Антон диагноз: ДЦП. Раскрашивание изделия ногами. . Готовая посуда
Процесс раскрашивание, работа пальцев ног. Работают всё группы мышц тела. Поддержим Антона#
Процесс раскрашивание, работа пальцев ног. Работают всё группы мышц тела. Поддержим Антона#
Питание
• При приготовлении пищи и выпечке вместо сливочного масла используйте любой растительный жир.
• Замените жирные колбасы колбасой из птицы.
• Вместо пудинга лучше использовать желатин.
• Колбасу в макаронах лучше заменить овощами.
• Замените жареный картофель (крокеты или картофель фри) отварным картофелем.
• Если вы любите крекеры, то замените их черным хлебом.
• Если нет необходимости использовать майонез, отдайте предпочтение йогурту.
Способ приготовления:
• Не жарить — попробуйте тушить, запекать рыбу или мясо.
Фрукты:
• Ешьте в основном цитрусовые. В них больше витамина С.
Питье:
• Ежедневно выпивайте 2 литра жидкости. Например, минеральную воду или воду с добавлением лимонного сока являются подходящим дополнением. Если Вы не любите минеральную воду — пейте чай. Лучше всего зеленый или мятный. Не пейте сладкие напитки и пиво.
Знаю, что даже у подготовленных камрадов, нет-нет, да и проскочит мысль об ускорении треклятого обмена и взломе метаболизма внешне приложенной силой.
– А не принять ли жиросжигатель? Чтобы не дюже вредный, более-менее известный и по цене не как крыло Боинга. Принимаю, худею. А что? Между прочим, век нанотехнологий, а вы тут со своими вечными ограничениями пристаёте. Ну могу же хоть чуточку облегчить непосильную ношу!
По запросу страждущего сеть радостно вываливает прорву препаратов. По количеству предложений и адекватному соотношению цена/качество с большой долей вероятности столкнёмся с карнитином.
Популярная добавка, позиционирующаяся как монопрепарат, так и в составе других. Описание волнующе–лаконично: принимаем, худеем. Заморочек нет.
Буквально через несколько дней станет очевидно, что заморочки всё же имеются. Для того, чтобы карнитин способствовал уменьшению веса за счёт снижения жира, нужно «всего лишь» соблюдать дефицит калорий и выполнять кардионагрузки. В этом случае облегчается перенос жирных кислот в митохондрии, аж на 10%. Ожидаем ускорения липолиза (расщепления жира) на 10%. То есть быстрее не в 10 раз, и даже не 2 раза. А на величину, близкую к погрешности.
Нужно ли обычному человеку, не выступающему спортсмену, такая мизерная величина ускорения липолиза? Едва ли. Заметит разницу при использовании? Скорее на уровне плацебо (самовнушения).
В абсолютном большинстве случаев, уверенная потеря веса будет достигаться при дефиците энергии при минимальной физической активности. В некоторых случаях – не отрываясь с вожделенного дивана. При использовании кардио, стройность будет более качественной – так как кардионагрузки дадут стимул для восстановления мышечной ткани, которая теряется после возраста 25 лет. Да, это восстановление будет частичным, однако лучше меньше, чем ничего. Нужна ли эта карнитиновая вишенка для тривиальной нормализации? Снова риторический вопрос.
Нюанс, который часто встречается на практике и никак не попадает в рекламные проспекты в рубрику «побочные эффекты».
Если человек принимает карнитин не на дефицитном рационе, он будет … набирать вес. Не шучу, это происходит за счёт стимулирования восстановления мышечной ткани карнитином. И избыток калорий конвертируется в вес чрезвычайного удивлённого человека, который менее всего ожидал, что будет набирать вес, принимая как-бы жиросжигатель. Он и не знает, что нужен дефицит, и что вес это не только жир. Более того, он даже не догадывается, сколько ест. Рассчитывал – купил, пьёшь и ок?!
Представьте, что творится в душе потрясённого пользователя. Каким коварным оказывается обмен. Все нарисованные отзывы люди говорят, что худеют на половину себя за полтора дня валяния на диване, а тут наоборот! С таким обменом долго не протянешь – если толстеешь на жиросжигателе, что же будет после отмены?
Да друзья, неоднократно наблюдал, когда после такого «похудения» люди получали психологическую помощь у профильного специалиста.
У тех, кто понял кидок тонкий маркетинговый ход, возникает дилемма – использовать окаянный дефицит вкупе с кардио, и тогда принимать препарат, или не маяться ерундой и купить другую хрень водрузить хитрую банку на полку, дождаться окончания срока годности и торжественно выбросить.
Это когда хотелось меньше живот и бока, а по факту загубили упругость (тонус). Уровень белка рациона нужно соблюдать свято, если не хотите посыпаться. Кто попал на низкобелковые «марафоны» (овощные, детокс и т.д.) – не ругайте организаторов, они скорее и сами не в курсе о норме белка.
Кому ещё показан карнитин? Для опытных спортсменов 10% – это приличная величина. Используют по показаниям в медицине.
Уместен будет и тем, кто решился на рекомпозицию – самый эстетичный и правильный вариант коррекции тела. В этом случае прибавка мышц и убыль жира будет происходить заметно быстрее.
Игры в нейминг – приставки к слову «карнитин» – база, тартрат, ацетил-карнитин, фумарат для обычного человека тождественны камланию шамана. Также не имеют особой ценности жидкие формы, хотя последние заметно дороже капсулированных собратьев и позиционируются как «секретное средство достижения пиковой формы» прости, господи.
То, что имеет значение – это количество препарата и понимание точки приложения.
1. Причина №1: Неправильный образ жизни. Человек много ест, но неправильно. Он не уделяет должного внимания здоровому питанию, не пьет достаточно воды и не занимается физической активностью. Это самая распространенная причина лишнего веса.
2. Причина №2: Заболевания обмена веществ и эндокринные нарушения. Метаболический синдром, сахарный диабет и нарушение гормонального баланса - это вторая по частоте причина возникновения лишнего веса.
3. Причина №3: Нехватка гормонов радости. Мало людей осознают, что отсутствие радости и удовлетворения также может стать причиной лишнего веса. Каждый день мы должны испытывать радость и чувствовать себя счастливыми, поскольку допамин и эндорфины - гормоны счастья, которые должны проникать в нашу кровь. Бог задумал радость в нашей жизни, чтобы мы каждый день наслаждались жизнью настоящим образом.
4. Причина №4: Наследственность и генетические факторы. Некоторые люди имеют предрасположенность к набору веса из-за генетических особенностей. Это реже встречающаяся причина.
5. Причина №5: Психологические факторы. Стресс, эмоциональные проблемы, низкое самооценка или депрессия могут привести к перееданию и, как следствие, к набору лишнего веса. Эта причина возникает очень редко, но все же важно учитывать ее в контексте проблемы лишнего веса.
Вопрос: Но как можно бороться с избыточным весом и способствовать естественному образованию алкоголя в организме?
Стоит отметить, что достижение женской оргазмичности имеет прямое влияние на образование эндогенного алкоголя в организме и может стать ключевым фактором в достижении желаемых результатов. Поэтому обращаясь к этому курсу, вы получаете не только удовольствие, но и исключительную возможность заботиться о своем здоровье и фигуре, совершенствуя все аспекты своей сексуальности и физической формы.
Жду вас в комментариях.
Всем привет, хочу поделиться опытом и рекомендациями которые сработали на мне во время болезни:
0. Самое первое - пойти к врачу лору, желательно в частную клинику, чтобы не стоять в очереди и получить максимальный выхлоп от услуги.
Если у вас температура от 38,5 и больше, то выпивал парацетамол, сбивало температуру.
нужен сон от 10-12 часов в день.
промывал горло раствором с фурацилином, после ингалипт и таблетка для горла с антисептическими свойствами и не есть не пить 30 минут, в день делать 3-4 раза.
4. Нужно выпить куриный суп, теплый, поесть лимон, чай с медом, теплое молоко с медом, и мандарины. И сесть на диету подобную типа супы, рис, фрукты и овощи и тд, легкое и полезное.
5. Не принимать душ при острой фазе (2-3 дня пока вас лихорадит с температурой). И не замерзать, все время быть в тепле. П.С. Если лихорадит больше 3-4 дней, то ЛОР может прописать противовирусные и антибиотики от осложнений.
5. пойти к лору врачу, после того как кончится острая фаза и пройдет температура и слабость, возможно, нужно будет прочистить миндалины от гнойничков.
6. И для профилактики пропить витамин Д3 5000 2 недели, если анализы покажут что дефицит есть.
Всем пока.
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6
Что такое нутрициология?! Вопрос весьма интересный и таинственный для каждого, ведь наука то еще у нас в России совсем свеженькая ! да и слово то не всем еще знакомо- НУтрициология. Наверное в наше время слово Нутрицевтик имеет большую популярность и значение для общества, чем сама Наука. Ведь именно их назначают новоиспеченные специалисты всем кому ни попадя по однотипным протоколам или придумывают свои методики очищения, диеты и прочее мракобесие, напрочь забыв или даже не зная о понятиях Доказательности . Что в свою очередь является большой бедой, ведь не всё так просто как это преподносится псевдошколами и их отпрысками. Более того, некоторые, возомнив из себя Супер-специалистов смеют лезть туда, куда им даже нос совать не положено.
К примеру, БАДы-это по сути своей запасной вариант и призваны назначаться лишь определенным группам лиц, таким как Пенсионеры; Спортсмены; лицам, кто очень часто путешествует; + те, у кого график питания нестабилен по ряду причин. Энивэй, все эти группы – меньшинство и даже тут подход должен быть полностью обоснован и подтвержден по всем фронтам.
Питание, образ жизни, физическая активность – THIS IS ОСНОВА.
Нутрициология ( wiki ) - это наука о питании, направленная на изучение функциональных, метаболических, гигиенических и клинических аспектов взаимодействия питательных веществ и то, как они влияют на здоровье и качество жизни человека.
Nutrition science(Мировое название) стоит на биохимии (как нутриенты усваиваются, расщепляются, взаимодействуют и влияют на здоровье) и общепринятых понятиях здравого смысла(что нужно есть исходя из всего этого). Собственно, первая часть( биохимия ) – сугубо доказательная наука, а вот благодаря второй и происходит весь беспредел, который ложится на плечи каждого конкретного специалиста! (Именно об этом я и говорю в первой части )
Нутрициология ( maki ) - Это философия ментального и физического здоровья. Культура питания. Точный инструмент, который помогает достигать результатов в темах, определяющих твоё здоровье, Энергию, красоту души и тела. НО, имеет очень длинную и непростую инструкцию, требующую пристального внимания, терпения, выдержки, дисциплины и самообладания. Посему, подходит не каждому. Так что, уважаемые любители волшебных таблеток, Вам в другую очередь!
Грамотный и ответственный Нутрициолог помогает человеку выстроить гармоничные отношения с не только с едой, но и с собой; управлять уровнем энергии, здоровьем и получать от пищи и жизни максимум. Учит пользоваться необходимым инструментарием и передавать его по наследству.
Здоровье человека( как ментальное так и физическое) на 85% зависит от самого человека(его образа жизни, привычек, предпочтений, мировоззрения) и только на 15% от других причин ( генетика, здравоохранение и т.п )
Главным и основным отличием от диетологии является то, что Мы про ПРОФИЛАКТИКУ, про рациональность, про систему питания в целом(выбор продуктов, питательная плотность/ценность, пищеварение, обработка, количество, доступность, усвоение, разнообразие, режим, привычки) мы несем основополагающие знания, которые желательно бы закладывать каждому ребенку в семье , в саду ну или на край конец в школе . Недостаток этих знаний(у родителей, воспитателей, учителей и общества в целом) – огромное слабое звено в системе образования и всего общества в целом, что собственно и породило чуму 21 века ( Ожирение со всеми вытекающими )
Волей не волей получается говорить МЫ, Но я не про всех, кто на хайпе популярности этого направления каким то образом получил себе это звание, а про добросовестных коллег, кто использует схожий подход и действительно заботиться о здоровье людей. Ну и конечно же, в Доказательной Нутрициологии – СИЛА!
Не в дефицитах вся суть, а в том, как ты пришел к этим дефицитам!!! Опять похоже на то, как будто то кто то пытается идти какой то знакомой дорогой ! выписывать волшебные таблеточки каждому у кого где то какие то отклонения, сигнальчики и тому подобное !
До абсурда же доходит, Друзья! образ жизни не корректируют, с лишним весом не работают, питание не отслеживают , просто по протоколу с симптомами поработали, выписали БАДов и домой) в Итоге что получается, человек с массой пробелов по всем фронтам продолжает заниматься тем, чем занимался только теперь в сопровождении ярких банок . хахах и смех и грех.
Ну и если честно, Мало кто вообще проводит взаимосвязи между количеством мышц, жировой ткани и здоровьем человека, а это же основы ОС НО ВЫ ! Избыточный вес за счет накопления жировой ткани является основным фактором риска развития хронических заболеваний! В частности всем известных- сердечно-сосудистых и диабета, а так же Жировая ткань находится в тройке лидеров в работе с иммунитетом, более того-это мощнейший эндокринный орган. ( Рассмотрим более подробно в следующих постах)
Ну и чем меньше у тебя мышц, тем возрастают риски развития и усложняется протекание заболеваний, множества заболеваний. Мышцы – это золотой фонд человеческого тела. ( подробнее в след постах )
Если речь заходит про коррекцию веса, Тут хочется отметить, что именно нутрициология вводит такие понятия как «Безопасное жиросжигание». Безопасное для всего организма! для мышц, для связок, суставов, психики..! Это тебе не марафон где тебе обещают потерю 5-10кг в месяц, что в свою очередь является просто убийством всех систем. Где из этих 5-10 жира то с гулькин нос, остальное это твои мышцы и вода, не исключено что у кого то и зубы и позвоночник могут вывалиться, но это тоже общую картину не красит, А потом еще и гиперкомпенсация, да уже не 10, а все 12-15-17 только тут уже всё гораздо прикольней и в обратных пропорциях, в основном за счёт жира, без воды)
И кстати, Воз не говорит калории
Очень важная заметка и лайфхак : В современной доказательной медицине существует Иерархия Доказательности. Пирамида Боргетто. Верхушка которой – это Мета-анализ, Систематический обзор и Рандомизированное Контролируемое исследование(РКИ), Так вот большинство современных добавок не имеют под собой достаточной доказательной базы, что бы хотя бы приблизиться к верхнему уровню !!! Поэтому, если Вам кто то спешит назначать Витамин D3, Омега 3,6,9 и т.п попросите у него хотя бы РКИ и чем он руководствовался выбирая дозировку) будет весело наблюдать, как этот умник засунет свой язык себе прям туда от куда руки растут .
Собственно, пока еще вы мало меня знаете и не успели ещё перенять от меня главное качество, я буду частенько отправлять вас на рынок прикупить себе немного критического мышления, ибо это очень нужный и важный компонент для разумной, спокойной и счастливой жизни! Ну или запишитесь на тренинги по развитию Дерьмометра. Это такая штука, которая помогает сортировать пиздёж по категориям.