Борзое взрослое поколение
На днях зарегистрировался на различных порталах, где выкладываю свое творческое и получил большой хейт от тех кому за 40. Что ж, давайте по порядку.
1. Не один человек не обязан уважать окружающих. Это дело лично каждого. А вот уважительно относиться друг к другу - это хороший жест. Если мы будем с вами гармонично и миролюбиво взаимодействовать, проблем будет в несколько раз меньше. Нам будет проще договорится. Но почему-то те кто постарше, козыряет своим возрастом.
Если вы выше по статусу и старше, это еще ни о чем не говорит. И «тыкать» тоже не нужно. И возвышаться, давать не прошеные наставления, в том числе. С подросткового возраста по этикету нужно общаться на «вы». С 25 лет, человек может представляться по имени и отчеству. Если вы «тыкаете», не обижайтесь что с вами ведут беседу аналогично. Не нужно показывать свою надменность. Так иногда еще делают начальники. Заставляют подчинённых общаться на «вы», а сами «тыкают». Даже когда разница в возрасте не велика.
2. Если вы думаете что в 50 лет умные и мудрые, то вы можете иногда только так думать. Мудрость складывается не на прямую из возраста и об этом я уже писал. Можно быть глупым и не опытным в зрелом возрасте. А опыт и знания вообще обширны. Как вы оцениваете опыт, не зная через что прошел этот молодой человек? Его возможно жизнь помотала больше и эффективней он проходил эти испытания, чем вы. Как вообще можно быть категоричным занудой? К тому же, все с рождения имеют разные интеллектуальные задатки и качества.
3. Когда я вижу высокомерных людей в возрасте, понимаю что живет в них маленький мальчик или девочка. И за счет моих блогов, кто-то поднимает себе значимость. Только разница наша с вами в том, что я помогаю людям. Пишу блогерам позитивные комментарии с поддержкой и устраняют то что мне не нравится. И пока я меняю свою жизнь и других людей, вы пишите гадости. А теперь вопрос, кто разумнее поступает?
Хейтеры в возрасте, хотите вас удивлю? Ко мне обращаются за помощью ваши ровесники, в том числе. И как вы думаете, интересна ли мне ваша негативная связь после всего написанного?
P.S. думаю вы понимаете, что речь не о всех, а лишь о части. И я не обобщал. Так что жду конструктивные комментарии, без вброса.
Что делать, если свекровь лезет с советами (лонгрид)
Наткнулся на эту ситуацию на канале Романа Горбачёва. Начнём с описания
"Роман, здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, как можно объяснить или сказать свекрови, чтобы она не лезла ко мне с советами. Мы живём отдельно. Она часто звонит, и любой разговор превращается в то, что она начинает советовать как надо поступать, что купить, как одеть ребёнка и т.д. Я её совета не спрашивала. Я уже сама её не звоню и стараюсь вообще ничего не рассказывать, общие фразы, но всё равно найдётся, что она хочет посоветовать. Мне от этого неприятно, я сама взрослый человек и могу решить, как и что мне делать, в крайнем случае, могу попросить совета. Мужу она не звонит, только мне. Скажите, как до неё донести, какими фразами?"
Дальше идут рекомендации Романа
"Уютный вечерний разбор: свекровь
Напомню ситуацию: свекровь звонит с непрошеными советами, вопрос — как ей сказать и донести, что это надоело.
0. Если отвечать на прямой вопрос автора ситуации, вот эта фраза доносит суть: «Елена Ивановна, давайте поговорим о чем-то другом, с этим я справляюсь, советы мне не очень интересны». А вдруг обидится?
1. У меня есть фантазия, что Взрослый со всеми общается одинаково — и с уборщицей, и с королевой Англии. Ведь уверенность — это безразличие к исходу встречи. Помните, как Диоген ответил Александру Македонскому на вопрос, чего он хочет: «Отойди, не загораживай солнце».
2. С другой стороны, Взрослый может принимать сложные решения, между «хочу» и «надо» — свекровь ничего плохого не делает, скорей всего удовлетворяет свою нереализованную потребность в уважении, хочет чувствовать себя нужной. Опять-таки, гадать не будем.
Можно упорядочить свое отношение к этому процессу, переключиться из раздражения в понимание и заботу. Главное — не терпеть, не есть кактус
Превратить звонок из ежедневной пытки в акт поддержки — перестать быть жертвой, короче
3. Когда вы переключились в понимание и заботу, можно попытаться упорядочить и свекровь:
- Самой задавать курс разговору
- Ограничить тайминг
- Определить частоту и время звонков
- Активно и позитивно разговаривать, подгоняя процесс
- Говорить по громкой связи, параллельно делая дела
- Мягко намекать, что советы не очень интересны
- Спрашивать советы в переписке в вотсапе
- Попросить помощи у мужа
- Звать почаще в гости
- Самой звонить и спрашивать совет
- Завести ей питомца
И еще миллион способов, которые могут сделать ситуацию более приемлемой. А вдруг свекровь примет, что советы и правда неинтересны и даже не обидится? Мы не знаем"
Что с этими рекомендациями не так? К первым двум пунктам вопросов нет, переходим сразу к пункту 3.
Самой задавать курс разговору - непонятно, как это делать
Ограничить тайминг, определить частоту и время - вполне себе вариант
Активно и позитивно разговаривать, подгоняя процесс - непонятно ни как, ни зачем
Говорить по громкой связи, параллельно делая дела - непонятно зачем
Мягко намекать, что советы не интересны - мягкие намёки не воспринимаются если человек не хочет их воспринимать
Спрашивать советы в переписке в вотсапе - совсем непонятно зачем. Напомню - запрос избавится от советов
Звать почаще в гости - непонятно зачем
Самой звонить и спрашивать совет - опять непонятно зачем
Завести ей питомца - непонятно зачем
Итого что мы имеем
Проблема не решена, свекровь также даёт советы. Ещё она до сих пор не знает, что невестке это не нравится. Но зато у неё есть питомец.
Тогда как решить эту проблему? Первое и самое главное. Если соседская корова приходит топтать ваш огород, то вы:
не договариваетесь с коровой
не ищете ей другой огород
не думаете о её неудовлетворённых потребностях в топтании огородов
Вы просто ставите забор.
Так и здесь - мы не ищем из каких побуждений свекровь советует. Мы договариваемся, ставим забор. Как это сделать так, чтобы она не обиделась? Говорите о своих чувствах. Делаете это так
1. Безоценочно описываете ситуацию
2. Что вы чувствуете
3. Что для вас это значит
4. Ваш импульс (что вы хотели сделать, но не сделали)
5. Ваше предложение
6. Вопрос об обратной связи
Получаете:
"Вы звоните и советуете, как мне поступать в отношении своего ребёнка. Я чувствую раздражение. Для меня это значит, что вы считаете, что я несостоятельная мать и сама не могу решить, что для моего ребёнка лучше. Иногда в момент разговора я хочу бросить трубку, но не делаю этого, так как мне дороги наши отношения
Я предлагаю вам перестать давать мне советы, иначе я буду вынуждена сократить количество нашего общения. Что вы думаете по этому поводу?
Важно. Если свекрови важны отношения, то она примет ваши границы. Но в редких случаях свекровь может выбрать продолжить давать советы и раздражать вас. Такую ситуацию разберу в отдельном посте
Ещё важнее. Всегда говорите "для меня это значит". Ваше восприятие может быть обманчиво, вы не утверждаете, что свекровь считает вас несостоятельной. Но вы воспринимаете так, поэтому просите её прекратить так поступать.
Как вам такой вариант? Пишите свои в комментариях
P. S. Ситуацию взял с канала Романа Горбачёва. В этом случае я с ним не согласен, но в целом интересный автор, рекомендую подписаться и на него
Блохи и банка _ Эксперимент
Блохи и банка. Опыт над блохами в банке, отражающий то, как влияет на нас наше окружение и наши убеждения.
Наглядно об ограничениях социума ломающих наш потенциал.
Модель поведения 90% людей.
И главный вопрос, который следует задать после осознания всего этого:
1) Спросить себя, а разве так можно было?
2) Найти духовного наставника, который прошел этот путь и осознал его давно, и пойти под его руководство.
3) Переучить свою психику, изменить паттерны поведения, просто сделав сброс на базовые настройки, как в телефоне.
А закрепить результаты поможет годовое наставничество в гормональной тантре, где мы поставим все на свои места. Я не буду описывать, что такое гормональная тантра, можно почитать об этом в моих статьях.
Правдорубство/честность/прямолинейность
встречал людей, которые гордятся тем, что любят правду в лицо говорить, или что они прямолинейные. или не гордятся этим, но просто делают своё дело, а именно — прямолинейничают или правдорубствуют.
при этом я почему-то вижу разницу между прямотой и прямолинейностью и правдорубством. сам люблю прямоту, но отделяю её от той грубой прямолинейности или правдорубства, отводя ей место на другой полке.
так же мне импонирует честность. честность это круто, честное мнение это круто. но тут есть нюанс, когда челик это мнение выражает в слишком грубой форме, проезжаясь по другому челику, задевая его чувства, вкусы и прочее такое.
и тут можно сказать, типа да кто ж его просит задеваться? пусть не задевается! встречал таких, любят многие так говорить.
типа: твоя реакция — твои проблемы, а я вот такой весь из себя прямолинейный правдоруб и привык и буду говорить лишь правду о вас всех и обо всём, что вы делаете и говорите.
при этом так же сталкивался не раз с тем, что сами же правдорубы пиздец как ненавидят чью-то правду в свой адрес.
(а правда, как мы все знаем, это не истина, и у каждого она очень сильно субъективна)
мне кажется, что каждый чел в своей жизни встречал хоть раз хотя бы одного правдоруба, который бы ему, челику, в лицо говорил что-то, отчего было бы обидно или некомфортно, неприятно.
правдоруб скажет тебе: не обижайся, я ж правду сказал!
забывая о главном: что его такая "правда" нахуй не нужна посторонним чужим людям, у которых есть своё мнение.
но есть исключения, конечно. когда я пишу такие посты-размышления, я стараюсь говорить о том, что есть исключения и факты.
попытка выдать своё личное мнение за правду — это кринж (как ты можешь играть в эту игру, она же говно?! ты просто нихуя не понимаешь, ты говноед!)
реальный факт, который тяжело оспорить, это факт (типа: ты спиздил из магазина энергетик, поэтому ты вор. Это факт)
да, есть ещё реальные факты, от озвучивания которых челику становится обидно (типа: ты хули ты такой тощий, ты че, ешь мало, хули ты такой жирный, надо тебе меньше жрать, у тебя такой мерзкий голос, как ты говоришь вообще? твой ожог так мерзко выглядит, тебе не идёт этот шмот, ты в нём кажешься ещё тощее, тебе вообще то не идёт и это не идёт, и вообще надо вот именно так, как я сказал, тогда будет правильно!)
это всё напоминает непрошенные советы.
а челику то похуй, что он перегнул палку, нарушил чьи-то границы, обидел кого-то.
он сказал, да забыл, а ты сидишь и кипишь, окружённый чужим вторжением в твои личные границы.
некоторые люди, может даже и психологи, я не настолько шарю, чтобы утверждать, приравнивают правдорубство к откровенному хамству и отсутствию воспитания, сами же правдорубы называют это отсутствием лицемерия и наоборот — терпеть не могут смягчения и попыток уйти от обидных слов, заменив их на что-то более корректное по отношению к человеку.
при этом честность это всегда круто, но ведь честность может быть разной. если честность хлёстко бьёт и челик, к которому применили такую "честность" чувствует себя оскорблённым или просто испытывает дискомфорт, то значит, что нарушили личные границы челика, что негативно сказывается на дальнейших отношениях (дружеских или вообще каких-либо).
ну опять же тут тоже могут быть исключения, какие-то ситуации, где такая некорректная честность просто необходима, я сейчас не об этом.
прямота это тоже круто. ненавижу, когда челики говорят пространно, неясно, интригами и т.д. спросил конкретно — получил и ответ конкретный.
"— на что обиделся?
— да, вот, на это, это и вот это"
многие думают, что понимают и чувствуют и видят насквозь людей, при этом нихуя не желая их слышать и вслушиваться в то, что они прямо говорят. многие намеренно обижают людей, считая, что все остальные обязаны глотать их "правду" и нетактичную хамскую прямоту. при этом, если спросишь челика, а считает ли он, что этим самым кого-то обижает, он скажет "конечно, нет".
а в вашем окружении имеются правдорубы или сталкивались ли вы с правдорубами, любите ли вы прямолинейность и являетесь ли сами прямолинейным человеком, и разделяете ли вы тактичную честность от грубого правдорубства?
Личные границы
начну, пожалуй, с цитаты из интернета.В психологии личными границами называют правила, которые человек устанавливает в любых отношениях. Они нужны, чтобы чувствовать себя комфортно и безопасно, взаимодействуя с другими.
очень много людей на самом деле понятия не имеют, что вообще из себя представляют чужие границы. я смотрел блогеров, проживающих в.. ну к примеру в США, так там вот само понятие "личные границы" плотно изучается с самого раннего возраста, особенно этому очень много времени посвящается в дошкольных учреждениях и самой школе. американцы знают о своих личных границах, они их защищают и не позволяют никому их переходить.
(ну то есть, надеюсь на меня не будет нападок за то, что я посмел снова сравнить какую-то страну с какой-то страной, я не хотел делать это именно в негативном ключе, просто сравнил объективные факты, если я не прав, пж спокойно мне это аргументируйте)
к сожалению, общаясь с людьми в реале или интернете, сталкиваюсь с абсолютным невежеством людей в адрес чьих-то личных границ, может я и сам их часто нарушаю, иногда себя со стороны не видно, но я пишу этот пост от своего мнения в адрес людей, поэтому не про себя буду писать (но на краю в белом пальто стоять не собираюсь, не переживайте).
если бы только взрослые нарушали чьи-то личные границы, у старшего поколения кст вообще с этим всё слишком хуёво на самом деле, но вообще люди разных возрастов это делают.
иногда ты что-то не хочешь, просто потому что ты что-то не хочешь по своим личным причинам, но когда ты то прямо озвучиваешь (учимся говорить кому-то слово "нет"), перебарывая стеснение и страх, в ответ идут какие-то манипуляции или агрессия.
я уже не раз писал посты о простом отказе человеку в дружбе, в дружбе блять. тебе чел говорить "го дружить", а ты просто ему говоришь, что нет, не хочу. и в ответ либо понимание (что случается лично со мной реже), либо поток лютой агрессии, будто я к челику домой с битой нагрянул и комп ему разъебал.
это один из случаев попыток нарушить мои личные границы. ситуаций много. когда не хочу что-то о себе говорить по каким-то причинам, когда не хочу что-то делать, но при этом часто это делаю, ну к примеру помощь родне в чём либо, всегда помогу и не откажу, но блять бывают случаи, когда я ну не хочу или мне хуёво, а в ответ идут те же привычные манипуляции или давление.
ненавижу давление. вот я его прям ненавижу. если на меня начинают сильно давить, я залезаю в полностью закрытый экзоскелет и всё. пробить это наверное становится очень тяжело, либо же надо стараться давить сильнее, и это приводит уже к чему-то негативному.
ненавижу давление от малознакомых людей, которым я не хочу или не могу или не обязан доверять и так же ничего не жду взамен, ненавижу это нарушение моих границ, на выстраивание которых блять я тратил своё время и силы.
не получая желаемое, люди медленно звереют, и начинают либо давить сильнее либо взрываться, либо становиться равнодушными. это такая ожидаемая реакция, я об этом слушал видосы и все эти реакции наблюдаю.
отказал в знакомстве парню — стал для него едва ли не шлюхой (девушки, у вас тоже такое было, ведь да?)
отказался что-то говорить о себе, хотя и так говорю достаточно и весь на ладони, многое не скрывая — в голове у челика выстроилась своя вселенная обо мне с оч интересными версиями, от которых я сам иногда вахуи.
отказался что-то выполнять, потому что занят своими какими-то делами — вот ебаное поколение, лентяй, блабла, ниче не хочу делать, блабла. хотя и так делаю достаточно и почти всегда.
даж в школе, когда учился, тичеры пытались этой хуйнёй манипулировать, и им часто успешно удавалось, а при попытке отстоять свои границы, что тогда мне давалось вообще с огромным трудом, меня просто раздавливали и унижали перед всеми дноклами.
крч люди, отстаивайте свои личные границы, это очень важно, несмотря на капризы и желания других. я не берусь говорить за какие-то исключения, они всегда есть, но я этим постом говорю о чём-то попроще и не таком важном.
А это точно подарок?
- Дорогой, поздравляю тебя с твоим праздником!
- О! Спасибо!
- И я хочу подарить тебе подарок, но у меня есть условие....
- «Ох, подарок, но с условием! Хм... Интересно!», - подумал он.
- Да, и какое?, – произнес он.
- Хочу, чтоб ты выполнил небольшое, прям малюсенькое, моё желанице... Покажи мне как сильно ты хочешь этот подарок, и присядь всего лишь 5 раз. Правда ведь, это совсем не сложно?!, – весело хлопает в ладоши.
- «так!», – подумал он, - «т.е. ты, хочешь подарить мне подарок, но не просто так, а чтоб я 5 раз присел! Но ведь это подарок! Разве ты не должна просто мне его вручить? И потом, откуда такая уверенность, что я ТАК СИЛЬНО его хочу? И вообще, я не планировал ни присяды, ни выпады на сегодня! Это уже не подарок, а «молодец, дай лапу, вот твоя вкусняха!», а я вроде не пёсик и у меня не лапки...»
- А ты уверена?, – произнес он.
- Ну, конечно! - «конечно я уверена! Я уже всё придумала, всё купила, завернула... Даже камера наготове... И вообще, я хочу выложить это в сеть, чтоб все-все видели, как мы понимаем друг друга», – подумала она, - «тебе что сложно? Или ты хочешь испортить себе праздник, а мне настроение? Или наоборот... Мне твой праздник, а себе твоё настроение.... Но это уже не важно»
- «я не хочу с тобой ссориться, но мне всё это не нравится» – думает он - «хочешь подарить-подари, не хочешь-не дари. Ведь это твоё желание подарить, так почему я приседать-то должен? Ну ок.... Когда там твой день рождения? Мне тоже нужно будет подготовиться к нему! 3 подхода по 5 пять раз... Вот только 5 раз чего?... Ну у меня есть время на подумать!»
- Супер! Присесть, так присесть! камеру приготовила? Я хорош в кадре? Давай, только снимай красиво!
Меня всегда "умиляли" конкурсы на разного плана мероприятиях, где чтобы что-то получить, нужно что-то выполнить. Точнее не так, одно дело когда "хороший тамада, и конкурсы интересные" на корпоративе, например, и все вовлечены в процесс, т.к. сие мероприятие подразумевает такой формат, и совсем другое дело, когда дарящая сторона, на праздник, чтоб уйти от "обыкновенности" решила придумать чего-то эдакого для получателя, или получателей, "шоб было не как всегда, и не как у всех", и чтоб прежде чем получить подарок, надо испытанице пройти! а принимающая дар сторона вообще не в курсе... Да и конкурсы с детства не любит. И испытаний в жизни хватает и без этого. И вообще, праздник жеж! давайте просто отдыхать! Но нет. Дарящий уже всё придумал, и будьте любезны, пройдите испытание и получите ДАР! и еще.... даже не вздумайте некачественно радоваться этому ДАРу!
Что купить, чтобы заниматься спортом на улице
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Для тех, кто привык заниматься один
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Для активных занятий вдвоем
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Для большой компании
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Для совмещения приятного и полезного
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Экипировка
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Защита от солнца и перегрева
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6