Всех приветствую, я давно изучаю китайскую традиционную медицину, так как у меня имеются некоторые проблемы со здоровьем - плохой сон, постоянное ощущение стресса, проблемы с пищеварением.

Я многое перепробовала, лечилась китайскими травами, они решают проблемы только со сном. Также пробовала диетотерапию и физические упражнения, такие как тай-чи и цигун, но самым действенным оказалась терапия акупунктуры, про неё и расскажу далее.

Традиционная китайская медицина — это медицинская система, которая использовалась на протяжении тысячелетий в Китае и других частях Азии. Он основан на убеждении, что тело представляет собой сложную систему взаимосвязанных частей, которые работают вместе для поддержания здоровья и баланса. ТКМ использует различные методы для восстановления баланса и укрепления здоровья, включая иглоукалывание, лечебные травы, диетотерапию и физические упражнения, такие как тай-чи и цигун.

Одним из ключевых принципов ТКМ является концепция ци, или жизненной энергии, которая течет через тело по путям, называемым меридианами. Когда поток ци нарушается, это может привести к болезни или заболеванию. ТКМ направлена на восстановление потока ци и содействие исцелению путем устранения основных причин болезни.

Акупунктура — одна из самых известных техник, используемых в традиционной китайской медицине. Он включает в себя введение тонких игл в определенные точки на теле, чтобы стимулировать поток ци и способствовать заживлению. Было показано, что иглоукалывание эффективно при широком спектре состояний, включая хроническую боль, расстройства пищеварения, проблемы с дыханием и эмоциональные расстройства, такие как тревога и депрессия.

Одним из преимуществ традиционной китайской медицины является то, что она использует целостный подход к здоровью и благополучию. Вместо того, чтобы просто лечить симптомы, ТКМ направлена на устранение основного дисбаланса, который может привести к болезни или заболеванию. Сосредоточив внимание на профилактике и укреплении общего состояния здоровья, ТКМ может помочь людям сохранить оптимальное здоровье и предотвратить развитие хронических заболеваний.

Польза Акупунктуры -

1. Облегчение боли: иглоукалывание обычно используется для лечения различных типов боли, таких как головные боли, мигрени, боли в спине и боли в суставах. Это может помочь уменьшить воспаление и высвободить эндорфины, которые являются естественными обезболивающими химическими веществами в организме.

2. Снижение стресса. Иглоукалывание может помочь уменьшить стресс, способствуя расслаблению и успокаивая нервную систему. Это также может помочь регулировать уровень гормонов стресса в организме, таких как кортизол и адреналин.

3. Улучшение сна: иглоукалывание может помочь улучшить качество и продолжительность сна, уменьшая стресс и беспокойство и способствуя расслаблению.

4. Укрепление иммунной системы. Иглоукалывание может помочь укрепить иммунную систему за счет увеличения выработки лейкоцитов, которые отвечают за борьбу с инфекциями и болезнями.

5. Пищеварительное здоровье. Иглоукалывание может помочь улучшить пищеварительное здоровье, регулируя пищеварительные функции и уменьшая воспаление в кишечнике.

6. Психическое здоровье. Иглоукалывание может помочь улучшить состояния психического здоровья, такие как тревога, депрессия и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Это может помочь регулировать уровень нейротрансмиттеров в мозге, таких как серотонин и дофамин, которые участвуют в регуляции настроения.

В последние годы акупунктура приобрела популярность в качестве дополнительной терапии к традиционным методам лечения. Всемирная организация здравоохранения признает иглоукалывание безопасным и эффективным методом лечения различных заболеваний, включая боль, аллергию, депрессию и бесплодие.

А вот ценник в частных клиниках на данную услугу от 3500 - 6000р., в Москве такая услуга может стоить в 2 раза больше.

В заключение, иглоукалывание — это безопасная и эффективная альтернативная терапия, которая веками использовалась для лечения широкого спектра заболеваний. Если вы заинтересованы в том, чтобы попробовать иглоукалывание переходите сюда https://t.me/Zdoroviy_izm_bot

Ожидается, что они пройдут с 1 по 11 мая, но самыми ощутимыми даже для обычных людей станут бури 1 и 2 мая.

Бури могут вызывать мигрени, нарушать работу сердца и даже опорно-двигательного аппарата.

С 1 по 4 мая — сила геоударов будет колебаться от 3 до 4 баллов, при максимуме 5 баллов.

30 апреля разыграется геошторм силой 5 баллов

https://ofitseri.ru/obschestvo/magnitnaya-burya-segodnya-30-aprelya-1-i-2-maya-2023-chto-zhdat-v/

Всем здравствуйте! Сегодняшняя тема будет о простом и очень важном и связанная со здоровьем штука как дыхание.

Дыхание это то, что обогащает наш организм кислородом при этом же улучшая кровообращение, которое помогает лучше двигаться и быть более активным. Так же дыхание помогает во время не только непрерывного бега, но и помогает лучше успокоиться и снять стрессовую тяжелую нагрузку!

Есть простые упражнения, которые помогают снять стресс и тревогу:

• ключичное. Оно поверхностное: поднятые плечи и ключицы, сгорбленная спина и сжатый живот. Так наше тело получает очень мало кислорода;

• грудное. Межреберные мышцы работают, но дыхание все еще стесненное и организм недополучает кислород;

• глубокое. При этом типе подключаются мышцы диафрагмы, наполняются нижние отделы легких (там расположено больше всего альвеол) и стимулируется блуждающий нерв, который регулирует работу парасимпатической нервной системы.

Чтобы научиться правильно дышать, попробуйте сделать максимально глубокий вдох – такой, чтобы включились и плечевой пояс, и межреберные мышцы, и пресс. Ребра должны расширяться не вперед и вверх, а во все стороны. Выдыхайте в 2-3 раза медленнее. После 3-5-секундной паузы снова медленно вдохните. Комплекс нужно повторить несколько раз. Обращайте внимание не на количество подходов, а на их качество: слаженную работу мышц, свободное и плавное движение воздуха.