безусловно!
Я, например, живу в каркасном доме без перекрёстного утепления, с толщиной стен 150 мм уже 8 лет. И сильно от этого не страдаю. Но, выбранный мной стеновой пирог позволит не волноваться о расходах на отопление и не переживать о кондиционере в летние месяцы.
А в самом дешёвом варианте смета будет выглядеть так:
Доска камерной сушки 150х50х6000 стоит 1 110 рублей за штутку.
На стену 6х2,5 метров нужно 10 досок. Это 11 110 за каркас.
Утеплителя Роквул Скандик уйдёт 30 м2 (15 - 100 мм и 15 - 50 мм) - это 7 650 рублей.
Ветрозащита Технониколь 13 рублей за м2 = 195 рублей
Пароизоляция от них же 95 рублей за м2 = 1425 рублей.
Отделка - имитация бруса внутри и снаружи, по площади 30 м2, 510 рублей за м2 = 15 300 рублей.
Контр-рейка для вентзазора 7 штук по 125 рублей (20х40х3000) = 875 рублей.
Итого, дешёвый каркас - 36 555 рублей за стену.
При этом, в отличие от брусовой стены, она по-прежнему отвечает нормам теплосопротивления. То есть, речь идёт о теплоэффективной стене дома для круглогодичного проживания.
Давайте посмотрим, что получилось.
Сопротивление теплопередаче: 5.35 (м²•˚С)/Вт (при норме 3.2)
Ну, до кучи рассмотрим дешёвый вариант каркасной стены, про который я упомянул чуть выше.
Сопротивление теплопередаче: 3.78 (м²•˚С)/Вт (при норме 3.2)
Да, в посте много допущений, например - не учитываются теплопотери через щели в брусовой стене и через стойки в стене каркасной. К тому же, я не проектировщик и могу ошибаться в некоторых нюансах. Но общее представление об экономике и теплосопротивлении (способности стен удерживать тепло внутри дома и не пропускать холод и жару внутрь) конструкций составить можно.
Из бруса мы получим дорогую и не соответствующую строительным нормам стену, которая будет нуждаться в ежегодном обслуживании (конопатке) и отапливать улицу, что в конце-концов приведёт хозяина к необходимости строить каркас вокруг бруса - то есть, обшивать дом утеплителем и делать фальш-фасад. Это дополнительные расходы.
По каркасной технологии, хоть в дешёвом варианте, хоть в дорогом, мы получаем необслуживаемую (ок, покрасить раз в 5 лет придётся, если на фасаде дерево) и устойчивую к теплопотерям стену. И в любом случае, дешевле брусовой. Особенно, если сразу дотягивать её до норм утеплителем.
Вот и вся математика на уровне 2*2=4
Качественный дом из бруса или бревна - это элитная недвижимость. Иметь хороший деревянный дом - дорогое удовольствие, иметь плохой - дорогое неудовольствие.
Калькулятор резки и гравировки v1.1
Скачать сам калькулятор резки и гравировки по ссылке: https://vk.com/wall-212102260_5341
Видео по работе с калькулятором резки и гравировки v1.1
- немного подредактировали старую версию таблицы,
- матрица цен по 56 стоимостям за час лазерной резки и гравировки,
- просчет, как партии, так и штучного изделия,
- считаем моментально цены всех этапов: резки, материалов, доп % надбавки, на всю партию, либо на одно изделие (налоги, расходы, транспорт и тд)
- справа от таблицы, шпаргалка, для пристрелки от цены, либо от времени по дополнительным после станочным операциям,
- можете считать себестоимость окрашенных материалов от площади,
- можете таблицей считать себестоимость площадной работы, шлифовка, грунтовка, покраска, да хоть печать или сублимацию, таблица универсальна и заточена под это.
Магия цифр или 5000 подписчиков в нашем сообществе ВК.
Поэтому делаем всем вам подарок и публикуем подробное видео (ранее только для донатов) по работе с калькулятором резки и гравировки, она же универсальная таблица расчета цены лазерной резки, гравировки, печати - да всего, с чем вы сталкиваетесь в производстве каждый день.
Как считать?
Смотрите видео, всего-то 37 минут, но поверьте, они вам в дальнейшем, как и сама таблица, сэкономит 100тни часов и нервов.
Пользуйтесь и экономьте время, его не так много.
Небольшое навигационное меню, по нашему сообществу вк
Макеты резки : vk.cc/cdky1x
Калькулятор резки и гравировки: vk.cc/ch4m8U
Цветовые схемы, палитры vk.cc/cgRklb
Всем добра и печенек :)
Очиститель воды длядома, какой лучше купить?
Тщательное планирование поможет принять правильное решение при выборе специализированного оборудования. Чтобы купить очиститель воды для дома без ошибок, стоимость комплекта оценивают вместе с затратами на монтаж и другие сопутствующие работы. Учет особенностей эксплуатации необходим для исключения непредвиденных дополнительных расходов.
Какие примеси могут быть в воде, поступающей в загородный дом?
Состав загрязнений уточняют профессиональным анализом проб из соответствующего источника. В следующем перечне приведены типовые вредные примеси:
<!--[if !supportLists]-->· <!--[endif]-->сероводород;
<!--[if !supportLists]-->· <!--[endif]-->двухвалентное железо;
<!--[if !supportLists]-->· <!--[endif]-->соли магния и кальция;
<!--[if !supportLists]-->· <!--[endif]-->органические соединения;
<!--[if !supportLists]-->· <!--[endif]-->отходы человеческой деятельности (бытовые стоки, удобрения и др.);
<!--[if !supportLists]-->· <!--[endif]-->бактерии, другие микроорганизмы.
Результаты исследований передают заказчику в письменной форме с подписью ответственного лица и печатью организации. Эти данные помогут купить очиститель воды для дома с учетом исходного состава и концентрации вредных примесей.
Первичную обработку выполняют непосредственно в соответствующем инженерном сооружении. В колодце создают фильтрующий слой из гравия, иного гранулированного материала. Заборное устройство артезианской скважины оснащают сеткой с крупными ячейками.
На следующем этапе устанавливают очиститель воды для частного дома с высокой производительностью. Скорость обработки должна быть достаточной для одновременного открытия нескольких кранов и нормальной работы подключенной техники.
На этой стадии не обязателен уровень фильтрации, обеспечивающий на выходе качество питьевой воды. Однако следует исключить наличие примесей, которые способны повредить бойлер или другое оборудование.
С помощью этой технологии удаляют соли жесткости, которые замещаются безвредными соединениями натрия. Обмен ионами обеспечивает специальная загрузка, размещенная в емкости большого объема. Для семьи из 3-х человек достаточно производительности от 1500 до 1800 л/час. В таких исходных условиях для создания фильтрующего слоя применяют 35-45 литров катионита.
Промывку для удаления задержанных примесей и восстановление загрузки раствором солей натрия выполняют каждую неделю или чаще. Чтобы упростить обслуживание, регламентные работы автоматизируют. Лучший вариант – блок управления со счетчиком расхода. В этом случае электроника включает регенерационный цикл с учетом количества обработанной жидкости. Этот способ экономнее по сравнению с запуском процедуры по таймеру.
Характерный недостаток ионного обмена – высокая цена на очиститель в расширенном варианте оснащения. Отзывы владельцев подтверждают сложность корректной настройки. Регулярное пополнение запаса таблетированной соли для подготовки регенерационного раствора автоматизировать не получится. Оборудование работает шумно при промывке, поэтому для его размещения выбирают комнату с эффективной изоляцией.
Одновременную очистку технической и питьевой воды можно организовать с помощью установки Акварис. Этот половолоконный фильтр задерживает даже мельчайшие фракции с размерами от 0,01 мкм. Высокая производительность (от 1 м куб./час) позволяет устанавливать такие изделия в магистрали.
Для удаления накопленных в полостях загрязнений применяют промывку. Мембраны этого бренда отличаются длительным сроком службы – 500 тыс. литров или 48 месяцев эксплуатации. Корпус изготовлен из прочной и долговечной нержавеющей стали.
Механический
Сравнительно крупные частицы задерживают соответствующими фильтрами:
<!--[if !supportLists]-->· <!--[endif]-->насыпным – от 500 мкм;
<!--[if !supportLists]-->· <!--[endif]-->сеткой – от 100 мкм;
<!--[if !supportLists]-->· <!--[endif]-->комплектом из дисков – от 50 мкм;
· картриджем – от 5 мкм.
Можно применить последовательную обработку, которая сначала задерживает самые большие частицы. Промывку сетчатого, дискового или насыпного фильтра можно автоматизировать. Замену картриджей выполняют вручную.
Лучшие очистители воды для дома, работающие по технологии ионного обмена, стоят дорого. После такой обработки придется удалять из жидкости растворенные соли натрия и восстанавливать минеральный состав на финишном этапе подготовки. Перечисленные проблемы можно исключить с помощью электромагнитного преобразователя.
Аппарат начального уровня отличается следующими преимущественными характеристиками:
<!--[if !supportLists]-->· <!--[endif]-->экономным потреблением электроэнергии – 5 Вт/час;
<!--[if !supportLists]-->· <!--[endif]-->большой дальностью действия – до 700 метров;
<!--[if !supportLists]-->· <!--[endif]-->сохранением эффективности обработки при высоком уровне жесткости на выходе – до 17 мг-экв/л.
Производитель подтверждает хорошее качество серии АкваЩит продленной до 7 лет официальной гарантией.Виды очистителей питьевой воды под мойку
Удаление мельчайших примесей в магистрали с высокой производительностью вызывает затруднения, поэтому тонкую фильтрацию выполняют на завершающем этапе. Для размещения оборудования пользуются свободным пространством в кухонной мебели под смесителем. Этот вариант упрощает подключение техники к магистральному трубопроводу, другим инженерным коммуникациям.
Полупроницаемая мембрана не пропускает примеси, крупнее молекул воды, поэтому эффективно выполняет функции финишной фильтрации. Чтобы предотвратить быстрое засорение микроскопических протоков, предварительно устанавливают набор из 3-х сменных блоков в типовых корпусах. Комплект картриджей можно выбирать с учетом состава загрязнений в подающей магистрали.
После мембраны устанавливают:
<!--[if !supportLists]-->· <!--[endif]-->минерализатор;
<!--[if !supportLists]-->· <!--[endif]-->блок УФ-обработки;
<!--[if !supportLists]-->· <!--[endif]-->сменный модуль с абсорбентом.
Главным недостатком бытовых установок обратного осмоса является медленная скорость обработки – от 5 до 9 литров жидкости за час.
Недостаток компенсируют установкой бака для накопления чистой воды. Второй характерный минус – слив загрязненной примесями жидкости в дренаж. Эта особенность увеличивает расход поступающей воды и соответствующие затраты на услуги снабжающей организации.
Типовые комплекты обратного осмоса поставляют с краном для очищенной жидкости, соединительными трубками, другими функциональными составляющими системы. Подробная инструкция в сопроводительной документации помогает выполнить монтажные операции самостоятельно.
При выборе оборудования этой категории кроме производительности и состава компонентов следует учесть напор на входе. Если давление слишком низкое (менее 2,5-3 бар), набор дополняют автоматизированной насосной станцией.
При низком уровне загрязненности воды применяют набор из 3-4 картриджей. Производители выпускают широкий ассортимент сменных блоков для механической очистки, обезжелезивания, умягчения. Модули с загрузкой из активированного угля устанавливают для удаления остаточного хлора, неприятных привкусов и запахов. Какой лучше очиститель воды для дома, уточняют по результатам лабораторного анализа.
Производительность в данном случае выше по сравнению с установкой обратного осмоса, поэтому накопительный бак не нужен. Ресурс типовых картриджей составляет от 6 до 10 тыс. литров. Этот параметр устанавливают в ходе испытаний при концентрации примесей, которая не превышает санитарные нормы. Поэтому алгоритм замены устанавливают с учетом реальных условий эксплуатации.
Крупные компании поддерживают широкий ассортимент, обеспечивают высокое качество своей продукции. Следует обратить внимание на лучшие по отзывам пользователей образцы оборудования, которые предлагают потенциальным покупателям профильные производители.
В серии Морион представлены установки обратного осмоса с оригинальными водоводяными накопительными баками, которые позволяют уменьшить расход воды за 12 месяцев до 9000 литров по сравнению с типовыми аналогами. Очистители питьевой воды для дома Аквафор в расширенном варианте оснащения комплектуют индикаторами замены картриджей, насосом, производительными мембранами.
Гейзер
В ассортименте Гейзер можно выбрать стационарную ионообменную установку классического вида или компактную кабинетную модель. Производитель предлагает комплектацию оборудования загрузками с учетом состава примесей.
Барьер
Картриджный очиститель воды для дома под мойку можно найти в каталоге этого бренда. Специализированные наборы компания предлагает для качественной обработки жидкости при уровне жесткости до 5 мг-экв/л.
Цены
Производительная (15,2 л/час) установка обратного осмоса с помпой и устройством индикации ресурса картриджей Гейзер Аквашеф 1252, цена 53750 руб.
Комплект для воспроизведения технологии ионного обмена с рабочей скоростью обработки 1,7 м куб./час Барьер Эксперт Жесткость х 2, цена 5700 руб.
Комплект из 3-х картриджей с производительностью до 120 л/час, цена 2500 руб.
Представленные образцы техники владельцы оценивают положительно. Негативные отзывы объясняются ошибками на стадии подготовки проекта или в процессе эксплуатации. Для исключения проблем следует внимательно изучить официальные рекомендации. Профессиональная разработка системы очистки поможет получить хороший результат без чрезмерных затрат.
Комплексный расчет необходим для точного экономического анализа. При выборе очистителя воды для дома под мойку стоимость монтажных работ можно не учитывать. Однако для монтажа установки ионного обмена надо включить затраты на подготовку помещения, прокладку инженерных сетей. Рассматривают не менее 5 лет эксплуатации, чтобы не упустить необходимость покупки сменных модулей и другие сопутствующие затраты.
Крупные компании выпускают продукцию массового спроса, поэтому инновационные разработки с улучшенными потребительскими параметрами следует искать в ассортименте специализированных производителей. НПИ Генерация выпускает производительные половолоконные фильтры Акварис и эффективные электромагнитные преобразователи АкваЩит. Применение этих моделей позволяет выполнить качественную водоподготовку с минимальными сопутствующими затратами.
Привет Пикабу , посчитай сборку на данный момент пк
Нужно посчитать сборку пк , без внешних устройств [веб камера, микрофон ] чисто сборку . спасибо
Кредит на чипсы
Пора брать кредит на чипсы
Что купить, чтобы заниматься спортом на улице
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Для тех, кто привык заниматься один
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Для активных занятий вдвоем
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Для большой компании
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Для совмещения приятного и полезного
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Экипировка
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Защита от солнца и перегрева
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6
Почему техника/электроника по всему миру стоит ±одинаково, а зарплаты нет?
Например, смартфон в Америке стоит 1000$, и у нас так же. Но для среднего американца это ползарплаты, а мне полгода копить на это. Какое-то технологическое ущемление получается.