Длительный стресс
Для тех кто хочет контролировать стресс и вес в хорошей компании
Показать полностью
0 просмотренных постов скрыто
Новый вид спорта с амбициями на олимпийский
Мне кажется, я изобрел новый вид спорта. И опробовал его на себе. Предварительно назвал его БУХЛОХОД.
Суть в следующем:
ЗОЖ надоел, алкоголь и поглощение харчей по кабакам- скучно. А что, если совместить ЗОЖ +алко+гастро:
Планируем маршрут по городу 10-12 км пешком, начинаем пешую прогулку у ближайшего КБ, где заправляемся первоначальной дозой топлива на свежем воздухе- все для здоровья, и двигаем дальше, делая остановки у баров, ресторанов и пр. Набухаться сразу= не пройти маршрут. Данный вид активности несет в себе множество преимуществ:
город посмотреть, активность не маленькая, ну и конечно периодически поощряем себя разными ништяками. В компании единомышленников все это становится реально веселым развлечением, а для кого-то и повод снизить потребление, что, возможно, положит начало отказу. Ведь во время занятия бухлоходом действие алкоголя и вредных веществ быстро сходит на нет и все вредные вещества утилизируются- легкие наполняются кислородом, энергия углеводов спиртов увеличивает выносливость.
В дальнейшем, можно организовывать бухломарафон и замахнуться на пересечение всей территории нашей необъятной страны, передавая эстафету бухлоходам других регионов. Также можно организовывать специализированные бухломарафоны:
Пивомарафон
Сигатрейлы
Сахарный забег
Наркоспринт (тут ваще ставки можно делать, как на тараканьих бегах- добежит или нет, куда и когда добежит и пр.)
Показать полностью
1
Заложник стадий ожирения
Чуть больше года назад я встал на путь освобождения из «жирных оков».
И был я вот таким вот парней «на массе»👇🏻
115-116кг вес на фото. Рост 178см
Помню, как бородой в отпуске пытался скрыть свои подбородки и это же «брутально». На самом деле было ужасно выглядело)))
На очередном приеме у эндокринолога, слышу прекрасное «2 стадия ожирения. ИМТ-36,5». Думаю,нуууу, Дела конечно. Надо же что-то думать? Всю жизнь борюсь с лишним весом, то сброшу за 2 недели 10кг и потом отжираюсь обратно полгода, то месяц держусь и бросаю. И такая канитель длилась с года 2015-2016. Короче пиздец друзья)
Путь до максимально сброшенного веса 82.9кг занял чуть больше 9 месяцев; ноябрь 24г по июль 25 года. Был трудный, тернистым и заебным,как в горку подниматься(жрать же легче), но дисциплины я черпнул прилично.
Однако! Скинуть 33кг это было легко,а вот удержать вес я не смог и отъелся до 89кг за 3 месяца. Психологически дефицит поднадоел, все считать и прочее,но свои плоды он дает бесспорно.
На 06.12.2025 я вешу 87.8кг и выгляжу вот так👇🏻
✅На данный момент продолжаю худеть в этом чудесном чатике👉🏻 https://t.me/+pmecDllrYKAzZTBi
Показать полностью
2
История одной спинной грыжи (у меня столько мест колоть нет)
Всем привет!
До 45 лет носился как лось и всё было побоку, но накрыло. Что ж. Старая грыжа вылезла. Когда-то давным давно (1999г) боролся с одноклассником. Паша был на 30 кг больше меня. При попытке скинуть его с себя что-то хрустнуло в спине и понеслось.
2-3 курс (1999-2000гг) - режим оловянного солдатика. Строго ровная спина, и сгибаться нет сил. Попустило, забыл.
2010-2012 - мне 30 лет, а иногда "втыкает". Мази, алкоголь, секс (как оказалось секс и помог, жарко, пропотел ;)
2015-2018 - боль только при застужении поясничного отдела. Опять мази и лёжка на животе на полу (НЕЛЬЗЯ ТАК ДЕЛАТЬ!!!).
2018-2025 - почти ничего не происходит, вроде всё нормально, тяжести таскаю, ботинки стоя снимаю. Отжумания, приседания, гантельки и тд. и тп. Активное занятие физкультурой.
2025 - С мая, в связи со смертью маман, приуныл ("Не унывайте, пацаны!") и забил на физру. (бухал ещё много)
и вот ноябрь 2025. Спина в разнос, нога онемела (правая справа). Я в ахуе. Лежу на полу и вою. Печать беда в общем.
Сейчас:
- Диван на выброс, но так как пока нет вариантов зимой спать, кинул дверь от шкафа на диван (впадина на диване от краёв к центру - 8 см!!)
- Впервые за всё время прикрепился к поликлинике
- Купил трость (я с ней авторитетней выгляжу и в правой ноге меньше натруждаются мышцы)
- Куча таблеток, но уколы быстрее действуют.
- Ответственность перед собой стала самой важной частью моей жизни.
В данный момент идёт активное выздоровление, но чисто внешнее. Грыжа как была так и сталась. Надо качать мышечный каркас. Заново.
К чему я: пацаны, девчонки - не забивайте на себя. Я не первый и не последний об этом говорю. Пока молодой, всё проходит быстрее. Но потом, всё больше и больше нагоняет прошлое. А оно не знает жалости.
Сейчас мне назначили 20!!! уколов. Я уже распределяю части тела куда и как колоть. Всё сам))
-----------------------------------------------
Из моих достижений на сегодня за последние 14 дней:
- уверенно спустился вниз с третьего этажа по лестнице без палочки и опоры на перила
- практические не устал от похода (дом, аптека, пятёрочка, пекарня, павильон, дом) - + 1км
- снял ботинки стоя и наклонившись
- стоя снял штаны с подштанниками.
-------------------------------------------------
Капец, по сравнению с воскресеньем (30.11.2025г. вызывал скорую для обезола), а тем более прошлой средой (26.11.2025г- я просто садился на землю отдохнуть каждые 20 метров) - это капец как круто!
Засим откланиваюсь. Будьте здоровы. Не повторяйте ошибок.
Лиска инспектирует "элитные" покупки. Хорошо что не для неё.
Показать полностью
1
Время обеда, органика
COUB версия: https://coub.com/view/4aa57t
Показать полностью
1
Лицо: массаж или упражнения?
К вопросу о фэйсфинтесе - его адепты говорят о бесполезности массажа лица. Конечно, бесполезен в отрыве лица и головы в целом от тела. Без работы с шеей, декольте и телом, в общем, лицо будет не дюже радостным и бодрым. Про фейсфитнес меня спрашивают клиентки – можно ли упражнениями для лица заменить массаж лица, шеи и зоны декольте? Мой ответ – нет, потому что мимические мышцы лица отличаются от скелетной мускулатуры, и растягивая их упражнениями, лицо поплывёт вниз. Упражнения можно делать на жевательные мышцы – они часто в состоянии повышенного тонуса, их надо растянуть и расслабить через это. А так – анатомия и физиология – основа любой работы с телом, в том числе и лицом. Против анатомии не попрёшь!
Показать полностью
1
Дефицит железа: бич 21 века
1 из 3 человек в мире живёт в состоянии железодефицита, даже не подозревая об этом. Постоянная усталость, одышка при подъёме по лестнице, ломкость ногтей, выпадение волос, бледная кожа, тревожность — всё это сигналы: телу не хватает железа.
Почему баланс железа нарушается?
Рационы бедны мясом и печенью, а растительное железо усваивается хуже. Добавьте кофе, который блокирует его всасывание, и привычку перекусывать впопыхах и баланс рушится.
У женщин ситуация еще сложнее:ежемесячные потери крови делают дефицит железа очень распространённой проблемой.
Но хронический недостаток железа — это сбой в работе всего организма:
мозг страдает от нехватки кислорода, отсюда частая потеря концентрации;
сердце работает на износ;
иммунитет падает, вы чаще болеете.
Выход не в хаотичном приёме железа «на глаз». Важно подтвердить дефицит, сдав необходимые анализы и выбрать форму, которая усваивается и переносится лучше.
Железа Хелат от Nooteria Labs создан в форме бисглицината железа, которая отличается полноценной дозировкой (20 мг в одной капсуле) и высокой биодоступностью, а еще не раздражает желудок и подходит даже людям с чувствительной пищеварительной системой.
Результат приема Хелата Железа PRO:
Нормализация уровня железа;
Повышение выносливости и укрепление иммунитета;
Здоровый цвет лица, крепкие ногти и волосы;
Снижение утомляемости во время месячных.
Как справиться со стрессом, а также про горячие скидки и секретные акции, рассказываем в нашем Telegram-канале и группе ВКонтакте. Подписывайтесь, будет интересно!
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
Реклама.
ООО «Ноотериа Лабс»,
ОГРН 1215400008207
Показать полностью