02 Июля 2024

Польза корнеплодов для здоровья

🥔 Корнеплоды богаты основными питательными веществами.

🥔 Корнеплоды богаты основными питательными веществами.

🥕 Морковь и сладкий картофель богаты бета-каротином, также известным как провитамин А и витамин С, поэтому они поддержат здоровье вашей кожи и иммунитет. Витамин С используется для образования коллагена.

🥔 Картофель, сладкий картофель, свекла и репа - отличные источники калия, который помогает регулировать кровяное давление и поддерживать баланс жидкости.

✅ Свекла содержит большое количество полифенолов и антиоксидантов, которые помогают уменьшить воспаление. Она также является хорошим источником железа, необходимого для переноса кислорода по организму. Свекла вкусна в соке с яблоком, сельдереем и имбирем - все это полезно для здоровья сердечно-сосудистой системы и поможет вашей коже сиять.

▶️ Некоторые корнеплоды также богаты кальцием и магнием, поэтому включение корнеплодов в рацион может также помочь защитить ваши кости от остеопороза.

🔸 Содержащаяся в них клетчатка способствует здоровому пищеварению, предотвращает запоры и помогает контролировать уровень сахара в крови. Кроме того, клетчатка помогает связывать избыток гормонов в пищеварительной системе, предотвращая их повторное попадание в кровь, что может быть полезно при колебаниях уровня эстрогена.

Будьте здоровы!

Показать полностью

Муфтият Дагестана не нашел оснований для запрета никаба

Муфтият Дагестана, который, как сообщала администрация республики, планировал запретить никаб, не нашел для этого достаточных оснований.

https://www.rbc.ru/society/02/07/2024/66845b379a794799b23dde...

9

Инвестиционные идеи в золотодобывающем секторе: есть ли они вообще?

Золото традиционно считается защитным инструментом, т.к. его цена обычно обратно коррелирует с фондовым рынком (т.е. акции падают - золото растёт, и наоборот). В последний год золото очень активно росло, главным образом, из-за активного спроса на него со стороны центробанков (за год рост более 21,5%, а в моменте было почти 27%). Но сейчас рост замедлился, а вместе с ним скорректировались и акции золотодобытчиков. Есть ли в них сейчас идеи?

Полиметалл (сейчас Solidcore Resources)

Тут идеи нет от слова совсем! Компания уходит из России, и отечественным акционерам не достанется ни дивидендов, ни компенсаций. Сейчас в акциях идёт классическая “игра в большего дурака”.

Полюс

Тут всё очень противоречиво: с одной стороны, мы имеем мощный растущий бизнес с хорошей ресурсной базой, который оперативно перенаправил свои продажи на внутренний рынок и практически не пострадал от санкций на операционном плане.

С другой стороны, сейчас Полюс занимается разработкой месторождения золота в Сухом Логе, куда уходит прорва денег. И если до санкций это выглядело просто отличной идеей (судите сами: потенциально на месторождении самая низкая себестоимость добычи золота в мире (!), объём добычи Полюса может вырасти в 2 раза, разработка должна была занять всего пару-тройку лет), то сейчас…

Из-за санкций возникли проблемы с приобретением и доставкой зарубежного оборудования. В итоге сроки разработки затягиваются минимум на 5 лет, а стоимость проекта утягивает из компании капексами практически весь FCF.

Если бы не было этого месторождения, то Полюс мог хотя бы отдавать прибыль дивидендами - но нет.

Не скажу, что в Полюсе идеи нет - есть, и она завязана как раз на запуске Сухого Лога. Но чем больше проходит времени, тем сомнительнее выглядит эта идея. К тому же, пока инвестор сидит в Полюсе, он может упустить потенциальные более интересные идеи.

Вывод: на очень небольшую долю в портфеле - почему бы и нет. Но с расчётом на очень большой долгосрок.

Источник: ФинансМаркер. Динамика свободного денежного потока Полюса

Источник: ФинансМаркер. Динамика свободного денежного потока Полюса

Селигдар

В плане бизнеса у Селигдара всё пучком: выручка в 2023 году практически удвоилась по сравнению с предыдущими годами, золота стало добываться больше (на 23%), практически 100% золота выкупает один-единственный покупатель (ВТБ) - и в плане надёжности это круто.

Не круто другое: в 2023 году из-за валютной переоценки Селигдар получил гигантский убыток в 11,5 млрд рублей (против прибыли в 4,1 млрд рублей годом ранее). Т.е. рост выручки почти в 2 раза - но вместо прибыли получен убыток.

Несмотря на это, Селигдар всё же выплатил дивиденды в размере 4 рублей (две выплаты по 2 рубля), хотя годом ранее их не платил.

Тем не менее, инвесторы как-то вяло отреагировали на эту историю. И на мой взгляд, очень зря. Я уже давно писал, что Селигдар - очень интересная компания для долгосрочного инвестирования, которая соответствует стратегии дивидендного роста.

При этом выплаченные 4 рубля - это, конечно, не так солидно, как 4,5 рубля в 2022 году, но до этого дивиденды не превышали 2,55 рублей. Но не забывайте, что это выплаты в году, когда фактически получен убыток!

Конечно, 6-8 рублей, как прогнозировалось, не получилось. Но если этот год не принесёт сюрпризов, то Селигдар вполне может стать той самой тёмной лошадкой, на которую никто не ставит - но которая в итоге приходит к финишу первой.

Источник: ФинансМаркер. Динамика выручки Селигдара

Источник: ФинансМаркер. Динамика выручки Селигдара

ЮГК

Самый быстрорастущий золотодобытчик России. Признаться, на IPO я его обошёл стороной из-за опасений, вызванных банкротством Петропавловска (ЮГК владела 29,9% акций компании). В 2022 году ЮГК пришлось признать убыток из-за обесценения финансовых вложений на сумму в 32,2 млрд рублей.

В результате компания улетела в убытки на 20 млрд рублей против прибыли в 12,5 млрд рублей годом ранее.

В 2023 году компании даже удалось получить чистую прибыль в размере 0,683 млрд рублей - “наследие” Петропавловска всё ещё переоценивается + сильно выросли кредитные обязательства (взятые в своё время в том числе на покупку злосчастной доли). К тому же большая часть долга взята в валюте, т.е. любое ослабление рубля делает компании больно. И по плавающим ставкам - т.е. увеличение ключа ЮГК тоже не на пользу.

Именно по этим причинам избегаю долгосрочных инвестиций в ЮГК, пока проблема с долгом не будет решена (или не появится внятного плана её решения). Иначе ЮГК рискует превратиться в подобие Мечела и АФК Системе, где любой позитив мгновенно съедается долговой нагрузкой.

Но если не боитесь таких рисков - вполне годная компания, в долгосроке вполне может обскакать и Полюс, и Селигдар.

Источник: ФинансМаркер. Динамика обязательств ЮГК

Источник: ФинансМаркер. Динамика обязательств ЮГК

Лензолото

Праздник под названием “щедрые дивы от пустой компании” закономерно закончился. В 2021 году Лензолото стала пустышкой: её активы были переданы материнской компании (Полюсу), а на счете компании осталось несколько миллиардов рублей, с которых и выплачивались щедрые дивиденды: в 2022 году на обычки выплачивали аж 3508 рублей, а в 2023 году 131 рубль на оба типа акций.

Но после распределения прибыли денег на счетах компании осталось с гулькин нос. В этом году распределят ещё 21,42 рубля на привилегированную акцию - ну и далее либо ликвидация компании, либо просто обращение “фантиков”, которые не имеют реальной ценности и обращаются по методу “большего дурака” как абстрактный спекулятивный инструмент.

Если разделить оставшиеся активы на количество акций, получится примерно 200 рублей. Вот их реальная стоимость. А ведь в 2021 году их цена доходила до 23 000 рублей!

В общем, Лензолото всерьёз не рассматриваю!

Резюме:

👉Однозначно интересных историй в секторе нет - у каждой компании какая-нибудь “подстава”;
👉В долгосрок интереснее всего смотрится Селигдар, но там низкая ликвидность и неопределённость с дивидендами;
👉В среднесроке хорошо покажет себя ЮГК - но если разберётся с долгами;
👉Полюс увяз в Сухом Логе, который должен был стать для компании прорывом, а пока стал кладбищем прибыли - если тут ситуация улучшится, то однозначный strong buy.


Пока котировки золотодобытчиков на Мосбирже больше зависят от котировок самого жёлтого металла, а не операционных и финансовых показателей компаний. И поэтому гораздо интереснее, чем акции, выглядят… “золотые облигации” Селигдара. Но о них как-нибудь в другой раз.

Показать полностью 6
10

Лунная песня Часть 102

🔞18+

🟢 Часть 1 тут
🟠 Предыдущая часть тут

- Я хотела послать за тобой сразу после боя, но ты плохо выглядел. Я начала переживать, - проговорила Ева, высокомерно выставив бокал в сторону, чтобы официант наполнил его.

Я поднял свой бокал, предложив жестом ей выпить, и осушил его. Моё надменное лицо выражало массу недовольства, которое я хотел бы озвучить, но рот был набит едой, а на тарелке не было и свободного места. Я подкладывал и подкладывал, подливал и подливал, уплетая что только можно. Гулял на все чужие деньги.

- Начала переживать за меня, или за свои вложения в меня? – спросил я не меняя лица, когда, наконец, проживал.

Я не собирался выглядеть хорошим мальчиком перед ней. Я ревновал её почему-то, почему-то считал своей, почему-то ещё много чего напридумывал себе и верил во всю эту хрень.

- О чём ты? – сделала она вид, что ничего не понимает.

Я вроде бы ясно выразился, но, да ладно, могу и разъяснить.

- Вот зачем ты меня купила, чтобы зарабатывать?

- Конечно, - вытаращила она глаза, - А ты думал, для чего?

- Когда ты переспала со мной, я надеялся на большее, - признался я надувшись, при этом, вспоминая простое правило, сказанное кем-то, которое гласило, что мои ожидания – это мои проблемы.

- Думал я влюбилась? Тебя же могут убить, зачем в тебя влюбляться? – резанула она мои чувства, - Я и так вложила в тебя много средств, на содержание, раскрутку...

- Сама бы посидела в той темнице, - перебил я её, тихо прокряхтев, и злобно кинул взгляд на неё.

- Но сейчас-то ты здесь, ешь, пьёшь, спишь. Разве этого мало? – дёрнула она бровью, предъявив мне своё недовольство, хотя, это больше звучало как напоминание.

- Я ради этого должен рисковать своей жизнью? – задал я вопрос, надеясь получить хоть сколько человечный ответ.

- Нет. Ты рискуешь своей жизнью, потому что не смог удрать от охотников, а я купила тебя. Остальное это уже моя прихоть, - ответила она, довольно улыбнувшись.

Я со злостью снова вспомнил Ирку. Ведь вся цепочка началась из-за вампирши, обрастая приятными и не очень подробностями, но изначально я просто согласился поехать в поход, став добычей, такой же как все остальные поехавшие.

- А если я сбегу? – поднял я брови, покосившись на дверь, и представил на секунду, что я свободен.

- Если получится, пожалуйста, но я буду пытаться всеми силами помешать тебе, и верну тебя на арену любой ценой, - проговорила она, глядя мне в глаза манящим взглядом без единого намёка на угрозы.

Я уже знал, что это за взгляд. Она поедала меня, думая, что я полностью в её распоряжении, но нет. На этот раз я буду умнее и хитрее и не поддамся её чарам, как в прошлый раз. В моей голове есть место для чувств, а в сердце – нет.

- Надо будет проверить, чья в итоге возьмёт. Думаю, каждый пленник мечтает о побеге. Но не каждый осмелится его совершить, и уж тем более, не каждому удастся бежать, - предположил я, задумавшись, как же всё-таки отсюда можно убежать.

- Я не буду тебе мешать мечтать. Делай что хочешь, мне, наоборот, даже интересно посмотреть, что ты придумаешь, - сделала она очередной глоток, не опуская бокал на стол, - Сегодня я к тебе не приду, - добавила она и закончила она трапезу этой фразой, потом поставила недопитый бокал на стол, встала и ушла, не оглядываясь на меня.

А я остался один с пустой тарелкой, но не у пустого стола. Есть сразу же перехотелось. Признаться, хоть я и и надумал себе преград, но всё же представлял нас снова вместе, пусть даже со жгучим чувством ревности. Мы должны были переспать по старой традиции, которую я тоже себе выдумал. Что же произошло? Я наговорил лишнего? Вот же ж она дрянь, загнала меня в тупик одной лишь только фразочкой, зато я сразу увидел своё лживое нутро. Я пытался обманут только себя.

Когда я последний раз думал о Марийке? Чувства к ней угасали, как ночной брошенный людьми костёр. Какой же я... нет, не плохой. Но и не хороший. Я такой, какой есть.

Показать полностью

Противоречия РИ и к чему шло дело

Очень интересно развивалась РИ при Николае 2. Дикая смесь феодализма и либерализма.

Либерализм был очень специфическим, больше экономическим, рассчитанный на то что все порешает рыночек, а если умрет куча русского народа — не велика потеря, это были «неэффективные мелкие собственники», все в духе Гайдара-Чубайса. Экономические свободы, то есть либерализм касался только тех, у кого были миллионы рублей, остальные по словам Полонского — «Могли идти в жопу».

Главное, что необходимо, когда мы пишем закон для всей страны, — иметь в виду разумных и сильных, а не пьяных и слабых.

Столыпин

Либерализм позволяли быстро привлечь иностранных инвесторов в РИ, что до сих пор восхищает монархистов темпами развития. Проблема крылась в другом, при изменении инвестиционного климата РИ, вжух и всех инвесторов уже нет. А инвестиционный климат в РИ и так был на самой грани, русских там уже заэксплуатировали до полного одичания и отчаяния, дальше их можно было только в рабство продавать, чтобы привлечь инвесторов.

Феодализм тоже был очень специфический, на самом деле от феодализма там было только одно название, так как крепостных давно не было, а доход помещикам давали арендаторы в лучшем случае, или наемная сила, нанятая «за еду», то есть владельцы поместий давно были капиталистами. Но вот политическое сознание у них было еще с начала 19 века, то есть крепостное-феодальное . То есть тот кто с нами не согласен, должен получить в морду или выпорот. Если с соседями какие-то проблемы, то не беда, пошлем эскадроны и их завоюем.

То есть феодалы РИ — это обыкновенные силовики сейчас. Капиталисты с диктаторскими силовыми военными замашками.

Феодалы от либералов не сильно отличались. Часто бывало, что либерал заняв государственную должность, становился главным вешателем страны, покруче чем любой силовик РИ, получая погремуху — «Столыпинский галстук».

Естественно, если интересы либерализма РИ требовали давить быдло, для инвесторов, «феодалы-силовики» с радостью открывали огонь по русским, как при Ленском расстреле.

И как в таких условиях РИ не разваливалась, что ее удерживала от постоянной гражданской войны (кстати, гражданская война там тоже все время кипела, то Польша восстанет, то Туркмения, то Кавказ и т.д.), если правящий класс был двуликим Янусом?

Держала этот веселый тандем вместе не император... а экономика! То есть экспорт хлеба за границу, и чуток других ресурсов со времен Ивана Грозного: пенька, лес, мех, который отбирался экономическими и неэкономическими методами у крестьян по всей обширной территории Империи, грузился на телеги, корабли, поезда и по демпинговым ценам сбывался за границу, вот на эти копейки Империя развивалась и жила.

Либералы выступали как торгаши снаружи, которые сбывали хлеб интуристам, вежливо раскланиваясь перед ними и строя из себя культурных людей. А «феодалы-силовики» гнобили и крушили недовольных крестьян внутри страны, которые не хотели по таким низким ценам продавать хлеб, не сильно высовываясь за границу, со своими рожами, сильно пугавшие Западных либералов.

Ничего не напоминает? РИ это Бандустан Европы, а-ля Латинские страны южной Америки, короче большая Бразильская Империя только в Европе, только у латино-американцев не было довлеющего славного прошлого, а вот у РИ все это было. И уровень жизни там и там были одинаковы. Южная Америка тогда динамично развивалась, но плохо кончила, так как развитые страны научились сбивать цены на их ресурсы, то же ждало и РИ в дальнейшем развитие, большевики этого уже успели хлебнуть, их хлеб,  Европа уже брала крайне неохотно, так как там произошла «Зеленая революция». Ну а пенька и лес для стальных кораблей, тоже была не сильно нужна, еще раньше.

То есть РИ в будущем ожидало только гибель и распад, так как хлеб она больше гнать бы не смогла, после чего началась бы деградация и гражданская война между «либералами» и «феодалами-силовиками» (они становились друг другу тупо не нужны) с кучей переворотов.
Так что фантазии монархистов о Великой РИ беспочвенны и глупы.
Вырвать Россию из периферии капитализма смогли только большевики и то не надолго, на 70 лет.

«Либералы» надеялись, что развитие капитализма принесет свободу РИ и монархия превратится в Конституционную монархию, а также большие надежды возлагали на «феодалов-силовиков», что они подавят все бунты быдла и завоюют новые колонии, для Российского капитализма «Феодалы-силовики» надеялись, что «либералы» на вырученные деньги купят много-много оружия за границей, с лучшими технологиями.

Именно поэтому императорская власть так долго протянула в РИ.

Но увы, «феодалы-силовики» показали всем, что подавлять бунты они не умеют, у них лапки, чуть не допустив революцию 1905 года, воевать тоже нет (с Японией). Либералы  тоже сильно отличились, показали всем, что продавать хлеб как раньше, за границу они уже не могут, так как начинались «тарифные войны» с Германией и уже были такие же наметки с Европой. То есть экономический смысл существования РИ полностью рухнул.

И вот этих два крайне противоречивых правящих класса, смог удержать вместе и примерить именно Император Николай 2.

Отдадим должное императорской фамилии, они смогли выкрутится из этой непростой ситуации. Но какой ценой?

Если уже нельзя как раньше продавать хлеб нефть за границу, то теперь новым хлебом станут люди, то есть Николай 2 продал людей как хрюшек на базаре в мировую бойню, реваншистам Франции (Их продали еще раньше, но критически важным фактором, это стало только при Николае 2). Ну а что? Он же хозяин земли русской (не вождь, не просветитель, не духовный наставник, не технократ!) и у него этих рабов до фига, как у дурака фантиков!

В 1897 году в ходе первой всероссийской переписи населения Николай II в анкетной графе «род деятельности» написал знаменитые слова: «Хозяин земли русской».

После чего на РИ хлынул поток иностранных инвестиций... для подготовки ее к войне и дожатию последних крох с податного населения.
Естественно, после победы РИ в ПМВ ничего хорошего не ждало, хлеб ее не был особо нужен, а как наемники русские люди, ослабленной Европе нахрен были не нужны, своих солдат хватало... да и воевали поданные святотерпца довольно плохо.
То есть в случае победы РИ ждала участь побежденной Германии, получение чуток территорий, подорванная экономика, куча долгов и полная неспособность их выплатить (хлеб через отвоеванные проливы, некуда вести!), а также глобальные ссоры двух резко обедневших правящих классов: «либералов» и «феодалов-силовиков». РИ погрузилась бы в век нищеты, сплошных переворотов, перетекающих в кровавые гражданские войны, все как в Латинской Америке, она не даст соврать.

Из этого тупика Россию выдернули большевики.
И да, теперь российские капиталисты ведут Россию по такому же прерванному когда-то сценарию, ослепленные жаждой наживы.

Наши предки смогли скинуть диктатуру капиталистов, а сможем ли мы?

Показать полностью 3 1
Мои подписки
Подписывайтесь на интересные вам теги, сообщества, авторов, волны постов — и читайте свои любимые темы в этой ленте.
Чтобы добавить подписку, нужно авторизоваться.

Отличная работа, все прочитано! Выберите