Психология | Psychology

Напишу свои мысли из собственного опыта потому что такого раньше не встречал, но это ложится на этологию и в целом можно объяснить для себя и понять что с этим делать.

Я 4 года жил в Москве и часто бывал один. Чем дольше один, тем сложнее подойти с кем-то поговорить. И я совсем себя не узнавал, ведь по темпераменту очень общительный весёлый, а там ходил и грустил среди толпы. И вот спустя много лет занятий психологией я нашёл для себя объяснение.

Возможно сейчас переизобрету велосипед, хех, пускай так:

Людям очень важно понимать свою позицию в иерархии. Подсознательно они хотят подчинять или подчиняться. В закрытых обществах иерархия выстраивается автоматически. В армии, тюрьме, в опытах на крысах и т.д.
А когда ты в большом городе, фестивале, один среди тысячи незнакомых людей подсознание сбоит, ты не понимаешь где твоя ступень иерархии. Что тебе позволено, а что нет.
Это неестественное положение дел для человека быть среди такого большого количества незнакомцев. Естественно это когда как в деревне, 30-50 знакомых, все друг друга знают.

Иерархия нужна для безопасности. И когда подсознательно не получается определить можешь ли ты подчинять других или должен подчиняться, анализатор этого входит в стазис и определяет себя как аутсайдера. Или выключается. И тогда на всякий случай ведёт себя сама супер сдержанно, пока ситуация для него не прояснится. Это самое безопасное решение.

В таких случаях можно чувствовать одиночество, замкнутость, не узнавать себя, не понимать свои реакции, грустить из-за этого. Как будто тебя изгнали из стати. Ведь по фактам это так и есть - много людей вокруг, но никто с тобой не общается. Так себе состояние.

Теперь что с этим делать:
1) Найти компанию под себя. Если ты альфа по природе, найти такую где можешь быть главным. Если бета, такую кто будет тебя вести за собой и оберегать.
2) Уже сложнее - сделать компанию у себя в голове из себя самого. Понять что можно доминировать, это нормально, но осознавать границы других людей.
3) Использовать стимуляторы чтобы заглушить анализаторку, быть в себе, в своём теле и в моменте. Так делают многие кто не понимает что происходит.

Вот такие мысли ребят, надеюсь кому-то поможет.
Если что, пишите в телегу @nikitaliveit

Похоже, фабрика грёз слегка приуныла от собственных глянцевых стандартов и решила вспомнить: в природе бывают зубы, которые… ну… просто зубы. Без отбеливания до оттенка «холодильник», без выравнивания под линейку. Сегодня знаменитости всё чаще признают: «Да, мои неровные зубы — это я. И это прекрасно».
Вопрос — это что, Голливуд начал детокс от нарциссизма? Или просто стоматологи подняли цены?

Сразу уточню: лично я никого из них не знаю. Но сам факт того, что звёзды вдруг стали гордиться щербинками, а не шлифовать их до идеала — уже маленький культурный скандал.

Синтия Эриво в 2021 году в Vogue разложила всё по полочкам: «Я думаю, улыбка, в которой уже есть щербинка, идеальна. Я бы не стала её менять. Я никогда не хотела её менять. И никогда не буду». Добавила даже, что не стесняется, когда люди смотрят на её рот. Ну вот и всё — вторая щербинка в Голливуде, и она явно прочнее, чем виниры.

Джорджия Мэй Джаггер вообще жила в blissful ignorance — считала свои зубы нормальными, пока пресса не устроила шум: «Похоже, моя улыбка не такая, как у всех остальных». И, о чудо, она решила не исправляться. Иногда полезно послушать прессу, но сделать наоборот.

Деми Ловато — отдельная драма. В детстве у неё была милая щель между зубами, но Disney Channel пришёл с деловым предложением: «А давай-ка мы это уберём». В 2016 году в Allure она призналась, что это был худший совет по красоте. И да, Disney, мы всё помним.

Эйми Лу Вуд, звезда «Белого лотоса», внезапно узнала, что ортодонты тоже делают реакшн-видео. Один даже публично признал, что менять её зубы «нет смысла». Эйми отреагировала: «Это так приятно. Настоящий момент замыкания круга после того, как меня всю жизнь травили из-за зубов». Слушайте, если уж стоматологи хлопают в ладоши — то это диагноз индустрии.

Alix Earle — блогерка, которая пошла за двумя винирами, а вернулась с десятью. Это как зайти за хлебом и вернуться с тостером, кофеваркой и ипотекой. Уже на выходе из клиники пожалела, а потом ещё и скол показала в соцсетях. Теперь она убеждает подписчиков ценить естественность - “Сегодня я жалею, что сделала это, потому что моя щель была очень милой”

Ироничный диагноз

Итак, Голливуд, кажется, проводит групповую терапию: снимает маски и возвращает щербинки на экран. Путь от винира к собственной челюсти — не то чтобы революция, но и не просто мода. Это лёгкий, но заметный разворот в сторону честности.

Ирония в том, что та же индустрия, которая десятилетиями стандартизировала улыбки под копирку, теперь продаёт нам их «разнообразие» как новый тренд. Но знаете что? Если в моду входят кривоватые зубы и естественные улыбки, пусть даже по маркетинговым соображениям — я только за. Потому что, возможно, именно так и выглядит «осознанный нарциссизм»: когда красота перестаёт быть насилием над собой и превращается в искусство быть собой.

Если вы хоть раз хотели сделать что-то нужное, но не самое приятное, «тяжелое», то, что делать «не хочется, но надо», то наверняка сталкивались с тем, что сила воли как будто притупляется.

Вроде ты сам себе знаешь, не слабый человек и не глупый, то есть понимаешь, что тебе нужно. Но тут сила воли делает финт ушами, и ты не просыпаешься на пробежку, закуриваешь очередную сигарету, срываешься с диеты, тратишь деньги на очередную ненужную покупку на маркетплейсе.. Сорвавшись и сердясь на себя за «проигрыш», думаешь в сердцах: "Да что я за безвольная тряпка..? Куда подевалась моя сила воли, нормально ж все было?.."

Когда я работала со своей зависимостью, то прочла несколько книг о тренировке силы воли. Хорошая новость – сила воли тренируется как мышца и ее действительно можно развить. Плохая новость, что сила воли НЕ РЕШАЕТ вопрос зависимости, то есть тренировать силу воли ДЛЯ ТОГО, чтобы выйти из зависимости, не самое рациональное решение. И вот почему.

Многие считают, что зависимость — это признак слабости воли. Но это глубокое заблуждение!

Научный факт: любая зависимость — это не проблема силы воли, а результат изменений в мышлении, следовании новым созданным и закрепленными зависимостью сценариям и шаблонам поведения.

Как работает мышление зависимого человека?

Воля при зависимости не ослабевает — она просто работает не так, как нам хотелось бы. Сила воли не пропадает, она направлена в другую сторону — на поддержание зависимости.

Механизм работы силы воли при зависимости следующий:

1. Мозг воспринимает объект зависимости как высшую ценность

2. Воля подчиняется этой ценности

3. Человек действует не вопреки своей воле, а в полном соответствии с ней

Нормальная человеческая «сила воли» не помогает, потому что при зависимости сужается спектр воспринимаемых ценностей, мозг фокусируется только на объекте зависимости, а остальные жизненные цели отходят на второй и прочие планы.

Важно понимать: зависимость — это не признак безволия. Зависимый человек может проявлять невероятную целеустремленность, но в неправильном направлении. Помните, как ловко мы сами себя обманываем, обходим установленные нами же запреты, врем родным и близким, лишь бы отдать дань зависимости? Вот, а вы говорите «безвольный»! Чудеса силы воли, ума и изворотливости проявляет зависимый человек, чтобы получить свое.

Что делать с "неправильной силой воли"?

Вместо того, чтобы ждать, когда «сила воли» наконец сработает, нужно:

1. Работать над расширением спектра ценностей (это значит, что пока зависимость на первом месте, ничего не выйдет. Ценности – семья, близкие люди, карьера, хобби..)

2. Укреплять связь с собой настоящим. Зависимый человек чаще всего живет в будущем. «Вот когда, наконец-то..» и рисуется картинка, где все гораздо лучше, чем сегодня. Сегодня, как правило, хтонь и осознанно «наблюдать» это неприятно и не интересно.

3. Развивать осознанность. Не вести себя на «автопилоте», делать каждый шаг, в том числе, и потакающий зависимости с «незакрытыми» глазами.

4. Искать новые источники удовлетворения

Вывод: сила воли — важный инструмент, но сам по себе это не оружие в борьбе с зависимостью.

Большинство людей настолько заняты управлением и поддержанием конкретной жизненной ситуации, а то и просто выживанием в ней, что у них нет времени сфокусироваться на главном – на своей жизни. В чем тут разница? Жизненная ситуация – это комплекс внешних обстоятельств, событий, людей и мест, которые нас окружают. Это не мы сами, не то, кем мы являемся. Мы этим не ограничены, мы больше своей жизненной ситуации.

Ваша жизнь – это то, что вы собой представляете на самом глубинном уровне. Она складывается из внутренних компонентов, установок и мировоззрения, которые способны дать вам силы в любой момент изменить, то есть улучшить жизненную ситуацию.

Ваша жизнь, как и жизнь каждого человека, складывается из нескольких составляющих: физической, интеллектуальной, эмоциональной и духовной.

Физическая сторона жизни включает в себя заботу о теле, здоровье и энергии. Интеллектуальная охватывает разум и мысли. Эмоциональная – эмоции, чувства и установки. Духовная представляет собой нематериальные «активы», такие как дух, душа и невидимая высшая сила, которая контролирует и управляет всем и всеми.

Ваша жизнь там, где находится ваша способность генерировать новые чувства, взгляды, убеждения и настрой в своем внутреннем мире, чтобы вы могли создавать или изменять обстоятельства, взаимоотношения, результаты и все что угодно во внешней стороне своей жизненной ситуации. Как учат нас многие мудрецы, внешний мир есть отражение нашего внутреннего мира. Специально выделив время и каждый день целенаправленно затрачивая усилия на развитие этих сторон своей жизни и постоянно самосовершенствуясь, вы добьетесь того, что ваша жизненная ситуация неизбежно, практически автоматически, изменится в лучшую сторону.

Пополните свою коллекцию УМНОЙ литературы!
Мы поделимся с Вами, абсолютно БЕСПЛАТНО, книгами!