Техника глубокого дыхания
При стрессе используйте глубокое дыхание для успокоения нервной системы и снижения тревожности. 🌬
Источник - https://t.me/Psychofactes/17
При стрессе используйте глубокое дыхание для успокоения нервной системы и снижения тревожности. 🌬
Источник - https://t.me/Psychofactes/17
Хотите достичь успеха в жизни и карьере? Прокачка своей психологии личности может стать ключом к достижению ваших целей. В этой статье мы рассмотрим пять способов, которые помогут вам развить свою личность и стать более успешными.
Первый шаг к личностному росту — это самоанализ. Регулярная рефлексия помогает понять свои мотивы, ценности и поведение. Ведите дневник, записывайте свои мысли и эмоции, анализируйте их. Это поможет выявить модели поведения и настроить их на путь к успеху.
Определение конкретных, измеримых, достижимых, релевантных и ограниченных по времени SMART целей (Specific-конкретные, Measurable - измеримые, Achievable - достижимые, Relevant - релевантные, Time-bound - ограниченные по времени) помогает направить усилия в нужное русло. Записывайте свои цели, разбивайте их на подзадачи и отслеживайте прогресс. Это повысит вашу мотивацию и продуктивность.
Эмоциональный интеллект (EQ) важен для успеха в любой сфере жизни. Он включает в себя понимание и управление своими эмоциями, а также эмпатию к другим. Практикуйте активное слушание, развивайте навыки сопереживания и учитесь управлять стрессом.
Мир постоянно меняется, и чтобы быть успешным, нужно постоянно учиться и развиваться. Читайте книги, посещайте курсы, участвуйте в тренингах. Непрерывное обучение поможет вам оставаться конкурентоспособными и развивать новые навыки.
Наставник или коуч может дать ценные советы, поделиться опытом и поддержать вас на пути к успеху. Найдите человека, которого вы уважаете и который добился того, к чему вы стремитесь. Их руководство поможет вам избежать ошибок и достичь целей быстрее.
Таким образом, прокачка психологии личности — это мощный инструмент для достижения успеха. Самоанализ, постановка целей, развитие эмоционального интеллекта, непрерывное обучение и поиск наставника помогут вам раскрыть свой потенциал и добиться желаемого. Начните работать над собой уже сегодня, и результаты не заставят себя ждать!
Больше подобных статей на канале Мастерская Разума!
В рамках магистерской диссертации Костромского государственного университета исследуется проблема отчуждения личности. Участие в исследовании добровольное, все данные будут обрабатываться конфиденциально и анонимно.
Цель исследования — помочь людям, которые испытывают отчуждение от себя, других людей, семьи, работы или учёбы.
Опрос по ссылке https://forms.yandex.ru/u/656c8bcf6938729913592003/
Вопросы по исследованию - https://vk.com/rdrdrdrdgfgfgfgf
Для всех поклонников футбола Hisense подготовил крутой конкурс в соцсетях. Попытайте удачу, чтобы получить классный мерч и технику от глобального партнера чемпионата.
А если не любите полагаться на случай и сразу отправляетесь за техникой Hisense, не прячьте далеко чек. Загрузите на сайт и получите подписку на Wink на 3 месяца в подарок.
Реклама ООО «Горенье БТ», ИНН: 7704722037
Привет, моя дорогая я. Знаешь, мне есть о чем поговорить с тобой. Вот она - я: ребенок лет восьми. Одинокий, потерянный. Мое платье промокло, волосы спутались, а колготки несщадно порваны, но я все еще держусь. Я здесь! Почему ты не видишь меня? Почему ты..игнорируешь меня? Я ведь так устала блуждать в одиночестве.
Знаешь, моя дорогая я, а ведь эта хрупкая девочка не получила достаточно любви, твоей любви. Ты всегда была внимательна ко всем, заботилась обо всех, кроме самой себя: твои цели требовали усердия, холодной расчетливости и жесткости. Но в этой призрачной гонке за успехом ты совсем позабыла о своем внутреннем ребенке! Ты совсем позабыла обо мне. Скажи, разве все эти люди ценны для тебя больше, чем я? Ты оставила меня одну, открестилась от меня, будто я - твоя личная внутренняя тяжелая ноша, будто я - нечто чужеродное, нечто лишнее в тебе. Мне не оставалось ничего иного, кроме смиренного ожидания твоего внимания.
Наверное, я была зла на тебя все эти годы. Я не могла принять твое предательство, твою отреченность. И обида эта отравляющим ядом пронзила наше с тобой общее внутреннее естество.
Пожалуйста, вспомни обо мне. Напомни, что любишь меня, что помнишь обо мне. Прими меня в свою жизнь. Ведь я - такая же часть тебя, как и те, что помогали тебе быть сильной все эти годы.
Моя дорогая я..
От меня, для меня.
Здравствуйте, уважаемые пикабушники!
ДИСКЛЕЙМЕР: Пост несет исключительно информационный характер, и не преследует цели кого-то оскорбить или унизить.
Периодически наблюдаю за постами в ленте и становится грустно от того, что многие люди страдают от человеческих пороков – злобы, агрессии, жадности, зависти, похоти.
Но радует то, что и среди нас есть много сознательных людей, готовых прийти на помощь в трудную минуту, понимающих ценности в жизни, возможно даже, на собственном опыте.
Предлагаю рассмотреть по отдельности каждый порок:
Гнев/агрессия - в состоянии гнева и/или агрессии можно решить только, какой урон будет причинен себе и оппоненту, но никак не цель, из-за которой возникло недопонимание. К примеру - соседи сверху забыли выключить кран и слегка подтопили квартиру снизу – решение простое – договориться об устранении причины и компенсации виновной стороны. Угрозы и физическая расправа работает только в ущерб и абсолютно бессмыслены. Еще пример – конфликты на дороге – кто-то кого-то подрезал, не пропустил и т.д. – в сети много видео про разборки на дороге, перцовые баллоны, пистолеты и прочие инструменты для нанесения урона и поднятия статьи административного нарушения либо вообще УК РФ. Смысла в таких ситуациях как бой с ветряной мельницей. На мой взгляд прав тот, кто уступил и спокойно продолжил движение, не теряя времени на разборки.
Жадность – вспоминается бессмертная фраза из к/ф «Брат 2» - «Вот скажи мне, американец, в чём сила! Разве в деньгах? Вот и брат говорит, что в деньгах. У тебя много денег, и чего? Я вот думаю, что сила в правде: у кого правда, тот и сильней! Вот ты обманул кого-то, денег нажил, и чего — ты сильней стал? Нет, не стал, потому что правды за тобой нету! А тот, кого обманул, за ним правда! Значит, он сильней!». Можно обмануть людей, воспользовавшись доверием, взять деньги, но карма настигнет рано или поздно.
Зависть – глядя на кого-то более успешного хотеть быть таким же успешным, но ключевое слово «хотеть». Казаться успешным, а не быть, при этом забывая снять маску лицемерия. Только своим трудом можно добиться успеха, достатка и прочих благ, которые мы хотим, а не жизнью под копирку в попытке догнать своего кумира.
Гордыня — излишнее чувство собственного превосходства, завышенная самооценка, гордость, надменность, высокомерие. Одним из признаков гордыни является неспособность подвергать сомнению свои убеждения, знания, взгляды. О чем бы ни рассуждал такой человек, он считает себя носителем истины в последней инстанции. Даже при наличии фактов, опровергающих его точку зрения, он не способен отказаться от своих взглядов. Несогласных с собой он считает в лучшем случае глупыми и наивными, в худшем - своими врагами, со всеми вытекающими.
Еще очень яркий признак гордыни – обида, неспособность прощать, мстительность. Обидчивый человек убежден в том, что заслуживает строго определенного отношения к себе. Если другие люди не понимают этого, их следует проучить своей обидой и непрощением. Но, как известно - «на обиженных возят воду», а в обществе принято излагать мысли словесно, либо письменно, чтобы в последствии конструктивного диалога достигнуть взаимодействия, направленного на поиск решений и понимания. Он требует активного слушания, эмпатии, внимательности и владения навыками межличностной коммуникации, ведь это ключевые элементы успеха в любой области жизни - будь то бизнес, образование или личные отношения. Коммуникация играет огромную роль в нашей жизни, и её качество оказывает влияние на все сферы нашей жизни. Все начинается с умения услышать и понять других, что приводит к конструктивному диалогу. Важно уметь ставить себя на место другого и видеть ситуацию под разными углами.
Похоть – есть ненасытное желание удовольствий, или беспрерывное искание предметов, могущих услаждать внутренние и внешние чувства. Она заставляет поставлять единственной целью собственное наслаждение, или жить в свое удовольствие и к тому направлять все встречающееся и все предпринимаемое. Разнообразие частных склонностей, вытекающих из нее, зависит и от предметов удовольствия, и от органов, которыми оно вкушается. Так, из удовольствий вкуса рождаются сластолюбие, пьянство; из половых страстей — распутство в разных видах; из душевных чувств — порочная любовь и мечтательное сластолюбие через воображение и т.д..
И получается так, что люди готовы ради, якобы, новой любви разрушить свой нынешний семейный союз, либо в погоне за удовлетворением собственных желаний стремиться использовать вещи или людей в корыстных целях. В конце обычно догоняет то, от чего бежишь – с любовницей начинает одолевать быт, те, об кого вытирают ноги и используют в своих целях – уходят, потому что никому не нравится это.
Представим на секунду, что мы живем в огромном микрорайоне, в котором ругаются, дерутся и завидуют, мусорят в парках, в скверах, в местах отдыха на природе - только размножим это на масштабы всей страны. Мало кому может понравиться жить в таком ЖК, согласитесь? Но, также в любой многоэтажке есть сознательные граждане, которые следят за чистотой придомовой территории, за порядком и стараются развивать двор для комфортной жизни, а есть те, кто бросает мусор в окно и ему плевать на остальных, потом садится в машину и едет по обочине, потому что ему важнее оказаться раньше, чем остальным в пункте назначения. Так вот, давайте будем продолжать делать добрые дела, а кто-то начнет, ведь это же не сложно, правда?
Есть фраза «Если хочешь изменить мир, изменись сам» - давайте меняться вместе, обращая внимание на свои бревна и стараясь исправить и вынуть их, будьте снисходительнее друг к другу, терпеливее, прощайте обиды, ведь иногда нам свойственно ошибаться, а не искать в чужом глазу соломинки.
Вспоминается мультик про кота Леопольда, где мыши пытались ему насолить, но у них ничего не вышло.
Всем любви, добра, мира и удачи
«Чат на чат» — новое развлекательное шоу RUTUBE. В нем два известных гостя соревнуются, у кого смешнее друзья. Звезды создают групповые чаты с близкими людьми и в каждом раунде присылают им забавные челленджи и задания. Команда, которая окажется креативнее, побеждает.
Реклама ООО «РУФОРМ», ИНН: 7714886605
Значительная часть населения мира по-прежнему демонстрирует ценности и поведение, соответствующие синей стадии по Спиральной Динамике. Это особенно заметно в традиционных обществах, где подчёркиваются устоявшиеся традиции, иерархия, религия и общественный порядок.
Синяя стадия в Спиральной Динамике символизирует порядок, стабильность и управление. Эта стадия характеризуется стремлением к упорядоченности и контролю, а также высокой ценностью авторитета, дисциплины и традиций. На этом уровне важны правила, законы и процедуры. Люди, находящиеся на синей стадии, верят в абсолютные истины и идеалы, часто имеют религиозные или идеологические убеждения, подчиняют личные интересы общественному порядку и дисциплине.
Общества и организации на синей стадии стремятся к стабильности и предсказуемости через чётко определённые иерархии и процедуры. Эта стадия часто связана с возникновением строгих религиозных доктрин, этических кодексов и законодательных систем.
Синяя стадия является ответом на хаос и неопределённость предыдущих стадий, предоставляя чёткую структуру и смысл. Однако, это также может привести к жёсткости, сопротивлению изменениям и догматизму.
Ценности Синей стадии общественного развития:
- Абсолютная истина не подлежит сомнению.
- Только один правильный способ жить.
- Вера, вера, уверенность.
- Объективно правильное и неправильное.
- Добро и зло существуют.
- Дьявол реален.
- Тяжёлый труд, дисциплина, долг.
- Закон и порядок.
- Правосудие, стабильность, безопасность.
- Грешники заслуживают наказания и не заслуживают сострадания.
- Иерархия, социальный порядок, статус-кво.
- Патриархат, женщины служат мужчинам.
- Смысл и большая цель.
- Мораль.
- Защита своей культуры.
- Культура, традиции, наследие.
- Борьба за праведное дело.
- Служение Богу.
- Теология.
- Искоренение еретиков и предателей.
- Доктрина, идеология.
- Правоверие, догматизм, конформизм.
- Семья, семейные ценности.
- Послушание, благоговение.
- Уважение к старшим.
- Бог и страна.
- Патриотизм.
- Праведный образ жизни.
- Честь, принципы, моральные кодексы поведения.
- Хорошие манеры, приличие, этикет.
- Ругательства оскорбительны, богохульство.
- Правила одежды и причёски.
- Молитва.
- Гордость за свою цивилизацию: мы лучшие.
- Канонические тексты не подлежат сомнению: Библия, Коран, Тора, Бхагавад-Гита, Конституция, Упанишады, — Веды, Будда.
- Священная книга — это буквальное слово Бога.
- Строгое буквальное толкование священных книг.
- Послушание авторитетам: Папе, Мухаммеду, Аллаху, Богу, Христу, Будде, Конфуцию и др.
- Посмертная жизнь, рай, ад, спасение реальны.
- Строгое посещение церкви.
- Церемонии, ритуалы.
- Трезвость, целомудрие, девственность, анальный самоконтроль, сдержанность.
- Благотворительность, возвращение обратно в своё сообщество.
- Верность.
- Обеспечение границ.
- Развитие характера и моральных качеств.
- Национальная идентичность.
- Культурное превосходство.
Конкретные примеры Синего этапа:
Ближний Восток, палестинцы, сионисты, Саудовская Аравия, средневековая Европа, Иран, Пакистан, индийская система каст, пуританизм, конфуцианская Китай, исламский фундаментализм, ваххабизм, хасидское иудаизм, Армия Спасения, патриотизм, стояние во время исполнения национального гимна, дзен-монастыри, католическая церковь, евангелисты, религиозное Право, консерваторы, республиканцы, бойскауты и гёрлскауты, шариатское право, запрет контрацепции, запрет абортов, запрет сжигания флага, строительство пограничной стены, антииммиграционная политика, суды над ведьмами, крестовые походы, радикально-правые, неонацисты, белые супрематисты, Ку-Клукс-Клан, буквальное толкование истории о Ноевом ковчеге, Десять заповедей, униформа, католические монахини, амиши, библейский пояс, американский Юг, Моральное Большинство, Джордж У. Буш, терапия по конверсии гомосексуальности, камикадзе, кодекс самурая, харакири, марафонские монахи горы Хиэй, индуистская религия, индуистская семья, исламская семья, мормоны, креационизм, Алекс Джонс, Fox News, обязательная военная служба, кодексы чести, обеты девственности, национализм, викторианская Англия, военные семьи, полицейские, пожарные, рабочие, менеджеры и генералы нацистов, этика “Звездного десанта”, религиозный терроризм, Испанская инквизиция, империализм, миссионеры, испанские конкистадоры, Магеллан, Харе Кришна, солдат прыгающий на гранату, теократия, молитва в школе, коммунистический Китай, колониальный Юг США, имперская Япония, патриархат, культурные войны, правые ток-шоу, ромуланы из “Стартрек”, телевангелисты, библейская школа, маоистский Китай, марксизм 20 века, святая война, битвы за священные земли, великие соборы, храмы и мечети, защита детей от сексуальной коррупции, убийство вероотступников, заключение гомосексуалов, неравные права женщин, молитва в школе, святость брака, японская чайная церемония, кантри-музыка, война с наркотиками, NASCAR, охота, Брексит, Гитлер, Мао, Муссолини, Родриго Дутерте, порка в Сингапуре, смертная казнь, сегрегация, законы Джима Кроу, жалобы на обратный расизм и т.д.
Понравился материал и хотите больше полезной информации? Подписывайтесь на мой телеграм-канал “Человек Горящий”.