Ну и фрукты... На днях в 101-й раз услышал такой аргумент:
Ну не всегда получается иметь дома овощи/фрукты, нет времени часто их покупать, они же портятся... поэтому и не ем, а когда есть — ем.
В отчетах по питанию это обычно выглядит так:
ПН — помидорка с яичницей
ВТ — съели банан в виде перекуса
СР — ...
ЧТ — посчитаем лук, который пожарили с мясом
ПТ —...
СБ — сходили в магазин, купили кучу всякого от яблок до брокколи, яблоки сразу съели, овощи в салат.
ВС — доели вчерашний салат — фрукты/овощи закончились.
Ладно всякие брокколи и цветные капусты, их нужно ещё помыть, порезать, отварить, если не нравятся сырые, они скорее заветрятся, чем найдется время для всего этого. Ладно зелень — она реально хранится 1-2 дня даже в холодильнике, за ней не набегаешься на рынок. Могу понять отсутствие ягод, авокадо, апельсинов — цены кусаются, и не всегда можно найти в магазине у дома.
Кстати...
А что вы едите чаще/больше?
Но что мешает купить раз в неделю, когда вы выбираетесь за покупками, не 2-3 яблока, а 2-3 килограмма яблок, 2-3 кг томатов, 1 кг болгарского перца и например 2 кг огурцов/лука? Чтобы этого хватило сразу на недели две !
Вся эта красота хранится при комнатной температуре, а в холодильнике вообще будут храниться вечность и ещё 15 минут! Я пытался дважды проверить, сколько нон будет максимум храниться, но съедал всё остатки на 8-9 день, простые магазинные овощи всегда выглядели нормально.
Был бы это единичный случай — не было бы поста, но такое происходит регулярно. Объясните мне, в чем проблема, может я реально что-то не понимаю?
Веду телеграм канал FitnessTalks, там сейчас челлендж связанный с тренировками, но как закончу, снова буду чаще писать о питании.