Что с вами не так?
Люди, спокойно и тихо реализующие то, что считают правильным и действенным, что с вами не так?
Люди, говорящие другим, как поступать и что делать, но не реализующие это сами, к вам претензии нет!
Люди, спокойно и тихо реализующие то, что считают правильным и действенным, что с вами не так?
Люди, говорящие другим, как поступать и что делать, но не реализующие это сами, к вам претензии нет!
Ответ простой - планировать меньше дел. Исследования показывают, что огромное количество задач в ежедневнике может снизить когнитивные способности. Когда у вас есть 5, 7 или 10 задач в списке «Сделать сегодня», значительное количество времени тратится на их постоянное переосмысление, установление приоритетов и прокрутку в голове.
Это может вызывать стресс, спешку и, как следствие, ухудшение уровня внимания и памяти. Попробуйте превратиться из белки в колесе в рассудительную черепаху. Выделите одно главное дело на день и несколько второстепенных.
Еще больше познавательных статей и советов в нашем телеграм канале https://t.me/Life_Compass_For_You
Для действительно умных ребят шансы зарабатывать неплохо (более 300 тыс руб / мес) - это в айти. Для тех, кому и этого мало - консалтинг тяжёлых направлений (металлургия, нефтегаз, химпром, фарма), там правда помимо хороших мозгов надо ещё уметь и в айти и в финансы + профильное направление знать на экспертном уровне, но и выхлоп покруче чем у айтишников. Для совсем пиздец умных, уровня призёров международных олимпиад по математике и физике, открываются дороги в кванты на финансовом рынке, там денег овердохуя, но и впахивать надо как папа Карло. В общем, есть возможности, если не сидеть на попе ровно и не ныть, что никому не нужен.
Пессимизм - это наклонность изменять наше мышление и поведение из-за негативных событий больше, чем из-за нейтральных или позитивных обстоятельств.
Несмотря на то, что склонность к пессимизму не исключает наличие склонности к оптимизму, различные когнитивные искажения могут действовать вместе, даже если они несовместимы. Так же, как мы предполагаем, что обстоятельства будут лучше для нас, чем для других, мы также склонны фокусироваться на негативных аспектах, когда это не соответствует реальности.
Склонность к пессимизму могла быть преимуществом в далеком прошлом, когда шло дело о подготовке к нападению диких животных. Однако в настоящее время большинство наших "конкурентов" и недовольных клиентов не стремятся лишить нас органов, чтобы съесть их. Когда мы позволяем негативным аспектам управлять нами в нашей работе, мы может переоценивать трудности и упускать новые возможности.
Например, вы когда-либо сильно реагировали на один негативный отзыв о вас в интернете? Иногда такая реакция может нанести вред вашему бизнесу. Вы можете нанести ущерб своей репутации, отреагировав слишком резко, упустить возможность улучшить отношения с остальными клиентами-рецензентами, которые вам нравятся, а также потратить непомерные ресурсы на исправление того, что не понравилось всего одному человеку.
Еще больше познавательных статей и советов в нашем телеграм канале https://t.me/Life_Compass_For_You
Обычно когда человек плохо выполняет свою работу, он возмущается: «А вы знаете, сколько мне платят?!». Знаю. И не понимаю, что ты тут делаешь. По-моему, всё просто: не нравится — не работай. И так во всём.
Плохо тебе жить с человеком — не живи. Плохо с тобой обходятся деловые партнёры — меняй. Плохо сидит костюм — отдай тому, на ком будет сидеть идеально. Плохо спишь — займись своим душевным состоянием. Плохо себя чувствуешь — лечись. Плохо тебе жить в стране — уезжай. Делай, а не ной.
А если ты ничего не делаешь и не меняешь — значит, тебе хорошо. Будь честен с собой — тебе хорошо. Хорошо ныть. Хорошо жаловаться. Хорошо страдать. Хорошо быть жертвой. Хорошо, чтобы сочувствовали. Хорошо, чтоб за тебя решали и помогали. Хорошо ничего не делать со своей жизнью. Спокойно. Предсказуемо. Это твоя зона комфорта. Быть в дерьме — твоя зона комфорта.
В этом во всём есть смысл. Самый большой смысл в жизни. Если ты не жертва —то кто? Если ты не будешь жаловаться, то что будешь делать? Ведь придется же делать. Если убрать этот смысл «Мне невыносимо трудно, но я несу свой крест», то что останется? Куда ты пойдёшь без креста? Как ты вообще будешь жить без него?
Не решать — это тоже решение. Не менять — это тоже выбор. Если ты делаешь такой выбор — будь с ним, признавай его, получай бонусы, наслаждайся им. Но не пили мозг другому. Он не обязан играть в твои игры.
Признай: ты там, где хочешь быть. В этом правда.
… была у меня коллега, девушка 27 лет, наполовину филиппинка, наполовину мексиканка. С самых первых дней совместная работа не заладилась, она откровенно меня недолюбливала. Считала меня «типичным мужиком со множеством старых шаблонов». Пропускать женщин вперед, придерживая им дверь, неприязнь небритых женских ног, открытая нелюбовь к гейм (мне без разницы кто кого и куда любит, меня привлекает женский пол и точка, другие варианты я даже не рассматриваю), считаю что и мужчина и женщина должны ухаживать за собой (обкусанные ногти, волосы из носа, немытая голова, пахнущие подмышки для меня неприемлемы). Её всё это бесило и она говорила, что я живу в своём розовом мире мужланов и предрассудков.
Я был с ней предельно открыт в общении. Я говорю, что я понимаю все эти вещи и мотивы, по которым люди их делают, но не разделаю и не поддерживаю их. Если женщины хотят ходить с небритыми ногами, а мужики с обкусанными ногтями — это их полное право. Мне такое не нравится и я говорю об этом, если меня спрашивают.
Любое внимание в её сторону расценивалось как обесценивание её… способностей? Статуса? Понять было сложно. Ну например: она забыла свой кофе в общей комнате и так как я уходил последним, то просто захватил её чашку. А она поняла это как намек на то, что она тупая и ленивая и сама не в силах вспомнить и спуститься за своим кофе. Можете представить что было, когда на кухне я, случайно, дал ей розовую, «девчачую» тарелку…
Один раз на корпоративе я ей сказал, что она много чего преувеличивает, что «забрать забытый кофе» это просто «забрать забытый кофе» без намёков на что-либо. В ответ она сказала, что я умный и осторожный, что хорошо прикрываю свою ненависть и неприязнь к женщинам «субъективным мнением», но она-то видит меня насквозь и при удобном случае «захлопнет ловушку». Сидящие рядом коллеги сказали, что это вообще-то уже угрозы и дискриминация с её стороны. На что она выдала следующее: посмотрите на меня и посмотрите на него! Белый, бритый, высокий, самодовольный… у него способность к дискриминации заложена генами.
А через 5 дней её уволили за «разжигание». Говорят, она сильно катила на меня бочку, но что-то не срослось. Стрелочка поворачивается😏
Upd.1 Для тех отчаянных альтруистов и смельчаков, решивших помочь с опросом. Уважаемые, тут такое дело, в опроснике нужно будет нарисовать и приложить рисунок. Этот пункт, к сожалению, обязательный. Если нет возможности- не начинайте проходить, только своё время потратите. Спасибо вам и всем попытавшимся.
_______________
Всем привет. Сразу к сути. Хороший человек, будучи наслышан о силе Пикабу, попросил опубликовать опросник. Ему для курсовой очень нужно. Подмогните, пожалуйста.
Далее текст и картинка от автора:
Здравствуйте. Я провожу исследование для курсовой работы на тему "Временная перспектива личности и специфика воспоминаний о профессионально значимых событиях".
Вы мне очень поможете, спасибо.
⏱Время прохождения: 40-60 минут
👥 Целевая аудитория: 18+, работающие люди, стаж работы в одной профессиональной области не менее 5 лет.
Всем заранее спасибо и хорошего сёрфинга на просторах Пикабу) Да и вообще- всех благ!
Спасибо за внимание.
Для всех поклонников футбола Hisense подготовил крутой конкурс в соцсетях. Попытайте удачу, чтобы получить классный мерч и технику от глобального партнера чемпионата.
А если не любите полагаться на случай и сразу отправляетесь за техникой Hisense, не прячьте далеко чек. Загрузите на сайт и получите подписку на Wink на 3 месяца в подарок.
Реклама ООО «Горенье БТ», ИНН: 7704722037
Спонсор статьи — компания Profeat. team
С помощью своих сервисов ребята помогают предпринимателям привлекать больше клиентов, превращать посетителей сайта в покупателей, а также возвращать их на повторные покупки.
Статья в дополнение к подкасту о трудоголизме. Если советов из видео не хватило и нужно что-то ещё.
Как обычно, разбираем сложную тему на примере Тамары и Аркадия. На помощь позвали клинического психолога Юлию Горячеву.
У Тамары свой ресторан и гипертрофированная любовь к работе. Она как заведённая пашет без перерывов и выходных, никогда не отдыхает, спит по 5−6 часов и не бывает в отпуске. Если появляется свободное время, Тома нервничает и придумывает новые задачи. Лишь бы не оставаться наедине с собой.
Кажется, у неё идеальная жизнь: собственный бизнес, достойный доход и яркая насыщенная жизнь. Прям мечта для некоторых, но не для Тамары — ей этого мало, она собой недовольна и останавливаться не собирается.
Трудоголизм — это способ убежать от реальности. Чтобы его победить, нужно понять, почему человек зациклен на работе и избегает других жизненных сфер, а затем восстановить баланс.
Чаще всего проблема возникает из-за детских комплексов или какого-то травмирующего события в прошлом. Человек окунается в работу, чтобы получить одобрение или убежать от переживаний.
Если ничего не изменить, такой ритм жизни со временем приведёт к истощению организма и эмоциональному выгоранию. Тамара почувствует резкое снижение продуктивности, может перестать испытывать эмоции, разлюбить собственное дело или даже заболеть чем-то серьёзным.
Трудоголики излишне требовательные, мнительные, не умеют расслабляться, постоянно недовольны своими достижениями и зациклены на работе. Они с энтузиазмом говорят только о себе и своих делах, любой разговор переводят на работу. На их фоне все остальные недостаточно компетентны и, кажется, никогда не добьются успеха.
Если в этом описании вы частично или полностью узнали себя — не паникуйте, откройте блокнот и ответьте, зачем вы работаете.
Истинный трудоголик не скажет, он будет юлить, задавать встречные вопросы, ссылаться на других, но прямого ответа не даст. Его формулировки: «Ну как зачем? Это же понятно! Это же всем известно…»
Если вы пашете, чтобы поесть, съездить в отпуск, оплатить учёбу или квартиру, вы не трудоголик. Вы трудяга, который много работает. Попробуйте пересмотреть график и тратить на всё это чуть меньше времени. Более подробно про то, как восстановить баланс между работой и личной жизнью, мы рассказывали в статье «Живём и работаем в кайф».
Трудоголик не замечает перекоса в сторону работы и считает, что живёт правильно. Более того, ему кажется, что так должны делать все. Семья, здоровье и друзья подождут, потому что сейчас не время — работать важнее. Позже, когда удовольствие от работы так и не настанет, он задумается о том, что это неправильно.
Проблему трудоголизма лучше разбирать с психотерапевтом на личных консультациях. Специалист поможет понять, почему нарушен баланс и как это изменить. Придётся копаться в себе, работать с ценностями и придумывать свою собственную стратегию решения проблемы.
Если вы не можете пойти в терапию, попробуйте разобраться самостоятельно. Это сложно, но мы поможем. Берите блокнот, ручку и выполняйте упражнения из следующего блока.
Если с первого раза не получится, не ругайте себя. Большинство людей понятия не имеют, что им делать в таком случае. Более того, они никогда не задумывались о том, как живут. В таком случае отложите блокнот, прогуляйтесь и продолжите по возвращении.
Даже если сейчас вам кажется, что время на семью, друзей или отдых не пришло, задайте себе вопросы:
Почему вы всё время тратите на работу?
Что есть в вашей жизни кроме работы?
Так должно быть?
Подумайте, почему работа в какой-то момент стала важнее, чем всё остальное. Почему это стало ценнее, чем провести отпуск в новом месте, завести семью или поддерживать отношения с ней.
Если вас всё устраивает, не делайте упражнения, вам не надо ничего менять. Но если сложившаяся ситуация не нравится, переходите к следующему этапу.
Трудоголик не может просто отказаться от работы — жизнь станет пустой, а он одиноким и никому не нужным. Чтобы заполнить эту пустоту, надо найти другую ценность, не менее важную. Когда вы поймёте свои потребности, вам станет гораздо легче встать на правильный путь.
Возьмите тот же блокнот и попробуйте представить свою жизнь. Какой она должна быть? Как вы хотите прожить свою жизнь? Разберите её по кусочкам и подумайте, что нормально, а что хотелось бы изменить. Если изменить, то как? Почему?
Далеко не каждый человек задумывается о том, что именно ему нужно от жизни. Более того, одна и та же ценность у разных людей будет означать разное. Для одного свобода — это возможность путешествовать по миру, для другого — не иметь семью.
Чтобы определить свои ценности, попробуйте вести дневник. Записывайте всё, что сделали за день, и объясняйте, зачем это делали. Здесь важна честность и готовность копаться в самом себе.
Например, вы считаете, что нужно проводить время с семьёй, но в единственный свободный выходной сидите за компом. Почему? Какая ценность вами движет? Возможно, воскресенье — предпоследний день месяца, и если вы не сдадите отчёт, вам не выплатят зарплату. Семья останется голодной. Тогда ваша ценность — забота о семье.
Поразмышляйте о своей жизни: что нравится, а что нет, как вы справляетесь со сложностями, что хотели бы изменить? Как вы относитесь к себе и близким? Затем постарайтесь описать свои сильные стороны и качества, за которые вас любят близкие.
Если сложно, попробуйте пойти другим путём — представьте себя в 80 лет и продолжите фразы. Записывайте всё, что придёт в голову, даже нелогичное или незначительное.
-Я потратил слишком много времени, беспокоясь о …
-Я не тратил достаточно времени на такие вещи, как …
-Если бы я мог вернуться в прошлое, то я бы сделал по-другому следующее …
Пересмотрите свои ответы и вернитесь к дневнику. Попробуйте проанализировать свои действия с учётом того, что успели узнать о себе.
Сформулированные ценности перепроверьте — подумайте, что вы сделали для того, чтобы в жизни была эта ценность. Если ничего — это не ценность, а просто слова. Вычёркивайте и думайте ещё.
В идеале должен получиться список того, что вам не хватает для баланса.
При составлении плана учитывайте свои потребности и ценности. Вы уже знаете, что хотелось бы иметь в жизни помимо работы. Теперь подумайте, от чего вы готовы отказаться. Чем можете пожертвовать, чтобы это получить?
Отказываться от одного в пользу другого нормально. Иногда нужно пожертвовать карьерой или частично передать контроль наёмному сотруднику, чтобы больше проводить времени с семьёй. Главное — выделить ту ценность, которая оправдает отказ от всего, к чему вы стремились большую часть жизни.
Как только поймёте, составьте план действий, что вам нужно сделать, чтобы постепенно изменить жизнь. Например, Тамара мечтает путешествовать — ей нужно понять, какими качествами должен обладать её заместитель, провести собеседование, обучить и рассказать все процессы, проверить, как человек работает, часть процессов перенести на удалёнку, а потом планировать отпуск.
Главное, всё делать постепенно и с умом, тогда перекоса в обратную сторону не возникнет.