На деле, протеин — концентрат белка в порошке.
Не магия. Не химия. Не стероиды. Не чудо науки. Просто белок. Если ты питаешься, как человек, а не как студент на дошираках, он тебе особо и не нужен. Разве что удобно, быстро и можно понтануться перед коллегами, что ты «на протеине».

BCAA — аминокислоты или понты ?

Любимая фраза продавцов спортпита:

«BCAA защитит твои мышцы от катаболизма!!!»

Что такое катаболизм? Это когда ты сел на диету, пошёл в зал, поплакал и мышцы такие: "Ну всё, до свидания, мы уходим."

Правда: если ты ешь нормально, BCAA тебе не нужен. Он уже есть в твоей курице, яйцах и даже в твоем чае, если туда упал кусочек мяса.

Жиросжигатели: как похудеть быстро и умереть от тахикардии

О, этот сладкий момент, когда ты думаешь:

"Я куплю жиросжигатель, ничего делать не буду и похудею!"
Спойлер: не похудеешь.

Эти таблетки — это в основном кофеин, перец и маркетинговый ход. Потеешь? Да. Худеешь? Не факт. Особенно если вечером опять зашел «на минуточку» в KFC или там во "Вкусно и точка".

Креатин — единственный адекватный парень на районе

Да, есть одна добавка, которая реально работает. Это креатин.
Он даёт немного силы, помогает выносливости, и мозг вроде бы даже лучше работает (хотя не настолько, как ты себе представляешь).

Стоит дёшево, побочек почти нет, можно брать.

Омега-3, магний, витамин D и прочее для живых людей

Вот тут, кстати, польза может быть реальной. Особенно если живешь в месте, где солнце — миф, а еда — «что успел схватить в Пятёрочке».
Но! Не кидайся покупать пол аптеки, пока не уверен что оно тебе подходит, сначала пойди сдай анализы. А то потом сидишь и гадаешь, почему от магния тебя колбасит, а от цинка хочется спать стоя.

Вывод:

Если ты:

• Не выступаешь на соревах (соревнованиях),

• Не пытаешься набирать массу в режиме «гречка+грудка», пока гречка у тебя не начнет цвести из причинного места.

• Имеешь 2-3 нормальных приёма пищи в день,

• И не теряешь сознание от трёх подходов на гиперэкстензии,

То тебе НЕ ОБЯЗАТЕЛЕН спортпит.
Он не магический. Он не делает из скуфа Аполлона. Это просто замена питанию. Его можно там выпить когда у тебя там большие перерывы между приемами пищи бо ты не успел просто нормально поесть или добрать свою норму белка.

Не становись человеком, который:

• Покупает креатин,

• Не ходит в зал,

• И пьёт BCAA в офисе, чтобы выглядеть «по-спортивному».

Займись питанием, сном, режимом и умеренной активностью.
А спортпит просто для удобства.
Или для фоточки в сторис, чтобы показать, что ты спортсмен.

P.S. Протеин без зала — это как презерватив в монастыре: вроде нужная вещь, но не сейчас.

Вот такое "мясо" идёт в комплекте.

Озон как обычно негативный отзыв не публикует.
Через их чат поддержки до людей не достучаться.

Так что будьте бдительны и перед употреблением снимайте упаковку полностью.
Червь оказался с той стороны, где я отрезал, а мог быть с обратной, тогда был бы успешно поглощён.