Я: «Иммунитет, что за ерунда? Почему у меня температура 40?»
Иммунитет: «Я выбросил в кровь пирогены, которые добрались до центра терморегуляции в гипоталамусе, и тот сместил точку равновесия в сторону теплопродукции».
Я: «К черту физиологию! Зачем так много?»
Иммунитет: «Обнаружено вторжение вируса, который не может долго существовать при температуре 40, поэтому я выбросил в кровь пиро...»
Я: «А я?! Я тоже не могу долго существовать при температуре 40!»
Иммунитет: «Обнаружено вторжение вируса, который...»
Мозг: «Заканчивайте разговор, я отключаю сознание как самый энергозатратный процесс в организме, нам еще до 41 прогреться нужно».
Я: «Зачем?!»
Иммунитет: «Обнаружено вторжение вируса, который...»
Мозг: «Иммунитет, он тебя уже не слышит. Только это... я до 42 греть не буду».
Иммунитет: «Обнаружено вторжение мозга, который...»
Мозг: «Все, все, уговорил, языкастый».
Я: «Привет, парни».
Мозг и Иммунитет хором: «Да как так-то?!»
Я: «Знакомьтесь, это парацетамол».
Парацетамол: «Гипоталамус, ты не мог бы снизить чувствительность своих рецепторов к пирогенам?»
Гипоталамус: «Легко».
Иммунитет: «А что, так можно было?»
Вирус: «Йух-ху! 37,2! Я буду жи-и-ить!
Иммунитет: «Ну уж нетушки! Печень!»
Печень (отрываясь от укладывания гликогена в заначку): «Ась?»
Иммунитет: «Врубай цитохром Р450».
Печень (зевая): «Который из?»
Иммунитет (ошарашенно): «А их несколько?»
Печень (надевая очки, менторским тоном): «Цитохромы обнаружены во всех царствах живых организмов, известно более 50 тысяч различных вариантов фермента, а теперь все поименно...»
Иммунитет: «Стоять, не надо про все. Что есть против парацетамола?»
Печень (шурша справочниками): «Ну... CYP2E1 и CYP3A4, правда зависит от того, что будем делать: глюкуронизировать, сульфатировать или N-гидроксилировать, потому что если нам придется учесть следующие нюансы...»
Иммунитет: «Нет, ты издеваешься? Врубай все».
Печень: «Ты уверен?»
Мозг: «Эмм... Иммунитет, Печень дело говорит, давай обсудим».
Иммунитет: «Замолчали оба! Операцией „Инфекция“ руковожу я. Так что, Печень, врубай цитохромы. Мозг, вырубай этого балбеса».
Я: «Не получится: уже 36,6».
N-ацетил-р-бензохинонимин: «Всем привет». (Достает ножницы и начинает кромсать гепатоциты).
Иммунитет: «Это еще кто?»
Печень: «...и в таком случае около 15 % парацетамола пойдет по этому пути, в результате чего мы получим чрезвычайно активный и мощный алкилирующий метаболит под названием... А, он уже тут. Иммунитет, разгребай».
Иммунитет: «А чего это я?»
Печень: «Ну ты настоял».
Иммунитет: «Ничего не знаю, у меня вирус, мне есть чем заняться».
Печень: «Пс, Мозг, хочешь немного острой печеночной недостаточности?»
Мозг: «Сдурела? Нет, конечно!»
Печень: «Тогда думай, что будем делать с N-ацетил-р-бензохинонимином».
Мозг (порывшись в долговременной памяти в гиппокампе): «Глутатионом его!»
Печень (шурша справочниками): «О, точно. Там есть сульфгидрильные группы. Отлично! Пусть к ним присоединяется, вместо того чтобы нормальные белки из строя выводить».
N-ацетил-р-бензохинонимин: «Э-э-э, полегче, это необратимо».
Печень: «Я в курсе. Глутатион, фас!»
Глутатион: «Кусь!»
Вирус: «А я уже в кардиомиоцитах».
Я: «Иммунитет, что за ерунда?»
Иммунитет: «Ничего не знаю, у меня руки связаны, температура нормальная, сами разбирайтесь».
Я: «И сколько тебе нужно?»
Иммунитет: «Хотя бы 38,5».
Я: «Мозг, сможем вернуть как было, но не как было?»
Мозг: «Ну... Гипоталамус?»
Гипоталамус: «Ага, уже сможем, Печень весь парацетамол разобрала».
Печень (пришивая на себя очередную заплатку): «Не щадя живота своего, между прочим».
Я: «Все-все, выздоровею — подкину тебе глюкозы из пироженок».
Печень (мечтательно): «Еще один погребок под гликоген вырою».
Поджелудочная железа: «Я все слышу».
Гипоталамус: «38,5».
Иммунитет: «Ну все, сейчас я его». (Ускоряет синтез антител, активирует лимфоциты-убийцы).
Вирус: «Опаньки».
Антитела (облепляя Вирус): «Наша пре-е-елесть».
Макрофаги: «Кусь!»
Лимфоциты-убийцы: «Шмяк!»
Вирус: «Я еще be back... back... back».
Иммунитет: «Не надейся, я тебя запомнил».
Гипоталамус: «Ну что, точку равновесия можно возвращать на место?»
Все хором: «Нужно!»
Я: «Фух. Справились».
Иммунитет: «Обнаружено вторжение бактерий. Пирогены, готовсь!»
Все: «!"№;%::?*(»

Автор - Алексей Водовозов

Часто мы воспринимаем стресс исключительно как нечто негативное. Однако это не совсем так. Стресс — это естественная реакция организма на вызовы внешней среды. Кортизол, который выделяется в ответ на стрессовые ситуации, мобилизует тело, помогая справляться с угрозами. Но если стресс затягивается, кортизол начинает работать против нас.

Кортизол можно сравнить с педалью газа в автомобиле. Он ускоряет процессы в организме, повышает давление, направляет кровь к мышцам и мозгу, подготавливая нас к активным действиям. В краткосрочной перспективе это полезно: если нам угрожает опасность, организм готов к борьбе или бегству. Однако если стресс становится хроническим, постоянная нагрузка изнашивает «мотор» — организм.

При длительном стрессе иммунная система ослабевает. ЖКТ работает хуже, микрофлора кишечника страдает, появляются проблемы с пищеварением и усвоением питательных веществ. Иммунитет падает, что приводит к частым болезням: бронхиту, циститу, простатиту, дерматиту. Если высокий уровень кортизола сохраняется годами, это повышает риск инфарктов, инсультов и тромбозов.

Но стресс можно использовать с пользой. Главное — научиться управлять им. Если стресс приводит к действию, организм быстро утилизирует выброшенную энергию. Например, спортсмен на соревнованиях испытывает стресс, но тут же его реализует, двигаясь к победе. Поэтому стресс-тренировка полезна: страшные сказки для детей, экстремальные виды спорта для взрослых, активный образ жизни помогают адаптировать организм.

Еще один способ справиться со стрессом — ставить цели. Когда мы видим перед собой цель, организм начинает вырабатывать дофамин. Этот гормон мотивации и предвкушения улучшает работу мозга, повышает креативность и укрепляет иммунитет. Дофамин превращается в норадреналин, который придает ощущение азартной охоты — как у лисы, преследующей добычу.

Люди, которые постоянно стремятся к новым целям, меньше подвержены стрессу и реже болеют. У них не бывает хронического дистресса, потому что организм всегда в состоянии движения, адаптации и развития. Стресс — это не враг, а природный механизм выживания. Главное — не застревать в страхе, а превращать стресс в двигатель прогресса.

Поэтому для вас в данном посте собрал оптимальные рекомендации по здоровому сну 👇

⏰ Установите режим сна

Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, давая отсыпать лишь по выходным. Регулярный график помогает стабилизировать циркадные ритмы, благодаря чему организм быстрее переходит в режим отдыха. Это улучшает как засыпание, так и общее качество сна.

🌡 Создайте комфортную среду

Идеальная температура для сна — 18–20°C. В прохладной комнате тело лучше регулирует свою температуру, что способствует засыпанию. Обеспечьте тишину и темноту: используйте шторы blackout, маску для сна или беруши, если условия не позволяют создать полную тишину и темноту.

🛌 Кровать — только для сна и с*кса

Используйте кровать строго по назначению — для сна и близостей. Работа, чтение или просмотр сериалов в постели нарушают ассоциацию между кроватью и отдыхом, что может негативно повлиять на засыпание.

📲 Сократите время с гаджетами

Синий свет от экранов смартфонов, планшетов и телевизоров подавляет выработку мелатонина — гормона, который отвечает за засыпание (жёлтый фильтр не сильно выручает). Постарайтесь отказаться от использования гаджетов за час до сна.

💪 Занимайтесь физической активностью

Регулярные умеренные нагрузки в течение дня помогают быстрее засыпать и глубже спать. Важная пометка обратного: интенсивные тренировки за 2–3 часа до сна могут перевозбудить нервную систему и помешать отдыху.

☕️ Ограничьте кофеин и алкоголь

Кофеин стимулирует нервную систему, что мешает засыпанию, особенно если его употреблять после обеда. Алкоголь, несмотря на его седативный эффект и многим он помогает наоборот уснуть, ухудшает глубокие фазы сна, из-за чего наутро вы можете чувствовать себя разбитым.

🤤 Расслабляйтесь перед сном

Ритуалы перед сном помогают переключить организм на режим отдыха. Это может быть медитация, принятие тёплой ванны, чтение или даже лёгкая растяжка. Избегайте стрессовых ситуаций, например, обсуждения сложных тем или просмотра новостей.

🥪 Следите за питанием

Ешьте за 2–3 часа до сна, с лёгким чувством голода. Лёгкий перекус — йогурт, банан или орехи — поможет поддержать уровень сахара в крови и предотвратит ночное пробуждение из-за голода.

💡 Не забывайте о свете

Утренний солнечный свет помогает стабилизировать биологические часы. Выходите на балкон утром или откройте шторы, чтобы начать день с естественным светом.

📈 Начинайте с малого

Здоровый сон — это не роскошь, а необходимость для полноценной жизни. Берегите его ❤️

Хотите узнавать раньше всех о новых статься, подписывайтесь на тг канал - Бордовый Врач🩺

Всем привет! Сегодня пойдем с вами за грибами. Думаю, что сможем насобирать много опят, как считаете? Правда есть один нюанс, что опята будут не простые, а паразитические. Если быть точным, то это самый большой паразит в мире!

Когда говоришь о грибах, никогда нельзя с уверенностью сказать, а они просто растут, как трава, или у них есть какие-то инстинкты, план, как у животных. Грибы всегда занимали промежуточную ступень между всеми. Сегодня у нас на повестке дня Опёнок тёмный (лат. Armillaria ostoyae) - гриб рода Опёнок семейства Физалакриевые. И вроде как ничего примечательного, ведь опята на нашем столе довольно частое явление, но этот является паразитом, самым большим паразитом, самым крупным живым организмом в мире!

Вот теперь вы заинтересовались, да? Ну теперь можно чуть развернуть этот вопрос. Начну с описания грибочков, которые мы с вами можем видеть на поверхности земли. Шляпка у гриба коричневатая или красноватая, чаще выпуклая, но может быть и плоской, покрыта небольшими более темными чешуйками. По краям шляпки видны обрывки белой бахромы, она же имеется и на ножке. Ножка обычно одного цвета с грибом, мякоть рыхлая, слегка желтоватая.

И вот теперь, когда вы знаете врага в лицо, мы переходим к важному и интересному. Все что мы с вами видим на поверхности земли – лишь малая часть гриба, бутафория и средство для размножения, а основная часть этого организма скрыта глубоко под землей, скрытая от посторонних глаз. Именно там, под землей, и происходит все самое интересное. Ведь этот гриб является паразитом, а может быть в скором времени даже предвестником грибного апокалипсиса (что-то типа того, что произошло в вымышленной вселенной The Last of Us, ну может не так эпично).

Темный опенок и правда находится где-то на темной стороне силы, он опутывает своей грибницей корни деревьев, пока в основном хвойных, но это пока. Когда корни дерева покрыты грибницей, этот подземный паразит начинает высасывать из дерева все жизненные соки. Медленно, но уверенно гриб убивает одно дерево за другим, питаясь за его счет и разрастаясь все дальше и дальше. Однако, если смотреть на лес со стороны, то гибель деревьев кажется совсем беспричинной, если не копнуть поглубже.

Когда я говорил, что мы говорим о самом большом организме на земле, я не преувеличивал, ведь грибница – и есть один единый организм, а грибы – так, чтоб споры выбросить в воздух. На данный момент самым большим организмом в мире считается грибница в штате Орегон (США). Эта грибница занимает площадь в 9 кв. км, ее возраст составляет почти 2.5 тысяч лет, а вес только примерно составляет больше 35 000 тонн (и это все очень примерно). Но это лишь самый большой из известных организмов, возможно, что где-то имеется и экземпляр покрупнее, к тому же есть десятки и сотни грибниц поменьше, которые с не меньшим успехом уничтожают высшие растения по всей планете.

Как же гриб убивает деревья? Начнем с того, что этот опенок научился очень эффективно разлагать лигнин, который находится в составе древесины. Грибница запускает свои черные щупальца (ризоморфы – действительно черные нити, которыми грибница расселяется) сначала к корням, а потом они залезают под кору дерева, они поднимаются по стволу, опутывая дерево изнутри, после чего дерево иссушается до тех пор, пока не погибнет, не в состоянии прокормить такого ненасытного паразита.

Ученые выяснили, что этот с виду безобидный грибок способен заражать и убивать свыше 600 видов различных деревьев по всему миру, что создает вполне не иллюзорную угрозу для лесов, а вдобавок и для сельского хозяйства. Если такой гриб попадет на территорию какого-нибудь фруктового сада, то можно смело ставить на нем крест, потому что, вскоре гриб выпьет все соки из плодовых деревьев, оставим лишь безжизненные оболочки.

Ризоморфы гриба тоже не простые: они содержат кальций, а снаружи усики покрыты меланизированным слоем, обеспечивающий им прочность и защиту от химикатов, насекомых и физического воздействия. Когда щупальца проникают в дерево, они выпускают белый мицелий, который и покрывает всю поверхность дерева изнутри. А избавиться от этого гриба – та еще задачка, даже если рубить черные нити, они просто будут отрастать снова, к тому же с еще большей интенсивностью. Химические средства также не дают желаемых результатов.

Распространяясь по планете, этот гриб каждый год наносит ущерб экосистеме в миллионы долларов, и останавливаться он пока не планирует. Ученые пытаются найти эффективные способы борьбы с этим опасным паразитом, но пока их поиски не увенчались успехом. Так что, когда будете идти по лесу и увидите чешуйчатые шляпки на земле, можете быть уверены: этому лесу не долго осталось (а может быть и нам с вами тоже, шутка. Или нет…)

Кто знает, возможно, грибница является не просто гигантским живым существом, но и неведомым нам сверхразумом, который задался целью поглотить все живое на этой планете. Я конечно же фантазирую на вольную тему, но царство грибов является наименее изученным среди всех остальных организмов, и чем черт не шутит, а вдруг я окажусь однажды прав? (хоть бы нет)

На сегодня это все. Думаю, что сегодня вы узнали для себя кое-что новое, и эта информация была для вас интересна. Хочется верить, что через сотни лет нас не поработят грибы, но мы с вами об этом точно никогда не узнаем.

Всем спасибо, все свободны!