Вопрос о том, сколько друзей необходимо для полного счастья, часто задается в современном обществе, где социальные связи играют важную роль в жизни каждого. Однако, важно осознать, что не количество друзей, а их качество может быть ключом к настоящему удовлетворению.
Почему же важно именно качество, а не количество?
Качество связей превыше количества: Исследования показывают, что качественные межличностные отношения оказывают более существенное влияние на чувство счастья, чем просто количество друзей. Эмоциональная поддержка, взаимопонимание и доверие важны для гармонии и благополучия.
Социальная поддержка: Существует связь между наличием социальной поддержки и общим уровнем счастья. Однако, даже несколько глубоких и надежных дружеских связей могут обеспечить значительную поддержку, в то время как большое количество поверхностных отношений может оставаться пустым и невыгодным.
Индивидуальные потребности
Количество друзей, необходимых для счастья, может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей личности. Некоторые люди предпочитают близкие интенсивные отношения с небольшим кругом друзей, в то время как другие находят радость в обширной сети знакомств.
Равновесие и Границы
Важно находить равновесие между социальной активностью и заботой о себе. Чрезмерная общительность или, наоборот, изоляция могут негативно сказаться на благополучии. У каждого человека есть свои личные границы, которые определяют, сколько друзей ему нужно для сохранения эмоционального равновесия.
Итоги: Ключ в глубоких отношениях
Таким образом, ответ на вопрос о том, сколько друзей нужно для полного счастья, кроется в качестве ваших отношений, а не их количестве. Cтремиться к глубоким и поддерживающим отношениям — вот путь к настоящему счастью в области дружбы.
***
Если вы хотите продолжить обсуждение тем здорового образа жизни, финансовой независимости и крепких эмоциональных связей! Приходите к нам, знакомиться: - DISCORD
Суть эффекта фокуса внимания состоит в сосредоточении внимания только на одной стороне рассматриваемого явления.
Такая фокусировка довольно часто вызывает ошибки в правильном предсказании полезности будущего исхода. Под влиянием эффекта фокусировки у нас возникает туннельное зрение. Мы не видим «слона» целиком, а различаем только хобот, или хвост, или уши.
Пример. Сосредоточьтесь и найдите перед собой все предметы желтого цвета... Поздравляю, у вас отлично получается. Пока вы смотрели предметы желтого цвета, вы упустили, сколько присутствует вокруг предметов зеленого и других цветов. ))
Установка рамок: Уловка манипуляторов. Она заключается в том, чтобы предложить определенное понимание или ограничение ситуации, или проблемы, целенаправленно направить фокус внимания в определенном направлении, соответственно, направить мышление и поведение человека в определенное русло.
Чтобы устранить или хотя бы смягчить действие эффекта фокусировки, нужно помнить о перспективе, смотреть на проблемы с разных точек зрения и взвесить несколько факторов, прежде чем принимать решение.
В продолжение своего предыдущего поста про выбор беговых кроссовок, решил рассказать про свой личный опыт: от самых первых, до нынешних рабочих тапках.
Для ЛЛ, если вы хотите долго и эффективно заниматься бегом, кроссовок должно быть много. Чем больше моделей попробуешь, тем выше вероятность найти те самые.
Первые беговые кроссовки фирмы Nike (модель не вспомню даже) я приобрел на последнем курсе института, для пробежек по стадиону. Купил я их в Спортмастере по рекомендации продавца-консультанта. Это был первый и последний раз, когда я к ним обращался (в прошлом посте, я указывал причину Беговые кроссовки).
Сейчас оглядываясь назад я вспоминаю характерную вафельную подошву. Изобрел её один из основателей Nike Билл Бауэрман, который взял вафельницу жены и залил в нее жидкую резину. Кому интересно может прочесть книгу Фила Найта "Продавец обуви".
Следующими были кроссовки Asics Gel-Oberon 5, сейчас их заменили моделью Gel-Patriot. Эта одни из самых простых и бюджетных моделей. Тогда я еще не знал про какие-то там амортизацию, упругость, стабилизацию, перекат и прочие характеристики, все что я знал "Asics - это про бег".
1/2
Им больше 10 лет, а они живы
Я бегал небольшие дистанции 3-4 км, пока однажды у меня не начала болеть надкостница. Думаю значительное количество бегунов знают про эту проблему. С этой бедой я обратился к бывшему однокурснику, который был профессиональным многоборцем, и вот он посоветовал мне следующие мои кроссовки, ставшие для меня знаковыми.
Диман, заказал для меня с иностранного сайта Saucony ProGrid Mirage 4, и они были просто космос. Именно с них началось моё осознанное увлечение бегом.
В этих кроссовках было все, и легкость и упругость, и поддержка стопы (как мы с Диманом выяснили, у меня была гиперпронация).
Первая любовь
В них я реально ощутил, что такое бег в удовольствие, в них я пробежал свой первый старт на 10 км, а затем и первый полумарафон. Это были достаточно быстрые, но в тоже время мягкие кроссовки - золотая середина. В этой эйфории я забыл про надкостницу, что в последующем сыграло злую шутку. Отбегал я в Миражах почти два года, причем круглый год, благо жил в центре Ярославля и бегал в основном по набережной, которую всегда держали в чистоте для туристов.
И вот, позабыв про эту еб...ю надкостницу (или где внутри себя решив, что мои ноги уже достаточно окрепли), приобретаю Asics Gel-Cumulus 15. Кроссовки для нейтральных пронаторов. Отбегал я в них сезон, с участием в нескольких стартах.
После каждого старта или длительной пробежки ноги болели пипец как. Дошло до того, что пришлось обращаться к спортивному врачу-остеопату, который слепил мне индивидуальные ортопедические стельки, они к слову у меня до сих пор в строю, хотя думаю, что их давно пора бы сменить.
Если кому то пригодится, врача зовут Мишин Александр Евгеньевич
Следующими кроссовками стали Nike Zoom Structure 19. Это стабилизирующая модель на базе легендарных Pegasus. Если честно, никакого вау эффекта от их использования не испытал - просто рабочие лошадки. Ну может быть жаркие из-за слишком плотного плетёного верха.
В них также отбегал год-полтора, летом и зимой.
Дальше снова японцы Asics GT-2000 5. Вроде и мягкие, и упругие, и с системой поддержки Doumax, но вот не мое, неудобные и все. Отбегал весну и лето, но так и не привык. Пришлось перевести в прогулочные.
Ходить кстати в них было норм, но на удивление быстро протерся задник, причину мне потом кстати объяснили знающие люди.
Для бега в основном используются плотные синтетические носки (для лучшего отвода влаги и быстрого высыхания), а в повседневной носке в основном хлопковые, ну или смесовые с преобладанием хлопка. Так вот на повседневных носках со временем начинают образоваться катышки, которые и протирают задник.
И тут на сцену врывается моя вторая любовь - Hoka One One Arahi 4. На первой же пробежке, вытирая слезы, я вспоминал Миражи))). На тот момент со скидкой они обошлись в районе 5500 руб. Снова спасибо Спортмастеру.
Много про них даже писать не хочется, они были идеальны для меня, моей физической формы (пресловутый лишний вес, продолжительный период без бега). Именно они помогли снова вернуться к регулярным пробежкам.
И вот в прошлом 2022 году весной, после известных событий, курс доллара улетел в стратосферу, вместе большинством брендов беговой обуви. К тому моменту пробег Арахов был 800+, и они сдулись. Пришлось прибегнуть к Авито, где за 9К смог купить Asics GT-2000 9.
Скучные как внешне, так по технико-динамическим характеристикам, вроде справляются со своей задачей, но снова не мое, возможно просто не моя колодка. Я зарекся с Асиксами больше не иметь дела.
В середине это лета, когда GTшки все-таки умерли, просто стали кедами, я решил обновиться. К этому моменту я набирал беговую форму постепенно, чтобы не было очередного срыва. долго искал, читал отзывы, смотрел обзоры. И вот на глаза попались топовые Saucony Endorphin Speed и Pro, но они были с нейлоновой и карбоновой пластинами соответственно, что предъявляло особые требования к физической подготовке бегуна, которой я не обладал. Оказалось, что для таких как я, кто хочет бежать быстро и эффективно без карбона, и без потери должной защиты есть модель Saucony Endorphin Shift 2.
И вновь Спортмастер, где висит последний размер, именно мои 26,5 см, со скидкой и возможностью применить бонусы. Короче вышли они мне за пол цены 8316 руб.
И это действительно "пушка-гонка" тапки. Которые в первую же пробежку сняли с моего обычного темпа 30 сек/км. Сейчас в них я набегал 400+ км и могу ответственно заявить, что технология SpeedRoll реально работает. К тому же это первые кроссовки, в которые я не вставлял свои ортопедические стельки, при этом я не испытываю никаких проблем с надкостницей. В обзорах говорили, что для эффективного бега в подобных моделях должны быть хорошо укреплены мышцы бедер и ягодиц. И действительно, в них, квадрицепсы начинают работать.
Для зимы у меня уже давно Asics Trabuco 9. Бегаю в них мало, только по снегу. Трейлы не бегаю, т.к. по близости нет грунтовых трасс, а ехать на другой конец города неохота.
В конце хочу добавить следующее:
Практически все кроссовки я приобрел через интернет, кроме первых двух моделей. Во-первых, в Ярославле нет специализированных магазинов с нужными мне моделями (в том же Спортмастере (не реклама) в наличии самые примитивные модели, что-то посерьезнее только под заказ). Во-вторых примерка обуви даст минимальное представление об удобстве. Подробнее я писал тут Беговые кроссовки
Абсолютно все мои кроссовки обошлись мне менее 10000 руб. Кто не верит, могу поискать все свои заказы. Всегда есть скидки, бонусы , промокоды и прочее.
Кто советует обратить внимание на китайские бренды, я обязательно обращу его, но может быть позже. А пока есть возможность приобретать проверенные мной бренды, я буду это делать.
Сам я из Ярославля, бегаю на Соколе, кто хочет, присоединяйтесь.
Здравствуйте, господа хорошие! В различных статьях канала я так или иначе упоминал о том, что ещё в самом разгаре своего употребления алкоголя я предпринимал первые неуверенные попытки бросить пить, которые заканчивались одним и тем же - я вновь возвращался к спиртному. В настоящее время с высоты прожитых в трезвости лет я с уверенностью могу выделить основные причины, по которым я непременно терпел неудачу. Сегодня же я хочу отдельно остановиться на тех самых палках, которые я раньше собственноручно вставлял в колеса своей трезвости... Приятного чтения!
Итак, уважаемые, что же нам всем так сильно мешает бросить пить? Предположу самые разнообразные ответы - от необходимости снятия стресса, который мы за долгие годы употребления привыкли снимать одним единственным способом, до боязни потерять привычный круг общения, друзей и знакомых... И, конечно же, любая из причин, которые каждый из нас приведет в оправдание своего пристрастия к спиртному, нам видится очень важной и существенной... А если таких причин не одна, а сразу несколько? О каком отказе от алкоголя вообще может идти в таком случае речь?..
Надеюсь, вы догадались, что последний вопрос был задан мной с сарказмом? Более того, реально не существует ни одной резонной причины, по которой бы с точки зрения здравого смысла можно было бы продолжить употребление алкоголя даже эпизодически! Почему я беру на себя смелость делать подобные заявления? Да, потому что я обладаю и теоретическими знаниями, и практическим опытом, связанными с воздействием механизма зависимости на человека!
Были ли у меня подобные знания и соответствующий опыт ранее? Конечно же, нет! Потому я не собираюсь ходить вокруг да около и хочу сразу дать ответ на вопрос о том, почему все мои предыдущие попытки бросить пить были неудачными? А ответ, как многие из вас уже догадались, банально прост - мне не хватало знаний ни о природе возникновения и развития механизма зависимости в целом, ни об особенностях воздействии алкоголя на психологическое и физическое состояние человека в частности...
Все мои познания в данной области в то время сводились к знакомым с детства предупреждениям Минздрава о вреде алкоголя, никотина и излишеств всяких нехороших да засевшим где-то в глубине сознания шуточным принципом, что алкоголь в малых дозах полезен в любом количестве... А все пьяные косяки, провалы в памяти, частичная либо полная потеря контроля и над количеством выпитого, и над собственным поведением неизбежно списывались на "неумение пить"!
Стыдно признаться, но я в свое время во всю эту чушь искренне верил и с каким-то ослиным упрямством пытался "научиться пить", набивая на этом поприще очередные шишки... Стоит ли в очередной раз говорить о том, что все это время зависимость не стояла на месте, а развивалась и набирала свои обороты? Однако, вернемся к тем знаниям, которых мне так не хватало при первых попытках отказаться от спиртного! Что же это за секретные сведения такие? Нет, я не штудировал с утра до вечера в библиотеках многотомные научные труды и медицинские трактаты на соответствующую тематику...
А начал с одной простой вещи - признался сам себе в том, что у меня, мягко говоря, некоторые проблемы с алкоголем и именно алкоголь является причиной большинства моих неудач и жизненных неурядиц практически во всех сферах. Далее я стал искать на различных специализированных форумах, сайтах, группах в социальных сетях информацию о вреде алкоголя, его влиянии на психическое и эмоциональное состояние человека, описание механизма развития стадий зависимости и методов отказа от алкоголя, истории и советы бросивших пить людей...
Процесс накопления полезной информации занял не один день, не неделю и даже не месяц. Однако, я последовательно узнавал и осознавал многие ключевые или базовые понятия, без которых наступление комфортной трезвости было бы практически невозможным:
· Алкоголь - это такой же наркотик, как никотин, героин и прочая гадость со всеми сопутствующими прелестями: привыкание, увеличение толерантности, ломка...
· Механизм развития зависимости не позволит произвести откат организма к заводским настройкам после временного воздержания от употребления спиртного с возможностью пить, как раньше.
· Алкоголь не снимает стресс, а является основной причиной его появления в будущем, обеспечивая долговременный эмоциональный спад после употребления.
· В период первоначального отказа от употребления алкоголя на человека действуют симптомы отвыкания, вызванные предыдущим употреблением спиртного, которые никак не связаны с окружающими нас событиями и людьми.
· Употребление алкоголя выжигает дофаминовые рецепторы и в разы снижает выработку "гормонов счастья" от привычных вещей, позволяя человеку сначала получать удовольствие исключительно от употребления алкоголя, а со временем - просто приходить в более-менее нормальное состояние (в котором трезвый человек пребывает постоянно) благодаря спиртному.
· Отказываясь от алкоголя, человек ни чего не теряет, ни в чем себя не ограничивает, а наоборот - приобретает внутреннюю свободу, силу, уверенность, отличное настроение и радость жизни!
Я не буду перечислять все базовые информационные аспекты касательно вреда алкоголя и пользы отказа от него, так как каждый из вас при желании найдет всю необходимую информацию в интернете, в том числе и на канале "АЛКОАЗБУКА". Как говорится, ищущий да обрящет! Я же хочу в очередной раз призвать всех здравомыслящих людей к осознанию всей пагубности любой зависимости, в том числе и алкогольной, и принятию одной прописной истины - все причины, по которым лично вы пока еще употребляете алкоголь, являются и не причинами вовсе, а лишь оправданием зависимости...
Меня зовут Никита и мне 22 года) сам из Гомеля(Республика Беларусь), переехал пол года назад а Москву, Это в кратце.
Мне интересно, много ли у кого вообще есть (может быть когда-то были МИГРЕНИ)? Может быть у знакомых? Меня данная проблема преследует уже как более 9 лет, хотя стоп... БОЛЬШЕ 10 ЛЕТ!!! Долго не могли выявить что со мной. Потом, когда поняли, что это #мигрени с аурой, то они не поставили полноценный диагноз, так как не может быть у ребенка мигреней( хотя эта по истине ужасная болезнь молодеет с каждым годом, лично у меня 4 знакомых с этим недугом, и двое младше меня!) Если в кратце, то почти всю жизнь я веду здоровый образ жизни, в детстве футбол, затем бокс и тренажерный зал, затем переход в тайский бокс (там уже до сих пор). Не курю (был период и баловался годика пол, о чем искренне жалею), правильно кушаю, я не по наслышке знаю, что такое правильное питание (приложу фото №1). Так же соблюдаю режим сна, и вот, к чему я веду - приступов стало гораздо меньше! Они стали не такие как раньше( раньше по девять часов мук и страданий, меня уже посещали очень негативные мысли, постоянная рвота, повышенное давление и все прилагающее к этому недугу, причем в острой форме. ПОЭТОМУ, я веду здоровый образ жизни, при этом мне очень помогает моя девушка ( массажист, по образованию преподаватель физической культуры ), то есть ей тема здоровья очень заходит ( постоянная литература, курсы, и идет учиться дальше по медицине ( реабилитолог, инструктор по ЛФК ). Ее фото №2
Мы вместе с ней создали канал, где вместе пишем о всяких болезнях, как их найти и предотвратить на ранней стадии, а так же их профилактика, да и вообще много интересного там, так же, не забываем о юморе))). Самое главное - никакого шлака, делаем с позитивом, делюсь собственным опытом борьбы с мигренью. И я скажу вам так, если вы дочитали до этого момента, то вы заинтересованы в сфере здоровья, а это уже, к сожалению, редкость в наше время ( Так что, если вам интересно, зайдите и посмотрите , вдруг вам понравится) Ссылка у меня в профиле в "о себе". Всего вам хорошего, не болейте!) РЕДАКТИРУЮ, ТАК КАК МИГРЕНИ ПОЯВИЛИСЬ ЗА ПОЛТОРА ГОДА ДО БОКСА ( ТОГДА ЕЩЕ ЗАНИМАЛСЯ ФУТБОЛОМ) УДАРОВ ПО ГОЛОВЕ НИКАКИХ СЕРЬЕЗНЫХ НЕ ПРИПОМНЮ. СПАСИБО)
Продолжаю рассказывать истории о летнем велопутешествии с м. Немецкого до Сортавалы на 2300 км за 20 дней. Вся хронология с первого дня в моем телеграм канале.
Во второй истории порассуждаем об удаче. Только в подобном путешествии получается ощутить удачу в полной мере. Что в прошлых приключениях, что в этом, ощущение, что вся накопленная удача за год сосредотачивается в одном небольшом промежутке времени. Необходимые вещи, встречи даются именно в тот момент, когда они на самом деле необходимы. В обычной жизни между дом-работа-тренировки-дом ей часто негде проявиться — все слишком предсказуемо. А в путешествии есть неопределенность и тот самый дух приключений.
Старт маршрута нам мысе Немецкий. Заряженный на все 100%
Удача 1. Купить и доставить петухи из Москвы в Мурманск
Путешествие могло закончиться уже на четвертый день со сломанным последним петухом. В этот день сломались все петухи на 40-ка километровом участке. Множество небольших, но крутых подъемов. Когда поставил последний тщательно следил, чтобы цепь не была на крайней большой звезде, старался не давать усилий, в пупыри уже не заезжал, а заходил пешком. Про себя постоянно думал, что делать если где то в епенях сломается последний. Заезжаю на очередную горку, нагрузки на цепи уже нет, переключаюсь на ровном участке… и слышу уже знакомый скрежет металла.
40-ка километровый участок, где сломались все петухи
Так я еще ни разу в жизни не орал во все горло. На это путешествие было поставлено все: тренировки, планирование, покупки, ожидание. Весь год мечтал в него отправиться. Весь матерный словарный запас во все горло! Не может такого быть, чтобы на четвертый день ВСЕ!
Типичная царь-лужа
Прооравшись успокоился. Нужно решать проблему. Ок, 25 км до трассы — не совсем епеня, до нее можно дойти пешком. Повезло, что сломался на вершине холма и есть связь. Ищу в мск петух в наличие — есть в магазине, повезло. Звоню жене, прошу купить 2 штуки и отправить поездом в Мурманск. В тот же вечер успевает купить. На вокзале обошла 17 человек. Большинство до Питера, один грубый отказ, но в итоге нашла с кем передать. Сутки спустя продолжал путь.
Участок Швабской дороги на Кольском
Удача 2. Получить дополнительную «жизнь», чтобы продолжить путешествие
К Кандалакше подъезжал на последнем оставшемся петухе. Другой путешественник дал контакт мастера. Повезло, что он был в городе, так как в отпуске. В мастерской обслуживает велосипед, делюсь болью с петухами.
Шлифовка случайно найденной детали
— У меня вроде есть несколько похожих.
Ищет в коробке, находит похожей формы. Гравером шлифует грани, чтобы точно встал в пазы рамы. Это почти невероятно, но теперь у меня была запасная «жизнь». Найти подходящий петух проблема, так как чуть ли не для каждой модели они разные. Петухов сотни виды.
Удача 3. Получить средство для обогрева еще не зная как оно понадобится вечером
За разговором и ремонтом закрылись все магазины, где можно купить газ для горелки. Потратил часа 3 на поиски, но так и не нашел. Ну штош, всухомятку 3-4 дня проживу.
На следующий день в 6 утра выезжаю из Кандалакши и через километров 20 от города на обочине валяется подходящий газовый баллон на треть полный! Чертовская удача. Особенно зная теперь события того вечера.
Тот самый спасительный баллон газа с обочины
Вечером начинаются сильнейшие ливни. Только высохнешь и снова ливень, и опять ливень, да сколько можно! Только высох и снова мокрый. На пятый ливень небо особенно сгущается. Дождь становится стеной, ветер такой силы, что поднимается водяная пыль с дороги. В этот момент ломается последний присланный с мск петух. Впереди через 25 км Кумская ГЭС, до ближайшей населенки обратно ≈50 км.
Дороги Кареллии
Василий, спасибо тебе за деталь. Не думал, что она пригодится уже на следующий день. Очень быстро стал замерзать, оделся, но согреться мокрым не получается. В палатке отогреваюсь найденным газовым баллоном. Это настоящая удача найти его на обочине. Провидение как-будто что то знало. Моральное состояние — как же это все зае**ло, но хоть тепло.
Типичная погода первые 3 дня в Карелии
Удача 4. Эвакуация. В конце концов велосипед сломался раньше меня
К концу уже сточено и растянуто все что только можно. Цепь на звездах не держится. Малейшим усилием проскакивает. Последние 4 дня все горки только пешком. То чувство, когда ты можешь, ты готов лететь, вкручивать, но не можешь и тащишься улиткой.
Уже с полностью сломанным продолжаю путь
За 180 км до Сортавалы окончательно разломал задний переключатель. Честно обрадовался. Это закончилось, сломался в конце концов не я, а велосипед. Дошел до лавки, посидел, поел, торопиться некуда, путешествие закончено, наконец то спокойствие, пошел. Мысленно попрощаться с местом, поблагодарил за приключение. Не проходит и 15 минут как едет буханка, снова удача!
Спасительная буханка. Семья ехала с рыбалки после трех дней отдыха.
Через 50 км появляется связь. Звоню родственникам и снова удача — в этот день они как раз в Кандалакше на Рускеала. Повезло, что в этот день они не уехали на Валаам и вообще были в той же местности. 3 часа пешком по гравийке и за мной приехали. Завершение путешествия было великолепным, особенно когда тебя встречают после такого путешествия.
Поделитесь в комментариях историями своей удачи. Уверен у вас точно есть что рассказать.
Много красивых фотографий и переживаний в моменте, коротких заметок в путешествии в моем телеграм канале. Подписывайтесь, читайте, вдохновляйтесь, отправляйтесь в приключение.
Здравствуйте, господа хорошие! А вы уже определили виновного или виновных в том, что вы пьете? Ведь к регулярному употреблению алкоголя нас подтолкнули сложные жизненные обстоятельства и окружающие нас, как это сейчас принято говорить, токсичные люди? И ведь этими самыми токсичными людьми, буквально обложившими нас со всех сторон, могут быть и сварливые мужья-жены, и баловные дети, и строгое начальство, и подставляющие на каждом шагу коллеги, и непонимающие друзья, и прочие, и прочие... Мы ведь не можем быть сами виноватыми в том, что пристрастились к спиртному? Или, все-таки, можем? Вот на эту тему я и хочу сегодня с вами побеседовать... Приятного чтения!
А давайте всего на минуту оставим алкоголь и все, что с ним связано, и поговорим немного о кинематографе? Удивлены? Немного неожиданно, но, тем не менее... Итак, около двадцати лет том назад в кинотеатрах страны начал свое шествие фильм "Бумер", который, по моему сугубому мнению, венчал уходящую эпоху конца девяностых - начала нулевых в кинематографе. Лично я в то время посмотрел его с удовольствием, хотя и ожидал, судя по восторженным отзывам смотревших ранее приятелей, немного большего...
Однако, я не собираюсь уподобляться кинокритикам и выставлять какие-либо оценки самому фильму, но у меня вызывает очень серьезное негодование фраза, произнесенная устами одного из главных героев. И больше всего огорчает то, что эту фразу время от времени я слышу либо читаю в некоторых постах до сих пор. Более того, этой фразой многие прикрывают все свои неудачи и слабости, словно оправдываясь и перед самими собой, и перед окружающими. Я имею в виду выражение - не мы такие, жизнь такая!
Вы только подумайте, как это удобно! Сидишь по уши в дерьме, бухаешь днями и ночами, катишься по наклонной со скоростью свободного падения, но на любые попытки окружающих или слабеющего голоса совести достучаться до разума отвечаешь - не мы такие, жизнь такая! Жизнь такая и только такая, какой мы сами ее собственными ручками делаем изо дня в день! Не моя мысль, но мне очень даже пришлась по душе - та ситуация, в которой каждый из нас находится сегодня - это результат нашего выбора и наших решений, сделанных вчера.
Если вы бухали, к примеру, лет десять-пятнадцать, а ваш сосед все это время работал над собой и над собственным благосостоянием, то, на мой взгляд, все логично - у вас ржавый велосипед, а у соседа добротный японский или немецкий автомобиль. Если вы курили половину жизни, а ваш приятель в это время занимался спортом (пускай даже на любительском уровне), то и здесь все логично - у вас уже будет постоянный кашель курильщика и явная одышка, а приятель с улыбкой будет жать сотку и бежать после это минимум десятку...
Поэтому, не нужно обладать какой-то особенной силой воли или железным характером, а достаточно всего лишь тихо, спокойно, но уверенно и осознанно признаться самому себе:
· Я сам виноват в том, что пью и курю.
· Я сам виноват в том, что алкоголь портит мою жизнь и приносит одну проблему за другой.
· Я сам виноват в том, что у меня напряженные отношения с окружающими из-за моего пристрастия к алкоголю.
· Я сам виноват в том, что у меня нет достойной и высокооплачиваемой работы.
· Я сам виноват в том, что у меня все идет не так, как хотелось бы.
Этот перечень "я сам" каждый из вас, уважаемые читатели, продолжит самостоятельно, однако последнюю фразу из данного перечня я хочу вам подсказать - я сам могу изменить свою жизнь в лучшую сторону!
И последнее на сегодня... Отказ от алкоголя - непременное, но далеко не единственное условие для достижения внутренней свободы и комфортной трезвости. Еще одним немаловажным моментом я бы выделил умение или привычку, если хотите, задавать вопросы и предъявлять любые претензии касательно своего положения на сегодняшний день в первую очередь своему отражению в зеркале, а потом уже искать причину в окружающих, магнитных бурях или расположении звезд на небе...
Здравствуйте, уважаемые читатели! А как вы думаете - алкоголь сильнее вас или вы пока ещё можете контролировать его употребление? Знаете, лично мне при анализе развития и действия механизма зависимости всегда нравилось выражение о том, что сначала человек пьет вино, далее вино пьет вино, и, наконец, вино пьет человека. Данное выражение при желании можно даже использовать для того, чтобы охарактеризовать стадии зависимости от употребления алкоголя. Однако, речь сегодня пойдет не об этом. В этой статье я хочу предложить вам для рассмотрения одну внутреннюю установку, принятие которой существенно может увеличить ваши шансы бросить пить... Приятного чтения!
Для начала я все же хочу вернуться к приведенному в предисловии статьи выражению. По моему личному убеждению при отказе от употребления от спиртного очень важно четко осознавать ваше положение на сегодняшний день по отношению к алкоголю - пьёте вы пока вино или уже вино пьет вас... Иными словами, для успешного обретения комфортной и осознанной трезвости важен не только факт признания зависимости, но и хотя бы ориентировочная оценка ее стадии.
Для чего это нужно? Сейчас постараюсь объяснить. Дело в том, что человеку с условной начальной (я умышленно не пишу первой, так как определение этих стадий оставим профильным специалистам) стадией зависимости отказаться от алкоголя проще всего и для этого не нужно изобретать велосипед и искать какие-то уникальные способы. Порой бывает достаточно просто отказаться от употребления алкоголя и немного подождать - месяцев 6-9. При средней стадии требуется уже глубокая проработка не только каких-то внутренних установок, но и образа жизни в целом. Ну, а про крайнюю стадию, когда вино пьет человека, думаю, какие-либо дополнительные пояснения излишни...
В своих предыдущих статьях канала, а их количество к моменту написания данного материала подбирается к сотне, я неоднократно делал акцент на тех внутренних установках, которые помогли именно мне прийти к состоянию комфортной трезвости. Если кратко, то основными тремя "китами" моего трезвого образа жизни являются следующие утверждения:
1. Алкоголь является причиной большинства моих неприятностей и стрессовых ситуаций.
2. Алкоголь ничего мне не даёт ни в эмоциональном, ни в физическом планах, а только забирает.
3. Бросив пить я не только ничего не потерял и ни в чем себя не ограничил, а только приобрел - внутреннюю свободу, уверенность, силу, здоровье...
Данные установки, на мой взгляд, являются базовыми и действительно рабочими. Однако, для некоторых они могут оказаться недостаточными ввиду более сильного развития зависимости (вот здесь нам и пригодится та градация, о которой шла речь в начале статьи) либо каких-либо индивидуальных особенностей морально-волевых качеств конкретного человека. Ведь каждый из нас, несмотря на общую беду - пристрастие к спиртному, обладает разным по силе характером...
Так вот, именно слабость характера перед зависимостью и можно использовать для достижения победы над алкоголем. Как говорится, не было бы счастья, да несчастье помогло... Каким образом? А все элементарно просто - признайтесь самому себе в том, что алкоголь сильнее вас! Сильнее и точка! Все, вы проиграли эту битву! А после битвы, как известно, кулаками не машут. Поэтому единственное, что вам остаётся, это разойтись с ним в разные стороны и больше никогда, запомните, никогда не пытаться нанести ему реванш!
Это пускай "сильные" пытаются вновь "научиться пить" после некоторого периода воздержания, придумывают схемы употребления типа только дома или переходят на более слабый алкоголь... Ваша главная задача - признать свою слабость перед алкоголем и не пить всего один день - сегодня! Не сложно? Много это или мало? Когда вопрос стоит в прямом смысле слова о жизни и смерти, а в случае со средней и крайней степенями зависимости данный вопрос можно ставить именно так, это является сущим пустяком...
И я вас уверяю, что буквально через год-два вы вдруг с удивлением осознаете, что ваша слабость сделала вас сильнее!