Мышечные спазмы, нестерпимая боль в пояснице, шее, верхнем плечевой поясе, онемение верхних или нижних конечностей-к сожалению эти симптомы сопровождают большую часть населения. "Сидячая" или наоборот физически интенсивная работа влияет на мышечную систему. Свою эффективность показал метод интенсивного воздействия на "пиковую" точку мышечного спазма, при помощи нескольких сеансов длительностью по 10-20 минут, можно значительно снизить интенсивность спазма и болевых ощущений а в ряде случаев избавиться от них вовсе.
Микроэлемент магний регулирует приток крови к мозгу и уровень сахара в крови. Он содержится в свежих зеленых овощах, помидорах, орехах, бобах, овсянке.
Вместе с витамином В6 приводит в порядок вегетативную нервную систему и снижает метеочувствительность (можно купить витаминный комплекс с этими веществами).
Также тем, кого частенько мучают головные боли, хорошо почаще есть имбирь. Его активное вещество - капсаицин блокирует эффект некоторых веществ, вызывающих воспаление кровеносных сосудов и мигрень.
О правильном питании и о том, как чувствовать себя хорошо, вы можете почитать в моём телеграм-канале.
В августе начались головные боли. Я не обратила на это особого внимания. Выпила обезболивающие спазмалгон, которое обычно мне помогало. Оно мне помогло. На следующий день, голова тоже заболела, выпила спазмалгон, он мне не помог. Для меня это было странно, потому что обезболивающие мне всегда помогали. Шёл третий день, голова до сих пор болела, и тут я начала паниковать. Через пару дней мне нужно было уезжать из дома, голова до сих пор болела. Что я только не пробовала 2 цитромона, парацетамол и ибупрофен, цинаризин, ношпа, аспирин, нурофен, найз . Ничего не брало эту боль. Я приехала домой (живу в другой стране). Стала убираться, готовить, а боль не проходит. У меня медленно но верно началась депрессия. Я стала бояться, что это на всю жизнь. Жить с болью тяжело. Начались панические атаки, стала бояться выходить из дома. Взяла себя в руки и пошла на обследования, была у Лора, Окулиста, КТ, МРТ, рентген шеи. Всё в порядке, кроме зрения. Ношу очки. Выписали из больницы, а боль не проходит. Я нашла невролога и записались к ней. Мне выписали амитриптилин. Мне от него сильно хотелось спать, но я его принимала. Начинала принимать с конца сентября. Медленно набрала дозу до 1 таблетки. Прошел месяц эффекта не заметила, депрессия разыгралась. Мне было тяжело работать, учиться. Голова так и болит, но стало немного легче. Обезболивающие всё так же не помогают.
Приезжаю в Россию. Иду к доктору, прописывают сибелиум, велафакс, тералиджен. Становиться легче. Появилось настроение, боли стали легче. Нашла для себя обезболивающие: триптаны. Они снимают боль.
Пошла делать узи щитовидной железы, оказалось что гормон ТТГ повышен и нашли аутоиммунное заболевание. Не знаю может ли это влиять на головные боли.
Я прочитала, что боль просто стала хронической (когда терпишь боль такое бывает), из за этого происходят изменения в ЦНС, поэтому обычные обезболивающие не помогают. Надо воздействовать именно на ЦНС.
Больше всего меня пугает, когда у меня болит голова, я выпиваю триптан, у меня проходит голова. Но иногда я даже не понимаю болит она или нет, я не чувствую потребности пить обезболивающие, но при этом меня накрывает сильная тревога. Как будто я не могу забыть о голове.
Гуглив это проблему, я для себя открыла, что очень много людей борется с хронической головной болью. И у кого то получается! Подскажите, у кого такое было, как вы это победили? Как вы с этим боритесь?
Мы постарались сделать каждый город, с которого начинается еженедельный заед в нашей новой игре, по-настоящему уникальным. Оценить можно на странице совместной игры Torero и Пикабу.
Есть такая штука - мигрень. Это такая больная штука, голова болит. Но не так болит, как с похмелья, а странно. Во первых, боль сразу не начинается. А начинается с "ауры" - у некоторых людей "радужная" оболочка напротив разных ярких объектов видится. У некоторых эхо от звука. А у меня просто звуки становятся громкими и неприятными.
Тут главное: уловить "ауру" и вкурить сразу, что лечиться пора. Мигренная боль начинается так - как будто палку раскалённую вставили в глазницу и крутят, и болит полголовы. Или четверть, как у меня, только поллоба.
Начинается тошнота, но если вырвет - облегчение только на время. Потом вернётся с новой силой. Реакция на звук, на свет. На всё блин. Желание лежать в темноте и тишине. Света и звука поменьше.
Реакция на погоду, на перепад давления, на переход погоды. На многое. Начальник отругал - может быть мигрень. Мне врачи сказали, что это "спутник ВСД(вегето сосудистой дистонии), но чтобы с этим покончить, надо хотябы бросить курить.
Мне помогает такая фигня: беру полторы таблетки парацетамола и две таблетки кофеина, ещё во время предвестника "ауры" закидываюсь, и до мигрени не доходит. Или во время мигрени помогает: "две таблетки парацетамола и одну кофеина". Помогает не сразу, а через час где-то, но реально помогает.
Вот, пишу, может быть и кому-то поможет тоже мой опыт.
Или опыт других, из комментариев. Я тоже оттудова пробовать буду)
Всю жизнь что себя помню минимум каждую неделю болит голова. Недавно стало только хуже. Голова болит абсолютно каждый день. Уже на протяжении нескольких лет. Боль не сольная, давящая в затылке, усугубляется когда долго похожу, иногда бывает такое, что болит затылок когда жую что то, иногда боль очаговая в любой части головы, чаще всего сверху справа, но не мигрень, мигрени никогда не было, без обезбола сильная боль никогда сама не проходит, после сна становится только хуже. Пью обезбол только при сильных резких болях, а это 2/3 раза в неделю, в остальное время на давящие в затылке уже стараюсь не обращать внимания. Вот так и живу, была попытка сходить к неврологу, обычному, бесплатному, попросили походить по кабинету на носках и на пятках и дотронуться с закрытыми глазами до кончика носа, всё выполнено налегке, был прописан цинк и глицин, уже имелось представление что глицин это что то на уровне оскорбинки, а может и бесполезней. Никакие анализы не назначены, мрт конечно тоже, видимо ежедневная головная боль в течении пары лет не считается показанием. У меня сколиоз, но врач сказал, что головная боль с ним никак не может быть связана, хотя мне этот вариант представлялся самым возможным. Ведь боль усугубляется именно из за долгого хождения( иннервации позвоночника), когда долго сижу склонив голову боль не усугубляется, к тому же не так уж часто работаю с компьютером. Эта боль мешает жить, я уже не знаю что делать, денег на мрт нет, на запись к платным врачам тоже, может и была бы возможность заработать, но что ты заработаешь с постоянной головной болью, я и повседневные дела с трудом делаю, боль всю энергию отбирает, мне ещё 20 нет, как учиться, как работать? Вообщем ваши варианты и советы
Полифенол из красного винограда мешает нам избавляться от токсичного уксусного альдегида.
Казалось бы, давно нет никакой тайны в том, почему от алкоголя болит голова, а также тошнит и вообще становится очень плохо. Этанол перерабатывается у нас ферментом алкогольдегидрогеназой в уксусный альдегид (ацетальдегид) – его токсичным свойствам мы и обязаны ощущениями похмелья. Ацетальдегид обезвреживается другим ферментом – ацетальдегиддегидрогеназой, но, так или иначе, если сильно перебрать со спиртным, можно превысить свои «перерабатывающие мощности», и потом в страданиях ждать, когда ацетальдегиддегидрогеназа справится с избытком уксусного альдегида.
Однако в статье в Scientific Reports речь идёт не о простом похмелье, а том, что для головной боли иногда бывает достаточно всего одного бокала вина, причём именно красного вина. И голова начинает болеть едва ли не сразу. Непосредственной причиной тут опять же выступает ацетальдегид, просто ему кое-что мешает быстро расщепляться. Это «кое-что» – вещество кверцетин, которого бывает много в вине. Кверцетин относится к флаванолам, те, в свою очередь, представляют собой подгруппу флавоноидов, а флавоноиды – это разновидность растительных полифенолов. И про полифенолы, и про флавоноиды, и про флаванолы мы слышим много хорошего: они помогают сжигать жир, они служат хорошими антиоксидантами, они стимулируют противораковые свойства иммунитета, они тормозят сердечно-сосудистые болезни, и т. д., и т. п. Полифенолы содержатся в разных растениях, где-то их больше, где-то меньше; многое зависит от того, о каком полифеноле речь.
Кверцетин, как можно догадаться, есть в красном винограде, причём особенно активно он синтезируется на солнце. Разница в уровне кверцетина в вине может быть четырёх- и пятикратной, в зависимости от того, сколько солнца получил виноград; хотя и особенности производства вина тоже играют значительную роль. Когда кверцетин попадает к нам, он получает модификацию в виде остатка глюкуроновой кислоты. Она в каком-то количестве плавает у нас в крови, содержится в слюне, слизи, межклеточном веществе разных тканей, реагируя с самыми разными молекулами; часто довесок в виде глюкуроновой кислоты обезвреживает какую-нибудь опасную молекулу и помогает ей в таком виде покинуть организм.
Однако с кверцетином глюкуроновая кислота даёт ингибитор ацетальдегиддегидрогеназы, которая, напомним, избавляет нас от неприятного уксусного альдегида. Дальнейшее понятно: фермент из-за ингибитора работает плохо, и поэтому достаточно даже небольшой порции вина, чтобы альдегида стало много и заболела голова. Чем больше в вине кверцетина, тем сильнее проявится этот интересный эффект. Есть люди, у которых голова начинает болеть вообще от любого красного вина – у них, вероятно, ацетальдегиддегидрогеназа как-то особенно чувствительна к кверцетину, так что даже небольшого его количества оказывается достаточно, чтобы фермент замедлил работу.
Правда, пока что эксперименты с кверцетином, глюкуроновой кислотой и ацетальдегиддегидрогеназой были сугубо биохимическими. В перспективе исследователи хотят уже на людях проверить, действительно ли алкогольная головная боль зависит от дозы кверцетина, и достаточно ли он стабилен при попадании в организм, чтобы влиять на фермент. Вообще, именно такой способ нередко используют для лечения алкоголизма: человек принимает препараты, которые блокируют ацетальдегиддегидрогеназу, и неизбежные скверные ощущения постепенно отучают его от спиртного. Возможно, что кверцетин займёт достойное место в ряду подобных лекарств, особенно если учесть другие его потенциально полезные свойства как растительного полифенола.
Привет, если есть кто из Волгограда с подобной проблемой. У меня на протяжении нескольких лет головные боли на постоянной основе. Приходится жить на обезболах. Сейчас по дмс прохожу некоторые обследования, но особого результата нет, да и в компетентность невролога, к которому обращался последний раз в данный момент не особо верю. Может кто лечился с подобной проблемой? Если да, то на сколько успешно и куда посоветовали бы обратиться. Может даже кто из других городов, взял бы на заметку действительно хорошие мед центры по этому направлению.
❗️ Самоконтроль АД очень важен в домашних условиях с использованием сертифицированных аппаратов для измерения АД.
👉🏻При этом необходимо выполнение следующих правил:
✅ Перед измерением АД необходимо минимум 5 мин отдыха в положении сидя;
✅ Сидеть во время измерения АД нужно с полной опорой стоп на пол, не перекрещивая и не поджимая ноги; наложенная на плечо манжета должна быть на уровне сердца, спина и рука с манжетой должны быть расслаблены;
✅ Необходимо выполнять минимум 2 последовательных измерения АД утром и вечером ежедневно, хотя бы за 7 дней до планового визита к врачу или после изменения терапии; следует вести дневник самоконтроля;
✅ Минимум за 30 мин до измерения АД не следует курить и употреблять кофеинсодержащие напитки;
✅ Во время измерения АД одежда не должна плотно охватывать плечо, создавая складки и дополнительную компрессию.
✅ Пациент и члены его семьи должны владеть методикой измерения АД, уметь вести дневник АД с записью цифр.
Выкручивайте остроумие на максимум и придумайте надпись для стикера из шаблонов ниже. Лучшие идеи войдут в стикерпак, а их авторы получат полугодовую подписку на сервис «Пакет».
Кто сделал и отправил мемас на конкурс — молодец! Результаты конкурса мы объявим уже 3 мая, поделимся лучшими шутками по мнению жюри и ссылкой на стикерпак в телеграме. Полные правила конкурса.
А пока предлагаем посмотреть видео, из которых мы сделали шаблоны для мемов. В главной роли Валентин Выгодный и «Пакет» от Х5 — сервис для выгодных покупок в «Пятёрочке» и «Перекрёстке».
Реклама ООО «Корпоративный центр ИКС 5», ИНН: 7728632689