Завтрак-арт
Адам Сэндвич
Главное не сдаться, и таки доесть!
«Сидел я такой, думал, вот поем я сейчас рис, взял с воодушевлением тарелку...... а рис......... не взял......»
Говорят, если гуманитарий пройдет это головоломку до конца, он может считать себя технарем
А еще получит ачивку в профиль. Рискнете?
Утро начинается не с...
Раньше мне было бы сложно представить свой завтрак без кофе. Он бодрит и повышает настроение, а вкусный аромат по всей кухне так и манит. Так зачем отказываться от утреннего кофе, спросите вы?
Однако есть ряд правил, как нужно пить кофе, чтобы оставаться здоровым:
1) Не пейте кофе во время завтрака! (и любого другого приема пищи). Он мешает усвоению витаминов и микроэлементов.
Через час после еды - можно.
2) Не пейте его натощак! Регулярное употребление кофе натощак приводит к различным заболеваниям, например гастриту.
3) Пейте кофе в первой половине дня (об этом все знают, но это никого не останавливает 😅).
4) В день можно 1-2 кружек кофе, не больше.
А как пьете кофе вы? Что бы вы ещё добавили к этим пунктам?
P.S. Веду свой блог со здоровыми рецептами, буду рада видеть всех https://t.me/sk_zdorovi
Виновник найден
У самого котик пытался стащить курицу
Мои завтраки за неделю
Как подготовить машину к долгой поездке
Взять с собой побольше вкусняшек, запасное колесо и знак аварийной остановки. А что сделать еще — посмотрите в нашем чек-листе. Бонусом — маршруты для отдыха, которые можно проехать даже в плохую погоду.
Без буллшита: как начать утро, чтобы день был не просран
Привет всем, кто устал от утренних рутин, которые обещают сделать тебя суперчеловеком, но на деле только добавляют стресса. Давайте будем честными: утро не должно быть мучением. Вот мои реальные советы, как начать день так, чтобы он не превратился в полную жопу.
Забудьте о "Чудо-утре": Не надо заставлять себя вставать в 5 утра, если это не ваше. Найдите время, которое подходит именно вам.
Нормальный завтрак: Забудьте о модных суперфудах, если они вам не нравятся. Начните день с чего-то, что действительно вас радует и заряжает энергией.
Планирование дня: Уделите 10 минут утра, чтобы спланировать свой день. Это поможет вам оставаться сосредоточенными и избежать хаоса.
Немного движения: Не обязательно часами потеть в зале. Достаточно легкой зарядки или прогулки, чтобы размяться.
Медитация или тишина: Проведите хотя бы 5 минут в тишине, медитируя или просто наслаждаясь спокойствием. Это поможет уму проснуться и настроиться на новый день.
Благодарность: Найдите момент, чтобы подумать о том, за что вы благодарны. Это может звучать банально, но на самом деле помогает начать день с позитивного настроя.
Реальные цели: Задайте себе реальные, достижимые цели на день. Не пытайтесь втиснуть невозможное и потом чувствовать себя неудачником.
Нормальный кофе: Если вы любите кофе, сделайте себе хорошую чашку. Это маленький ритуал, который может радикально улучшить утро.
Без телефона: Постарайтесь не начинать день с соцсетей. Это тяжело, но попробуйте хотя бы первые 30 минут утра провести без телефона.
Улыбнитесь себе в зеркало: Звучит глупо? Может быть. Но улыбка на старте дня может сделать чудеса.
Вот и все, ребята. Никаких магических ритуалов, просто реальные советы, которые работают. Удачного дня!