Сесть на шпагат: какой от этого вред и почему не получается
Вчера меня спрашивали по поводу шпагат-студии. Насколько это полезно или вредно. Поясняю. Это никогда не бывает полезно, потому что в этом нет смысла. Это всегда по крайней мере немного вредно. Так зачем это делают?
На шпагат пытаются сесть для того, чтобы добиться результата. Ну то есть, когда мы занимаемся спортом, то предела совершенству нет. Кто-то бегает километр, потом пять, потом бежит малый марафон и может так продолжать очень долго. Где же предел мастерству?
Со шпагатом другое дело. Шпагат — это понятие качественное. На него или сел, или не сел. Шпагата тоже нужно добиваться и достигать через пот и боль. Зато где-то впереди маячит финиш. Сели на шпагат и достигли цели. Видимо, какое-то в этом и есть удовлетворение.
А вы чего ждете от шпагата?
Первый подвох
Теперь подвох. Сесть получится не у всех. Иногда это просто физически невозможно. Иногда от этого больно. Иногда это разрушит вам тазобедренный сустав. Интересно? Тогда идем дальше.
Тазобедренные суставы состоят из похожих на шарики головок бедренных костей, которые упираются во впадины тазовых костей. Все очень просто. Сустав мощный, крепкий и подвижный.
Мы все не идеальны. Головка бедренной кости может быть неидеальной формы, и впадина на тазовых костях тоже может быть неидеальной.
Пока мы просто ходим или даже бегаем, то все работает нормально. Но потом кое-кто идет в шпагат-студию и начинает заворачивать свой тазобедренный сустав на пределе его возможностей. Многим удается очень быстро нащупать этот предел. Кость может начать упираться в кость, и становится больно.
Вот так, как на рисунке 1, вырост бедренной кости может упираться в таз.
Этот вырост появляется не просто так. Его можно себе нарастить. Если с малолетства заниматься спортом, то в этом месте нарастает кость.
Тут полезно вспомнить про зоны роста в костях у детей.
У ребенка в головке бедренной кости есть зона роста, которая отделяется от остальной кости щелью, похожей на хрящ и прозрачной для рентгеновских лучей.
Так вот если по этому месту долбать прыжками и прочим спортом, то часть кости расплющивается как металлическая заклепка под ударами молотка. На рисунке 2 показано, как это происходит.
Если кость вот так сплющилась, то с вероятностью 50% потом будет остеоартроз, и когда-нибудь дело закончится эндопротезированием тазобедренного сустава.
А вот так, как на рисунке 3, вырост тазовой кости может упираться в головку бедра. Как именно формируется такой вырост на суставной впадине тазовой кости, никто не знает. Но и к остеоартрозу это потом не приводит. Это просто мешает.
После того, как в тазобедренном суставе появились достаточно мощные костные выросты, на шпагат сесть уже не получится. Это финиш. Стоп-кран, который не позволит дальше двигать ногу. Приехали!
Но многих такое препятствие не останавливает.
Второй подвох
Механическое препятствие — это был первый подвох. Теперь второй. Когда заболит, то будет похоже на боль от растяжки мышц. Заболит где-то в паху. Обычно болит в положении сидя. Если постоять, то все проходит.
Это подвох, потому что на самом деле болят не растянутые мышцы, которые бы зажили, а болит сустав, который разваливается, но не умеет восстанавливаться.
Если поболит больше 12 месяцев, то сустав начнет разрушаться. Это уже остеоартроз. Будет больно ходить. А людям кажется, что это безобидная боль от растянутых мышц.
Третий подвох — характерный жест
Там еще интереснее. В шпагат-студию обычно ходят женщины. Когда у них начинает болеть тазобедренный сустав, то болит в паху и в ягодице. Это место показывают характерным С-образным жестом (рисунок 4).
Руку кладут на бедро сбоку, большой палец направлен вперед, а остальные пальцы — к ягодице. Получается буква "С". Этот жест характерен для повреждения тазобедренного сустава, и он же характерен для женщин. Просто типично женская постановка рук. Посторонний наблюдатель ничего не замечает. Засада! Если бы женщина приложила руку к боку, то все стали бы спрашивать — что болит, а тут никто ничего не замечает.
Что делать
Заболело — идите к врачу-травматологу. Он разберется. Других вариантов нет.
Кулинарные традиции рабочих и крестьян или "хрючево"
Если я так и продолжу планировать написать подробный пост, тема так и не будет освещена, поэтому постараюсь кратко осветить проблематику питания народных масс. В прошлом житие людей тяжкое было и уж тем более оно не лёгкое сейчас, только прибавилось блестяшек, но есть специфика питания, которая тянется из глубокой древности и активно эксплуатируется бизнесом сегодня: обилие малопитательной, сложноперевариваемой еды, которую предлагается людям загружать в желудок килограммами и что многими считается "полезной едой" и "нормально поесть".
Многие родители с детства приучают детей нажираться какой-то дичью, лишь бы их вырубило от количества съеденного и они производили впечатление "накормленных". К таким продуктам относятся к, примеру, разнообразные каши. Нет, каши - отличная еда, прекрасная, но в меру.
Специфика питания предков была другой, им нужно было много медленно перевариваемой еды, чтобы работать на холоде и долго не испытывать чувство голода. Да и выбор был не всегда. Они загружались большим количеством чего-то и шли в поле, а там условия не очень.
Приучать детей к тому же выживальческому рациону - безумие, если есть возможность питаться иначе. Почему богатые на Западе не парятся по поводу фигуры и у них нет "лишнего веса", а нищета и "средний класс" пухнут? Разница в еде с детства. Богатые едят высокопитательную еду в небольших количествах, нищие едят "хрючево" из нефтепродуктов, "средний класс" загружается едой получше, но тоже с фиксацией на количество. Много масла, много сахара, мало питательных веществ. Людям навязали концепцию "БЖУ" и "калорий", они с ними и бегают как с священной коровой.
Небольшой кусочек солёной рыбы намного питательнее тарелки каши. И абсолютно плевать что там с "БЖУ" и "калориями" (это мера выделяемого тепла при сгорании, а не то, что большинство считает).
Дорого ли питаться более качественной и высокопитательной едой? Не дешево, конечно, но "хрючево" намного дороже в долгосрочной перспективе не только из-за последующих вероятных заболеваний, но и потому что не насыщает в полной мере, "хрючева" нужно всё больше и больше, т.к. оно не содержит то, что нужно, и вызывает голод.
К примеру, макароны из твёрдых сортов пшеницы и нефтехимическая жижа с легендой о "мягких сортах" - разные вещи не только по вкусу.
Этот принцип использует пищевая промышленность, продавая людям "пустышки", что обрекает людей жрать и жрать. Люди, попавшие в такую ситуацию, могут пухнуть, но при этом на клеточном уровне голодать. В результате такие люди могут получить нарушения обмена веществ и отёки, которые лицемерно называют "ожирение". Особенно это касается женщин, по-умолчанию склонных запасать воду и минералы для смазки для секса, вынашивания детей, грудного вскармливания. Диапазон колебаний водно-солевого баланса у женщин очень высок, мужчины просто травмируются, пытаясь повторить.
Родители, пичкающие детей "хрючевом", просто портят детей, формируя у них нездоровые пищевые привычки, постепенно выдавливая их в область ещё менее питательного, но более вкусного химического промышленного "хрючева".
Еду нельзя превращать в культ, устраивая пляски с бубном вокруг "деликатеса". К примеру, ставя условия съедания чего-то "Сначала сделай, потом", "Сначала съешь это, потом" и т.д. Пусть и редкой, "деликатесы" должны быть обычной едой.
Опасаетесь, что ребёнок "съест вкусное и не захочет "нормальной еды""? С чего вы взяли, что после вкусного идёт "нормальная еда"? С чего вы взяли, что она вообще нужна после более высокопитательной вкусной? Вы больше ребёнка не собираетесь кормить? Или вы опасаетесь, что он "голодный будет", лишая ребёнка получить безопасный негативный опыт и сделать выводы самостоятельно?
Естественно, многие попытаются докопаться и набросать "опровержений", но только лишь потому, что некоторым нюансам не уделено внимание.
Вывод очень простой: "Лучше меньше, да лучше".
Кристаллы солей кальция в осадке мочи при микроскопировании
Спасибо за просмотр!
Подписывайтесь на мой Пикабу, а также на мой телеграм-канал, в котором еще больше полезной и интересной информации о медицине и вашем здоровье: https://t.me/+Pe7VTewvTwI5NjIy
Кратко о стоматологии. Видео 25. Что делать, если возникли неприятные побочные эффекты от антибиотиков?
Если вы тут недавно, то читайте Сагу о стоматологии, уверен, много нового для себя узнаете.
Если есть какие-то вопросы, то смело задавайте в комментариях.
Обязательно подписываемся и ставим лайк!
Не надо обижаться, если я вас отсылаю к какой-то главе, так как вопросов становится много, а разжевывать каждому одно и тоже по несколько раз тяжело.
Если что-то персональное, то пишите в ЛС в телеграм https://t.me/vadbel1310, отвечу всем. Консультация БЕСПЛАТНАЯ, мне не жалко.
И ещё! Если что-то срочное, то звоните +79057685253(телеги на номере нет) в 8 до 22 по Москве. Если не отвечаю, то значит работаю, пишите в телегу.
Если вдруг кому удобнее читать всё это в телеграме, то у меня есть паблик https://t.me/vadbel1310public Там дублируются все посты. Там удобнее навигация по главам.
Так как, вас становится нереально много, то СРАЗУ ПО ДЕЛУ! Не надо всяких прелюдий, а можно вопрос, удобно ли вам? и т.д. Пишем по пунктам.
Здравствуйте,
меня зовут ....,
я с Пикабу… или откуда-то ещё.
Из такого-то города\региона ( это важно чтобы смог сразу найти того, к кому можно будет вас направить, если что).
Задаем вопрос.
Если вопрос связан с заболеванием, то заполняем форму
Жалобы: что болит, когда выпало, когда появилось… и т.д.
История болезни: когда началось, где и когда пробовали лечить, когда удалили зуб и т.д. Соблюдаем хронологию. Стараемся рассказывать покороче.
Какие сопутствующие патологии: обмен веществ, инфекционные заболевания, какие препараты принимаем
Если возможно, то присылаем фотографию на телефон.
Кидаем снимки, если есть.
Если есть КТ, то кидаем на почту vadbel1310kt@yandex.ru В теме письма указываем ваш никнейм телеграме, чтобы я мог понять кто это прислал, посмотреть и ответить.
Что бы вы хотели получить от консультации? Совет? Направление? Лечение?
Пишите, пожалуйста, текстом, так как мне проще читать. Отвечать буду голосовыми, так как строчить ответ десяткам людей в день достаточно тяжело. Без обид, я стараюсь помочь всем.
Если хотите приехать на консультацию, то пишите в Телеграм. Если что работаю только в одном месте. Территориально станция метро Филевский парк! На то, что написано в поисковиках не смотрим!
Если не отвечаю, то могу быть загружен, позже напишу. Если вдруг забыл про вас, не стесняемся, через день-другой напоминаем. Живу в очень интенсивном ритме.
И не забываем вступать в Лигу плохих зубов!
Школьник из Астрахани представил свое изобретение от нервных тиков в Китае
💡Школьник из Астрахани победил в конкурсе «Ученые будущего» и представил свое устройство для избавления от нервных тиков на выставке в Китае. Здесь собрались юные изобретатели со всего мира – лучшие из лучших.
Поиграем в бизнесменов?
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
Почему соляные скрабы полезны в бане?
Скрабы из соли уже давно не новинка в мире ухода за собой. Поскольку их относят к скрабам средней жесткости, они очень хорошо справляются с очищением кожи, а иногда даже слишком хорошо, поэтому в рекомендациях к применению часто можно прочесть «использовать с осторожностью», так как при усиленном трении можно повредить кожу. Для смягчения берут какую-либо масляную или другую жидкую основу - оливковое, кокосовое масло, масло виноградной косточки или авокадо, мёд или сметану.
Частицы соли в скрабе берут на себя функцию абразивного компонента - отшелушивают лишние частички кожи, за счет чего обновляется клеточная структура и улучшается внешний вид кожи.
Кроме того у соли в качестве пилинга есть ещё ряд полезных свойств:
она отлично борется с целлютом путем усиления циркуляции крови;
работает с отечностью;
способствует улучшению потоотделения.
В бане же эффективность такой процедуры несколько увеличивается за счет того, что от парения раскрываются поры, кожа получает более глубокое очищение, а магний в составе соли помогает телу расслабиться, снять напряжение.
Однако, хоть соль и обладает с одной стороны заживляющими и антисептическими свойствами, если у вас на теле есть серьезны раны или порезы, конечно, рекомендацией будет воздержаться от процедуры скрабирования не только солью, но другими скрабами. Также не стоит массажировать тело, если простужены. В таком случае лучше подышать обычным паром, соляным или с использованием эфирных масел.