Об этих фундаментальных истинах регулярно говорят специалисты на женском телеграм-канале «Все будет хорошо!» (ссылка), который создан специально для поддержки мам и жен лиц, страдающих зависимостью. И если вы еще не присоединились, то приглашаем вас вступить после прочтения этих строк. Вас ждет много полезной и толковой информации, а также поддержка со стороны участниц, которые прошли весь путь и им есть, чем с вами поделиться. До встречи на канале, и да, там не хватает именно вас.
Едем с вами дальше. Рассматривая среду, способствующую развитию химической зависимости (будь то алкоголь или наркотики), нельзя обойти вниманием близких людей зависимого – часто это их мамы или жены, которые, осознавая это или нет, поддерживают и тем самым укрепляют данную проблему.
Из нашего с командой опыта следует, что проведение диагностики среди близких лиц зависимых людей показывает, что большинство из них демонстрируют определенные созависимые или дезадаптивные модели мышления и поведения, а именно:
Преданность до самопожертвования, забота о других в ущерб себе.
Опасения и недоверие.
Чувство уязвимости.
Ощущение отвержения.
Переживания по поводу своей неполноценности.
Стремление к идеальности.
Неудовлетворенность эмоциональными потребностями.
И на что это все указывает? А указывает на то, что зависимый человек может продолжать употребление опасных для здоровья веществ, не думая о необходимости остановиться, если рядом есть женщина, принявшая его образ жизни, отказавшаяся от собственных интересов и нужд, поддерживающая его зависимость и чувствующая себя при этом неполноценной и эмоционально истощенной.
Я осознаю, что такие выводы могут вызвать у вас отторжение и даже физический дискомфорт, вплоть до желания прекратить чтение. Однако такова реальность.
Прочитав эту статью до конца, вы убедитесь в правоте моих слов. Кроме того, в конце этой публикации вы найдете ссылку на тест, который позволит оценить уровень вашей созависимости, выявив такие аспекты, как подчиненность, чувство недостаточности, недоверие и другие, помогая понять, как эти созависимые и дезадаптивные модели поведения способствуют поддержанию зависимости близкого человека. А чтобы скачать тест, перейдите на первоисточник статьи и внизу текста заполните специальную форму с вашими данными.
Но прежде чем я полностью раскрою истинный смысл, и вы сможете загрузить тест, хочу предоставить к размышлению следующий вопрос, который часто возникает у матерей или жен зависимых: «Значит, основная причина заключается в моей созависимости, а не потому что он употребляет? Мне нужно меняться в первую очередь, а не ему? Это действительно так?».
Если вы пришли к этой мысли, то у меня для вас отличные новости, вы на правильном пути и точно сможете справиться с этой проблемой!
Не забывайте, что для развития зависимости от алкоголя или наркотиков необходима особая среда, где вы, как родственники и близкие, играете ключевую роль, невольно поддерживая развитие зависимости вашего родного человека. Если ситуация была иной, зависимость не находила бы плодородной почвы для роста. Таким образом, вы, возможно без своего ведома, становитесь идеальным партнером для зависимого, способствуя развитию его пагубных привычек.
Если вы находитесь в отношениях с зависимым человеком более двух лет, то вероятнее всего, в вас заложены определенные созависимые модели мышления и поведения, способствующие поддержанию его алкоголизма, либо наркомании.
А далее у вас явно возникнет вопрос: «Почему я оказалась в такой ситуации? Какие корни у моей созависимости?».
Ответ лежит на поверхности! Ваши созависимые убеждения, утверждающие, что вы обязаны угодить окружающим, в то время как ваше собственное благополучие остается на втором плане, что вы недостаточно хороши и заслужили такое обращение, формировались на протяжении детства, вероятно, в вашей семье. Вам демонстрировали, что пренебрежение вашими личными границами и жесткость – это приемлемо.
Я понимаю, что осознание и принятие всего вышеизложенного вызывает дискомфорт, однако прошу вас на некоторое время отложить в сторону скепсис и открыться предоставленной информации, доверившись моему опыту и опыту моей команды. Разрешите себе вникнуть в следующие ключевые аспекты:
1. Кто и как вас привел к созависимости.
2. Влияние вашей созависимости на развитие зависимости вашего близкого.
3. Как зависимый использует вашу созависимость в своих целях.
4. Что вы можете предпринять уже сегодня, чтобы начать преодолевать созависимость.
Понимание этих важнейших моментов даст вам четкое представление о том, как прекратить продолжающийся кошмар.
Проявите терпение, ведь далее вас ждет не менее важная информация. Так что продолжаем читать дальше!
Давайте взглянем на образ женщин, которые оказываются в заложниках зависимости своих близких, под другим углом. Эти женщины, будь то жены или мамы зависимых людей, объединены чертой покорности, ощущая, что их жизнь неразрывно связана с зависимостью своих близких.
Эта черта делает их жизнь подчиненной мнениям окружающих, они боятся реакции зависимого и осуждения с его стороны. Их существование крутится не вокруг собственных желаний, а вокруг потребностей другого: «Как ты себя чувствуешь?» или «Что я могу сделать, чтобы ты был счастлив, нашел силы и избавился от зависимости?». Даже выбор продуктов в магазине определяется не личными предпочтениями, а предпочтениями их детей и партнеров.
Покорность забирает у этих женщин способность видеть и чувствовать собственные желания и нужды, утрачивается понимание себя.
Они не могут задать курс своей жизни, большая часть из них лишена личного пространства и времени. Их существование кажется подвластным обстоятельствам, они склонны скорее реагировать, нежели действовать. Они ощущают себя бессильными перед лицом своих проблем, часто просто ожидая чудесного разрешения ситуации, которое не наступает.
Этим женщинам сложно устанавливать границы и отказывать в требованиях и просьбах, особенно если они исходят от зависимого.
Позвольте себе проанализировать собственные отношения с зависимым. К примеру, если зависимый в очередной раз извиняется, просит вас остаться, не разводиться или не выгонять его, просит денег, предлагает оплатить долг или приобрести алкоголь/наркотики, вы чаще соглашаетесь, не так ли?
После таких разговоров вас переполняют вина, стыд и гнев, и при этом вы остаетесь один на один со своими переживаниями, не имея возможности поделиться, скрывая зависимость близкого от глаз других из-за страха осуждения. Вы испытываете стыд за себя, считая себя недостойной.
Попытки избавиться от созависимости, такие как прекращение отношений с зависимым партнером, зачастую вызывают у женщин чувство вины и предательства. Под давлением манипуляций со стороны партнера они часто возвращаются к прежнему образу жизни, пытаясь заглушить чувство угрызений совести и стыда, внушаемого им зависимым.
Позвольте мне подчеркнуть особую важность образа мышления и поведения, о котором речь шла выше.
Именно он создает условия, способствующие развитию зависимости у близкого вам человека, хотя это и может быть странно и неожиданно для вас.
На основании многолетнего опыта в сфере помощи зависимым и их родным, мы выявили две ключевые тенденции, приводящие к пассивности женщин перед лицом зависимости родных.
Первой является ощущение вины и стремление уменьшить чужую боль.
Второй – это невысокая самооценка, страх одиночества или боязнь жесткой расплаты.
Эти причины воплощаются в трех формах покорности:
Жертвенность (из-за ощущения вины).
Повиновение (из-за страха).
Ориентация на потребности других (из-за страха осуждения).
Часто женщины принимают роль самопожертвования из-за глубоко укоренившегося чувства вины, надеясь на признание и любовь путем отказа от собственных потребностей. Они искренне верят, что таким образом вызовут изменения в поведении зависимого, хотя на практике это работает иначе.
С другой стороны, некоторые женщины подчиняются из-за страха перед возможным наказанием или жестоким обращением. Этот страх обоснован, учитывая, что многие зависимые люди могут быть агрессивными и доминирующими.
Есть и такие, кто не покидает зависимого, опасаясь осуждения со стороны общества, включая семью и друзей. Эти женщины подавляют собственные желания, выставляя на первый план ожидания окружающих, что наносит ущерб их благополучию.
Ставя себя на последнее место, они испытывают чувство стыда и вины при любой попытке отстаивать собственные интересы. Их мучают угрызения совести за невозможность изменить ситуацию, что приводит к глубокому внутреннему конфликту.
Попытки избавиться от созависимого поведения, например, покинуть или выгнать зависимого, часто сопровождаются чувством вины и самообвинения.
Вероятно, в детстве эти женщины выбирали покорность как способ избежать наказания или осуждения, особенно если один из родителей мог наказывать их или лишать любви и внимания, создавая фундамент для будущей созависимости.
Этот замкнутый круг будет повторяться снова и снова.
Такое поведение приводит к внутреннему самопоеданию и глубокому недовольству собой, что может стать причиной психосоматических расстройств.
Скорее всего, ваше детство и подростковые годы прошли под строгим контролем родителей. Каждый ваш шаг был под наблюдением: куда вы идете, с кем проводите время, возвращение домой до определенного часа было обязательным условием. Вам было воспрещено встречаться с противоположным полом до достижения совершеннолетия, а макияж и стиль одежды подвергались строгой цензуре. Вечерние выходы в будни были табу, а выходные требовали досрочного возвращения домой. Некоторые из вас испытывали на себе и более строгие меры, включая домашний арест или физические наказания. Несмотря на внешнее подчинение, внутренне вы накапливали обиды, подавляя их в себе.
Если эти строки находят в вас отклик, и вы начинаете осознавать, что именно в детстве были заложены корни вашей созависимости, проявляющейся через разнообразные неадаптивные модели мышления и поведения, то признайтесь сами себе: вы стали такими не по собственному желанию. Вы были воспитаны в такой атмосфере, став невольной жертвой родительских методов воспитания.
Теперь, признав это, крайне важно осознать, что ваше детство – это прошлый этап, и взрослая жизнь открывает перед вами новые горизонты и возможности. Вы обрели свободу выбора – быть покорным или нет, жертвовать собой или отстаивать свои интересы, сделать свою жизнь лучше или продолжать жить по старым сценариям.
Если вам до сих пор интересно читать и дальше, то предлагаю небольшой эксперимент. Далее приведены примеры поведения ваших родителей, которые могли способствовать формированию в вас покорности и других созависимых или неадаптивных моделей.
Пожалуйста, потратьте немного времени, возьмите ручку и листок бумаги, ознакомьтесь с перечнем, изложенным ниже и отметьте те пункты, которые наиболее точно описывают ваше взаимодействие с родителями:
1. Ваши родители стремились управлять или оказывать влияние почти на каждый ваш шаг.
2. В случае вашего непослушания или ошибок, родители прибегали к угрозам, наказаниям или гневным реакциям.
3. При любых ваших попытках выразить собственное мнение, родители могли эмоционально отдаляться или прекращать общение.
4. Вашим самостоятельным решениям и выбору часто препятствовали в детстве.
5. Вы испытывали обязанность заботиться о семейных нуждах из-за отсутствия возможности или присутствия родителей.
6. Родители часто жаловались вам на всякие жизненные трудности.
7. Если ваши действия не соответствовали ожиданиям родителей, вас могли обвинить в эгоизме или заставить стыдиться.
8. Родители часто позиционировали себя как жертвы или безупречные опекуны, игнорируя свои потребности ради других.
9. Ваше мнение, потребности и права в детстве редко находили признание и уважение.
10. Вы постоянно контролировали свое поведение и высказывания, заботясь о психологическом состоянии родителей.
11. Разочарование в родителях возникало из-за их ограничений вашей свободы, в отличие от ваших сверстников.
Взгляните на то, что вы записали, и осознайте, как в детстве родители неосознанно внедряли в вас подчиненность, формируя вашу личность до сегодняшнего дня.
И теперь, обратите особое внимание!
Суть моего послания заключается в том, что ваше подчинение было вынужденным в тот момент вашей жизни, когда вы были бессильны противостоять им. Сейчас же, будучи взрослым, у вас есть сила сопротивляться, и обстоятельства давно изменились. Почему же вы продолжаете подчиняться?
Возможно у вас может возникнуть желание оспорить мои слова, предполагая, что я слишком утрирую ситуацию, и в действительности все не так ужасно.
В таком случае, предлагаю вам задействовать ручку и бумагу еще раз, чтобы выявить и записать характеристики, свидетельствующие о том, что именно ваша склонность к созависимости становится лакомым кусочком для зависимого, питающего его аддикцию:
1. Зависимая личность стремится доминировать в ваших отношениях, ожидая выполнения своих требований.
2. У такого человека переизбыток самоуверенности, и он точно знает, чего желает, игнорируя ваши нужды.
3. Зависимый реагирует раздражением или гневом, если вы выражаете собственное мнение или удовлетворяете личные потребности, не совпадающие с его ожиданиями.
4. Ваше мнение, потребности и права часто игнорируются или не получают должного уважения.
5. При попытке поступить по-своему, зависимый может проявить обиду или уйти, демонстрируя недовольство.
6. Минимальная критика или несогласие могут вызвать у него чувство обиды, заставляя вас оказывать ему утешение.
7. Необходимость контролировать свои слова и поступки, так как зависимый склонен к эмоциональной нестабильности.
8. Ваши плечи принимают на себя основную нагрузку выполнения задач из-за его недостаточной компетентности или организованности.
9. Приходится принимать на себя роль ответственного и надежного партнера из-за его безответственности.
10. Вы часто делаете уступки, позволяя зависимому делать выбор за вас.
11. Зависимый может вызвать у вас чувство вины или обвинять в эгоизме, если вы пытаетесь отстаивать собственные интересы.
12. Часто вы становитесь утешителем для зависимого, который склонен к переживаниям, тревоге или депрессии.
13. Зависимый испытывает глубокую потребность и зависимость от вас.
Внимательно проанализируйте вышеперечисленные пункты и осознайте, как ваша готовность к созависимым отношениям становится основой для поддержания зависимости вашего близкого человека.
Признание этого факта может вызвать беспокойство, однако это первый шаг к освобождению от оков созависимости и к возможности помочь как себе, так и зависимому человеку. Изменение начинается с глубокого понимания собственных паттернов поведения и последующей работы над их коррекцией.
Решение оказать себе поддержку и внести изменения в свою жизнь может начаться с диагностики ваших созависимых склонностей, что поможет вам определить направление дальнейшего развития и лечения.
Благодарю вас за внимание и готовность работать над собой. Помните, что каждый шаг на пути к самосовершенствованию делает вашу жизнь лучше и открывает новые горизонты для развития здоровых, гармоничных отношений.
Хотел бы выразить благодарность за ваше внимание и терпение, прочитав мои рекомендации до самого конца! Вдобавок, хочу поделиться советом, который может максимально усилить пользу от прочтения этого материала: постарайтесь перечитать его как минимум десять раз в течение следующих десяти дней. Такое повторение необходимо для того, чтобы глубоко проникнуться и адаптировать информацию, учитывая, что ваша психика, склонная к созависимости, требует многократного взаимодействия с материалом для его полного усвоения.
Прежде чем мы расстанемся, я предлагаю вам предпринять два ключевых шага, способных кардинально изменить вашу жизнь и жизнь вашего зависимого близкого до неузнаваемости:
Как только тест окажется у вас, наш администратор свяжется с вами для подтверждения его получения. Затем, на основе ваших ответов, один из психологов нашей команды проведет с вами консультацию в письменной форме, обсудив результаты и предложив возможные варианты действий для преодоления созависимости.
В случае возникновения дополнительных вопросов на любом этапе процесса, будь то загрузка теста или внесение платежа, не стесняйтесь обращаться к нам по номеру телефона горячей линии, указанному на сайте.
Спасибо за ваше время и готовность работать над собой. Помните, что каждый шаг к саморазвитию приближает вас к жизни, полной счастья и здоровья.