Расскажу, что было моим большим упущением на старте бизнеса.
Это упущение - закрытость и стеснение рассказывать о том, что я делаю. Вероятно, если бы еще тогда, в 2017 году, я сразу начал вести соцсети и показывать, что я делаю, я имел бы на данный момент больше денег и мой бизнес был бы гораздо стабильнее и личный бренд сильнее.
На старте бизнеса, я занимался очень интересными вещами. Задача была максимально привлечь клиентов, встать на ноги, сделать так, чтобы о моем бренде узнали, и я делал все возможное, тестировал абсолютно все идеи, на которые мне хватало бюджета на тот момент. А бюджета у меня не было, но был партнер и сотрудник и надо было зарабатывать.
Перечислю лишь несколько занятий из огромного списка того, что я делал, чтобы привлечь клиентов.
- Я раздавал листовки на улицах, ездил на крупные заводы и ловил народ, который толпами выходит со смены и раздал листовки им. Потратил уйму времени, какие-то деньги на распечатки и зп помощнику - моему одногруппнику Ивану (благодарен до конца жизни ему), у которого не было на тот момент работы и он соглашался помогать мне в моих безумных маркетинговых акциях за 500 рублей в день.
Результат практически нулевой, из тысяч листовок, возможно пришел один человек и то, не факт.
- Я печатал объявления на принтере и клеил по подъездам. Тысячи объявлений. Результат тоже практически нулевой. Не помню, чтобы хоть кто-то пришел по ним, потому что я спрашивал у каждого клиента, откуда он.
- Я находил номера телефонов собственников гаражей и оставался после работы совершать холодные звонки. Ох, что только я не выслушивал про себя. Благо на тот момент еще не было роботов, которые всех достали по телефону. Там мне уже удавалось набирать по 3-5 человек на выходные отмежевать участки либо гаражи. Это сработало.
- Я находил на картах неоформленные СНТ и ГСК и ездил туда по выходным. Клеил объявления, знакомился с председателями. Пару раз даже приходилось убегать от собак. Председатели уже соглашались со мной работать и посылали потихоньку людей ко мне. Помню тогда заказал металлические таблички где-то в Рязани. Вешал их на столбы в СНТ и ГСК.
Далее появились клиенты, что-то сработало, я тестил буквально все, что приходило мне на ум, работал вечерами, выходными. Сколько веселых историй и приключений было))) А вот рассказывать я об этом стеснялся и это большой минус, потому что спустя годы я понимал, что это было реально ценно и интересно.
Поэтому, если вы начинаете какое-то дело, либо уже им занимаетесь, не стесняйтесь об этом рассказать. Это полезно для вас и найдутся другие люди, которым это поможет не сдаться, на пути к своей цели. Всем успехов 💪
Фото 2017 года с завода, на котором я раздавал листовки
Подписывайтесь на мой закрытый канал в телеграм, там я рассказываю о том, как развиваю бизнес и делюсь своими философскими мыслями https://t.me/+rP-zjLe1xf8zMjVi
Материал был взят и переведен с Рэддита. Приятного прочтения!
1. Я не могу поверить, что пристрастился к вейпингу. Какое-то время я курил только в общественных местах — всякий раз, когда мне предлагали это на вечеринках или тусовках, я курил ради развлечения. Но со временем я обнаружил, что просто жажду употреблять никотин. Честно говоря, я чувствую себя смешно, когда рассказываю об этом, потому что кажется, что мне следовало знать, к чему это может привести, и насколько это скользкий путь.
2. У меня был роман. Я буду сожалеть об этом всю оставшуюся жизнь и до сих пор ненавижу себя за это. Ты получаешь удовольствие в моменте, но потом наступает душевная пустота.
3. Я всегда была чрезвычайно осторожна, когда дело касалось отношений. Через пару лет после смерти моего мужа меня нашел парень, с которым мы общались еще до моего замужества. Мы решили снова жить вместе. Он сказал, что разведен, но несколько месяцев спустя его сестра призналась, что он все еще женат. Когда я потребовала объяснений, он ответил, что все так и есть, но затем сказал, что он много лет не живет с женой, а не разводится, потому что не хочет ранить ЕЕ нежную натуру. Я почувствовала себя такой преданой и униженной.
4. Я позволил своему одиночеству заставить меня обручиться с самовлюбленной женщиной, у которой были огромные долги. Хорошо, что я осознал свою ошибку еще до нашей свадьбы. Я потерял с ней пять лет жизни, но это ничтожно по сравнению с потерей половины моего имущества в бракоразводном процессе.
5. Мне 75 лет, я бывший адвокат. Я увлекался наркотиками, был арестован и отсидел свой срок. Моя бывшая жена до сих пор мой хороший друг, но я потерял семью и не мог принимать участие в воспитании двух младших дочерей. Из четырех детей мне не удалось наладить отношения ни с кем. Но мне очень повезло с новой женой. Сейчас я активно избегаю любых вредных привычек, которые могли бы повлиять на меня негативным образом.
6. Быть мамой-домохозяйкой. Не поймите меня неправильно, мне нравилось быть со своими детьми, но, к сожалению, я не могла заглядывать в будущее. Мой брак практически мертв, и я так несчастлива. У меня нет социального обеспечения, нет опыта работы и нет пенсии, потому что я никогда не работала. Такое ощущение, что у меня есть единственный выбор — работать до тех пор, пока не умру, или оставаться в несчастливых отношениях до самой смерти, моей или его.
7. Доверять и помогать инфантильным людям, которые редко что-нибудь делали, чтобы помочь себе. Даже люди, которых вы любите, могут лгать вам, и поэтому важно в первую очередь позаботиться о себе, прежде чем думать о ком-то другом. Я не устанавливал границ для себя, но после того, с чем я столкнулся, я понял, что устанавливать границы общения с родственниками очень важно.
8. Я совершил ошибку, вернувшись учиться в колледж. Я хотел получить степень и проявить себя, но, потратив два года времени и кучу денег, я понял, что колледж просто не для меня. Сейчас понимаю, что делал все это по прихоти, а так поступать нельзя.
9. Я вышла замуж из-за эмоционального шантажа. Когда мой бывший пригрозил что-то сделать с собой, если он не женится к 30 годам, я поверила ему. Он считал, что если не женится к этому определенному возрасту, то все будут думать, что он неудачник. Я не любила его настолько, чтобы выходить за него замуж, но совсем не хотела, чтобы он причинил себе вред. В тот год, когда ему исполнилось 30, я развелась с ним.
Похожие подборки без цензуры и купюр ежедневно выходят на моем канале https://t.me/realhistorys Подписывайтесь, не пожалеете!
Мой канал на Бусти с рассказами на тему ужасов, мистики, непознанного, которые раньше не выходили на русском языке https://boosty.to/webstrannik
Вчера в комментах @ScaryCorgi спросила меня, что изменилось за 6 лет. Я начала писать коммент и получилась целая история. Поэтому пишу отдельным постом.
(Предыстория проста - открылись глаза, что 90% вложений в бизнес сделала я, и я же во всем виноватая)
В итоге у нас в жизни все стало сильно меняться.
- фраза «я не разбираюсь», стала у нас злым внутренним мемом
- мы посещали семейного психолога, так как оказалось и в быту было очень многое на мне и в итоге лошадка не вывезла. Это был прорыв, и в принципе внутри семьи начало все меняться в лучшую сторону, более спокойную для меня.
- потом пришел ковид. И у нас начался переломный момент. Нужно было вытаскивать бизнес (а напомню - реальные магазины закрыли на 3 месяца, денег от государства мы не смогли получить из-за «не того оквэд» даже на з/п). Ну и начались проблемы с поставками конечно.
Все дети были дома, а вечером было очень много уроков с двумя - дистант давался нам тяжело.
Мы завели из-за всего этого кошку. И вначале она сидела часто со мной за компом ))
Это было круто )
А потом, осенью, пришел ковид и в нашу семью. Сам ковид мы пережили более-менее, но пошли осложнения на здоровье (и это как снежный ком до сих пор тянется).
И вот тут, вызывая мне очередную скорую, что-то начало меняться со стороны мужа. Возможно увидел, что я уже не железная, не знаю.
И вероятно самый главный переломный момент - ушла девушка, которая вела реальные магазины с самого начала, больше 10 лет. Поняла, что их уже не вытащить, да и устала - сложно было подстраиваться под постоянные изменения. Она предупредила за 4 месяца и прошла сезон до конца, за что ей огромное спасибо!
И муж решил ее заменить, управлять реальными магазинами.
И вот тут, только тут он понял, какое количество работы было на нас. И как много всего я тащу.
Он сам признался, что до этого вроде бы понимал, но не осознавал насколько это сложно. Пока сам не сел за руль.
Поэтому я отдельно признательна моей бывшей сотруднице )
Ну и я решила отпустить ситуацию с его руководством. Не вмешиваюсь, стараюсь давать советы только если просят, минимальный контроль (только чтобы все документы были в порядке, а так - торгуй как хошь). Мы стали работать по сути порознь - и физически, и фактически.
И тут начинается февраль 22.
А я еще болела орви с 20 февраля и оставались горло-нос и легкая температура. Но знаете, все изчезло как по мановению волшебной палочки (и аукнется через пару месяцев).
И пришлось снова спасать бизнес. За две недели мы полностью потратили все деньги, запланированные на три месяца закупов и отпуск. Я закупала впрок и усиливала наше присутствие в соцсетях.
Для меня это было как двойная сложность - как в 14 году, когда вырос курс $, и как в 21, когда закрыли границы. Все повторялось, только одномоментно плюс новые сложности (например, прекратили работать карточки после 8 марта; ушли многие фрилансеры). Плюс сильнейший негатив со стороны клиентов на ситуацию и как следствие - околонулевая покупательская способность.
Помню, проверяла у ребенка уроки вечером, а мне звонят - «мы нашли бумагу в Воронеже, забираем?». Конечно забираем, вот вам деньги уже из личной «подушки», давайте еще искать бумагу!
В дальнейшем это позволило выпускать новую продукцию, хотя поставок нашей специальной бумаги не было достаточно долго. Плюс успела очень многое выкупить заграницей и это ехало потом до октября к нам ))
И тут снова муж - «как ты это делаешь? Я бы сел и сложил руки, ждал. А ты что-то бегаешь, что-то пытаешься сделать». Знаете, когда тебя так ценят и хвалят - крылья растут очень сильными.
Но потом прошло 2 кризисных месяца, уже было сделано все что можно и пошла «отдача» здоровья. Врачи, врачи, врачи..
И осложнения привели в итоге к операции, увы сам организм с помощью таблеток не справился. Почти месяц после операции была дома в состоянии «как же плохо», в основном лежала/спала, лишь бы не чувствовать боль. И меня нужно было кормить супер диетической пищей с кучей ограничений.
И мужу пришлось начать готовить. Он до этого был категорически против. А кормить ораву из подрастающих детей - это большая проблема на самом деле. Потому что сил и времени на готовку после работы почти нет. А жарить-резать дофига же!! Мы пытались в течение года решить эту проблему наемным персоналом, но как-то не получалось найти хороший и вкусный вариант.
В декабре на кухне полностью рулят муж и дети. Я и до этого всех детей учила готовить, поэтому многие процессы были им знакомы. А муж научился по статьям из интернета - ну очень диетическое надо было делать для меня каждый день ))
Затем долгое восстановление, понимание что проблема никуда не ушла, убрали лишь острые проявления и с этим теперь жить (и надо снова по врачам, а это очень выматывает). На поддержание сил и текущего здоровья тратится много энергии, ковидные осложнения постоянно дают о себе знать. Хочу таблетку «выздороветь» ))
Весь 2023 год проблему с едой в основном решает он (пробовали и привозные варианты, и покупали в столовых, и нанимали человека - все не то получается, и сам он стал часто готовить с детьми). И мы почти не разговариваем о его работе, я стараюсь крайне редко туда влезать - чтобы не ссориться. Я вижу и финансовые показатели, и сколько времени уделяется, и что делается, а что нет. Своей частью - делюсь, но как и 6 лет назад - ему это все не очень интересно и не важно.
Дети подросли, в доме тоже много чего изменилось из-за этого. Стало больше свободы. Больше времени на себя и на хобби.
За мальчиком 8 лет не надо следить, как за малышом-двухлеткой :)
Моя работа - работается, все действия были верными, чувствуется огромная отдача, в том числе от людей. На этот НГ я получила кучу подарочков и открыток от наших клиентов. Впервые за 15 лет ))) и это невероятно приятно!
Меня все еще раздражают «полочки», которые муж по полгода может «вешать завтра», но какие-то вещи уже стали делаться быстрее (для хейтеров: это образное выражение и мне пофиг, кто «повешает полочки»: муж или мастер на час - главное чтобы они висели). А на что-то уже просто не обращаешь внимания. Мы не идеальные и видимо окончательно смирились с некоторыми привычками друг друга.
Теперь у нас стало разделение ответственности из серии: 90% рабочих вопросов (финансового благополучия) на мне, а вот домашних - 90% на муже.
Я даже за школьными чатами не слежу - это больше не моя зона ответственности. А уж кого куда из четверых детей отвезти по кружкам - и вовсе выбросила из головы в этом году. В итоге это добавило еще ++ к нашей финансовой семейной подушке ))
Мне все еще очень тяжело куда-то ходить, ездить. Но муж молодец - хватает детей в выходные и едут на горных лыжах кататься, на коньках, в кино.
Взять с собой побольше вкусняшек, запасное колесо и знак аварийной остановки. А что сделать еще — посмотрите в нашем чек-листе. Бонусом — маршруты для отдыха, которые можно проехать даже в плохую погоду.
С очередной поездки по области на прогулках нашел кусок дуба. Думал куда же приспособить и был подставкой под цветы на улице. и валялся по углам. а ту взбрело супруге в голову. говорит часы хочу на стену дома.
ну хочу значит хочу (как многие тут скажут я бы купил , жена святое , она не этого хотела и вообще и в частности)
но ладно.
Как говорится. берем инструмент время после работы (я не смотрю телевизор, там нет для меня ни чего интересного) и в перед.
Гну на трубогибе круг.
Отрезаю от дуба кусок, строгаю шлифую подгоняю
(здесь должно быть фото, но Вова рукожоп)
Начинаю варить цифры.
Крашу, вырезаю дерево, соединяю
Кто скажет что 12 и 6 не совпадают тот молодец.
Смотрим у стены.
Обжигаю кусок дуба покрываю пропиткой. как будет.
Пока супруга спала сделал чебуреков
Решил покрыть воском с тонированием ДУБ. как говорится остаться при своих.
проехав пол города не нашел нужных стрелок мелких хоть завались а у меня диаметр 51 см. И заказал механизм и стрелки с интернета.
а пока ждал механизм сделал заказ для людей с другого города (Зима близко)
Приехал механизм вставляем, крепим, вешаем.
Жена сказала что я косорукий рукожоп, но переделывать шестерку уже не хочу. Хепи энд.
...а значит, будут и заказы, и виды, и всякое такое, курьерское (:. Тут я писал о своём опыте в целом, в Доставке уже попробовал, теперь Еда...
...и, конечно же, пицца!
Пока жду приготовления...
...делаю интересное фото этих лам (:.
...и какая радость, что не надо переворачивать сумку!
Учитывая, что здесь мультик!
Но ситуации, когда клиент не может найти курьера или наоборот, неизбежны, где нервничают все, но хорошо, что на лице клиента всё равно улыбка, а курьеру — спокойствие!
И вот теперь можно мчать к другому клиенту...
Первые трудности позади! Теперь дальше будет гораздо легче, нужно было лишь адаптироваться...
Да, даже ненавистные мною Перекрёстки с их долгим ожиданием и Вкусноточки с непонятными цифрами не сравнятся с потеряшками выше, а я как раз катаюсь в лифте, пока жду сборки оттуда же:
Ога, привет!
Да-да, именно виды (ну и лифты:) и являются тем самым источником моей радости, которых в моей жизни сейчас не хватает:
Вид на Головинский с 12-го этажа:
И вот так, потихоньку, совершаешь нужный ритуал «отправитель -> поездка -> получатель», где и клиент с голоду не помрёт, и курьеру перепадёт нужная копеечка (:.
Это за неполных три часа... честно, не ожидал! Обычно тут где-то 500/700 рублей, но и заказов немало
Так что почему самого бы курьера не накормить?)
Опустим за кадром то, что настроение на момент заказа было околоплинтусным (перепады настроения для меня норма особенно реагируя на токсиков и душнил), а курьер не обратил внимания на галку «Оставить у двери», то есть ругать коллегу не буду (:, но вкусный ужин у меня уже на 100% случился:
Ладненько, вот вам ещё видов, лифтов, закатов и просто, если я смогу вам передать, атмосферы от того, что ты катаешь, но в то же время делаешь нужное и полезное:
Самокат и я с сегодняшним днём успешно справились!
И немножко Головинских прудов...
Но как полноценную работу это не могу воспринимать: у меня пенсия по инвалидности ввиду психического расстройства, которые ограничивает мои моральные, а там и физические ресурсы, больше 3–4 часов не вывожу, но больше для души и не надо, ибо это и так лучшее, что у меня есть (:.
Я говорю людям вокруг, что позитивное мышление, визуализации и мечты → это прекрасные инструменты.
Но и как любой инструмент, у них есть свой контекст применения.
По мне, так визуализации, мечтания, карты желаний очень полезны для того, чтобы реально понять, а чего же тебе хочется. Одновременно они же помогают мотивировать себя за достижения (знаю, чего хочу, поэтому куплю и порадую) 🎁.
С позитивным мышлением всё то же самое. Это замечательный инструмент, чтобы держать себя в тонусе, когда всё идет по звезде. Это замечательный инструмент не расстраиваться по мелким неудачам, зная, что всё лучшее - впереди.
Но есть место, в котором позитивное мышление приносит откровенный вред. И это место - ожидание.
Когда мы начинаем позитивно мыслить, мы переносим наши позитивные ожидания на всё вокруг. На то, что этот клиент обязательно заключит с нами договор. На то, что вот эта статья уж ТОЧНО то влетит во все топы топов и принесёт мне кучу плюсов. На то, что всё обязательно будет хорошо.
И тогда мы расслабляемся. Мы говорим себе - зачем напрягаться? Я же визуализирую. Я же смотрю в будущее. Я уверен, что вот этот договор сработает. Я уверен, что стану супер крутым блогером.
Но события в реальности зависят не только от нас, но и от других людей (почитайте Стоицизм, там об этом подробно рассказано). И происходит ВСЯКОЕ, а не только то, что мы себе придумали.
Мы думаем, что договор будет 100% подписан → мы расслабляемся, понимая, что ничего больше делать не нужно дополнительно → мы одновременно жутко расстраиваемся, когда этого не случается.
Но что если отбросить ожидания и думать о худшем?
Тогда мы не ждем, что договор подпишут, а ищем новый. Потому что могут не подписать.
Тогда мы не расстраиваемся, если это происходит. Мы просто знаем, что это МОГЛО произойти. Нам проще выдержать удар.
Поймите один момент - все эти прекрасные инструменты созданы для того, чтобы вы не сбивались с пути и продолжали делать действия, и в том числе настраивать свою психику на успех.
Мораль: Как ни крути, всю философию позитивного мышления можно свести к одной стародревней фразе “Думай о лучшем, но готовься к худшему.”
Больше про мышление в моём TG-канале Дзенски, подписывайтесь.
"Человек - это задание, ну что ты, бро!" - так (ну или почти так) сказал Хайдеггер, и мы (Янорм) полностью с ним согласны. Сегодня я расскажу тебе, каким образом: - намекнуть прокрастинации, что она задержалась; - победить стресс; - управлять своими эмоциями; - наконец-таки зажить счастливо, как спокойный удав.
Все это невозможно если ты себя не любишь и не окружаешь заботой. Как внутри, так и снаружи. Поэтому вот тебе 8 благородных психологических истин, которые помогут справиться с основной массой твоих внутренних, ментальных и эмоциональных проблем.
Давай начнем с внутренней заботы о себе. Вот мой чек-лист:
1. Знай свои ценности и смыслы. Пойми, что для тебя действительно важно, а что не стоит твоего времени. Вглядись внутрь себя и определи, какие принципы и ценности лежат в основе твоей жизни. Это поможет тебе принимать решения, которые соответствуют твоим истинным убеждениям.
2. Строй позитивные отношения с самим собой. Не будь постоянным критиком или внутренним мазохистом. Будь терпимым и сострадательным к своим ошибкам и недостаткам. Позволь себе быть человеком, который иногда совершает ошибки и учится на них, это же твой опыт. Помни, что ты заслуживаешь любви и заботы, даже от самого себя.
3. Развивай свои сильные стороны. Разумеется, есть вещи, в которых мы не так сильны, но это не должно отвлекать нас от того, чтобы развивать и раскрывать наши уникальные таланты и способности. Сосредоточься на том, что ты делаешь хорошо, и продолжай совершенствоваться в этом направлении. Работай над собой и стремись к достижению своего потенциала.
4. Будь гибким и адаптируйся к переменам, как вода, которая легко приспосабливается к любой среде. В нашем быстро меняющемся мире важно научиться приспосабливаться к новым реалиям. Будь открытым к изменениям, умей адаптироваться и принимать новые вызовы. Не бойся выйти из зоны комфорта и искать новые возможности для роста и развития.
А теперь перейдем к внешней заботе о себе. Вот еще несколько пунктов:
5. Береги экологию, чтобы продолжать наслаждаться свежим воздухом и чистой водой. Заботься о нашей планете, потому что она является нашим домом, и мы должны сохранить ее для будущих поколений. Дыши полной грудью и помни, что каждый маленький вклад в охрану окружающей среды имеет значение. Не забывай, что планета тоже заслуживает заботы!
6. Выбирай здоровую пищу, которая не только полезна для твоего организма, но и доставляет тебе удовольствие. Не позволяй стереотипам о здоровом образе жизни ограничивать твои вкусовые предпочтения. Делай свой выбор осознанно и наслаждайся пищей, которая дарит тебе энергию и благополучие. Пускай ЗОЖники кидаются помидорами и тапками, мы все равно будем радоваться своим выборам и благополучию!
7. Создай вокруг себя комфортное окружение и строй позитивные отношения с людьми. Поработай над атмосферой, которая вдохновляет и поддерживает тебя. Общайся с людьми, которые приносят радость и позитив в твою жизнь. Учись делиться своими мыслями и эмоциями с доверенными людьми, чтобы получить поддержку и понимание. Не забывай, что окружение играет важную роль в нашем благополучии.
8. Организуй свое пространство для работы и жизни так, чтобы оно отражало твои потребности и приносило комфорт. Создай уголок, где ты можешь сосредоточиться и быть продуктивным. Выбери жилье, в котором ты чувствуешь себя уютно и спокойно. Помни, что твое окружение оказывает влияние на твое настроение и эмоциональное состояние. Позаботься о нем и создай гармоничное пространство, где ты сможешь раскрыть свой потенциал и наслаждаться жизнью.
А теперь напиши свой собственный чек-лист заботы о себе в комментариях, и я обещаю, что выберу лучший вариант и подарю тебе скидку на наши крутые продукты. Поехали! #Янорм_списки
Для лл: внутриматочная спираль - это надежно, удобно, дешево, а по ОМС все делается быстро и бесплатно.
Мужчинам читать тоже можно, ужасных анатомических подробностей не будет, зато будет познавательно. Можно читать даже вместе со своей женщиной, чтоб два раза не вникать.
Расскажу о том, как я выбирала и устанавливала внутриматочную спираль. Пробовала разное, остановилась именно на ней из-за высокой эффективности, удобства и минимального контроля при использовании.
Так повелось, что я люблю решать проблемы сразу и надолго, а еще желательно просто, дешево и надежно. Не всегда получается, но такую важную штуку как контрацепция пустить на самотек никак нельзя.
У меня на этом пути получилось пять стадий. Постараюсь про каждую коротко.
Подготовка
В основном нужна моральная готовность, что будут отговаривать и пугать всякими глупостями. Могут тормозить процесс, давая не все направления или прописывая процедуры там, где они не нужны.
Чем пугали меня: ~ беременностью ~ +20% к бесплодию ~ низким индексом Перля ~ следами от спирали в эндометрии ~ невозможностью пользоваться тампонами Взаимоисключающие "риски" и просто глупость, проходим мимо.
Как тормозили - отдельная песня.
В первом анализе нашли слегка повышенные лейкоциты и прописали санацию. При этом грибков и бактерий анализ не выявил. От чего санировать и чем это лучше делать, если делать?
С боем сдав дополнительный мазок на микрофлору, я с этим вопросом наконец попала к участковому гинекологу - она вышла из отпуска - и узнала, что санировать все-таки ничего не надо, а можно уже записываться на установку.
В общем, повышенные лейкоциты могут быть от чего угодно и сами по себе не мешают установке спирали. Имейте это ввиду.
С анализами вообще вышло смешно. В самом начале замещающий врач взяла мазки, а про кровь "забыла", не выдала направление. Выяснилось это на следующем приеме, пришлось идти еще раз и еще неделю ждать результатов.
Короче, не надо ничего бояться, но надо заранее знать что сдавать и следить, чтобы выдавали все направления.
Анализы
Чтобы исключить противопоказания, гинеколог берет два мазка: на микрофлору влагалища и на онкоцитологию. И дает направление на анализ крови на гепатиты В и С, ВИЧ, сифилис. Эти штуки полезные и информативные даже сами по себе.
На УЗИ могут направить, а могут и нет. На всякий лучше напомнить сразу, чтобы не бегать дополнительно.
Если совсем повезет, можно записаться ко врачу на период работы кабинета забора крови и сдать все в один день. Этот кабинет обычно работает каждое утро, но бывает и дополнительное время, и санитарные дни, так что лучше позвонить в регистратуру и уточнить.
Еще можно сразу записаться на следующий прием к гинекологу через неделю, анализы как раз будут готовы. Ну и купить саму спираль.
Выбор
На мой взгляд, наиболее щадящими выглядят установка и извлечение Т-образной спирали. Такой вывод я сделала из видео с подробной демонстрацией всех видов и процессов на модели. Прикрепляю его - смотрите сами.
В широком доступе у нас ВМС разных форм, составов и цен одной конкретной марки из Беларуси. Не буду тут ее называть, чтобы не сочли за рекламу, но кому надо прям счас, название, цену и ссылки можно найти здесь: vk.com/wall-200232214_623
Устанавливается простая медная спираль на три года, но извлечь или заменить ее на более крутую можно в любой момент. И конечно, по ОМС все процедуры бесплатны.
Установка
В день икс (идеально, чтобы это было начало месячных) надо явиться со спиралью, прокладкой, простынкой или полотенцем, а также носками и тапочками.
Процесс занимает несколько минут: посмотрели, растянули, ввели, отпустили. В процессе обезболивают лидокаином - у кого аллергия, договоритесь о замене заранее.
Несмотря на анестетик, манипуляции не безболезненные, но дискомфорта там на пару писков средней громкости, ничего криминального.
Привыкание
После установки пять дней нельзя напрягать пресс: поднимать тяжести, браться за генеральную уборку и другой тяжелый физический труд, заниматься спортом, даже ездить на велике и самокате.
Про ванну, баню, бассейн и массаж тоже надо на время забыть. Говорят, нельзя пить аспирин. И конечно, нужен полный половой покой, нельзя совсем ничего, лучше даже не думать об эт-самом. Идеально будет отдыхать и беречь себя.
Я тогда очень осторожно добралась до дома и принялась ответственно выполнять назначение врача. То есть от души лежала, лежунькала, давила лежацкого... Побаливало настолько слегка, что если б не покой и моя паранойя "вдруг что не так, надо отслеживать", я б и не заметила.
Дискомфорт пропал на первое утро, а концу пятого дня перестало и кровить. Внутри спираль никак не ощущается, только пара ниточек пальцами нащупывается. Очень удобно проверять наличие спирали: если ниточки на месте, значит, спираль меня защищает.
Вот и все, быстро и просто. Я считаю, оно того стоило. Надеюсь, облегчила кому-то муки выбора)) Если есть вопросы по существу, готова ответить в комментах.