Плыви в своём естественном ритме
Обрати внимание, что наблюдение за всем, что появляется и исчезает, происходит в пространстве, которое само по себе не появляется и не исчезает.
Оно просто существует здесь и сейчас.
Само твоё дыхание движется в этом пространстве бытия. Все чувства функционируют в этом пространстве бытия.
Воспринимая тело, ты просто не можешь быть телом. Оно наблюдается.
Наблюдая чувства - ты находишься за пределами чувств.
Наблюдая мысли - ты отделён от мыслей.
Наблюдая ум - ты за пределами ума.
Наблюдая опыт - ты за пределами опыта.
Наблюдая изменения - ты сам остаёшься неизменным.
И помни! Ты ничего не ожидаешь.
Ничего из приходящего не может дать тебе большего, чем то, чем ты уже являешься.
Как раскрыть красоту любой женщине
Вопреки популярному мнению, настоящая женская красота — это совсем не то, что требует жертв.
Красота совсем не заключается в определенных формах и идеальных пропорциях лица и тела, которые навязывает нам общество. Это довольно субъективное понятие: где-то считается красивым белый цвет кожи, а где-то, наоборот, бронзовый загар. Поэтому абсолютно точно не стоит стремиться к так называемым стандартам и течениям моды, которые зачастую вынуждают женщин прибегать к губительным для здоровья процедурам.
Если мы посмотрим на детей, каждый из них будет удивительно красив для нас в своей неповторимости словно цветок, которым хочется все время любоваться. Глядя на них или цветы, мы не сможем применить к ним существующие стандарты красоты. Это будет просто общее и почти необъяснимое впечатление, вызывающее восхищение и восторг, останавливающее наш взор, а порой даже дыхание и мысли.
Все потому, что маленькие дети совсем не думают, как они выглядят, от природы ощущая себя абсолютно красивыми. И сила красоты, в первую очередь, спрятана в ощущениях, когда вы довольны и буквально наслаждаетесь собой и своей жизнью.
Звучит просто и одновременно неоднозначно, потому что для многих источник наслаждения в чем-то внешнем: еде, восхищении окружающих, впечатлениях от ярких событий и шоппинга. Но, как правило, эти вспышки удовольствия длятся совсем недолго и быстро сменяются недовольством и неуверенностью.
Станьте хозяйкой своей жизни
Поэтому чтобы стать довольной собой нужно чаще оставаться наедине с собой: гулять одной, готовить одной, прибираться, делать свой дом и гардероб красивым. Вам нужно нравиться себе в том, как вы живете, как обустраиваете свою жизнь.
И для того, чтобы красиво жить, необязательно обладать большим достатком. Главное, создать атмосферу, в которой вы будете удовлетворенной своим образом от начала и до конца. Начинайте утро с того, что вы лежите в позе, которая вам нравится, в красивой пижаме и в уютной и мягкой постели, которую вы подобрали или сшили на свой вкус. Завтракая, посмотрите, насколько красиво у вас за столом, насколько красиво вы сидите, насколько приятная атмосфера и музыка на кухне
Если вам что-то не нравится в этом – поменяйте, сделайте так, чтобы все было красиво, и вы могли наслаждаться собой и атмосферой в своем доме. Обустраивая свою жизнь так, как вам нравится, вы начинаете прекрасно чувствовать себя, практически всегда пребывать в хорошем настроении и нравиться себе.
Разбудите нежность
Следующий секрет кроется в ощущениях тела. Для этого нужно наладить свое самоощущение, наслаждаться всеми приятными ощущениями, которые ежесекундо наполняют тело.
Взрослея многие из нас упускают из внимания все эти ощущения в теле, живут больше в мыслях и переживаниях и поэтому теряют прекрасное чувство себя. Нужно вновь стать внимательной. Проще всего заметить это блаженство в теле, плавая в море или принимая ванну; чувствуя, как вода расслабляет и ласкает тело. Нужно как можно чаще ощущать себя так изнутри в каждом своем действии.
И для этого необязательно принимать ванну или ехать на море. Можно разбудить в себе это постоянное ощущение нежности в теле, начав с концентрации. Купите себе самое мягкое полотенце, и концентрируйтесь на приятных ощущениях всякий раз, когда вытираете свое лицо или тело. Не спешите, делайте это очень внимательно и трепетно, будто вытираете маленького малыша. Это займет у вас совсем немного времени, поэтому не беспокойтесь, что чуть дольше будете в этом. Всего 10-30-60 секунд такой концентрации наполнит вас невероятно прекрасным ощущением изнутри
Постепенно, направляя внимание к своим ощущениям во время таких небольших, едва уловимых моментов жизни, — вы начнете больше чувствовать себя красивой и любить себя изнутри. Став более внимательной, вы также начнете замечать свои движения, возможно, скованность и напряжение в теле, возможно, вы увидите, что сутулитесь в некомфортных ситуациях, либо всегда ходите так.
Создайте красивую осанку
Сутулость — это всегда ощущение себя некрасивой. Вы чувствуете неуверенность в себе, как в женщине, свою уязвимость, поэтому прячете себя и защищаетесь таким образом.
Без осознанности, без внимательного наблюдения себя иногда бывает сложно заметить, что вы сутулитесь. Вам нужно в буквальном смысле раскрыться. В этом может помочь йога, растяжка, к тому же вы начнете лучше чувствовать свое тело. Это добавит еще больше ощущений, грациозности во время движения, ваша походка может измениться и стать красивой и естественной
Главное, соблюдать регулярность и выбирать растяжку или плавную йогу без напряжения в позах.
Хотите красивую фигуру — начните совсем с другого
Если вы хотите стать стройной, например, убрать животик и сделать его подтянутым, нужно начать совсем с другого. Потому что это довольно большая задача, которую очень сложно преодолеть.
Начните с небольших изменений, не связанных с вашей фигурой: поменяйте прическу или цвет волос, если давно хотели этого, попробуйте новый стиль одежды и макияж. Но делайте это очень грамотно, изучайте стили и советуйтесь со специалистами, чтобы наверняка получить красивый результат, которым вы будете довольны. Все эти маленькие победы прибавят вам уверенности в себе. И тогда, не заставляя себя, вы с радостью захотите пойти в тренажерный зал или подкорректировать режим питания.
Станьте позитивной
Скорее всего, вы не раз замечали, что чувство радости внутри делает вас очень красивой, вы не думаете о том, как вы выглядите, вы просто сияете и тем самым притягиваете восторженные взгляды окружающих.
«Я бы рекомендовал каждый день начинать с улыбки, — добавляет эксперт. — Проснувшись, улыбнитесь тому, что окружает вас: своей комнате, возможно, солнечному свету, который попадает в комнату, звукам улицы, голосам или шагам своих близких, которые вы слышите за стеной. Идя на работу, улыбайтесь всему миру: небу, деревьям, проезжающим мимо машинам и людям. А когда нет настроения, просто закройте глаза и улыбнитесь себе.
Возможно, вам покажется это нелепым, но попробовав сделать так, через несколько секунд вы ощутите, что ваша улыбка из искусственной становится естественной, настроение поднимается, и чем сильнее вы улыбаетесь, тем сильнее ощущаете растущую внутри себя радость. Позитив всегда делает женщину красивой и притягательной. И вам доступно ощущать себя так каждый день, буквально праздновать и любить жизнь — просто не забывайте улыбаться жизни и себе».
Артур Сита
Эксперт по осознанности.
Типа девиза
Тяжело в учении — легко в Каннах. (с) Георгий Саныч, режиссёр. Питер.
Тепло
Разумно поговорки, пословицы, цитаты, афоризмы сокращать до 2 максимум 3 слов
- Краткость сетра таланта. (поговорка)
- Многословие мать бездарности. (Даниил Хармс)
- Красота в простоте.
Проще простого, легче лёгкого.
Например.
- Доверяй но проверяй,
- Никому не верь,
- Сам не плошай,
- Учись у лучших,
- Всё начинается с мыслей,
- Мысль начало всего,
- Вначале было слово,
- Доверяй но проверяй,
- Истина в мелочах,
- Правда в мелочах,
- Познай себя,
- Всё тебе учитель.
- Повторение мать учения
- Красота в глазах смотрящего.
и так далее
А какие интересные, полезные, краткие пословицы, поговорки, афоризмы, цитаты, изречения, высказывания вы знаете?
ЛЁГКОСТЬ и РАДОСТЬ
В наше Непростое, но Интересное Время, нам очень часто приходится принимать Важные Решения. Но как мы Их принимаем, Друзья?
Спрошу Вас точнее:
«Из какого состояния мы их принимаем?
И из какого состояния мы их исполняем?»
Как показывают мои наблюдения, то чаще всего из напряжения и ©️тресса)))☝️🤓
Один из Главных Законов Вселенной:💫
✨Что транслируешь — то и получаешь!✨
Это, как круги по воде — любое действие ведёт за собой другое, а оно третье и т.д. И конечно же наше Будущее связано с нашим Настоящим — в каком Состоянии мы живём и действуем, в такое же мы и придём!
Скажите, Друзья!
Было бы здо́рово для Вас, не только принимать и действовать из Состояния Лёгкости и РАдости, но и Жить так?
Возможно ли это?
Благодаря Телесным Практикам:
👣 Мягкое ГВОЗДЕСТОЯНИЕ✨
💃 Танцы РАдости 🕺
💖 Тантра РАдости 💖
🎥 КИНОпРАктика ✨
наше ТЕЛО освобождается от различных блоков и зажимов, которые в нём, как во флешке, накапливаются за долгие годы. И когда уходит это Напряжение, то взамен его приходит Лёгкость, а вслед за ней — РАдость!
И в этом Состоянии любые Задачи решаются спокойно, появляется Ясность и Принятие!
Вчера, моя дочка👧, "сделала" меня из пластилина и это была не просто фигурка , а Я с ГВОЗДЯМИ👣😁)))
ГВОЗДИ👣 пришли в мою Жизнь 3 года назад, но благодаря им ещё большая часть напряжения ушла из моего Тела. Даже небольшая грыжа в пояснице, которая каждые полгода регулярно меня беспокоила уже, как 2 года не напоминает о себе.
А благодаря спонтанным Танцам (Ecstatice Dance🕺💃), Лёгкость и РАдость наполняют меня и дают Быть Живым!😁
Рекомендую и Вам Друзья, практиковать регулярно различные Телесные Практики. Тогда помимо Благодарности от Вашего Тела, которое служит нам верой и правдой 24/7/365, Вы будете в Ресурсе и Лёгкости, и конечно же в РАдости!)))
Всем ПрекРАсного Дня!☀️Обнимаю!🤗