Мама будет довольна, он в шапке
Видео из Телеграм канала: https://t.me/moscowmap/58756
Видео из Телеграм канала: https://t.me/moscowmap/58756
Вовлечение детей в активные спортивные занятия играет ключевую роль в формировании здорового образа жизни. Это может быть непростой процесс, но он не только способствует физическому развитию детей, но и учит им командной работе, дисциплине и упорству.
В этой статье, созданной с помощью нейросети "ЗОЖ", вы найдете практические советы и руководство по вовлечению ребенка в спорт, которые помогут вам и вашему ребенку начать успешный путь активных занятий.
Практическое руководство
1. Выбор спорта вместе: Вовлекайте ребенка в процесс выбора спорта. Посетите спортивные секции, проведите "день открытых дверей" в различных клубах, чтобы ребенок смог определиться, что его интересует больше всего.
2. Создание позитивного опыта: Первые занятия должны быть положительными и веселыми. Важно, чтобы ребенок ассоциировал спорт с радостью и удовольствием. Поощряйте его усилия и достижения.
3. Поддержка и вовлечение родителей: Родители играют важную роль в мотивации детей. Участвуйте в семейных спортивных мероприятиях, делитесь радостью от достижений и поддерживайте ребенка в неудачах.
4. Развитие общих интересов: Ищите спортивные активности, которые могут объединить всю семью. Занимайтесь спортом вместе с ребенком, например, прогулки на велосипеде или семейные занятия йогой.
5. Создание режима: Установите регулярный график занятий спортом, чтобы ребенок привык к режиму и понимал, что спорт является важной частью его жизни.
6. Объединение с друзьями: Попросите ребенка вовлечь своих друзей в спортивные занятия. Дети часто больше мотивированы, когда занимаются вместе с друзьями.
7. Открытие для разнообразия: Помните, что не все дети подходят для одного вида спорта. Дайте возможность ребенку попробовать разные виды активности, чтобы он смог найти свое призвание.
Получите бесплатные персональные рекомендации для своих первых 7-ми дней здоровой жизни по ссылке и становитесь осознанно-здоровым человеком вместе с нейросетями.
Распространено мнение, что то, чем питается женщина во время беременности, оказывает существенное влияние на вкусовые предпочтения её будущего ребёнка. Мы решили проверить, подтверждается ли такая уверенность научными данными.
Для ЛЛ: некоторое программирование вкусовых пристрастий будущего ребёнка действительно возможно ещё в период внутриутробного развития. При условии регулярного, а не эпизодического, употребления определённой еды.
Вопрос, программирует ли своим питанием беременная пищевые предпочтения будущего ребёнка, судя по тематическим форумам, волнует многих женщин. В СМИ регулярно появляются публикации о связи продуктовв материнском рационе и вкусами будущего малыша. О том, что пищевые пристрастия ребёнка во многом формирует его мать, также сообщает официальный портал о здоровом образе жизни при Министерстве здравоохранения РФ.
Для начала условимся, что в тексте будет использована официальная терминология: эмбрионом или зародышем будет называться организм до девятой недели внутриутробного развития, плодом — с девятой недели до момента рождения, с момента рождения — ребёнком или малышом.
Первые ощущения, которые формируются у эмбриона, — тактильные. Ресурс «Чего ожидать» автора мирового бестселлера «Чего ожидать, когда ждёшь ребенка» и популяризатора науки Хейди Муркофф сообщает, что уже в возрасте восьми недель у зародыша формируются сенсорные рецепторы на лице, в основном в районе губ и носа. Следующим — в возрасте примерно 18 недель — появляется слух: плод слышит как внутренние звуки (сердцебиение матери, звук её перистальтики), так и внешние. Вкусовые рецепторы, как и сенсорные, формируются в эмбриональном периоде: к восьмой неделе беременности они уже связаны с нейронами мозга, отвечающими за передачу вкусовых ощущений. Однако ощущать вкусы эмбрион ещё не может, так как для их распознавания требуются вкусовые луковицы, которые развиваются только на 15-й неделе. После этого плод почувствует первый вкус в своей жизни, заглотив солоноватую амниотическую жидкость (околоплодные воды). В зависимости от срока беременности плод заглатывает от 200 до 500 мг в сутки, а в последние недели вынашивания объём проглатываемой жидкости может достигать и литра. Несмотря на то что пищеварительная система матери отделена от пищеварительной системы плода, отдельные составляющие потребляемой женщиной пищи попадают в амниотическую жидкость. Однако впечатления от еды, получаемые в матке будущим ребёнком, значительно отличаются от тех, к которым мы привыкли, так как отсутствует важная составляющая любого блюда — его аромат, передающийся по воздуху.
Результаты одного из первых исследований о связи питания во время беременности и вкусовых пристрастий новорождённых, проведённого американскими учёными из некоммерческого независимого научного института — Центра химических ощущений Монелла в Филадельфии, были опубликованы в журнале «Педиатрия» (Pediatrics) в 2001 году. Они пригласили в проект 46 женщин в третьем триместре беременности, которые планировали после родов кормить ребёнка грудным молоком, и разделили их случайным образом на три группы. Те, кто попал в первую группу, на протяжении трёх недель подряд четыре раза в неделю пили по 300 мл морковного сока и не пили его (а также избегали моркови) во время лактации. Тех, кто попал во вторую группу, попросили воздержаться от употребления морковного сока и моркови во время беременности, зато им предложили по 300 мл морковного сока в день на протяжении двух месяцев лактации. Третья группа женщин не пила морковный сок и воздерживалась от моркови и в последнем триместре, и во время лактации. В статье с результатами нет информации о том, как питались женщины-добровольцы до участия в эксперименте.
Вкусовые пристрастия младенцев стали тестировать после того, как им исполнилось 5 с половиной месяцев. Ни одного из них никогда до этого не кормили морковным соком или какой-либо едой, содержащей морковь. Экспериментаторы предложили детям злаковые хлопья, разведённые или водой, или морковным соком. Выводы о том, насколько нравится детям тот или иной продукт, делались на основе внешних наблюдений во время кормления (отворачивается ребёнок или нет, выплёвывает ли еду, кричит ли). Большинству детей, чьи матери пили морковный сок во время вынашивания, как и детям, чьи матери употребляли морковный сок во время лактации, хлопья с морковным соком пришлись по вкусу, а та группа младенцев, чьи матери полностью воздерживались от морковного сока, продемонстрировала преимущественно негативные реакции.
На основании полученных данных учёные сделали вывод, что младенцы узнали привычный вкус и поэтому продемонстрировали к нему такую лояльность. Специалисты считают, что таким способом можно облегчить введение прикорма и дальнейший переход к твёрдой пище, однако они не изучали, как эти дети будут воспринимать морковь в последующие годы. В статье 2016 года учёные из того же Центра химических ощущений Монелла отметили, что богатая фруктами и овощами диета беременной женщины программирует будущего ребёнка также отдавать предпочтения такому стилю питания. Специалисты видят в этом эволюционную составляющую — плод «запоминает» наиболее распространённые и гарантированно безопасные продукты ещё до рождения. При этом Джули Меннелла, одна из авторов обоих исследований, отмечает, что «многие малыши всё равно будут делать кислое лицо при виде брокколи — независимо от того, сколько мать ела этого продукта во время беременности».
Опубликованный в 2019 году систематический обзор исследований показал, что внутриутробно плод может «запомнить» не только вкус овощей и фруктов. Такие специи, как чеснок или анис, также распознаются младенцем после рождения. Также в ретроспективных исследованиях, вошедших в обзор, было показано, что дети, чьи матери во время беременности употребляли алкоголь, хорошо запоминают и распознают его запах после рождения. Однако ни в этом обзоре, ни в каких-либо других научных работах в базах научных публикаций PubMed и Google Scholar не удалось обнаружить исследования о том, можно ли внутриутробно воспитать любовь к таким группам продуктов, как мясо и мясопродукты, рыба и морепродукты, крупы и злаки, яйца, молоко и молочные продукты, хлебные и макаронные изделия, орехи и грибы.
Некоторые исследователи пытались найти корреляцию между тем, насколько здоровой была диета матери во время беременности, и тем, насколько здоровыми будут пищевые предпочтения ребёнка. Учёные наблюдали за женщинами и их детьми на протяжении разных промежутков времени: от девяти месяцев до четырёх лет. Дети, чьи матери во время беременности предпочитали более здоровую диету (фрукты и овощи, рыба, молочные продукты, большее разнообразие), также отдавали предпочтение такому стилю питания, а не подслащённым напиткам и кондитерским изделиям. Однако переносить полученные данные на стиль питания ребёнка в течение всей жизни крайне сложно, так как наблюдения велись ограниченный период жизни. Например, забеременев, женщина могла отказаться от вредных продуктов и фастфуда, выносила ребёнка, «приучив» его к достаточно здоровому питанию, а родив, через некоторое время вернулась к нездоровому питанию, демонстрировала его уже подрастающему ребёнку и «переучила» его.
Впрочем, одна закономерность точно есть: дети, чьи матери во время беременности употребляли много обработанных продуктов, подслащённых напитков, полуфабрикатов и рафинированных углеводов, были более склонны к набору лишнего веса в подростковом возрасте, чем их сверстники. Более того, эксперимент на животных показал, что употребление во время вынашивания «мусорной» пищи (продуктов с высоким содержанием жиров и/или сахара, но с малым количеством пищевых волокон, белка, витаминов, минералов) изменило систему вознаграждения в мозге потомства. Беременных крыс кормили нездоровой человеческой пищей: ореховой пастой, арахисовым маслом, шоколадными батончиками, чипсами, подслащёнными хлопьями и жирным фастфудом. Система вознаграждения потомства этих животных была менее чувствительна к нездоровой пище, крысятам требовалось больше сахара и жиров, чтобы получить тот же уровень дофамина, что получали от «мусорной» еды потомки крыс, чьи матери придерживались обычной для крыс диеты.
Таким образом, некоторое программирование вкусовых пристрастий будущего ребёнка действительно возможно ещё в период внутриутробного развития. Однако важно учитывать, что все известные на сегодняшний момент исследования и на людях, и на животных предполагали регулярное употребление определённой еды, а не эпизодическое. То есть ни коробка пончиков, ни целый контейнер мороженого, съеденные однажды во время вынашивания, не запрограммируют ребёнка на исключительно нездоровое питание. Аналогично и единичное употребление брокколи или моркови не сделают из малыша поклонника здоровой пищи. Более того, исследования сконцентрированы на предпочтениях младенцев и тоддлеров, а к подростковому возрасту вкусы могут значительно измениться. Важно всю беременность, а лучше и всю жизнь придерживаться принципов правильного питания, не злоупотребляя обработанным мясом, фастфудом и подслащёнными напитками.
Изображение на обложке: Intermountain Healthcare
Наш вердикт: большей частью правда
В сообществах отсутствуют спам, реклама и пропаганда чего-либо (за исключением здравого смысла).
Аудиоверсии проверок в виде подкастов c «Коммерсантъ FM» доступны в «Яндекс.Подкасты», Apple Podcasts, «ЛитРес», Soundstream и Google.Подкасты.
— На что лучше потратить деньги: свадьбу или отпуск на месяц?
— Помогите придумать шутки про лысых (для дела)
— Самокатчик сбил человека и скрылся. Чем грозит?
— Вопрос женщинам: самые привлекательные части тела мужчины?
— Куда вложить деньги в 2024 году, чтобы получить прибыль?
— Помогите решить задачку по математике за 5 класс
Ответы на эти и другие вопросы в ленте Эксперты >>>
В Москве девятилетний школьник сдал полиции мать-зожницу, которая запрещала ему употреблять вредные по её мнению продукты. Сын навлёк на женщину проверку из-за того, что очень захотел колбасу с кетчупом.
Родители ребёнка в разводе. Поэтому школьник решил пожаловаться папе. Он отправил мужчине сообщение со словами "я очень голоден, очень хочу кушать". В этот момент отец отдыхал в Сочи, но его сильно встревожило сообщение сына. Поэтому мужчина на всякий случай решил обратиться в полицию.
Сотрудники правоохранительных органов приехали по указанному им адресу, чтобы проверить обстановку в семье. Однако их встретили совершенно здоровый, хотя и немного грустный ребёнок и мать, которая придерживается здорового образа жизни.
Мальчик пожаловался полицейским, что мама не разрешает ему есть вредную пищу, а именно любую пищу которая не является вегетарианской.
А сегодня, за хорошее поведение, она обещала порадовать мальчика чем то вкусненьким. "Вкусненькое" оказалось тыквенной кашей и овощным супом с вермишелью. После подобного ужина мальчик впал в уныние и написал отчаянное сообщение папе.
Мальчик признался полицейским, что очень хочет поесть колбасы с кетчупом и совершенно не знал, как ещё договориться с матерью-тираном. Полицейские зафиксировали ситуацию, сейчас по делу проводится проверка.
Как вы относитесь к увиденному? .
МОЁ МНЕНИЕ Я ВЫСКАЗАЛ В РОЛИКЕ, ЭТО ПЕРЕБОР И УЖ ТОЧНО ШТАНГИСТ НЕ ВЫРАСТЕТ...
Раскапывала инстаграм в поисках чего-то интересного на тему фитнеса, и тут нарвалась на Оксану Артемову. Решила поделиться рассказом именно о ней, поскольку этот тренер вызвал у меня много вопросов.
Начну с того, что, когда я зашла на её аккаунт, вообще не поняла, что это фитнес-тренер. Её посты, манера ведения, жизнь скорее были похожи на сериал о девушке, которая прошла через множество трудностей, страхов, боли и в итоге стала тем, кем мечтала стать. Но было интересно, в некоторых местах я даже зачиталась…
Пластическая операция, которая привела к серьезной травме на лице и почти год реабилитации, тяжелый развод, насилие, материнство и снова одиночество, дисквалификация с соревнований… Читала и думала, как же она всё выдержала и осталась при этом такой радостной, милой и воздушной. А потом дошла до самого конца… И вот тут меня накрыло полностью…
У Оксаны есть дочь ДоДоша( имя весьма странное, ну да ладно), которой 2,2 года и профессиональный фитнес-тренер кормит ребенка шоколадками, блинами, оладьями, мороженым, зефиром и так далее. Ну, вот как?
Если ты тренер, то и ребенка, наверное, стоит приучать с самого начала к правильному питанию. А то я себе это представляю. Девочка вырастет на булочках и шоколадках, разрастется, потом пойдет в школу пышкой, и что она будет делать? Её сразу начнут дразнить! Дети у нас не добрые. Понятно, что мать тренер может быть и поможет и начнет заниматься, но почему бы не приучить ребенка с самого начала?
Хотя, может, раз у самой Оксаны было тяжелое детство в деревне без вкусностей, она хочет, чтобы дочь себе ни в чем не отказывала и поэтому всё ей позволяет. Насколько это правильно?
Я решила подписаться, мне интересно, что будет дальше...
Помните такой журнал з.о.ж.? Так вот в детстве была болячка у меня, так называемые "чирии", фурункул правильное его название вроде бы. И вскакивали они на самом нужном для учёбы месте)))на попе. Сидеть на уроке в школе было не возможно. И вроде лечились они прикладыванием алое и мази вишневского. Но это все долго было и они постоянно возвращались. И моя мама к слову работающая на скорой помощи, с медицинским образованием не нашла ничего лучше как обратиться к этому замечательному журналу. Супер рецепт! Записвайте! Возьмите банку сметаны и немецкую овчарку, намажьте фурункулы сметаной и дайте слизать собаке! Как вспомню....на улице -20, меня с голой жопой в сметане выставляют в дверной проем и зовут Джека. К слову пёс не сразу понял что от него требуется, но все же выполнил задачу. Конечно же ничего не помогло. Сейчас спрашиваю маму как ты до этого ДОДУМАЛАСЬ? В итоге отлично помогло пропить курс пивных дрожжей. А вспомнил я это потому опять "чирии" наступаю, так что я за дрожжами, а вам не болеть! Всем добра!
А еще получит ачивку в профиль. Рискнете?