Лишение сна — эксперимент на 11 суток с далекоидущими последствиями
Лишение сна мы, как правило, недооцениваем по последствиям. Глядя на часы за полночь, мы убеждаем себя, что еще пару часов бодрствования — и не случится ничего страшного. Завтра доспим, кофе выпьем побольше, и всё образуется… И так день за днем, неделя за неделей
Но, возможно, если узнать, что бывает с человеком, если отнять у него сон не на несколько часов или на одну ночь, а на целых 11 долгих дней — и отношение к ночному отдыху навсегда меняется.
Что будет если не спать несколько дней
История одного безумного эксперимента
Добровольная пытка лишением сна началась в декабре 1963 года, когда 17-летний Рэнди Гарднер решил выиграть научную ярмарку.
Вместе с друзьями он задумал то, что сегодня кажется настоящим безумием: не спать почти 11 суток подряд, чтобы побить уже установленный к томи времени мировой рекорд бодрствования. Парни подбросили монетку, и жребий быть подопытным кроликом пал на самого Гарднера.
Начался эксперимент с лишением сна, растянутый до предела человеческих возможностей.
Поначалу всё казалось даже весёлым: поднятая на уши пресса, первые интервью, школьные друзья рядом, бодрящие напитки и вечный драйв. Но уже через трое суток начали происходить тревожные события. Где-то на четвёртый день Рэнди понял, что реальность словно ускользает сквозь пальцы: забывал, что только что хотел сказать, тяжело было сосредоточиться, а настроение скакало от эйфории до раздражения и обратно.
Галлюцинации и провалы в памяти: что реально происходит при лишении сна
К пятому дню накатили первые галлюцинации и приступы паранойи. Воображение рисовало странные картины, Рэнди путал, что реально, что нет, и даже начал подозревать друзей в каком-то заговоре. «Вы издеваетесь? Это же невозможно!» — так он позже описал свои мысли.
Последние три дня с подростком дежурил доктор Уильям Демент, уже тогда считавшийся одним из ведущих экспертов по сну. Он возил Рэнди в кабриолете с громкой музыкой, предлагал парню сыграть в пинбол — и удивлялся: несмотря на все сбои организма, тот ухитрялся побеждать в игре, будто упрямство берёт верх над усталостью.
Но организм сдавал позиции: речь становилась всё более невнятной, память утекала сквозь пальцы, движения теряли координацию, руки дрожали.
Временами парень впадал в странные микросны — секунды полного отключения. Учёные каждую шестую часть суток тестировали его реакцию, записывали, как быстро деградируют внимание, память, мыслительные способности.
В итоге Гарднер поставил рекорд, продержавшись без сна 11 дней и 25 минут без сна. Его сразу же отправили в госпиталь, где он, наконец, отоспался почти 15 часов подряд. Врачи следили за ним даже во сне: проверяли сердечный ритм, давление, мозговые волны. Казалось бы, победа… Но что было дальше после окончания эксперимента с лишением сна?
Чем всё закончилось? Или не закончилось...
В краткосрочной перспективе, казалось, Гарднер быстро вернулся к «нормальной» жизни. Но, по его собственным словам, совсем без последствий такой эксперимент не прошёл: спустя десятилетия Рэнди пожаловался на многолетнюю, невыносимую бессонницу, которую связывал именно с этим безрассудным подвигом.
Кучно пошли
Казалось бы, опыт печальный, но до сих пор находятся другие энтузиасты, вдохновлённые примером Гарднера, которые тоже пытались бодрствовать более полутора недель.
Австралиец по прозвищу Норм, например, бодрствовал 11 дней и час, стримил весь процесс — и под конец настолько вышел из себя, что не отличал галлюцинации от реальности. Только организм защищал его, периодически «отключая» в микроснах на несколько мгновений.
Почему лишение сна — фатально опасный эксперимент
Нарушение сна — это не просто усталость. Уже через 18 часов без отдыха у человека начинает скакать давление, истощаются гормоны, особенно тестостерон, сердце работает с перегрузкой. А когда лишение сна длится сутки и больше, включаются тяжёлые психосоматические реакции: тревога, агрессия, провалы в памяти, заторможенность, депрессия, ухудшение иммунитета.
Длительное бодрствование сродни тяжёлой интоксикации. Симптомы напоминают острое психическое расстройство: люди начинают видеть, слышать и ощущать несуществующее, их одолевает паранойя. Этим и объясняется, почему Книга рекордов Гиннесса отказалась фиксировать подобные рекорды: слишком велик риск необратимых (и даже смертельных) последствий.
Чем опасен хронический недосып — даже если вы не пытаетесь бить рекорды
Конечно, большинство из нас не собирается бодрствовать неделями подряд. Но важно понимать: даже «привычными» недосыпами можно накопить разрушительный эффект.
Хронический недостаток сна увеличивает риск ожирения, диабета, сердечно-сосудистых болезней. Страдает память, снижается способность к обучению, больше шансов столкнуться с тревогой и депрессией, а иммунитет сдаёт позиции перед вирусами и бактериями.
Кратко: что будет, если не спать 11 суток
На 3-4 день — сильные проблемы с концентрацией, перепады настроения, первые галлюцинации и провалы в памяти.
К концу первой недели — паранойя, расстройства речи и движения, невнятная речь, психоз.
После «финиша» — несколько дней организму потребуется на восстановление, возможны долгие годы бессонницы и необратимых последствий для психики.
Берегите свой сон. Это не роскошь, а фундамент хорошего самочувствия, ясной памяти и даже элементарной безопасности вашей жизни. Гонка за впечатляющими рекордами давно закончилась — и победителей в ней не оказалось.
Как у вас со сном? Удается спать рекомендуемые 7-8 часов?
Источник: Кафедра здоровья
