Автор, я вас очень понимаю. Я периодически попадала в похожее состояние. Выходила я из него по-разному.
1. Разговор с работодателем и переход на частичную занятость. У меня это было возможно на двух работах. Т.е. работала на 5, а 4 дня.
2. Увольнение, отдых, легкая подработка пока не приду в себя. Доход конечно был минимальный, покупала как и комментатор выше только еду и самое самое необходимое, но зато какой был кайф от жизни. Это было мое лучшее время!
3. История знакомой (высокий серьезный пост): она взяла отпуск за свой счет на полгода, отправилась с мужем в путешествие на великах, приехала другим человеком, поработала чуть-чуть, уволилась окончательно и ушла работать в цветочную оранжерею. :)
4. Знаю людей, которые начинали свое дело: это могло быть что угодно, от какого-нибудь ремесла до частных уроков чего-нибудь и т.д.
5. Можно временно попробовать физический труд, чтобы освободить голову. А потом может какие-то идеи появятся, как жить дальше.
6. Можно на самой работе что-то поменять, что не нравится, что-то типа не соглашаться на переработки, не делать чужую работу, делать только самое важное, не стараться особо, или стараться делать только то, что интересно.
Желаю вам удачи! Все можно решить. Конечно, не всегда это бывает просто, но выход всегда есть, и даже очень часто не один.
Думалось мне что моя страшная зае"ность, выгорание вот это вот и прочее хреномуть пройдет, если я хорошенько отосплюсь, отдохну, сменю обстановку, увижу что то новое и тд. Нет. Ощущение страшного бессилия уже. То есть я сейчас сижу и думаю только о том что я бесполезно трачу время. Что меня ждет в два раза больше работы. Что буду делать вернувшись в офис. Как буду отчитываться по задачам которые сейчас встали. Я хочу отдохнуть, хочу быть эффективным, хочу быть сильным но сейчас лежу на диване и просто просераю время. Как блин научиться отдыхать? Мне кажется это уже клиника. Есть те, кто учит расслабляться так, чтобы при этом и карьеру строить и семью развивать и о себе думать? Кто эти люди? Гуру, врачи, терапевты, или уже надо к психиатру идти? Ощущение паники зашкаливает,за то что ничего не делаю, хотя близкие требуют чтобы я расслабился, ну а как сука это сделать то. На работе все тоже самое, только паники чуть меньше. Есть тут прошедшие сквозь это? Дайте совет пожалуйста. Хочу блин быть мужиком, сильным и успешным. А чувствую себя пенсионером и морально и физически.
Приветствую, друг. Я здесь не для оценки, а для поддержки, и то, что ты решил поделиться своими переживаниями, уже есть первый шаг к решению проблемы. Важно понимать, что ты не одинок в своих чувствах, и что ситуации, когда человек, казалось бы, имеющий всё для счастья, испытывает чувство пустоты и апатии, встречаются довольно часто.
Во-первых, с твоими физическими симптомами и болями в ЖКТ следует обратиться к специалисту, если ты этого еще не сделал. Со здоровьем шутки плохи, и лучше всего его проверить.
Во-вторых, ты писал, что посещал психолога, но я бы рекомендовал также обратиться к психиатру. Твое описание похоже на симптомы клинической депрессии - непроходящее чувство печали, потеря интереса к жизни, потеря аппетита, проблемы со сном и сексом, ощущение беспомощности, ненужности и постоянное ожидание смерти.
С помощью профессионала и, возможно, назначения антидепрессантов, состояние может значительно улучшиться. Даже если ты не уверен, что это депрессия, обсудить свое состояние со специалистом в любом случае стоит.
В-третьих, возможно, тебе помогут такие практики как медитация или йога, которые помогают улучшить самочувствие и облегчить стресс. Они позволяют восстановить баланс между телом и умом, уменьшить напряжение и найти внутренний покой.
Помни, что ты важен для своей семьи и для многих других людей вокруг тебя. Не бойся искать помощи и поддержки - это не слабость, а сила.
Мне кажется, что вы переживаете период повышенного стресса и нагрузок, что, в свою очередь, может вызывать повышенную тревожность и переосмысление всего, что происходит вокруг. Это нормальное явление, особенно учитывая, что вы недавно сделали большой ремонт и продали машину - две вещи, которые являются источниками стресса для многих людей.
Процесс анализа и критики всего - это своеобразная стратегия вашего мозга для поддержания контроля над ситуацией. Некоторые люди естественно склонны к анализу и саморефлексии, и это может быть полезным инструментом для личностного развития, но важно, чтобы это не превратилось в источник дополнительного стресса.
Во-первых, я бы рекомендовал обратиться к профессиональному психологу или психотерапевту. Это поможет вам лучше понять свои эмоции и научиться справляться с ними.
Во-вторых, поддерживаю ваше стремление к активному образу жизни и новым впечатлениям - поход в бассейн, маникюр. Это прекрасные способы отвлечься, занять свой разум чем-то новым и, возможно, найти новые интересы.
И последнее, что хочу вам сказать - не будьте слишком строги к себе. Мы все иногда совершаем ошибки и проходим через трудные времена. Помните, что всё это временно и вы вправе дать себе разрешение на отдых, на ошибки и на то, чтобы быть несовершенным.
Короче, крыша едет не спеша, хлопая в ладошки. Писал тут пару постов и много комментов на разные темы и понимаю что в целом все норм, но иногда накрывает.
ТТХ индивида. 33 года, недавно переехал в квартиру после ремонта ( морально и физически задолбался, особенно понравилось увеличение цен на 250%+ прям в самом начале. Поэтому сам ремонт затянулся на 2 года, вместо пары месяцев), продал машину, почти полное отсутствие интересов кроме работы и кулинарии, почти нет друзей и хобби в городе ( 22к населения ).
Почему пишу данный пост... Вот происходит в вашей жизни какое то событие, оно оставляет вам воспоминания и вы потом его вспоминаете. Многие анализируют его, делают выводы, опираются на этот опыт, кто то же просто забивает или это было мимолетно.
Я же задолбался все это анализировать!!! Вот реально, данный пост - 7 или 8 попытка написать его. К примеру: Пока было авто, часто наблюдал привычку многих людей не включать поворотники. Один разок мне и въехали в бок, не сильно, но неприятно. Я был на главной, ехал прямо, ударивший захотел повернуть спонтанно и с полосы, где поворот в ту сторону недопустим. Дождались гаи, составили протокол, все мирно, спокойно, без агрессии и наездов. Однако после всего что произошло, я начал блин продумывать ситуацию со всех сторон... От позиции виновника, до блин видел ли он знак и куда он ехал, и мог ли уйти я от удара заранее. ( не мог, мы ехали бок о бок ). Пара лет прошла, до сих пор припоминаю. И так почти со всем.
Так же копаюсь в эмоциях, разговорах с коллегами, реакции окружающих на мои действия, и еще гора всего!
Фух... *спустил воздух* Короче я все подвергаю анализу и критике, ну и как вы поняли дружбанов и отношений нету. Прям вообще. Только мошенники сволочи развели в начале года, но там сам сплоховал, а они удачно на уши присели в очередной период депресухи.
И вот я щас пишу этот пост и снова вспоминаю все это и снова анализ и критика.
Ладно, задолбал я вас уже походу. Есть и подвижки конечно в всем этом. Сделал пропуск в бассейн ( впервые со школы пойду ), да чет подсел на маникюр. ДА понимаю что в основном это женская тема, но хочу попробовать. Ну и если хватит моральных сил, то было бы неплохо скинуть с 120+ до хотя бы 100 к концу года... Но понимаю что шансов мало.
Извините что вы это читаете, минусов киньте, а то чей то сопли пустил...
Очень недовольна своей жизнью, но взять и что-то изменить я не могу. Не могу разозлиться или замотивироваться для этого. Главным образом от того, что не знаю, чего хочу. Не к чему не стремлюсь, нет планов, годы идут - ничего не меняется. Приближаюсь к 30-ке, но ничего из себя не представляю, не с чем себя соотнести. В юности получила среднее- бесполезное образование, которое не пригодилось.
Работаю в офисе на невысокой должности. Хочется больше зарабатывать, но не могу себя заставить быть усерднее, выучиться. А на что выучиться? А оно мне надо? Мозги совсем обленились, сложно учиться новому. Интерес к хобби давно угас. Как с юности не знала, чего хочу, так до сих пор и не знаю. Это касается и отношений, в том числе с супругом. Не знаю, люблю его или нет, хочу ли быть с ним дальше. Друзей нет, характер сложный, тяжелый.
С одной стороны кажется зажралась, с другой стороны нет самореализаци, не умею зарабатывать, не понимаю своих чувств.
Думаю о психотерапии, но город очень маленький, без специалистов. Как я понимаю по отзывам, у психотерапевтов разные направления работы, какого выбрать? Мне как-будто нужно разобраться во всей жизни, все направления моего существования оставляют меня в замешательстве. С чего начать? Если вы можете подсказать психотерапевта онлайн, как проходит обычно терапия (как часто встречи, порядок цен, на что обратить внимание при работе с терапевтом) буду очень благодарна.
Первый пост, могут быть проблемы с правильностью оформления, извините.
P.S. Также рассматриваю вариант пройти профориентацию с профориентологом, онлайн, если есть проверенные полезные контакты с таковыми, очень прошу поделиться P.S.S. Цитату Лебедева про жопу прошу не кидать)
Слушай, я бы тебе посоветовал разобраться с доверием!
Мировоззрение и доверие.
Потерять доверие в близких это очень больно! А нужно ли тебе это доверие ? Иди просто хорошие отношение без доверия?
У меня подобная хрень тоже случилась...
И так, моя хрень в голове...
Ряд вопросов на которые я не смог себе ответить, точнее решить какие правила принять.
1. Пиздобольство. Для дам важно "дуть им в уши", витиевато. Но с уверенно! Типа: скоро, на 90% уже успех, подожди сейчас всё наладится, скоро всё будет вообще зашибись...
2. Вклады в неё. Редко и метко + постоянная забота о ней обесценивает тебя и твои поступки в обязательства! Хотя это дорогого стоит и требует много твоих вложений как времени, энергии, внимания и денег!
Если эфектной хуйней забрасывать с фразочками, то это ценится больше почему-то. Не психолог.
3. Вклады в себя. Люби себя, наплюй на всех и в жизни ждёт тебя успех! Только в себя и для себя! Помогать ей вкладывать в тебя. Они когда помогают чувствуют себя более нужными.
4. Измениться готов? Нет твоих вложений в человека - тебя никто не кинет! Т.е. относиться к ней не как к своему, а как к арендованному, взятому напрокат! И всегда быть в плюсе, чем больше-тем лучше!
При этих составляющих - измена тебя никак не травмирует.
Выводы мои: Так жить проще и для здоровья полезнее скорее всего. Единственное - не построишь так нормальные семью или отношения...
Не хочу быть ханжой и лицемером, так что советов конкретных не дам... Сам в прострации, если найдёшь решение, то напиши...
Лучше всего начать играть в разведчика с миссией! Это оправдывает все поступки и не вызывает никаких сомнений в правильности своего бытия.
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете.Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6
Я уже год в таком состоянии, что не хочется вообще ничего. То есть я примерно понимаю что нужно делать чтобы стало лучше, что можно взять пару заказов, что можно развиваться параллельно, в спортзал уже начать ходить нормально а не раз в месяц. Накрывает какая то дикая пелена бессмысленности. Типа депрессии наверное. Расстался с девушкой, измена, все как положено, спустя 3 года. Хотелось сначала простить потому что казалось что так будет лучше, но как то переломило и осознал что ну его нахер. . С этим вроде в голове раскидался, хоть и тригерит периодически, но с тех пор вот отвратителен каждый день. Остался в той же позиции что и год назад. Даже неверное сильно просрал в этом деле. Потому что отношения на работе испортились. Говорят надо к специалисту, но к какому? Психологи говорят не вариант, так как бесполезно, к психиатрам "опасно" и тд. Хрен разберешь. Зарегался, листал тут посты с похожими историями, советами уехать подальше без телефона, забухать, найти хобби и тд. Я даже не представляю что можно из этого сделать, когда не хочется нихрена. Как с этим справляться то? Был кто-нибудь в такой же ситуации? Как жить то начать? Моментами меня посещает мысль о том что пора начать дела улучшать, но на этом все встает. Прошу прощение за нытье. Я на самом деле реально хочу решить вопрос, просто зае@лся уже жить в этой прострации и непонимании.