Подготовка к полумарафону
Прошу советов о том как начинать подготовку к полумарафону.
Мне 31, работаю офисным сотрудником. Мужчина (если вдруг важен пол).
На данный момент я бегаю около 2.5 км (последний рекорд был 2670 метров).
Из ближайших целей: пробежать 5 км. Потом 10 км и уже потом ставить цель на полумарафон.
Пока что тренируюсь просто бегая на беговой дорожке.
Как выстроить путь до заветных километров?) одежда / обувь / питание / программа тренировок / может мобильные приложения есть?
Вопрос для знающих конструкторов и любителей игр
Я хочу воссоздать обратный трицикл из игры death stranding. Со стороны это выглядит на грани нереального, но, предполагаю, что это всё-таки возможно. Как думаете, можно ли смоделировать в blender или autocad и сконструировать рабочую модель подобного агрегата в реальной жизни?
Как не дать обмануть себя
В современном мире мы окружены информацией, она поступает из разных источников и нуждается в переосмыслении и проверке на достоверность. Разобраться в обрушивающимся на нас изобилии данных нам помогут навыки критического мышления. Благодаря им мы увидим нестыковки и противоречия, сможем отсеять неточные данные и отделить факты от их интерпретации.
Критически мыслить невозможно без достаточного количества знаний об окружающем нас мире. Чем больше знаний — тем проще сравнивать и анализировать. Прежде чем критически оценивать проблему, её необходимо рассмотреть со всех сторон, увидеть ситуацию в контексте других событий, проследить за её развитием во времени.
Постоянно пополняйте знания в самых разных областях:
— читайте художественную и научно-популярную литературу;
— смотрите документальные фильмы и лекции в открытом доступе на образовательных порталах, ютьюб-каналах специалистов в разных областях, открытых лекториях;
— наблюдайте за людьми и их поведением — это поможет понять причину их действий и выработать стратегию взаимодействия в разных ситуациях;
— разговаривайте с людьми, интересуйтесь их мнением и опытом — это позволит выработать или уточнить свою позицию по любому вопросу.
Любопытство и жажда познания — основа критического мышления, а чтобы удовлетворить эту жажду, необходимо уметь правильно формулировать вопросы. Тренируйтесь задавать вопросы на самые разные темы.
Например, поставьте себе задачу придумать хотя бы десять вопросов о любимом фильме, книге, картине, явлении или событии окружающего мира, предмете или конкретной теме школьной программы. При изучении любого вопроса интересуйтесь всеми аспектами, рассматривайте проблему с разных сторон и уточняйте детали, задавая вопросы.
Критическое мышление развивается благодаря постоянному анализу информации из книг и интернета. Разбирайте каждый прочитанный текст, например, по такой схеме:
С какой целью написан текст, к какой аудитории обращается автор, какую мысль хочет донести.
Какая проблема описана в тексте, существует ли единственный способ её решения или возможны разные варианты.
Какова точка зрения автора на проблему, какие аргументы используются, относятся они к сформулированной проблеме прямо или только косвенно.
Как автор строит свои рассуждения: доказывает ли каждый приведённый факт или предлагает принять его как само собой разумеющееся. Как правило, именно в обобщениях — «Всем известно, что…» — скрыта недостоверная информация. С их помощью можно манипулировать читателем и формировать искажённое отношение к проблеме.
Где в тексте приводятся факты, а где — их интерпретация. Тренируйтесь отделять одно от другого, читая статьи в интернете об актуальных событиях.
Есть ли в тексте какой-либо скрытый смысл, подтекст, и если да, как он меняет общий смысл текста.
Анализируя текст, обязательно формулируйте собственное отношение к проблеме, выстроенное на фактах, аргументах и логических рассуждениях.
Критическое мышление обязательно предполагает знакомство с разными, иногда противоположными мнениями о проблеме. Изучая вопрос, обращайтесь к разным источникам, сопоставляйте полученную информацию, оценивайте её на логичность, полноту, достоверность, выявляйте несоответствия.
Достоверная информация — та, что получена из проверенных официальных источников и подтверждена конкретными фактами. Статьи в интернете обязательно должны содержать ссылку на первоисточник.
Дайте жизненный совет
Я стою перед выбором, учëба или работа. Мне 17 лет, совсем скоро 18. Учусь в колледже, но не вижу никакого толка и перспектив от обучения. Приходя изо дня в день на занятия, я наблюдаю лишь преподавателей которые сидят в телефоне, решают свои проблемы, но никак не учусь, и так по 6 часов в день. Считаю что лучше в это время работать чем заниматься этой ерундой. И вот, я стою перед выбором, самостоятельная жизнь, работа, попытка исполнить свою мечту, жить так, чтобы не в чем не нуждаться, или продолжать дальше деградировать в своей шараге. Либо я прогорю, либо добьюсь успеха. Чтоб вы понимали мою ситуацию, расскажу свою биографию. Я из обычной работящей семьи, родился и вырос в маленьком селе. Я понимаю что если очень много работать, думать, стараться, то я добьюсь своего, но я не уверен в правильности своего выбора. Помогите решить, рискнуть, бросить шарагу и работать или дальше плыть по течению и жить на 1500р в неделю, так и не рескнув. Что скажете?
(P.s Дабы не остаться без образования в целом, хочу перевестись на заочку)
Цель
А чего добились вы?
Поиграем в бизнесменов?
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
Вижу цель: что делать, когда стратегические вопросы сталкиваются с культурными...
Продолжаю делиться с вами хорошими старыми фильмами, которые уже не появляются на телевизионных экранах. Сегодня для вас - телефильм "Вижу цель", созданный по сценарию Николая Фигуровского, автора многих культовых советских фильмов.
Подполковнику Николаю Клокову, назначенному командиром одного из подразделений ПВО возле южной границы тогда ещё самой большой страны, предстоит построить в кратчайший срок важный военный объект, имеющий стратегическое оборонное значение. Но в ходе работ обнаруживаются следы древней цивилизации. Эта археологическая находка имеет огромную культурную и историческую важность. Поэтому Клоков на свой страх и риск меняет место проведения строительных работ. Но поддержит ли его руководство? Ведь такая находка должна достаться археологам…
Киностудия им. А. Довженко по заказу Гостелерадио СССР, 1979. Источник: канал на YouTube «Советские фильмы, спектакли и телепередачи. Гостелерадиофонд», https://www.youtube.com/channel/UC7FDlGcSUqeSZHh1LRMM1OQ?sub_confirmation=1