Зайди в "не ту дверь" ещё раз
Иногда все же стоит повторно зайти не в ту дверь, чтобы точно до самого конца, однозначно и уверенно понять, что это точно не та дверь.
И не надо заниматься самобичеванием или сокрушаться относительно того, что вы снова и снова заходите в эту дверь.
Если зашли, если так получилось, значит это было нужно вам, значит недостаточно ебнуло, значит не достаточно было больно или плохо, значит нужно еще сильнее шмякнуться об пол, чтобы пришло понимание, что дверь все же не та.
Поймите, вы будете каждый раз заходить не в ту дверь, пока она вам будет казаться «той» хотя бы на 0.000001%, даже если вас будет удерживать цербер на цепи, вы приползете к этой двери, чтобы убедиться, что это не та.
Голодный канал
Прав и неправ
Скажу вам, малята, и можете мне поверить...
Что-то доказываешь, споришь, упираешься...
Ну, - у тебя же логика, и всё понятно-объективно, - ты прав!
И почему-то не можешь понять, что оппоненты тоже правы...
Проходят годы... Иногда десятилетия... Что-то вспомнится, - ну, да! я был прав! Но зачем и почему именно так?! Или не прав?..
Книга «Нелюбимая дочь»
Когда я начинала свой путь в психологии, прочла книгу "Нелюбимая дочь", которая рассказывает, как влияет поведение наших родителей на наш тип привязанности.
Делюсь основными выводами и осознаниями, которые пришли в процессе чтения.
Я определила свой ведущий тип привязанности.
Ранее я читала книгу "Тайная опора" о теории привязанности от нашего отечественного писателя и магистра психологии Петроновской. Книга мне понравилась, но мне не хватило информации, чтобы полностью понять, какой у меня тип привязанности.
После прочтения книги "Нелюбимая дочь" я поняла, что мой ведущий тип привязанности — тревожно-игнорирующий.
Как я это поняла?
Краткий чек-лист:
- Я боялась быть отвергнутой (часто переживала, что меня уволят, не примут где-то, вербально отвергнут)
- Я тревожилась, что со мной что-то не так (когда кто-то мне не отвечает, я переживала, что сделала что-то не так, крутила в голове возможные обиды на меня)
- Для меня важно было быть полностью автономной и независимой (мне важно было иметь финансовую независимость, сложно было полагаться на кого-то, всегда считала, что могу всё сделать сама)
Помимо этого, я увидела паттерны из детства, которые ранее влияли на меня.
Меня удивило, что стратегии, примененные ко мне в детстве, я активно использовала в аналогичных ситуациях.
Например, когда я случайно что-то ляпнула в детстве, мама перестала со мной общаться на какое-то время.
Это называется наказание игнорированием.
Раньше интернета и книг по психологии не было. Воспитывали как знали.
Как я раньше могла реагировать при конфликтах с близкими (особенно с партнером)?
Включить игнорирование и играть в игру сам догадайся почему не прав.
Знакомо? Думаю, для кого-то знакомо)
Другой паттерн — эмоциональная недоступность и обесценивание.
В детстве, ожидая эмоциональной поддержки и близости, я иногда встречала отстраненное отношение и обесценивание своих чувств.
Например, когда меня сильно испугала собака, дома была только бабушка.
В ответ на мою детскую истерику и плач, она отстраненно сказала: «Ну и что ты плачешь? Что разрыдалась? Ничего страшного не произошло! Хватит хныкать!»
Раньше бывало, когда я не в духе, именно так могла ответить близким.
«Ну и что ты переживаешь? Ничего страшного не случилось! Всё нормально будет!»
Возможно, кому-то тоже знакомы такие реакции)
Важно отметить, что теория привязанности и книги по этой теме не призваны винить родителей за все проблемы. Их поведение влияло на нас в детстве, но сейчас мы сами влияем на себя и на наше благополучие.
И зачем все эти осознания, если мы и сами с усами?
Осознания детских травм, стратегий поведения, помогают остановить их влияние на нашу жизнь. Понимание позволяет изменить поведенческие шаблоны.
И я точно знаю, что изменить их можно на собственном примере 🤗
Но возможно, ваш опыт детства был совсем другим🤍
Заходите в мой телеграмм канал о психологии: https://t.me/psyh_box
Как я бросил(а) пить?
Здравствуйте!
Как известно, путь к отказу от алкоголя начинается с момента, когда человек сам приходит к осознанию необходимости изменений. Однако, не каждый может дойти до такого понимания самостоятельно без определенных внешних толчков. Именно поэтому я прошу вас поделиться историями о тех событиях или обстоятельствах, которые стали для вас (или ваших близких) решающими в понимании, что пора завязывать с алкоголем и обратиться за помощью к специалистам. Я ищу реальные примеры, которые помогут найти решение для важного мне человека. Пожалуйста, подходите к обсуждению ответственно и без спама. Пожалуйста, не надо советов и экспертных мнений. Мне нужны реальные истории реальных людей. Спасибо за готовность помочь!
Секрет "симфония эмпатии"
✴️ Секрет "симфония эмпатии"
В танце теней:
Птичьи трели и шепот листвы ласкают слух, убаюкивая бдительность. Но внезапный крик, вырвавшийся из-за лавочки, подобно ледяному осколку, разбивает наше безмятежное настроение. Сердце сжимается, и вы невольно оборачиваетесь, ступая на зыбкую почву психологической ловушки.
В плену интерпретаций:
Молниеносно наш разум проецирует события на наш мир, окрашивая их в личные цвета. Тревога омрачает разум, страх сковывает душу, искажая объективность настоящего момента.
Ключ к освобождению:
Эмпатия – сияющий луч, пронзающий тьму ловушки. Осознавая чувства и переживания других, мы раздвигаем рамки своего восприятия. Многогранность мира открывается перед нами, освобождая от гнета психологической персонализации.
🍁 "В каждом изгибе ветви, в каждом трепете листа - живёт мелодия, доступная танцующему сердцу"
________________________
Поиграем в бизнесменов?
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
Взгляд времени
С возрастом мы меняемся, меняется мнение, взгляд. Да вообще все. И чем дальше, тем больше меня все это напрягает.
Самый яркий пример – фильмы и мультфильмы.
Пересматривая их, замечаешь кучу вещей, на которые почему-то раньше не обращал внимание.
Например, я обожаю Майкла Бэя: Трансформеры 1-3 части, Армагеддон. Его легко узнать по операторской работе.
И вот недавно пересматривал сагу про роботов. Так вот, сколько же там тупых и нелогичных сцен. А еще начинаешь сопереживать десептиконам, ведь они пытались восстановить свой мир, хоть и посредством уничтожения или подчинения нашего.
А сколько шуток, которые могут понять только взрослые… Как пример – Шрек. В сцене, где дракониха делает очень похожие движения на минет, а Осел говорит, что это его личный хвост, аккуратнее, а то оторвешь.
Что вы переосознали с возрастом?