Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
#Круги добра
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр Бесплатная браузерная игра «Слаймы Атакуют: Головоломка!» в жанре головоломка. Подходит для мальчиков и девочек, доступна без регистрации, на русском языке

Слаймы Атакуют: Головоломка!

Казуальные, Головоломки, Аркады

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • Animalrescueed Animalrescueed 36 постов
  • Oskanov Oskanov 7 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
0 просмотренных постов скрыто
3
Alexander.8
13 дней назад
Серия Александрийская Библиотека / Хроники Директората

Без Зигмунда Фрейда не было бы крипты и ChatGPT...⁠⁠


Психоанализ создал супер сложные мозги через спокойное детство, саморефлексию и депрессию.

Теги: #история #психология #фрейд #наука #ии #культура #длиннопост #философия

Без Зигмунда Фрейда не было бы крипты и ChatGPT... Эволюция, Лор вселенной, Исследования, Цивилизация, Вселенная, Наука, Мозг, Научпоп, Мат, Длиннопост

Примечание Архивариуса: Официальная история говорит нам, что XX век — это век физики, космоса и компьютеров. Это лишь половина правды. В архивах Директората главным событием прошлого столетия значится не полет Гагарина и не создание атомной бомбы. А тихая, почти незаметная революция, произошедшая в венском кабинете одного врача. Проект «Психоанализ» — это операция, которая изменила не то, как мы живем, а то, кем мы являемся. Это история о том, как Директорат подарил человечеству карту его собственного внутреннего мира, и как эта карта привела нас прямиком к созданию искусственного интеллекта.


Наша Пресуппозиция

Мы исходим из того, что историей управляет невидимая структура — «Директорат».Их цель — не власть, а управляемый прогресс человечества. Они — «садовники», которые ведут цивилизацию к процветанию, предотвращая ее самоуничтожение.Их метод — не войны, а культурная инженерия. В нужный момент они «вбрасывают» идеи, которые меняют мир:

  • Религии (Христианство, Ислам, Буддизм) — чтобы объединять массы.

  • Идеологии (Марксизм, Капитализм) — чтобы запускать новые этапы развития.

  • Фильмы и книги («Гарри Поттер», «Матрица») — чтобы формировать сознание поколений.

Они действуют по принципу «управляемого напряжения», сталкивая идеи и силы, чтобы в конкуренции рождалось развитие.

Без Зигмунда Фрейда не было бы крипты и ChatGPT... Эволюция, Лор вселенной, Исследования, Цивилизация, Вселенная, Наука, Мозг, Научпоп, Мат, Длиннопост

Часть 1. Слой «Луковицы»: Поверхность. «Лечение Нервных Дам»

Историческая предпосылка: Кризис Видимого. Fin de siècle.

На рубеже 19-20 веков европейская цивилизация, казалось, достигла своего пика. Эпоха Просвещения дала науку, Промышленная революция — невиданное богатство. Но под глянцевой поверхностью «Прекрасной эпохи» (Belle Époque) скрывалась глубокая болезнь.

  • Симптом: Врачи по всей Европе, от парижской клиники Сальпетриер до частных кабинетов в Вене, столкнулись с загадочной «эпидемией» истерии. Преимущественно женщины из высшего и среднего класса внезапно теряли способность говорить, видеть, ходить. У них случались припадки, параличи, приступы удушья. Физически они были здоровы. Медицина была бессильна. Их считали симулянтками или просто сумасшедшими.

В этот момент на сцену выходит молодой венский врач Зигмунд Фрейд. В отличие от своих коллег, которые искали причину в теле, он начал слушать. Он часами слушал бессвязные, на первый взгляд, рассказы своих пациенток. И совершил простое, но революционное открытие: их тело не лгало. Оно кричало. Их симптомы были не болезнью, а зашифрованными историями о подавленных желаниях, сексуальной фрустрации, детских травмах и удушающих тисках викторианской морали.

Без Зигмунда Фрейда не было бы крипты и ChatGPT... Эволюция, Лор вселенной, Исследования, Цивилизация, Вселенная, Наука, Мозг, Научпоп, Мат, Длиннопост

Что он сделал ? Он изобрел «разговорную терапию». Он дал людям возможность быть услышанными без осуждения. Он создал психоанализ как метод «археологических раскопок» в душе.

На этом, самом простом уровне, Фрейд просто создал новую профессию и новую индустрию. Сегодня, по данным ВОЗ, в мире работают сотни тысяч психологов, а их услугами пользуются сотни миллионов людей. Он сделал заботу о ментальном здоровье нормой. Это — красивая и понятная история. Но это лишь самый тонкий, самый внешний слой луковицы.


Часть 2. Слой «Луковицы»: Глубина. Изобретение «Современного Человека»

Чтобы понять, что Фрейд сделал на самом деле, нужно вспомнить, кем был человек до 20 века. Его внутренний мир был «черным ящиком». Центром его вселенной был Бог. Бог давал законы, смысл, надежду на спасение и наказывал за грехи. Человек был объектом божественного замысла.

Без Зигмунда Фрейда не было бы крипты и ChatGPT... Эволюция, Лор вселенной, Исследования, Цивилизация, Вселенная, Наука, Мозг, Научпоп, Мат, Длиннопост

Христианство (и любая другая религия с всемогущим внешним Богом) — это идеальная «колыбель» для молодого человечества. Она дает простые и понятные ответы на самые сложные вопросы:

  • Кто я? — «Раб Божий».

  • В чем смысл моей жизни? — «Служить Богу и спасти свою душу».

  • Почему мир устроен так, а не иначе? — «На все воля Божья».

    Для того, чтобы создать более умного, более сложного, рефлексирующего человека, способного к научному прорыву, нужно было сначала совершить акт «экзистенциального взросления».

    Нужно было убить «Отца».

    «Смерть Бога» была не трагедией. Это был необходимый и болезненный акт сепарации.

    Директорат аккуратно «выполол» из сознания элит старую веру, чтобы создать экзистенциальный вакуум.

Историческая предпосылка: Пустой трон на небесах.
К концу 19 века этот «небесный трон» опустел.

  • Чарльз Дарвин (1859) объяснил происхождение человека без божественного вмешательства.

  • Карл Маркс (1867) объяснил историю как борьбу классов, а не как исполнение божественного плана.

  • Ницше (1882) просто констатировал факт: «Бог умер».

К концу 19 века Директорат с удовлетворением наблюдал за результатами своих многовековых операций. Проекты «Реформация» и «Просвещение», а также развитие науки нанесли смертельный удар по старой религиозной матрице — Проекту «Логос/Христианство». Бог, как универсальное объяснение всего и верховный арбитр, умирал в сознании миллионов.

Именно этот вакуум, это чувство «космического сиротства», и стало главным двигателем прогресса Нового времени. Лишившись готовых ответов, человек был вынужден начать искать их внутри себя.

Историческая справка: Фрейд начал свою практику в 1886 году. Его ключевая работа, «Толкование сновидений», вышла в 1899 году (хотя была датирована 1900-м — символический шаг в новый век) и за первые 8 лет была продана тиражом всего 600 экземпляров. А уже в 1908 году было создано Венское психоаналитическое общество, а в 1910 — Международная психоаналитическая ассоциация. Это были новые «миссионерские центры». К 1920-м годам психоанализ из маргинальной теории превратился в самое модное интеллектуальное движение Запада.

Книги: Работы Фрейда и его учеников (Юнга, Адлера) были переведены на десятки языков и изданы сотнями миллионов экземпляров по всему миру. «Введение в психоанализ» стало настольной книгой для интеллектуалов от Нью-Йорка до Буэнос-Айреса.

«Апостолы»: Через Фрейда прошли сотни учеников, которые разнесли его учение по миру, создавая национальные психоаналитические школы. Это обеспечило тотальное проникновение в академическую и медицинскую среду.

Пациенты: Число людей, проходящих психотерапию, выросло с нескольких десятков в Вене в 1900 году до, по оценкам, более 100 миллионов человек интеллектуальной элиты по всему миру сегодня.


Проект «Психоанализ» был операцией по имплантации нового типа сознания.

Ключевые «импланты», изменившие человечество:

Бессознательное: Фрейд доказал, что мы — не хозяева в собственном доме. Под тонким слоем нашего сознания лежит огромный, кипящий океан иррациональных желаний, страхов и воспоминаний, который и управляет нашей жизнью. Это было так же революционно, как открытие Коперника. Человек перестал быть центром своей собственной психики.

Детство как сценарий: Он внедрил идею, что вся наша взрослая жизнь — это лишь переигрывание сценария, написанного в первые пять лет жизни. Это заставило человечество впервые в истории серьезно отнестись к детству и психологии воспитания.

Сублимация: И вот его главный дар. Фрейд показал, что темную, хаотичную энергию бессознательного можно не подавлять, а превращать в нечто великое. В творчество, в науку, в искусство.


Искусство: Сублимация как творческий метод. Вирусы Сложности и их Ретрансляторы

Вся культура XX века — это один большой сеанс психоанализа.

Проект «Психоанализ» стал «материнским вирусом», который создал новую интеллектуальную среду, в которой самые чуткие и талантливые «антенны» эпохи — художники, писатели, режиссеры — уловили новые сигналы и начали транслировать их дальше, каждый на своем языке. Они стали неосознанными операторами.

Ретранслятор №1: Сюрреализм. Картирование Снов.

  • Исполнитель-ключ: Сальвадор Дали.

  • Механика: Сюрреалисты были первыми, кто воспринял «Толкование сновидений» Фрейда не как медицинский трактат, а как прямое руководство к действию. Они пытались рисовать не реальность, а то, что лежит под ней — мир снов, фантазий, подавленных желаний. Знаменитые «мягкие часы» Дали — это не просто фантазия, это визуализированная фрейдистская идея о нелинейности времени в бессознательном.

  • Влияние и охват: Движение охватило всю Европу и Америку. Картины Дали, Магритта, Эрнста стали иконами XX века. Даже сегодня выставки сюрреалистов собирают сотни тысяч посетителей (например, выставка Дали в Москве в 2020 году привлекла более 600 000 человек).

  • Что это сделало с человеком? Сюрреализм легитимизировал иррациональность. Он научил миллионы людей видеть красоту и смысл в абсурде, в снах, в странных ассоциациях. Он визуально доказал, что наш внутренний мир гораздо богаче и причудливее, чем внешняя реальность.

Без Зигмунда Фрейда не было бы крипты и ChatGPT... Эволюция, Лор вселенной, Исследования, Цивилизация, Вселенная, Наука, Мозг, Научпоп, Мат, Длиннопост

Ретранслятор №2: Литература Модернизма. Прямая трансляция из Головы.

  • Исполнители-ключи: Джеймс Джойс, Вирджиния Вулф, Марсель Пруст.

  • Механика: Эти писатели изобрели технику «потока сознания». Они отказались от традиционного, логичного повествования и попытались зафиксировать на бумаге то, как мы думаем на самом деле: хаотично, ассоциативно, перескакивая с одного на другое. Знаменитый роман Джойса «Улисс», описывающий один день из жизни героя, — это, по сути, 732 страницы сеанса свободных ассоциаций.

  • Влияние и охват: Хотя книги модернистов считаются «сложными», их тиражи исчисляются десятками миллионов экземпляров. «Улисс» входит во все списки величайших романов в истории.

  • Что это сделало с человеком? Литература модернизма научила нас интроспекции. Она показала, что самый увлекательный сюжет — это не приключения в дальних странах, а путешествие по лабиринтам собственного сознания. Она создала культуру глубокого самоанализа.

Без Зигмунда Фрейда не было бы крипты и ChatGPT... Эволюция, Лор вселенной, Исследования, Цивилизация, Вселенная, Наука, Мозг, Научпоп, Мат, Длиннопост

Ретранслятор №3: Кинематограф. Визуализация Страха.

  • Исполнитель-ключ: Альфред Хичкок.

  • Механика: Хичкок был, по сути, психоаналитиком, работающим с кинокамерой. Все его фильмы построены на фрейдистских концепциях.

    • «Психо» (1960): Прямая иллюстрация Эдипова комплекса и раздвоения личности.

    • «Головокружение» (1958): Исследование фетишизма, некрофилии и травмы.

    • «Птицы» (1963): Визуализация иррационального, беспричинного страха, идущего из глубин психики.

  • Влияние и охват: Фильмы Хичкока посмотрели миллиарды людей по всему миру. Он создал сам жанр «психологического триллера».

  • Что это сделало с человеком? Хичкок научил нас анализировать наши страхи. Он показал, что монстры живут не в шкафу, а в нашей собственной голове. После его фильмов зритель выходил из зала не просто напуганным, а заинтригованным своими собственными фобиями, что стимулировало дальнейший интерес к психологии.

Без Зигмунда Фрейда не было бы крипты и ChatGPT... Эволюция, Лор вселенной, Исследования, Цивилизация, Вселенная, Наука, Мозг, Научпоп, Мат, Длиннопост

Важно понимать, что это — лишь вершина айсберга. Самые яркие, самые известные имена. Но в архивах Директората они проходят лишь как «операторы первого порядка».

На самом деле, эти три мощных культурных потока, запущенные Проектом «Психоанализ», работали как гигантская, многоуровневая образовательная программа, в которую были вовлечены тысячи агентов влияния, не осознававших своей роли.

На каждого Дали приходились сотни менее известных художников. На каждого Джойса — тысячи писателей, усвоивших его уроки. На каждого Хичкока — целое поколение режиссеров, которые учились строить саспенс на психологии, а не на действии.

Директорат внедрил идеальные инструменты массовой трансляции самых сложных психологических состояний.

  • Дали научили нас видеть наше бессознательное.

  • Джойсы научили нас читать его.

  • Хичкоки научили нас бояться его, но с интересом.


Революция в воспитании детей. Проект «Спок».

Историческая справка: До Фрейда доминирующей моделью воспитания была викторианская муштра: телесные наказания, подавление воли, жесткая дисциплина. Детей буквально пиздили каждый день, и это считалось нормой.

Без Зигмунда Фрейда не было бы крипты и ChatGPT... Эволюция, Лор вселенной, Исследования, Цивилизация, Вселенная, Наука, Мозг, Научпоп, Мат, Длиннопост

Идеи Фрейда о том, что детские травмы формируют всю дальнейшую жизнь, произвели революцию. Стало ясно, что бить ребенка — значит калечить его психику.

Результат: Появился доктор Бенджамин Спок.

Его книга «Ребенок и уход за ним» (1946) стала второй по продаваемости книгой в США после Библии (продано более 50 миллионов экземпляров).

Спок, опираясь на фрейдистские идеи, научил целое поколение родителей разговаривать со своими детьми, уважать их личность и не подавлять их. Директорат, по сути, провел операцию по гуманизации детства, создав более здоровое и менее травмированное поколение «бэби-бумеров», готовое к творчеству, а не к подчинению.

Без Зигмунда Фрейда не было бы крипты и ChatGPT... Эволюция, Лор вселенной, Исследования, Цивилизация, Вселенная, Наука, Мозг, Научпоп, Мат, Длиннопост

Часть 3. Слой «Луковицы»: Ядро. Невроз как Топливо для Прорыва

И вот мы подходим к самой глубокой и неочевидной цели проекта. Зачем Директорату понадобился этот новый, сложный, невротичный человек?

Новый, сложный, невротичный человек стал массово необходим для следующего технологического и культурного скачка в 21 веке.

Сложность порождает сложность: Простые, прямолинейные люди не могли бы создать теорию относительности, квантовую механику или кибернетику. Для этого требовался новый тип мышления — абстрактный, парадоксальный, способный не доверять очевидному и видеть скрытые связи.

Без Зигмунда Фрейда не было бы крипты и ChatGPT... Эволюция, Лор вселенной, Исследования, Цивилизация, Вселенная, Наука, Мозг, Научпоп, Мат, Длиннопост

Психоаналитики как «чистильщики»: Западный мир стал таким сложным и технологически продвинутым именно потому, что Фрейд создал

индустрию по обслуживанию сложных мозгов.


Психоаналитики и психологи стали «чистильщиками». Они снимают стресс, помогают разобраться с внутренними конфликтами, освобождая когнитивный ресурс гениальных ученых и инженеров, чтобы те могли, не отвлекаясь, разрабатывать невероятно сложные вещи: от моделей искуственного интелекта с миллиардами параметров до сложных финансовых схем.

Криптовалюты - вся их идеология это недоверие к централизованной власти (отцовской фигуре государства) и вера в децентрализованную, анонимную систему. Это чисто фрейдистский бунт против «отца», воплощенный в коде.

ChatGPT от Open Ai и другие нейросети — вершина сложности. Чтобы создать искусственный разум, нужно было сначала создать карту разума человеческого. Фрейд был тем картографом, который первым нанес на карту континент Бессознательного. Современные нейросети — это не просто математика. Это статистическая модель того самого иррационального, ассоциативного, полного «оговорок» и «снов» бессознательного, которое он описал.

Заключение:
Проект «Психоанализ» был не просто «лечением». Это была самая масштабная инвестиция Директората в усложнение человечества. Он дал нам глубину, рефлексию и неврозы. Но именно эта новая, болезненная сложность и стала тем топливом, на котором цивилизация совершила свой самый мощный рывок в истории.

Проект «Психоанализ» — лежит в основе всего современного мира . Он заменил Бога на еще более сложную и требовательную сущность — наше собственное «Я». Он превратил каждого из нас в исследователя своего внутреннего космоса. И именно эта сложность, эта вечная рефлексия, это «самокопание» и стали тем топливом, на котором человечество совершило свой самый мощный рывок в истории. Да, с побочными эффектами. Но, как говорится в одном старом отчете, «чтобы приготовить омлет, нужно разбить несколько яиц».
А чтобы построить новую цивилизацию, нужно было сначала массово разбить старую, простую наивную душу.

Показать полностью 10
Эволюция Лор вселенной Исследования Цивилизация Вселенная Наука Мозг Научпоп Мат Длиннопост
4
86
luchik.magazine
luchik.magazine
Это страница журнала «Лучик». Ежемесячный 80-страничный журнал для детей школьного возраста и их родителей.
Дети и родители
Серия Занимательная биология
13 дней назад

Зачем мы спим?⁠⁠

Мне в детстве было часто ужасно скверно, обидно и досадно. Поздно вечером по телевизору показывают самые интересные передачи и фильмы. А потом с утра полкласса обсуждает фантастический фильм «Ангар-18», а ты, краснея, признаёшься, что тебе не разрешают так поздно телевизор смотреть…

Зачем мы спим? Детский журнал, Лучик, Сон, Наука, Здоровье, Гигиена, Воспитание, Мозг, Биология, Человек, Длиннопост

«Ой! Что это?» А это от корабля инопланетян кусок отвалился. (Кадр из интересного фильма «Ангар-18»)

А Новый год? Взрослые собираются всю ночь веселиться, есть разные вкусности и гулять по улице – а тебя безжалостно отправляют в кровать. И ты просыпаешься, когда за окном утро и праздник уже закончился…

Я ненавижу слово «спать»!

Я ёжусь каждый раз,

Когда я слышу: «Марш в кровать!

Уже десятый час!

Как хорошо иметь права

Ложиться спать хоть в час!

Хоть в два! В четыре! Или в пять!

А иногда, а иногда

(И в этом, право, нет вреда!) –

Всю ночь совсем не спать!

Зачем мы спим? Детский журнал, Лучик, Сон, Наука, Здоровье, Гигиена, Воспитание, Мозг, Биология, Человек, Длиннопост

А когда я чуть повзрослел и научился считать, я вообще возмутился: получается, что нас, детей, взрослые заставляют полжизни проводить, лёжа в постели! Вот, скажем, в летнем лагере – отбой после дискотеки в десять вечера. А подъём в восемь утра! Это получается десять часов сна. Так ещё и днём с двух до трёх ненавистный тихий час. В сутках – двадцать четыре часа. А из них одиннадцать часов – почти половину! – я сплю. Вместо того, чтобы гулять, играть, смотреть кино… жить!

А теперь – внимание, вопрос! А действительно ли человек «ничего не делает», когда спит? Наш организм в чём-то можно сравнить с очень сложным автомобилем, которому, чтобы он ездил, нужно топливо. Только топливо у человека – не бензин, не керосин и не мазут, а… еда! Пища. Итак, на ужин вечером мы «заправились топливом», то есть поели. Потом мы ложимся спать. А когда просыпаемся утром, что делаем? Да завтракаем же! Опять «заправляемся»! Почему? Ведь если мы автомобиль с заправленным бензобаком поставим на ночь «отдыхать» в гараж, топливо из бензобака никуда не денется. А у людей – совершенно не так! Пока мы спим, наше «топливо» внутри организма сгорает, исчезает, расходуется…

То есть когда мы спим, с нами что-то происходит, наш организм в это время продолжает работать! Продолжает биться наше сердце. Желудок продолжает переваривать пищу. Лёгкие продолжают качать кислород для нашей крови. Почки и печень очищают кровь от вредных веществ, «отходов». Наши глаза закрыты – но глазные яблоки под веками во время сна могут быстро двигаться. Да и в постели мы не так уж и неподвижны – можем и лечь на спину, и перевернуться с боку на бок. А главное – наш мозг продолжает работать, да ещё как!

Зачем мы спим? Детский журнал, Лучик, Сон, Наука, Здоровье, Гигиена, Воспитание, Мозг, Биология, Человек, Длиннопост

Иногда говорят – «во сне мозг отдыхает». Ничего подобного! Во сне мы часто видим сны – и можем слышать звуки и музыку, переживать радость, интерес, разочарование или страх. А ещё люди, бывает, разговаривают во сне, причём не «там» – во сне, а по-настоящему. У писателя Александра Ивановича Куприна есть рассказ «Штабс-капитан Рыбников». Во время русско-японской войны 1904 года на отдых приезжает раненый русский офицер. Он ни у кого не вызывает подозрений. Но как-то раз в палате услышали, как во сне он прошептал «банзай!» – боевой клич японских войск (как русское «ура!»). И тем самым выдал себя – Рыбников оказался японским шпионом.

А детский фильм «Тайна Фенимора» смотрели? В летнем лагере мальчики из третьего отряда вдруг начинают вести себя странно – весь день напролёт они… спят! А вожак мальчишек, Женя Рыжов, во сне произносит загадочное имя – «Фенимор». И лагерный доктор тут же догадывается, что мальчишки почему-то не спят по ночам. А вожатая Ира начинает подозревать, что тут кроется какой-то секрет…

Зачем мы спим? Детский журнал, Лучик, Сон, Наука, Здоровье, Гигиена, Воспитание, Мозг, Биология, Человек, Длиннопост

Кадр из фильма «Тайна Фенимора». Смотрели?

Исследованиями сна занимается специальный отдел медицины – сомнология. И очень многие тайны человеческого сна учёные-сомнологи до сих пор не раскрыли. Но одно учёные утверждают с уверенностью: сон – это не просто «отдых», это сложнейший активный биологический процесс, причём невероятно важный для человека. Без воздуха человек может прожить три минуты. Без воды – трое суток. Без пищи – тридцать суток. А без сна? Может ли человек обойтись без сна?

В 1964 году учёные поставили эксперимент – объектом стал семнадцатилетний студент Рэнди Гарднер. Он решил (как мальчик в том стихотворении Михалкова) не спать, только уже всерьёз – сколько выдержит. Разумеется, под наблюдением врачей. Чтобы не засыпать, он пил бодрящие напитки, то и дело вставал под ледяной душ, слушал музыку на большой громкости. Первый день прошёл нормально. На второй врачи отметили потерю координации движений. На четвёртый день начались провалы в памяти. Дальше начала понижаться температура тела, речь Гарднера стала неразборчивой. Он не мог ответить на простейший вопрос, решить элементарный математический пример, назвать собственное имя! На одиннадцатые сутки врачи пришли к выводу, что эксперимент надо останавливать, иначе доброволец может погибнуть.

Зачем мы спим? Детский журнал, Лучик, Сон, Наука, Здоровье, Гигиена, Воспитание, Мозг, Биология, Человек, Длиннопост

Рэнди Гарднер во время эксперимента

Теперь понимаете? Без еды человек может прожить тридцать дней – а без сна не проживёт и пятнадцати. Обратите внимание: это взрослый человек, ребёнок – гораздо меньше! Потому что дети, в отличие от взрослых, во сне ещё и растут. Вот почему новорождённые младенцы могут спать по двадцать (!) часов в сутки – и это совсем не «отдых» в нашем понимании. Во сне малыш «пашет, как трактор» – работает, растёт!

Во время экспериментов сомнологи открыли удивительное явление – «микросон». Что это такое? Когда человек хочет спать, но не даёт себе заснуть («бодрится», как Гарднер), его мозг начинает впадать в состояние микросна – то есть сна длиной буквально в одну-две секунды. Как будто человек засыпает, «проваливается в сон», а буквально через секунду просыпается. Причём иногда он сам этих «микропровалов» не замечает. Но…

Одно дело – эксперименты врачей, в лаборатории. А если такое вот состояние, «недосып», случится, скажем, с водителем автомобиля? Лётчиком? Или машинистом поезда? Предположим, что машинист впал в состояние микросна, «выключился» всего на секунду – но поезд на скорости девяносто километров в час за эту секунду проедет целых двадцать пять метров. Представляете, какая может произойти катастрофа? Короче говоря, здоровый сон человеку для нормальной деятельности просто необходим. И для работы, и для учёбы, и для игр, и для всего остального.

Итак, сон больше всего похож (пусть это звучит странно) на регулярный приём пищи, на еду! Между прочим, ещё в средневековой Франции была поговорка: «Qui dort dîne» («кто спит – тот обедает»).

Зачем мы спим? Детский журнал, Лучик, Сон, Наука, Здоровье, Гигиена, Воспитание, Мозг, Биология, Человек, Длиннопост

А древнегреческий драматург Менандр писал так: «Сон питает тех, кому нечего есть». Еда в нашей жизни окружена многочисленными правилами и ритуалами. Ногами не болтай, вилку в кулаке не держи и так далее. Эти ритуалы и правила могут показаться кому-то чрезмерными, необязательными, но представьте себе, что вам предложили съесть грязными руками с облепленного мухами и заставленного грязной посудой стола порцию пригоревшего картофельного пюре или манной каши с комочками…

Нам же больше нравится садиться за стол, устланный чистой скатертью или клеёнкой, есть вкусные и красивые блюда, правда? Причём из чистой посуды… Это называется «гигиена питания», от имени греческой богини здоровья, которую звали Гигия. Так вот, сон – который не менее важен, чем еда! – тоже окружён многочисленными ритуалами и правилами, существует гигиена сна.

Спать лучше в специальной комнате, причём комнату на ночь обязательно хорошо проветривать – воздух должен быть свежим. Всенепременно сухими и абсолютно чистыми должны быть постельное бельё и одежда для сна. Про одежду: врачи говорят, что ночные рубашки для сна «полезнее», чем пижамы, потому что не натирают кожу пуговицами и резинками. Но тут кому что нравится. А вот в чём врачи совершенно непреклонны, так это в том, что категорически нельзя ложиться спать по принципу «в чём ходим, в том и спим». Ложиться спать в тех же майке и трусах, в которых вы весь день с утра провели в школе, на улице, на тренировке, за уроками – неправильно, вредно. Если не повезёт, могут даже появиться разного рода нарушения сна (да-да, у сна есть «свои» болезни!).

Зачем мы спим? Детский журнал, Лучик, Сон, Наука, Здоровье, Гигиена, Воспитание, Мозг, Биология, Человек, Длиннопост

Не наедайтесь на ночь. Не пейте возбуждающих напитков – сладкой газировки, какао и тем более кофе. Оставьте все дела. Обязательно сходите в душ или примите ванну. Переоденьтесь в ночное. Можно полчасика просто полежать, почитать журнал, послушать аудиокнигу или спокойную музыку. Пожелайте маме и папе спокойной ночи. Совсем выключать свет необязательно – сейчас есть очень красиво светящиеся «убаюкивающие» ночники с проекцией картинок и звёзд на потолке. И ваш сон будет здоровым, правильным, и с утра вы подниметесь бодрыми, свежими и готовыми встречать новый день.

Зачем мы спим? Детский журнал, Лучик, Сон, Наука, Здоровье, Гигиена, Воспитание, Мозг, Биология, Человек, Длиннопост

Не поможет! Чтобы «не спать», надо спать.

А теперь о болезнях сна. Откроем книжку писателя Сетонна-Томпсона «Маленькие дикари». В этой книге мальчики (с разрешения родителей) решили поиграть в индейцев и пожить одни в лесу – добывать себе еду, построить жильё («типи»), разводить костёр, стрелять из луков и так далее. Хорошая книга, советуем! Итак, проходит первая лесная ночь, за ней вторая, третья… И тут вдруг ребята заболевают бессонницей! Они никак не могут заснуть ночью:

– Как спал, Сэм?

– Глаз не сомкнул.

– Я тоже. Всю ночь дрожал. Накрылся ещё одним одеялом – и всё без толку.

– Густой туман, что ли, был?

В следующую ночь было ещё хуже. Сэм и Ян снова дрожали до утра. На рассвете Сэм встал.

– Мне это надоело! Шутки шутками, а если придётся так трястись каждый раз, я уйду домой, пока ещё на ногах держусь.

Ян промолчал. Он был мрачнее тучи. Солнце развеяло их унылое настроение, но всё же мальчики не смогли без ужаса подумать о следующей ночи.

– Что это с нами? – спросил Маленький Бобр. – Бросает то в холод, то в жар. Может, мы пьём слишком много болотной воды?

– Похоже, мы заболели…

За помощью ребята обращаются к старому Калебу, опытному охотнику и знатоку жизни индейцев:

Старик молча выслушал Яна и спросил:

– Вы сушили одеяла, с тех пор как живёте в лесу?

– Нет, а… а разве индейцы…

Калеб вошёл в типи, пощупал одеяла и сказал:

– Так и есть. Ночью вы потеете, оттого у вас постели сырые. Каждая индианка хорошенько прожаривает постель часа по три на солнце, а если погода плохая – у огня. Сделайте так – и перестанете дрожать.

Мальчики не замедлили вытащить на воздух одеяла и простыни и в ту ночь спали крепким, безмятежным сном.

Зачем мы спим? Детский журнал, Лучик, Сон, Наука, Здоровье, Гигиена, Воспитание, Мозг, Биология, Человек, Длиннопост

Бывают ли другие расстройства сна, кроме бессонницы? Да, конечно. Одно из них – известная многим малышам «детская болезнь», она же «рыбная ловля». И не хихикайте! Любой опытный вожатый из летнего лагеря вам скажет – каждую смену даже в старших отрядах запросто может попасться ребёнок с такой проблемой. Иногда не один. Кстати, дразнить людей, страдающих от этой болезни, подло. Предупреждаем всерьёз: кто так делает, тот нам не друг и не враг, а так… Не лучиковец.

А вот та самая «гигиена сна», про которую мы рассказываем (свежий воздух, чистое постельное бельё и ночная одежда, режим дня и так далее), иногда очень хорошо помогает справиться с этой болезнью.

Ещё одно нарушение сна, до сих пор до конца врачами-сомнологами не исследованное, – это лунатизм, или, по-другому, «снохождение». Помните, мы рассказывали про то, что человек, когда спит, может двигаться? Так вот, страдающие этой болезнью люди во время глубокого сна вдруг поднимаются с постели, начинают ходить, говорить, передвигать предметы. Не просыпаясь! Такой спящий человек может забраться на забор, на крышу или высокое дерево. Или даже сесть за руль автомобиля (да, бывали и такие случаи!). При этом сам человек совершенно не осознаёт, что он делает, а когда он просыпается, то абсолютно ничего не помнит о своих ночных приключениях.

Зачем мы спим? Детский журнал, Лучик, Сон, Наука, Здоровье, Гигиена, Воспитание, Мозг, Биология, Человек, Длиннопост

В одном летнем лагере (вы можете спросить – почему мы всё время про летний лагерь? – да потому что чаще всего именно там такие проблемы «вылезают наружу») – ну так вот, в одном летнем лагере в отряде оказалась девочка, страдавшая лунатизмом. Как-то ночью она встала, не оделась, открыла дверной крючок, вышла из палаты, затем из «дачи» на крыльцо, а затем села на качели и что-то стала рассказывать. В таком виде её и «отловил» вожатый. А утром она ничего не помнила!

Самый известный пример лунатизма в литературе – это пьеса Шекспира «Макбет». Коварная леди Макбет убивает кинжалом короля Шотландии Дункана – чтобы её муж стал следующим королём. Но после этого страшного преступления у неё начинаются приступы лунатизма – она ходит во сне, разговаривает сама с собой и постоянно моет себе руки, пытаясь отмыть с них никому не видимую кровь короля.

Зачем мы спим? Детский журнал, Лучик, Сон, Наука, Здоровье, Гигиена, Воспитание, Мозг, Биология, Человек, Длиннопост

Эта загадочная болезнь упоминается и в других книгах – например, в детективе Уилки Коллинза «Лунный камень»: человек в состоянии «снохождения» крадёт драгоценный камень, потом отдаёт его другому человеку (преступнику), но сам ничего не помнит! Получается запутанная история, разгадать которую весьма непросто. Если вдруг узнаете, что такая болезнь обнаруживается у вашего товарища, ни в коем случае не смейтесь, не дразните «лунатиком». Тут, само собой, нужен профессиональный врач. Впрочем, существовал и другой старинный способ, очень простой и эффективный: склонного к лунатизму человека просто мягко привязывали за ногу к кровати. Если он пытался ночью встать, привязь дёргала за ногу, и человек просыпался. В тот раз в лагере вожатые (посоветовавшись с врачом и с согласия девочки) так и поступили. И «ночные прогулки» прекратились.

Но вообще, сон – это область очень сложная и загадочная, в ней ещё очень много неизведанного. Возможно, кто-нибудь из наших читателей захочет стать сомнологом и разгадать пару-тройку загадок, а?

Это была статья из журнала «Лучик».

Наш Telegram канал здесь.

Зачем мы спим? Детский журнал, Лучик, Сон, Наука, Здоровье, Гигиена, Воспитание, Мозг, Биология, Человек, Длиннопост
Зачем мы спим? Детский журнал, Лучик, Сон, Наука, Здоровье, Гигиена, Воспитание, Мозг, Биология, Человек, Длиннопост
Показать полностью 12
[моё] Детский журнал Лучик Сон Наука Здоровье Гигиена Воспитание Мозг Биология Человек Длиннопост
25
9
sadmanager
sadmanager
14 дней назад
IT - Менеджмент
Серия Усталый босс

Когнитивные искажения в ИТ: коротко, по-человечески и с примерами⁠⁠

Когнитивные искажения в ИТ: коротко, по-человечески и с примерами Саморазвитие, Карьера, Развитие, Мотивация, Опыт, Аналитика, Совершенство, Успех, Менеджмент, Мышление, Идеал, Сознание, IT, Управление, Личность, Длиннопост, Внутренний диалог, Мозг

Generated by Copilot

Иногда решения в ИТ принимаются не головой, а… мозгом. А мозг любит экономить батарейку и ошибается по шаблону. Эти «шаблонные ошибки» и называются когнитивными искажениями. Ниже — 10 самых частых ловушек для ИТ менеджеров и команд

🧠 Подтверждающее искажение (Confirmation Bias)

Когнитивные искажения в ИТ: коротко, по-человечески и с примерами Саморазвитие, Карьера, Развитие, Мотивация, Опыт, Аналитика, Совершенство, Успех, Менеджмент, Мышление, Идеал, Сознание, IT, Управление, Личность, Длиннопост, Внутренний диалог, Мозг

Generated by Copilot

Что это:

Замечаем то, что подтверждает наши прежние убеждения, и пропускаем остальное.

Пример:

Приложение «тормозит» — application support сразу винит DBA: месяц назад после оптимизации базы данных «всё висело», значит и сейчас наверняка виноваты снова они, симптомы похожи на те что были месяц назад. Варианты то что проблемы могут быть в прочих компонентах  приложения (инфраструктура, сеть и пр.) даже не рассматриваются.

Что делать:

Точнее проверяйте факты: Неподтверждённое обвинение может обидеть другую сторону и испортить отношения надолго. Предъявляйте не предположение, а проблему, доказанную конкретными метриками. Используйте корпоративные системы мониторинга, которые охватывают весь стек (приложение, база данных, сетевой слой, инфраструктура) и доступны для анализа широкому кругу участников.

⚓ Эффект привязки (Anchoring)

Когнитивные искажения в ИТ: коротко, по-человечески и с примерами Саморазвитие, Карьера, Развитие, Мотивация, Опыт, Аналитика, Совершенство, Успех, Менеджмент, Мышление, Идеал, Сознание, IT, Управление, Личность, Длиннопост, Внутренний диалог, Мозг

Generated by Copilot

Что это:

Первое число/факт которое попадает в наше поле зрения задаёт «якорь» для дальнейших решений — всё остальное подгоняем к нему.

Пример:

Выбирая вендора для новой системы мониторинга, берём первого из выдачи Google — остальные варианты уже не воспринимаются всерьёз.

Что делать:

Это сильное искажение, от которого нелегко избавиться, но влияние можно уменьшить. До поиска сформулируйте параметры и критерии желаемой системы и выбирайте по соответствию требованиям, а не по порядку выдачи. Соберите несколько альтернатив, представьте их команде в случайном порядке и соберите обратную связь.

💸 Ошибка невозвратных затрат (Sunk Cost Fallacy)

Когнитивные искажения в ИТ: коротко, по-человечески и с примерами Саморазвитие, Карьера, Развитие, Мотивация, Опыт, Аналитика, Совершенство, Успех, Менеджмент, Мышление, Идеал, Сознание, IT, Управление, Личность, Длиннопост, Внутренний диалог, Мозг

Generated by Copilot

Что это:

Тянем проект/технологию «потому что уже столько вложили», вместо того чтобы смотреть на будущие выгоды.

Пример:

Есть дорогие Enterprise-perpetual-лицензии на Oracle Database — держимся за неё, хотя можно перейти на бесплатную open-source-альтернативу или более экономичный managed-сервис. Решение диктуют прошлые траты.

Что делать:

Делаем новый расчёт с учётом перехода на свежие технологии — вероятные выгоды могут перекрыть потери. Считаем не только деньги, но и будущие «возможности»: скорость вывода фич, гибкость архитектуры, снижение vendor lock-in. Улучшение климата в коллективе и мотивации — тоже бенефит.

📅 Ошибка планирования (Planning Fallacy)

Когнитивные искажения в ИТ: коротко, по-человечески и с примерами Саморазвитие, Карьера, Развитие, Мотивация, Опыт, Аналитика, Совершенство, Успех, Менеджмент, Мышление, Идеал, Сознание, IT, Управление, Личность, Длиннопост, Внутренний диалог, Мозг

Generated by Copilot

Что это:

Систематически недооцениваем сроки и усилия: в голове — «идеальный мир», в жизни — зависимости, очереди и внезапные «а сертификат то истёк».

Пример:

Задачу планировали сделать за 5 часов, но по ходу всплыли неучтённые сложности — в итоге ушло 10 часов, а ещё пришлось завести пару тикетов в technical debt.

Что делать:

Человек, который окончательно решит задачу точного планирования, получит Нобелевскую премию. А пока используем базовые стратегии: трёхточечные (или шеститочечные) оценки/PERT, «покер планирования» для независимых прикидок и буферы как на уровне задач, так и на уровне проекта.

🧑‍💼Эффект авторитета (Authority Bias)

Когнитивные искажения в ИТ: коротко, по-человечески и с примерами Саморазвитие, Карьера, Развитие, Мотивация, Опыт, Аналитика, Совершенство, Успех, Менеджмент, Мышление, Идеал, Сознание, IT, Управление, Личность, Длиннопост, Внутренний диалог, Мозг

Generated by Copilot

Что это:

Мнение «большого начальника» автоматически кажется верным: даже если кто-то в команде не согласен, спорить «не принято», и точку зрения руководителя принимают — пусть и с сомнениями.

Пример:

Большой босс говорит: «В прошлой компании мы внедряли этот продукт — выгоды не получили, значит и здесь внедрять не будем». Детали того внедрения (цели, масштаб, настройки, метрики) не раскрываются, но решение фактически принимается «по весу» спикера.

Что делать:

Конструктивно спорить с боссами и «звёздными» коллегами — нормально: опирайтесь на метрики, результаты пилота, TCO/ROI и чёткие критерии. Если убедить руководителя не удалось, заранее зафиксируйте риски и последствия выбранного курса (краткий one-pager/decision record), договоритесь о метриках успеха и триггерах для пересмотра решения.

🐑 Эффект стадности (Bandwagon Effect)

Когнитивные искажения в ИТ: коротко, по-человечески и с примерами Саморазвитие, Карьера, Развитие, Мотивация, Опыт, Аналитика, Совершенство, Успех, Менеджмент, Мышление, Идеал, Сознание, IT, Управление, Личность, Длиннопост, Внутренний диалог, Мозг

Generated by Copilot

Что это:

«Все так делают — и мы сделаем»: популярность решения подменяет его пригодность именно для нас.

Пример:

Внедряем Prometheus + Grafana для time-series-мониторинга, потому что «это у всех». Хотя у нас монолит на ~200 пользователей, нужен мониторинг здесь и сейчас, и текущий вендорский мониторинг уже закрывает потребности. В итоге получаем лишнюю инфраструктуру и лишнюю точку сбоя — без реальной выгоды.

Что делать:

Когда тянет идти за трендом, сначала выписываем свои use cases и критерии успеха: зачем нам это и какие метрики улучшатся.  Отвечаем на вопросы, кто будет это поддерживать? Не превратится ли это через год в кладбище ненужных технологий? Сравниваем с базовой альтернативой («оставить как есть»/вендорское решение) и принимаем решение по пользе, а не по моде.

🔢 Закон малых чисел (Law of Small Numbers)

Когнитивные искажения в ИТ: коротко, по-человечески и с примерами Саморазвитие, Карьера, Развитие, Мотивация, Опыт, Аналитика, Совершенство, Успех, Менеджмент, Мышление, Идеал, Сознание, IT, Управление, Личность, Длиннопост, Внутренний диалог, Мозг

Generated by Copilot

Что это:

В малых выборках велик шанс случайных «крайностей» в нетипичных местах: разброс высок, закономерности ещё не проявились — поэтому мы склонны делать большие выводы по маленьким данным.

Примеры:

  • Фидбэк. Получили три отзыва: два нейтрально-негативных и один сильно позитивный. По двум «минусам» делаем вывод, что «всё плохо», хотя выборка слишком мала и легко искажена.

  • Интервью. Пять бесед с «любимыми» клиентами → «фича нужна всем», а реальное использование потом — всего 7%.

Что делать:

Проводите исследования на репрезентативных выборках. Если большую выборку собрать не удается, то убедитесь хотябы что она охватывает как можно больше категорий.

💀Ошибка выжившего (Survivorship Bias)

Когнитивные искажения в ИТ: коротко, по-человечески и с примерами Саморазвитие, Карьера, Развитие, Мотивация, Опыт, Аналитика, Совершенство, Успех, Менеджмент, Мышление, Идеал, Сознание, IT, Управление, Личность, Длиннопост, Внутренний диалог, Мозг

Generated by Copilot

Что это:

Видим истории успеха, а «кладбище неудач» — нет. Делаем выводы по тем, кто выжил, а не по полной картине.

Пример:

Выбираем платформу observability по витрине «успешных внедрений» и логотипам на сайте вендора. Не спрашиваем, сколько PoC провалилось и в каких условиях те кейсы взлетели — и повторяем чужой путь вне нашего контекста.

Что делать:

Требуем «знаменатель»: сколько компаний пробовало и каков процент успеха/отказов для нашего масштаба и домена. Запрашиваем негативные кейсы и контакты референсов; запускаем короткий пилот с чёткими метриками успеха/остановки и сравниваем с базовой альтернативой (status quo) — решаем по данным, а не по красивым историям.

🎓 Эффект Даннинга–Крюгера (Dunning–Kruger Effect)

Когнитивные искажения в ИТ: коротко, по-человечески и с примерами Саморазвитие, Карьера, Развитие, Мотивация, Опыт, Аналитика, Совершенство, Успех, Менеджмент, Мышление, Идеал, Сознание, IT, Управление, Личность, Длиннопост, Внутренний диалог, Мозг

Generated by Copilot

Что это:

Люди с низкой компетенцией переоценивают себя, а опытные — осторожничают. Уверенность легко маскируется под экспертизу.

Пример:

Молодой менеджер после 2–3 удачных внедрений воодушевляется, берёт завышенные обязательства на следующий крупный проект — и проваливается. Параллельно мнение опытного менеджера, который трезво оценивал сроки и риски, игнорируется: уверенный новичок «кажется опытнее».

Что делать:

Отделяйте уверенность от компетенций: оценивайте аргументы и данные, а не тон. Учитывайте мнение обеих сторон, просчитывайте риски (допущения, зависимости, план B). Следуйте проверенным процессам и критериям, а не личной симпатии.

🔍 Знание задним числом (Hindsight Bias)

Когнитивные искажения в ИТ: коротко, по-человечески и с примерами Саморазвитие, Карьера, Развитие, Мотивация, Опыт, Аналитика, Совершенство, Успех, Менеджмент, Мышление, Идеал, Сознание, IT, Управление, Личность, Длиннопост, Внутренний диалог, Мозг

Что это:

После события кажется, что «и так было ясно» — и мы переоцениваем предсказуемость прошлого.

Пример:

На ретро: «Очевидно было, что интеграция сложная!» — хотя в рисках этого не было, а тесты не ловили. Память дорисовала причинность.

Что делать:

Ведите лог предположений до релиза (какие риски и ожидания были), на ретро сравнивайте с записью, а не с памятью. Фиксируйте решения и их основания (decision record), чтобы отличать «тогдашние знания» от «сегодняшней мудрости». Также не скрывайте своих сомнений - активно пишите в почту и в рабочие чаты. В дальнейшем когда все пойдет не так как планировалось - вам будет легче доказать, что конкретно вы это предвидели.

Читайте мою серию: Усталый Босс

Прошлые статьи:

  • Вариант ретроспективы для ИТ команд (postmortem)

  • Andon Cord (вторая серия) Как Andon Cord помогает даже там, где никто об этом не думал

  • CMM (Capability Maturity Model) Модель зрелости потенциала компании и как по кредитному рейтингу понять с кем имеем дело

  • Andon cord

  • Люди которые сделали современный менеджмент

Показать полностью 10
[моё] Саморазвитие Карьера Развитие Мотивация Опыт Аналитика Совершенство Успех Менеджмент Мышление Идеал Сознание IT Управление Личность Длиннопост Внутренний диалог Мозг
0
1
AlexanderChernov
AlexanderChernov
14 дней назад

Исследование Джеймса Остина «Обзор последних достижений в области медитации и состояний сознания»⁠⁠

Исследование Джеймса Остина «Обзор последних достижений в области медитации и состояний сознания» Исследования, Медитация, Мозг, Психология, Длиннопост

В 2006 году нейрофизиолог и практикующий дзэн-буддист Джеймс Х. Остин опубликовал одну из наиболее фундаментальных работ на стыке нейронауки и медитативной практики — Zen-Brain Reflections. В ней он предпринял попытку объяснить феномены самадхи, просветления и утраты чувства эго как закономерные нейрофизиологические процессы. В данной статье рассматриваются ключевые положения исследования Остина: подавление активности сети пассивного режима мозга (DMN), таламокортикальная модуляция, динамика тета- и гамма-ритмов, а также связи между медитацией и клиническими случаями (инсульты, мигрени, эпилепсия). Работа сопровождается таблицами, ссылками на первоисточники и критическим анализом применимости нейронаучных моделей к описанию трансцендентных состояний.

Может ли нейронаука объяснить просветление? Что происходит в мозге человека в момент, когда он заявляет об утрате эго, остановке внутреннего диалога или ощущении «чистой осознанности»? В XXI веке подобные вопросы всё чаще переходят из области философии и мистики в сферу когнитивных наук. Особое место в этом движении занимает работа нейрофизиолога и дзэн-практика Джеймса Х. Остина Zen-Brain Reflections (2006). Обладая редким сочетанием академической точности и личного медитативного опыта, Остин предпринимает попытку переосмысления природы просветления не как чудесного озарения, а как результата функциональной перестройки мозга.

Книга стала продолжением более ранней работы Остина — Zen and the Brain (1998), и вобрала в себя последние на момент публикации открытия в области функциональной нейровизуализации, изучения тета- и гамма-активности мозга, а также моделей взаимодействия таламуса и коры. В ней автор подробно анализирует, какие области мозга подавляются или активируются в моменты глубокой медитации, какие корреляты наблюдаются при утрате чувства «я», и почему переживания, которые традиционно считались «невыразимыми», можно отчасти интерпретировать при помощи научной терминологии.

Утрата Я и подавление сети пассивного режима (DMN)

Одним из центральных тезисов Остина является утверждение, что утрата чувства эго (selflessness) при глубокой медитации обусловлена деактивацией определённых зон коры головного мозга, в первую очередь входящих в сеть пассивного режима мозга (Default Mode Network, DMN). Эта сеть традиционно связана с самореференцией, автобиографической памятью, нарративной идентичностью и внутренним монологом.

«The dissolution of the ego during meditative insight is not mystical; it reflects the transient suppression of cortical areas subserving the autobiographical self» [Austin, 2006, p. 101].

DMN включает в себя:

  • медиальную префронтальную кору, ответственную за самооценку и планирование;

  • заднюю поясную кору, интегрирующую автобиографические воспоминания;

  • теменно-височные соединения, участвующие в перспективной симуляции будущего.

Остин рассматривает подавление этих структур как необходимое условие переживания «нелокализованного осознавания», лишённого нарратива, истории и центра тяжести в Я. Такое состояние он называет pure awareness или non-egoic awareness, подчёркивая, что речь идёт не о спутанности или психопатологии, а о когнитивно очищенном восприятии.

«Zen insights imply that a different kind of awareness can exist when the 'I-Me-Mine' network is silenced. What remains is a form of bare attention — clear, unencumbered, and immediate» [Ibid., p. 119].

Функциональная нейровизуализация медитирующих (см. также: Brewer et al., 2011) показывает снижение активности в DMN при длительной фокусировке на дыхании, мантре или просто фиксации осознанности. Остин приводит эти данные как эмпирическое подтверждение дзэнской практики: чем меньше внутреннего диалога — тем меньше активности в сети, обслуживающей диалог.

DMN, таким образом, выступает в роли нейрофизиологической опоры для эго, и её отключение — не побочный эффект, а желаемый результат глубокой практики. Это даёт новое измерение классическим дзэнским выражениям вроде «освобождения от себя» или «прозрачности Я», переводя их из поэтической плоскости в нейрофункциональную.

Таламокортикальная модуляция и сенсорная фильтрация: механизм «прозрачного восприятия»

Один из наиболее парадоксальных феноменов, о которых сообщают опытные медитаторы, — это усиленное восприятие при общем подавлении когнитивной активности. Казалось бы, снижение активности коры должно вести к тусклому, суженному восприятию. Однако описания самадхи, кэнсё и глубокой осознанности указывают на противоположное: мир воспринимается как «яркий», «чистый», «без преград». Остин объясняет этот феномен через концепцию таламокортикальной модуляции.

Функция таламуса и феномен прозрачности

Таламус — структура, выполняющая роль сенсорного фильтра, регулируя приток сенсорной информации к коре. В обычном состоянии он подавляет «шум» и усиливает значимые сигналы. При глубокой медитации, по гипотезе Остина, эта фильтрация ослабевает, что позволяет менее обработанной информации достигать осознавания.

«During deep meditation, the thalamocortical circuits may transiently release their inhibitory grasp, permitting more direct forms of perception to arise — unprocessed, immediate, and thus felt as ‘pure’» [Austin, 2006, p. 273].

Это приводит к переживанию мира не как конструкта, а как непосредственного потока ощущений, без интерпретации, категоризации или автобиографического контекста.

Остин и современные клинические модели

В 2020-е годы идеи Остина были подхвачены в рамках так называемой «нейрокогнитивной терапии осознанности» (NCT), в которой практики дзэн сочетаются с когнитивной реструктуризацией. В ряде работ (например, Tang et al., 2015) показано, что даже короткие курсы медитации способны снижать уровень кортизола, повышать плотность связей в ACC и изменять восприятие боли.

Таким образом, просветление в духе дзэн — это не только философская категория, но и терапевтический ресурс, опирающийся на пластичность мозга и на структурное изменение схем «Я».

Заключение: нейрофизиология просветления как мост между культурой и наукой

Работы Джеймса Х. Остина — это не просто пересечение дзэн-буддизма и неврологии, но попытка выстроить мост между субъективным опытом и объективной наукой, между «восточной интуицией» и «западной верифицируемостью». Его подход представляет собой этико-философскую нейропсихологию, которая не предлагает упрощённых ответов, но создаёт язык, на котором можно обсуждать трансцендентные состояния без мистификации.

Просветление, в его понимании, — это глубинная нейропсихологическая перестройка, в которой происходит:

  • угасание доминирования DMN и растворение фиксированного образа «Я»;

  • активация дорсолатеральной префронтальной коры и передней поясной извилины;

  • замещение самореференциальности — прямым переживанием мира, лишённым фильтров ожиданий.

Эта модель, подтверждённая ЭЭГ и fMRI-данными, открывает новую страницу в научном понимании религиозных переживаний, делая их объектами исследования, а не слепой веры.

«Я не ищу просветления в чудесах, я ищу его в том, как отключается мой теменной узел» — можно было бы переформулировать метафизику Остина в духе современной нейронауки.

Таблицы и больше информации в источнике: https://psychosearch.ru/teoriya/psikhika/969-austin-2006

Показать полностью
Исследования Медитация Мозг Психология Длиннопост
1
6
Rawhalt
Rawhalt
14 дней назад

Помогите найти полное видео⁠⁠

Большая просьба дать ссылку на полное видео или подсказать канал или имя человека

Бессознательное Психология Наука Сознание Мозг Видео Вертикальное видео Короткие видео
12
9
Psy.Crow
Psy.Crow
14 дней назад
GeekNews

Ответ на пост «Учёные с помощью электронного микроскопа получили самое детализированное изображение человеческого мозга в истории»⁠⁠2

Вот женские нейронные связи))
p.s. для тех кто знает больше ещё есть место для отметок)

Ответ на пост «Учёные с помощью электронного микроскопа получили самое детализированное изображение человеческого мозга в истории» Технологии, Инновации, Изобретения, Полезное, Мозг, Отношения, Супруги, Семья, Ответ на пост
Показать полностью 1
[моё] Технологии Инновации Изобретения Полезное Мозг Отношения Супруги Семья Ответ на пост
4
1
AntonLedencov
14 дней назад

Люди, у которых нет левого пространства⁠⁠

Мозг Пространство Люди Видео YouTube
0
73
Animalrescueed
Animalrescueed
Забрать котика - animalrescueed (телеграм)
Искусственный интеллект
15 дней назад

Новый ИИ ассистент Эни от Илона Маска (без ограничений по возрасту)⁠⁠

Источник видео https://www.instagram.com/reel/DNqf_-0IwP3/?igsh=MTVoZjhyaTd...

Является ли ИИ самой большой угрозой для следующего поколения?

Детские психологи доктор Терри Сейновски и доктор Дэниел Амен делятся своими опасениями по поводу ИИ Грока и его потенциальной опасности для детей. Они обсуждают, как продвинутые системы ИИ могут изменить мышление детей, изменяя их внимание и фокусировку, что приводит к разрушительным последствиям.

Считаете ли вы, что ИИ для детей больше вреден, чем полезен?

Новый ИИ ассистент Эни от Илона Маска (без ограничений по возрасту) Будущее, Мозг, Искусственный интеллект, Илон Маск, Психология, Дети, Перевел сам, Видео, Вертикальное видео, Длиннопост
Показать полностью 1
[моё] Будущее Мозг Искусственный интеллект Илон Маск Психология Дети Перевел сам Видео Вертикальное видео Длиннопост
41
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии