ОПЯТЬ НЕ УГОДИЛА...
Почему-то в детстве Олеся ничего не ела и была очень худой. Мама всегда с каким-то непонятным удовольствием рассказывала ей о том, что даже в самых маленьких ползунках и распашонках, - не говоря уже о колготках чуть позже, - ее крошечный ребенок буквально тонул, и маме всю одежду на ней приходилось не только подворачивать, но и подвязывать. В начальной школе мальчишки даже дразнили ее скелетом, и Олеся жутко страдала от этого.
Но в подростковом возрасте она начала поправляться. Ну, точнее, как поправляться… Так говорят, скорее, о человеке, который начинает полнеть… А Олесина фигура просто приобрела женственные очертания. Талия у нее стала шестьдесят сантиметров, бедра - девяносто; до вожделенных модельных пропорций не дотянула слегка только грудь, - да ну и ладно!.. При росте метр шестьдесят два Олеся весила в пределах сорока восьми - пятидесяти килограммов. Как она поняла уже позже, став постарше, у нее все было просто почти идеально. Другим о таком только мечтать приходилось. Но тогда, в те годы, Олеся почему-то искренне считала себя очень толстой. Сам собой просто напрашивается вопрос: с чего бы это?..
Насколько Олеся помнила свою маму, ее всегда все считали очень стройной женщиной. Вероятно, в сравнении с большинством других дам ее возраста, - как уже позже поняла Олеся. У ее мамы действительно была достаточно тонкая талия, - сантиметров семьдесят пять, примерно, - но при этом чересчур широкие, даже на Олесин отнюдь не критический взгляд, бедра, - где-то сантиметров сто двадцать.
Многие, наверное, помнят, что тогда, лет тридцать - сорок назад, это, скорее, была норма, чем отклонение. О какой-либо диете или физических нагрузках дамы, - особенно, замужние, - тогда еще даже и не ведали, и не помышляли. Поэтому на фоне других женщин Олесина мама действительно выглядела невероятно стройной, - ну, прямо как тростиночка!.. Но сама она относилась к себе весьма критично и так не считала.
В детстве мама имела на Олесю просто колоссальное влияние. Ее мнение действительно значило для Олеси все, - а своего у нее тогда, похоже, вообще еще просто не было. И мама, страдая, вероятно, от своих собственных комплексов по поводу внешности, зачем-то всю Олесину юность старательно внушала ей, что у них с ней одинаковые проблемы и одна общая беда: слишком широкие бедра и чересчур полные ноги, которые просто жизненно необходимо всегда и изо всех сил скрывать от окружающих.
Олеся выросла с этой мыслью. Всю свою юность, - ту самую, которая должна была, по смыслу, стать самой прекрасной порой в ее жизни, - она ужасно стеснялась своей некрасивой толстой фигуры и всегда, по совету мамы, ходила в мешковатых одеждах на два - три размера больше, чем требовалось, призванных скрывать ее жуткую полноту. Она долгие годы с затаенной завистью поглядывала на своих стройных ровесниц, щеголяющих в коротеньких юбчонках или обтягивающих джинсах, и постоянно мечтала о том, как однажды она приведет себя в порядок, похудеет и станет такой же красивой, как и все они…
Олеськину фигуру, в принципе, не испортила даже беременность. Вскоре после родов она достаточно быстро и без усилий приобрела прежние параметры. И, поскольку бдительного ока мамы, неустанно следящей за каждым ее шагом в юности, больше ежесекундно поблизости не наблюдалось, прикупила-таки себе и обтягивающие джинсы, и короткие юбки. И, к удивлению для самой себя, поняла, что выглядит во всех этих нарядах очень даже неплохо. Тем более, что мама, уже изначально настроенная осуждать каждый ее вздох, занялась, наконец-то, своей собственной жизнью и хотя бы частично оставила дочь в покое. Но почувствовать до конца собственную привлекательность и признать, наконец, все явные, неоспоримые и очевидные достоинства своей фигуры Олесе мешала ее непоколебимая, впитанная, похоже, с молоком матери убежденность в том, что она толстая. Этот дикий комплекс был просто неискореним. И она постоянно, в тщетных попытках улучшить свою фигуру, пыталась сидеть на каких-то там диетах, которые, к сожалению, не приносили ни малейших результатов. Ведь худеть-то ей на самом деле было уже шибко некуда…
А при нечастых встречах мама по-прежнему неизменно вздыхала о том, что ее бедная дочь так же всю жизнь будет мучиться из-за своей непутной и несуразной фигуры, как мучается и страдает всю жизнь она сама…
К сожалению, даже несмотря на замужество, рождение ребенка, развод и прочее, прочее, прочее, мозгов в Олесиной голове на тот момент пока еще так и не прибавилось. И она по-прежнему продолжала свято верить каждому маминому слову и терзаться по поводу своего немыслимо жуткого ожирения…
И вот лет в тридцать случилось как-то Олесе пару недель попереживать из-за не совсем удачной любовной истории. А у нее всегда - с детства - была такая странная особенность: если она из-за чего-нибудь волновалась и нервничала, то просто не могла есть. Обычно большинство людей наоборот страдают из-за привычки заедать все свои проблемы, а вот у Олеськи в подобных ситуациях кусок в горло не лез, и одни только мысли о еде способны были вызвать тошноту. И как-то так уж само собой получилось, что, поглощенная своими переживаниями, она пару недель почти ничего не ела. А потом любовные страдания, слава Богу, сошли на нет. Ну, вот не дано ей было, как декабристке, влюбляться один раз и на всю оставшуюся жизнь… У Олеси, скорее, всегда действовал принцип: “С глаз долой, из сердца вон!..” Поэтому она перестала страдать, вытерла слезы, встала на весы и с неописуемым восторгом обнаружила, что терзания по поводу несчастной любви улучшили ее фигуру килограмма на три. Это Олесю вдохновило просто необычайно. И тогда она, уже на трезвую голову, решила попробовать еще пару - тройку дней ничего не есть. Ну, то есть, совсем ничего…
При этом не стоит думать, что она тогда безалаберно отнеслась к своему здоровью. У нее на тот момент и так уже было с ним немало проблем, и усугублять их она вовсе даже не собиралась. Скорее, наоборот, надеялась все исправить. Интернета тогда еще в их городе, к сожалению, не было в свободном доступе, но в этом не было ничего страшного. Олеся раздобыла всю возможную доступную ей на тот момент литературу о лечебном голодании, обложилась энциклопедиями и тщательно проштудировала все, что ей удалось найти. Проще всего дело обстояло с рекомендациями о том, как подготовить свой организм к лечебному голоданию, поскольку оказалось, что большую часть подготовки она уже успешно на тот момент преодолела. Большое внимание Олеся уделила тому, как следует правильно голодать, и какие очищающие процедуры необходимо при этом производить, чтобы, вместо оздоровления, не свести себя окончательно в могилу, - потому что все это на самом деле далеко не безопасно, и подходить ко всему этому следует с умом. И самое главное, на что необходимо было обратить внимание, - это как выйти потом из этого состояния, не подорвав свое здоровье.
Девушкой Олеся была, без сомнения, волевой и целеустремленной, поэтому ей, разумеется, все удалось. Единственное, - она голодала не двадцать один день, как было рекомендовано в умных книгах, которые она читала, а восемнадцать. Чуть-чуть не дотянула, - но тут уж Олеся ориентировалась на собственное самочувствие, и просто, начав ощущать слабость, поняла, что из этого состояния пора потихоньку выходить.
Результат этой то ли диеты, то ли лечебного голодания оказался потрясающим. Начать перечисления можно с самого малого, хотя и довольно значительного: с проблем с кожей. На тот момент Олеся уже лет пятнадцать буквально страдала. То у нее появлялась какая-то сыпь непонятного происхождения, то волдыри крапивницы по всему телу, - жутко зудящие, которые она порой, не в силах удержаться, расчесывала до крови, - то жуткие огромные чирьи на спине… Последние были самой большой проблемой. Особой боли они не причиняли, но имели обыкновение появляться ранней весной из года в год, начиная с подросткового возраста, и не поддавались никакому лечению. Летний сезон, открытая одежда, пляж, купальник, - и невозможность открыть плечи и спину без стыда… Обычно в конце осени они исчезали сами собой, чтобы вновь вернуться вместе с весенним солнышком…
Из-за всех этих проблем Олеся даже в больнице пару раз лежала, но причину врачи так и не смогли установить.
Очевидно, благодаря лечебному голоданию и сопутствующим процедурам по очищению организма, в нем что-то наладилось, потому что о подобных проблемах Олеся вообще забыла раз и навсегда. И за прошедшие с той поры без малого пятнадцать лет больше никогда не сталкивалась с подобными бедами.
Кроме того, у нее с детства имелся в наличие гастрит и, извините за интимную подробность, серьезные проблемы с пищеварением. Из-за этого она тоже еще в детстве и ранней юности дважды в больнице лежала. Так вот, за все прошедшие годы у нее больше никогда ничего не болело, - ни разу не было так называемых весенне-осенних обострений, - как не было и никаких неприятных последствий всего этого. С тех пор Олесин организм всегда работал, как часы.
Но это все, так сказать, цветочки.
На тот момент Олеся давно уже состояла на учете у ревматолога с серьезным системным заболеванием. У нее имелись проблемы с суставами, очень низкое давление, от которого она чуть ли не падала в обморок, дикие мигрени, когда ей целыми днями приходилось лежать в темной комнате, закрывшись с головой под одеяло, потому что любой шорох или лучик света буквально сводил с ума, сильно выраженный варикоз и какие-то необъяснимые непонятки с кровью. Никто из обследовавших ее врачей не мог разобраться, почему, при слишком густой крови, которую необходимо разжижать, так как, в противном случае, это может привести к образованию тромбов, Олесина кровь вообще не свертывается, и любая царапина кровоточит по несколько дней, а от небольшого удара синяк образуется такой, словно на нее рухнула бетонная стена и накрыла целиком.
В общем, что греха таить, в анамнезе у Олеськи на тот момент, к ее тридцати годам, имелся целый букет. И это еще - помимо проблем с иммунитетом. Поскольку он у нее, похоже, вообще отсутствовал.
После лечебного голодания прошло все!..
Уважаемые читатели, я только прошу вас, ради Бога, не подумайте, что я агитирую вас голодать! На самом деле это очень трудно. И еще более тяжело подготовить свой организм к этому процессу и уж, тем более, правильно выйти потом из этого состояния! И, признаться честно, если бы у Олеси уже не было на тот момент стольких проблем со здоровьем, она едва ли смогла бы решиться на нечто подобное. Но так уж получилось, что терять ей тогда было уже нечего, - все и так казалось безнадежно потерянным, - а крохотная надежда на волшебное исцеление в душе еще теплилась…
Олеся не была уверена в том, что сможет еще когда-нибудь повторить этот свой подвиг. Несмотря на такой очевидный положительный эффект, подобная авантюра требует слишком много сил и смелости. Но тогда, на тот момент, она реально просто родилась заново. Она не знала точно, голодание ли ей так помогло, или это просто сила самовнушения и огромное желание жить. Но Олеся действительно зачастую думала, что живет до сих пор нормальной и полноценной жизнью, возможно, отчасти именно благодаря этому своему безумству. А также последующим занятиям спортом почти на профессиональном уровне и обливаниям холодной водой.
Но, как известно, то, что подходит одному, совсем не обязательно поможет другому…
Побочным же - и самым приятным в данной ситуации - эффектом Олесиного лечебного голодания, разумеется, оказались еще несколько сброшенных килограммов. Ее “толстая” фигура стала просто идеальной, - даже на ее весьма критический взгляд. Олеся была безумно счастлива. Она с удовольствием любовалась на свои ставшие немыслимо стройными ноги и переставшие быть широкими бедра, а уж про талию, которая прекратилась в осиную, и говорить было нечего! Весь имевшийся в наличие - или даже воображаемый - целлюлит просто исчез!!! И, - о чудо!.. - теперь Олеся могла, без малейшего стеснения, носить любую обтягивающую одежду, любые самые короткие юбки, - хоть по самое дальше некуда!..
Наивная Олеся уже заранее предвкушала, как ее мамочка порадуется за нее и будет гордиться ее достижениями. Но тут ее, как всегда, ждал очередной облом…
Увидев обновленную дочь, мама недовольно поджала губы и сказала одну-единственную фразу:
- И вообще, мне совсем не нравится это твое похудение!..
Вот так Олеся опять не угодила…
Правда, свои законные сорок восемь - пятьдесят килограмм она после снова набрала примерно за год. Очевидно, это просто и был ее естественный вес, нормальный для ее организма. Но комплексы вместе с набранными “лишними” килограммами, к счастью, обратно не вернулись, и Олеся больше никогда особо не переживала по этому поводу. Она поняла, что является толстой только лишь в глазах своей любимой мамочки.
Но Олеся также поняла, что ей она вообще никогда не сможет понравиться. Ни худой, ни толстой. И, похоже, с этим стоит просто смириться. Пережить.
И идти дальше. Своей дорогой.
Видео
Капустные вафли без муки
Ингредиенты:
Капуста свежая 100 гр
Морковь свежая 50 гр
Яйцо С0 2 шт
Сыр 30 гр
Специи по вкусу
Соль
Приготовление:
Капусту и морковь измельчаем блендером и заливаем кипятком на 10 мин.Затем сливаем воду и добавляем яйца,сыр ,специи и соль.Перемешиваем .Выпекаем вафли до готовности.Время зависит от мощности вашей вафельницы(у меня 20 мин).Приятного аппетита .
В 1 шт примерно 65 ккал.
А в 100 гр : КБЖУ 109.5/8,1/6,6/4,7
Поиграем в бизнесменов?
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
Худеть — это офигеть как сложно
Худеть — это офигеть как сложно. Каждый день искать мотивацию для тренировки, закрывать глаза, когда проходишь отдел с хлебобулочными и отказываться от похода с друзьями в ресторан — вот, что вас ждёт. Говорят люди, которые пытаются продать вам свой курс.
Я тренер с десятилетним стажем и сейчас я расскажу, как начинать с малого, почему всё не так сложно, как кажется на первый взгляд и что делать, чтобы было не так тяжело.
**Это надолго**
Похудение — это длительный процесс. За месяц вы можете сбросить пару килограммов, но, если вам нужно больше — работать придётся дольше. К тому же намного эффективнее не сбрасывать десятки килограмм за пару месяцев, а постепенно уменьшать свой вес. К тому же это защитит вас от возвращения веса уже после того, как вы закончите диету.
Да это займёт больше времени, зато вам будет не так сложно. Не придётся в один день убирать всё сладкое и заменять привычные блюда на овсянку на завтрак и салатик на ужин. Всё, что вам реально нужно для похудения — это создать дефицит калорий. То есть потреблять энергии меньше, чем вы её тратите.
А тратите вы её всегда. Спите — тратите, работаете за компом — тратите, даже, когда едите — вы тратите калории. И для того чтобы похудеть вам надо потреблять энергии чуть-чуть меньше, чем вы её потребляете. То есть либо есть меньше, либо больше заниматься спортом. А лучше всё вместе.
И это всё ещё не значит, что нужно в два раза уменьшить свой рацион и каждый день начинать с пробежки. Достаточно всё делать по чуть-чуть.
**Мотивация**
Некоторым людям мотивации хватает надолго. Они один раз представили, как летом красивые выйдут на пляж, и начинают работать в зале до посинения. Но у большинства мотивация — вещь переменчивая.
Пока у вас хорошая настроение, лишнего стресса нет и всё в жизни складывается — вы спокойно ходите в зал 3 раза в неделю, по-минимуму едите сладкое и чувствуете себя нормально. Но стоит в жизни чему-то поменяться. Например, на работе на вас скинули запарный проект, который забирает все силы, и мотивация теряется.
Тут придётся выдумывать всякие трюки, чтобы убедить свой мозг, что вам это реально надо. Самый прост способ — записаться к тренеру. Так у вас будет конкретное расписание и слинять с тренировки будет сложнее. Всё-таки вас ждёт человек и вы уже потратили деньги на его услуги.
Но есть и ещё более эффективный способ. Несколько лет назад учёные из Йельского университета (один из крутейших в мире) выяснили, что на спор человек худеет в 5 раз эффективнее. Договоритесь с кем-нибудь из друзей, кто тоже хочет похудеть, что тот, кто больше похудеет за полгода получит от проигравшего сколько-то тысяч.
Даже если вы не победите, азарт добавит вам мотивации и вы всё равно похудеете.
**Как упростить себе задачу**
Вот сказал я в начале про бесполезные онлайн курсы, а теперь посмотрел в зеркало.
Нет, конечно, они не бесполезны. Многие из тех, кто на них ходит, действительно достигают цели. Вам дают мотивацию, регулярно напоминают о занятиях и подсказывают, что именно нужно делать. В любом случае это оказывает эффект и человеку становиться проще худеть.
Но, пожалуйста, не надо воспринимать это как панацею. Деньги решают далеко не всё, и если вы просто закинете 20 тысяч даже за какой-то очень крутой курс, это ещё не значит, что вы не забросите его через пару недель. Даже самый классный тренер не заставит вас заниматься, если у вас нет времени, желания или банально сил после работы.
Но если вы всё же хотите попробовать — не надо ждать идеального момента, покупать эппл вотч для подсчёта шагов и беговые кроссовки. Просто попробуйте. А если не получится, отдохните, поищите свои ошибки и начните ещё раз.
Ну а если вы хотите немного упростить себе задачу, с помощью советов по питанию, заранее подобранных упражнений и личных рекомендаций — вот вам ссылка. Я никого не принуждаю. Меньше всего мне нужно, чтобы половина записавшихся ко мне людей не добралась до конца. Но если вы хотите попробовать — я гарантирую, что сделаю всё, чтобы вам помочь.
А здесь оставляйте свои комменты, если хотите, чтобы я ещё о чём-нибудь рассказал. https://t.me/+EhPSfpHqKJ82YTVi
Продолжение поста «М*дак ли я, что убрала жену брата из подружек невесты из-за того, что она сфотографировала меня в свадебном платье?»
Обновление 1:
Мой брат связался со мной, чтобы извиниться за свою жену. Он сказал, что она думала, что в приложении была возможность настроить так, чтобы фото видела только она. Я никогда не слышала про такое в инс******* и не знала, возможно ли это, НО спросила, зачем она вообще фотографировала. Брат сказал, что жена хотела запечатлеть "историю похудения". Когда я ответила, что не верну её в подружки невесты, он понял, но когда я заговорила о том, что ей нельзя прийти на свадьбу, брат сообщил, что в таком случае он тоже не придёт.
Обновление 2:
Мой брат с женой не праздновали свадьбу, они были на 3 курсе колледжа и расписались на каникулах. Признаюсь, что я не очень близка с ней, так как много работаю и часто я просто иду домой и расслабляюсь, особенно последние пару лет. Когда мы общаемся с женой брата, мы тепло друг к другу относимся, но между нами нет близких отношений.
Обновление 3:
Спасибо вам за позитив и подтверждение того, что я не переборщила, когда убрала жену брата из подружек невесты.
Из новостей, брат позвонил мне и пригласил на ланч с мамой и со своей женой. Мой жених настоял на своём присутствии, и мы вместе поехали на ланч. Сначала было неловко от всеобщего молчания, но потом мой брат заговорил и повторил, что его жене жаль, что она запостила фото в соцсети и она надеется, что мы сможем двинуться дальше.
Услышав это, мой жених спросил, почему жена брата не извинилась передо мной напрямую. Все напряглись и жених с братом начали обмениваться колкостями (он сказал, что жена сейчас страдает, потому что мои подружки видели фото и оскорбили её в сообщениях) и даже мама попыталась всех успокоить. Жених повторил, что жена брата все ещё не извинилась, и что в таком случае он не рад ей на свадьбе и ему без разницы, придёт ли мой брат.
Мама сказала, что мы семья и не должны вести себя так по отношению друг к другу, а жених снова настоял на извинении жены брата лично передо мной. Она отстранённо относилась у моему жениху, но потом сказала, что сожалеет о произошедшем. Она только это и сказала. Мне показалось, что этого хватит, но жених посоветовал ей прояснить произошедшее, признать вину и извиниться так же, как это сделал мой брат. После этого они поспорили, насколько хорошее было извинение.
Мне показалось, что разговор идёт в никуда и переводится на мелочи, поэтому мы завершили ланч, не решив проблему. В машине я сказала жениху, что это нормальное извинение, но он не согласен. Он сказал, что я пытаюсь ради мира "согласиться на меньшее, чем заслуживаю". Я думала, что подготовка к свадьбе будет хоть и стрессовой, но радостной, если понимаете, о чем я, но после этого всего я вымотана и не хочу дальше думать над планами.
Обновление 4:
Жена брата, наконец, сказала, что ненавидит меня из-за того, что я перестала давать в долг брату. До этого он занял у меня 42 тысячи долларов за два с половиной года и ничего не вернул.
Для контекста, я работаю в айти, а мой жених с солнечными панелями, поэтому мы живём довольно обеспеченно. Мой брат работает на складе, а его жена домохозяйка. Его дохода им иногда не хватало, поэтому он просил у меня денег и я была не против. Когда началась пандемия, он начал занимать у меня и у мамы постоянно (я не знаю, сколько он должен маме). После того, как брат нашёл работу со стабильным доходом, я решила не давать ему в долг, пока он не вернёт часть одолженного ранее.
Жена брата восприняла это как пощёчину и они почувствовали себя попрошайками в родной семье. Я не знала, что не нравлюсь ей из-за этого, так как когда я отказала брату, он не злился и я подумала, что он всё понял. Я убедилась, что не хочу звать её на свадьбу, когда жена брата намекнула на мой вес и сказала "вот куда уходят твои деньги". Я сказала, что она меня не уважает и безосновательно считает, что я ей чем-то обязана. Я сказала, что надеюсь, что это не повлияет на мои отношения с племянником и племянницей, но лично с ней я не хочу находиться рядом, если она распространяет ненависть ко мне.
Лучше бы она была честной до того, как я назначила её подружкой и она устроила мне ад. Я пыталась позвонить брату, чтобы рассказать о её словах, но он не отвечает, и мама тоже.
Обновление 5:
Привет всем, я думала, что после предыстории вам уже не будет интересно, что случилось дальше. Моя свадьба пройдёт без мамы, брата и жены брата. Когда я, наконец, дозвонилась до брата, у нас был очень откровенный разговор. Он сказал, что из-за новой работы и отсутствия поддержки от меня и мамы, у него с женой были трудности в отношениях. Не из-за нас, а потому что жена не могла привыкнуть к новому уровню достатка (она тратила деньги с кредиток, за которые должен был платить брат, и когда он отбирал у неё кредитку, она оформляла новую). Они из-за этого ссорились и потом он узнал, что мама стала выплачивать их кредиты, так как услышала, что жена брата хочет бросить его и забрать детей. Он сказал, что ценит меня за всё, что я сделала для него и его семьи во время пандемии, и извиняется за всё, что связано со свадьбой, учитывая её постоянные переносы. Но он не хочет, чтобы жена его бросала, поэтому если надо будет выбрать сторону, он поддержит жену. Я сказала, что понимаю его решение и что он всегда сможет на меня положиться.
Я на знаю, может, я позволяю ему переступать через меня, но было здорово остановиться на этом. Моя мама ответила подозрительно похоже, поэтому я подумала, что они уже решили всё заранее. Я сказала, что не буду платить за её кредитку, если она будет позволять жене брата так себя вести, и потрачу деньги на поиск нового платья ещё лучше.. И психолога. После этого всего я поняла, что всегда ждала одобрения семьи. Я прогибалась, пока не сломалась, лишь бы ко мне относились так же, как к брату. Благодаря вам, моим друзьям и жениху, я понимаю, что это нездорово и я заслуживаю лучшего. Спасибо вам, что были здесь и поддержали меня в тяжелейший период. Вы замечательные!!
М*дак ли я, что убрала жену брата из подружек невесты из-за того, что она сфотографировала меня в свадебном платье?
Перевод поста с сабреддита «Am I the asshole».
Мне (27Ж) сделал предложение жених (34М) перед началом пандемии, и из-за неё пришлось постоянно откладывать свадьбу. Но НАКОНЕЦ мы начали планировать торжество и назначили его на май 2024.
Моя мама попросила сделать жену брата подружкой невесты, так как после женитьбы они с братом уехали в другой штат и они чувствуют себя изолированными от семьи. Я всё поняла и согласилась.
НО жена брата себя ужасно ведёт. Все подружки невесты помогали подписывать приглашения на свадьбу и отправлять их, но жена брата послала 0 приглашений, только пустые конверты (я знаю, что это было от неё, так как я раздала подружкам конверты разных оттенков розового). Также она дольше всех сидела в салоне при подборе макияжа и причёски к свадьбе, и мне пришлось продлить консультацию на час (и самой заплатить - я везде за нее плачу, так как она домохозяйка и я знаю, что ей сложно). Она никак не могла решить, какой макияж хочет.
Но последней каплей стала ситуация, когда я нашла платье мечты. Единственная проблема - я вешу на 7 килограмм больше, чем нужно для него, и я разрыдалась, потому что знала, что платье мне к лицу. Все подружки меня поддержали и у меня оставалось время на похудение и повторную примерку, поэтому я решила его купить.
Когда я приехала домой, я заметила в соцсети жены брата фото, где я рыдаю в этом платье, и очень разозлилась. Оказалось, что мой жених увидел это фото и я расстроилась, так как он не должен был видеть меня в платье до свадьбы, и другие гости теперь тоже явно всё видели.
Я не удержалась, позвонила ей и сорвалась, сказав, что она больше не будет подружкой невесты и что она испортила мою свадьбу. Моя мать позвонила мне, и хотя говорит, что понимает меня, думает, что у меня отсутствует понятие сострадания и что я очень оскорбила жену брата. Мама спросила, могу ли я простить жену брата, а я ответила, что даже если прощу, всё равно не сделаю её подружкой. М*дак ли я?
Дети и спорт: Как вовлечь ребенка в активные занятия
Вовлечение детей в активные спортивные занятия играет ключевую роль в формировании здорового образа жизни. Это может быть непростой процесс, но он не только способствует физическому развитию детей, но и учит им командной работе, дисциплине и упорству.
В этой статье, созданной с помощью нейросети "ЗОЖ", вы найдете практические советы и руководство по вовлечению ребенка в спорт, которые помогут вам и вашему ребенку начать успешный путь активных занятий.
Практическое руководство
1. Выбор спорта вместе: Вовлекайте ребенка в процесс выбора спорта. Посетите спортивные секции, проведите "день открытых дверей" в различных клубах, чтобы ребенок смог определиться, что его интересует больше всего.
2. Создание позитивного опыта: Первые занятия должны быть положительными и веселыми. Важно, чтобы ребенок ассоциировал спорт с радостью и удовольствием. Поощряйте его усилия и достижения.
3. Поддержка и вовлечение родителей: Родители играют важную роль в мотивации детей. Участвуйте в семейных спортивных мероприятиях, делитесь радостью от достижений и поддерживайте ребенка в неудачах.
4. Развитие общих интересов: Ищите спортивные активности, которые могут объединить всю семью. Занимайтесь спортом вместе с ребенком, например, прогулки на велосипеде или семейные занятия йогой.
5. Создание режима: Установите регулярный график занятий спортом, чтобы ребенок привык к режиму и понимал, что спорт является важной частью его жизни.
6. Объединение с друзьями: Попросите ребенка вовлечь своих друзей в спортивные занятия. Дети часто больше мотивированы, когда занимаются вместе с друзьями.
7. Открытие для разнообразия: Помните, что не все дети подходят для одного вида спорта. Дайте возможность ребенку попробовать разные виды активности, чтобы он смог найти свое призвание.
Получите бесплатные персональные рекомендации для своих первых 7-ми дней здоровой жизни по ссылке и становитесь осознанно-здоровым человеком вместе с нейросетями.
Отличник или двоечник? Узнайте свой уровень подготовки к Евро-2024
Для всех поклонников футбола, Hisense подготовил крутой конкурс в соцсетях. Попытайте удачу, чтобы получить классный мерч и технику от глобального партнера чемпионата.
А если не любите полагаться на случай и сразу отправляетесь за техникой Hisense, не прячьте далеко чек. Загрузите на сайт и получите подписку на Wink на 3 месяца в подарок.
Реклама ООО «Горенье БТ», ИНН: 7704722037
Торчит живот после родов
Выпученный живот после родов .
Частая проблема многих девушек, приходящих к нам на тренировки после родов
Природа появления живота может быть разной , рассмотрим самые популярные из них:
1. Кесарево сечение
Нависшая кожа и жир над швом дело поправимое , но если вы набрали не более 15 кг лишнего жира и воды во время беременности ( без учёта массы плода )
Если вы очень хорошо кушали и мало двигались , набрав большую массу , то кожа не восстановится естественным путём
Жир и объём мы убрать сможем , но кожу убрать можно только хирургически
2. Естественные роды -вы в не полная , но живот все равно торчит .
Во-первых дайте себе время
послеродовой животик уходит в течении первого года
Если уже прошло достаточно много времени , но живот не ушёл проверьте себя на наличие диастаза ( 2 пальца и более)
Если диастаз не обнаружен собака зарыта в том , что вы не используете живот в акте дыхания, подсознательно сохраняете живот расслабленным
(такая функция есть у беременных чтобы уберечь плод)
и когда вы дышите неправильно ( не используя диафрагму и поперечную мышцу) ваш живот торчит
Вывод: учиться брюшному дыханию
Вторая причина : ваши мыщцы не в тонусе , вы остались в позе беременной после родов
Так как мышцы распределяют центр масс тела неравномерно , ваш живот компенсирует эту картину расслаблением .
вывод : тренируйте все тело, приводите в тонус мыщцы всего тела ,тогда будет баланс и живот уйдёт
Ну и третий случай : толстый живот
который решается правильно подобранным питанием и регулярными соответствующими тренировками
Результат работы одного месяца по восстановлению после родов. Мы не применяли какие-либо диеты . Девушка месяц посещала мягкие тренировки на баланс и растяжку .