Сегодняшний день войдет в историю, я похудел на 8 кило
потеряв штаны (но не лицо) заявил Хорхе Элиас Чамс мер города Сабаналарга в Колумбии
потеряв штаны (но не лицо) заявил Хорхе Элиас Чамс мер города Сабаналарга в Колумбии
Всем привет, снова с вами АннадоллаР!
У меня для вас новый рецепт!
Недавно мы с моим парнем олегом затестили новую бьюти практику для поднятия тонуса лица!
Мы использовали маску из утренних каловых масс Олега, после того как он поел малины и черники со вчера как маску на лицо и перед купанием на тело. Кал действительно оказывает благоприятное воздействие на кожу. Некоторые подруги использовали для этой практики кал своих домашних животных (кошек и пуделей) . Такая косметика очень эффективна, и стоит недешево, но производить самому, при правильном питании ее не составляет труда! Косметологическая ценность кала определяется наличием в его составе следующих полезных веществ. - еды, воды, пищи.
Всем советую попробывать и отписаться о впечатлениях!
В настоящем исследовании представлена 33-летняя женщина, которая развила способность достигать оргазмического состояния без стимуляции гениталий и контролировать его продолжительность после десяти лет занятий йогой, начатых из-за трудностей с вагинальными оргазмами из-за вагинизма и другой боли при проникновении.
Она описала свое обучение йога-тантре как: осознанность“... изучение поз тела, дыхательных техник, блокировок тела, направленных на то, чтобы научиться пробуждать и ощущать энергию, а затем научиться направлять ее и перемещать. Кроме того, я делала упражнения для тазового дна, практиковала массаж груди и упражнения для снятия стыда и вины. Я научилась расслабляться, приняла образ тела и привнесла улучшение в повседневную жизнь в целом ”- говорила девушка.
Сексуальное удовольствие и оргазм не были выбраны в качестве цели тренировок, а просто проявлялись все чаще и чаще по мере продвижения ее обучения. В конечном счете способность всего ее тела к оргазму обострилась до такой степени, что она не только преодолела свой вагинизм, но и смогла почти мгновенно ввести себя в "непрерывное оргазмическое состояние", и оно продолжалось в течение длительного периода времени.
Были подняты два вопроса об ее оргазмах без генитальной стимуляции (NGSO). Первый касался того, как субъективный опыт ее NGSO связан с ее текущим опытом оргазмов, стимулируемых гениталиями (GSO) или тех, которые достигаются при стимуляции эрогенных зон. Второй и, возможно, более важный вопрос касался того, были ли оргазмы “реальными” в том смысле, что они сопровождались изменениями объективных показателей, ранее связанных с оргазмом.
В исследовании сначала изучалось общее субъективное качество типичного 10-минутного NGSO по сравнению с теми, которых она достигла с помощью генитальной или эрогенной самостимуляции. Данные были получены с использованием шкалы оценки оргазма Mah и Binik. Эта утвержденная шкала измеряет качество оргазма, используя 5-балльные оценки по Лайкерту прилагательных, которые описывают сенсорные переживания, аффективные реакции и степень удовольствия/расслабления, вызванные оргазмом. Фото 1 Субъективно, NGSO были такими же приятными, как и оргазмы со стимуляцией (например, клиторальные оргазмы) и вызывали относительно схожий набор сенсорных ощущений. Однако ее NGSO были несколько притуплены в аффективной области (для чувств эмоциональной близости и экстаза) по сравнению с другими ее оргазмами.
Затем мы оценили уровни гормонов (ФСГ, ЛГ, пролактин и свободный тестостерон) по результатам анализа крови, взятой за 30 минут до, сразу после и через 30 минут после 5-минутного NSO, 10-минутного NSO или контрольного состояния, при котором индукция оргазма была заменена 10 минутами чтения книги. Предварительный образец крови (3,5 мл) брали в микроконтейнер для сбора пробирок, после чего женщина ложилась на смотровой стол и устраивалась поудобнее, прежде чем приступить к одному из 3 условий: 10 минут непрерывного оргазма, 5 минут непрерывного оргазма или контрольное условие - 10 минут чтения книги. Они проводились с еженедельными интервалами без какой-либо другой сексуальной стимуляции между ними. Женщина не принимала гормональных контрацептивов или каких-либо других лекарств и не употребляла наркотики в рекреационных целях.
После каждого оргазмического состояния или контроля (засекаемого медсестрой с помощью электронного секундомера) брали вторую пробу крови. Затем женщина спокойно посидела в смотровом кресле еще 30 минут, после чего был взят третий образец крови (3,5 мл).
Исходные данные по каждому гормону при каждом состоянии приведены в таблице 2 Гормональные реакции для каждого состояния, выраженные в процентах изменения от предварительных исходных образцов, показаны на таблице 3
Хотите также, увидимся в комментариях мои хорошии.
Взять с собой побольше вкусняшек, запасное колесо и знак аварийной остановки. А что сделать еще — посмотрите в нашем чек-листе. Бонусом — маршруты для отдыха, которые можно проехать даже в плохую погоду.
Наши девчонки загорали на дачах еще до того, как это стало всемирной тенденцией!
Сегодня делюсь с вами секретами идеальной фотосессии загара прямо у себя на участке: выбор места, правильная поза и так далее. Кажется, отпуск за границей в этом году опять отменяется...
Но мы-то знаем, как создать райский отдых без вылетов за пределы страны! 🏡
Картина напоминает тот самый пельмень в кастрюле, который ты не можешь выловить 😁
В борьбе за здоровую и привлекательную внешность, многие из нас склонны обращать внимание только на внешние методы ухода за собой, забывая о важности внутренних факторов. Однако, оказывается, что для поддержания красоты кожи, волос и ногтей нам также необходимы определенные элементы питания, среди которых особое место занимают селен и цинк. Давайте поговорим о том, как эти микроэлементы оказывают влияние на наше внешнее воплощение и как мы можем удостовериться, что наш организм получает их в достаточном количестве.
Селен и цинк играют ключевую роль в многих процессах, происходящих в нашем организме, и их недостаток может негативно сказаться на коже, волосах и ногтях. Эти микроэлементы являются не только антиоксидантами, защищающими клетки от повреждений, но и активными участниками многих биохимических процессов, поддерживающих здоровье и красоту.
1. Улучшение состояния кожи, волос и ногтей
Селен и цинк способствуют улучшению общего состояния кожи, делая ее более упругой, эластичной и молодежной. Они также оказывают благотворное воздействие на волосы, делая их сильными и блестящими, а ногти – крепкими и устойчивыми к ломкости.
2. Поддержание иммунитета и здоровья
Селен и цинк играют важную роль в поддержании иммунитета и защите организма от инфекций и воспалений. Их антиоксидантные свойства помогают бороться с вредными свободными радикалами, предотвращая повреждение клеток и тканей.
3. Улучшение репродуктивного здоровья
Цинк особенно важен для поддержания здоровья репродуктивной системы у мужчин и женщин. Он играет ключевую роль в синтезе гормонов и спермы у мужчин, а также в регуляции менструального цикла и поддержании здоровья яйцеклеток у женщин.
Для тех, кто хочет поддерживать красоту кожи, волос и ногтей изнутри, рекомендуется включить в свой рацион питания продукты, богатые селеном и цинком. Основные источники селена включают бразильские орехи, рыбу, молоко, яйца и овсянку, в то время как цинк можно получить из мяса, морепродуктов, орехов и семян.
Селен и цинк играют незаменимую роль в поддержании красоты и здоровья нашего организма. Их влияние на состояние кожи, волос и ногтей трудно переоценить, поэтому важно убедиться, что мы получаем эти микроэлементы в достаточном количестве. Правильное питание, богатое селеном и цинком, и, при необходимости, прием специализированных комплексов, помогут нам сохранить нашу красоту и здоровье на долгие годы.
О правильном питании и о том, как чувствовать себя хорошо, вы можете почитать в моём телеграм-канале.
Мои соцсети:
Telegram https://t.me/a_rashevskiy
Многие люди, страдающие орторексией, не осознают этого, поскольку заболевание возникает в результате деятельности, которая может быть связана с заботой о собственном здоровье. Проблема возникает, когда исключение продуктов из рациона, чтение этикеток или подсчет калорий становятся навязчивой идеей. «Из-за белково-энергетической недостаточности и потери веса у меня пропали месячные, волосы истончились, стали видны кости и вены, а кожа постоянно была сухой, потрескавшейся и болезненной», — рассказывает Ольга, диетолог и психо-диетолог, страдавшая орторексией в течение многих лет.
Мне было около тринадцати лет, когда здоровый образ жизни становился все более популярным в нашей стране, и мой подростковый разум был очень восприимчив ко всему контенту, связанному со здравоохранением. Все началось достаточно невинно: йогурт с мюсли вместо бутербродов с ветчиной, питье, ореховые закуски, мюсли вместо батончиков и вечерние тридцатиминутные тренировки по укреплению тела.
В моем доме не было разговоров о здоровом питании. Основными источниками знаний для меня были статьи, которые я искала в Google, и мои любимые ютуберы, участвующие в соревнованиях по бодибилдингу. Я также была поклонником нескольких американских влиятельных лиц, и все, о чем они говорили — подсчет макро-нутриентов, калорий, тяжелые тренировки, — звучало для меня очень обнадеживающе. По-своему я искала принадлежности к группе, и «подходящий» образ жизни удовлетворял эту потребность. В какой-то момент я сама считала калории и делала все возможное, чтобы их количество составляло около 1800 в день.
Когда я страдала орторексией, мне делали больше всего комплиментов, я понятия не имела, что что-то может быть не так, ведь в нашем обществе поведение, составляющее это заболевание, воспринимается как достойное восхищения, демонстрирующее самодисциплину и решительность в стремлении к здоровью. Я сама чувствовала себя лучше, потому что была убеждена, что ценность человека определяется тем, что он ест. Фактически, помимо отказа от сладостей и продуктов с высокой степенью переработки, я исключила без каких-либо разумных оснований различные продукты. В экстремальной фазе я съела около 30 «полезных продуктов».
Мой средний план питания на день выглядел примерно так:
Завтрак: овсянка на водной основе с творогом и фруктами.
Второй завтрак: горсть орехов или семян, по желанию — сэндвич из черного хлеба.
Обед: рис, курица или лосось и брокколи на пару.
Десерт: яблоко.
Ужин: овсянка на водной основе с арахисовым маслом, цукини и яичные белки.
Жизнь с орторексией сводится к сильному стрессу, связанному с едой. Без расстройства пищевого поведения мы даже не замечаем, как много вещей в нашей повседневной жизни связано с едой. Симптомы орторексии включают в себя необходимость тратить много времени на чтение этикеток, проверку ингредиентов и приготовление пищи, чтобы быть абсолютно уверенным, что еда не содержит ничего, что мы считаем запрещенным. Заболевание также сопровождается чувством тревоги, связанным с употреблением блюд, приготовленных другими людьми и в местах, отличных от нашего дома.
Болезнь превратила меня в машину, которая каждый день функционировала по определенному шаблону. Я назвала это «режимом киборга», потому что все вращалось вокруг еды и тренировок, которые должны были сделать меня здоровее. Похудение никогда не было моей целью, но не похудеть невозможно, живя в строгом режиме питания и тренировок, не учитывая физиологию человека и потребности в калориях. Из-за белково-энергетической недостаточности и потери веса у меня пропали месячные, волосы поредели, стали видны кости и вены, а кожа постоянно была сухой, потрескавшейся и болезненной.
Бывает, что одно расстройство пищевого поведения переходит в другое. В моем случае это произошло потому, что из-за неправильного питания и ряда ограничений, таких как прием пищи в точное время, употребление определенных продуктов или тяжелые тренировки, мой организм отчаянно нуждался в пище — разнообразной, вкусной и в больших количествах — для утоления моего гигантского голода. Из-за недоедания я просыпалась ночью и чувствовала себя постоянно уставшей. В то время я видела себя сильным и решительным человеком, но на самом деле я была подростком, которому требовалась помощь.
Мое тело спасло меня. Во время школьной поездки в Испанию у меня сломался механизм контроля, и я начала переедать. Я ела все, и, хотя это было моим намерением, я не ожидала, что это будет сопровождаться сильнейшим голодом. Мне казалось, будто у меня несколько желудков и голод невозможно утолить. Я пыталась сдержаться и замедлиться настолько, чтобы не вызвать подозрений, но оно было сильнее меня.
Таким образом, у меня начался следующий этап борьбы, который заключался в компенсации переедания физической нагрузкой (спортивная булимия). В конечном итоге я прекратила тренировки, и несколько месяцев мне приходилось сталкиваться только с потерей контроля над питанием. Теперь я знаю, что мое тело боролось изо всех сил, из-за нехватки сил и фантазий о еде оно пыталось сказать мне, чтобы я начала нормально питаться. Это была не слабость, а хорошо работающий инстинкт выживания. Сегодня я рада, что это произошло, потому что это наконец-то помогло мне вернуть потерянный вес и начать выздоравливать. Я знаю, что могло быть гораздо хуже: анорексия, госпитализация или даже борьба за жизнь.
Стоит проявить бдительность, когда забота о том, что мы едим, начинает делать нашу жизнь невыносимой. Когда мы не можем спать спокойно, мы чувствуем, что у нас учащается сердцебиение всякий раз, когда мы едим что-нибудь вне дома, во время свидания или быстро. Для здорового человека это обычные, повседневные дела, а для человека, страдающего орторексией, — огромные испытания, предполагающие тысячи вычислений в голове и невообразимый стресс.
В настоящее время еда для меня не особенно важна, поскольку я знаю тонкую грань между здоровым и нездоровым питанием.
Уже несколько раз попадалась данная фраза, чаще от представительниц слабого пола, так прозрачно намекающая на то, что они на себя не забили и отлично выглядят, что в целом очень здорово, но тут нюанс! Давайте разберем:
Для чего женщина должна ходить в спортзал? Чтоб держать себя в форме, ответите вы. Но в какой именно форме? Если лишний вес, то тренировками можно легко перевести это в мышечную массу, что отличная стратегия! Для мужчин. А что с женщиной получиться? Примерно вот это:
Вы не поверите, но чтоб не набирать лишний вес, всего лишь нужно не питаться как мини-бегемот. А если уж набрали, то самый верный способ сбрасывать этот самый лишний вес (вы снова не поверите) - не поедать привычные порции! Чем меньше едите, тем меньше вес. Логично?
Дело в том, что тренировки помогают с гиподинамией, если, например, работа сидячая, но при этом разгоняют аппетит и неплохо так помогают прибавить мышечную массу, или укрепить мышцы. Но это при нагрузках и реальных тренировках. Поэтому для девочек лучшее средство от гиподинамии это обыкновенные прогулки ногами или периодические зарядки не отходя от кассы.
Многие ходят в зал покататься на шариках и полежать на коврике. А потом прийти домой и скушать пол тортика из холодильника, запив засахаренной по самые нехочу газировкой. От этого эффекта будет мало, или вообще обратный от желаемого.
К слову, когда худышки ходят в зал, чтоб стать упругой и зожной фитоняшей, при реальных тренировках эффект может быть примерно таким:
Суть в том, что если человеку очень нравится так выглядеть, и именно хочется, то флаг в руки, но если делается это, чтоб нравится, в том числе окружающим, то это явно лишнее. Из всех моих знакомых ребят, только одному сильно нравились кубические женщины.
У представительниц слабого (и не очень) пола огромное преимущество в том плане, чтоб выглядеть хорошо и быть привлекательной, не обязательно ходить в спорт зал и заниматься изнурительными тренировками 5 дней в неделю, или садиться на химию. Достаточно иногда двигать ногами взад-вперед и следить за порциями поедаемой пищи. Ну еще и мыться иногда. Остальное либо природа дала, либо нет. Качалкой это дело не поправишь.
По этому, когда девушки пишут, мол, "хожу в спорт зал", то невольные ассоциации возникают либо с первой картинкой, либо со второй. А как у вас?