Психология | Psychology

Когда мы говорим о мотивации, желаниях и стремлениях, мы часто забываем об одном: всё начинается с потребностей. Абрахам Маслоу, выдающийся американский психолог, в 1943 году предложил модель, которая и по сей день помогает понять — что именно движет нами каждый день.

💭 Что это за модель?

Маслоу считал, что у человека есть иерархия потребностей, и пока не удовлетворён нижний уровень, мы не можем перейти к следующему. Это как лестница, по которой мы поднимаемся к своей истинной сути.

🌱 Уровни потребностей по Маслоу

1. Физиологические потребности
Еда, вода, сон, дыхание, безопасность тела.

Пока человек голоден — он не думает о смысле жизни.

2. Безопасность
Стабильность, здоровье, финансовая уверенность, жильё.

Без ощущения безопасности мы живём в тревоге.

3. Принадлежность и любовь
Дружба, семья, чувство, что тебя принимают.

Мы рождены, чтобы быть рядом с другими.

4. Уважение
Самоуважение, признание, уверенность в себе.

Человек хочет знать, что он ценен.

5. Самоактуализация
Раскрытие потенциала, творчество, поиск смысла.

Это жизнь, в которой ты становишься собой настоящим.

💡 Позже Маслоу добавил и шестой уровень —
трансцендентность — стремление выйти за пределы эго, служить другим, соединиться с чем-то большим, чем ты сам.

🧠 Интересный факт:
В отличие от Фрейда, который видел в основе человеческой природы бессознательные инстинкты и влечения (особенно сексуальные и агрессивные), Маслоу верил в созидательное, светлое начало в человеке. Он говорил о стремлении к росту, а не только об избавлении от внутреннего конфликта.

📌 А что говорил Фрейд про наши базовые потребности?
Об этом — в отдельной статье:
👉 Что говорил Фрейд про потребности

✨ Итог:
Модель Маслоу напоминает нам, что быть счастливым — значит быть целостным. И путь к этому начинается с заботы о простом: теле, безопасности, отношениях. А заканчивается поиском смысла.

Мы в Дзен

Моя основная боль – чувство бессмысленности жизни. Моя основная мотивация – поиск этого смыла.

И в личной терапии и работе с клиентами заметила вот что.

Мы ощущаем смысл, когда уделяем время тому, что считаем важным, и чего хотим, чтобы в мире стало больше.

Короткая формула: делай то, что нравится, не делай того, что не нравится (и не вини себя за это). Тогда мы наполняемся силами, чувствуем себя на своём месте, радуемся, и у нас даже есть энергия делать то, что не очень хочется (вещей, которые прям надо-надо делать не так много на самом деле, от большинства «нужных» занятий можно отказаться без ущерба для качества жизни).

Но и я, и некоторые клиенты частенько поступаем иначе. У нас в голове есть образ какими мы должны быть. И мы стараемся изо всех сил соответствовать этому образу. И что же получается? Получается, что мы постоянно играем роль – а это тяжело и силы только отнимает. И более того – наше окружение формируется под эту роль, поддерживает её. Люди вокруг же не знают, что мы их обманываем!

И таким образом мы длительное время живём не свою жизнь. Получается, что я стараюсь, вкладываюсь – а это только истощает. Вот и приходит чувство бессмысленности и нежелания что-либо делать. Зачем? Для чего? Оно всё пустое.

Смысл – это когда я чувствую, что встроен в жизнь, когда я вижу, что могу на жизнь влиять. Но в данном примере никакого «встроенного в жизнь меня» нет, есть роль, которую я играю. И даже если этот «сделанный человек» привносит в мир вклад – мне настоящему до этого нет дела. Мне настоящему важно другое.

Если вы ощущаете, что в жизни нет смысла, значит, скорее всего, вы находитесь в чужой жизни. Вот вам и плохо. А как иначе?

- Да, но если я буду предъявлять себя настоящего, я всё потеряю… работу, друзей, досуг…

Именно! Вы потеряете НЕ СВОИ работу, друзей, досуг. И высвободится место под то и под тех, кто будут ваши.