Раскрыт секрет игристого вина
Игристый сахар белый кусковой
Игристый сахар белый кусковой
Пишу только потому-что может быть у кого-нибудь быть подобная ситуация с мигренями.
С детства время от времени мучали головные боли. Примерно в течении 15 лет время от времени шерстил интернет по этому поводу. Проходил обследования, мрт шеи и мозга, также узи сосудов, врачи разводили руками, не смотря на то что были обнаружены 3 протрузии в шее, небольшая киста в затылке, увеличеные желудочки в мозгу(верхние, левый 9мм, правый 12мм).
В прошлом году в очередной раз покапавшись в интернете наткнулся на статью где подобные боли связывали с желчным пузырём и его протоками. Перестал пересаливать еду и время от времени пил желчегонные, на удивление мигрени отошли более чем на пол года.
Неделю-полторы назад накупил разных чаёв начал их гонять пробуя подряд то один то другой, и на меня опять напали мигрени. Опять полез в инет и выяснил что почки могут неуспевать выводить жидкость и может происходить некий отёк мозга, это может затруднить движение ликвора итд, от туда все симптомы - распирающая боль, помутнение зрения, пошатывание, давление в глазу, тошнота, рвота итд.
И тут то всё и совпало, за 15 лет наблюдений ни одного противоречия тому что когда я пил много жидкости то у меня нападали мигрени, фишка в том что чай я пил всегда с сахаром, и при этом почти не ел еду, с трудом заставлял себя что либо поесть, получалось что-то типа того что при желании поесть я пил жидкость с сахаром, жидкость поступала в избытке но не из-за жажды а из-за голода.
Liquid Death высмеяли все сладкие газированные напитки в новой рекламе и прямо сказали, что мы просто едим кучу сахара
Взято в wow реклама
Их есть у нас! Красивая карта, целых три уровня и много жителей, которых надо осчастливить быстрым интернетом. Для этого придется немножко подумать, но оно того стоит: ведь тем, кто дойдет до конца, выдадим красивую награду в профиль!
Теперь очень многие продукты содержат рафинированный сахар или его разные хитрые формы (сироп фруктозы, ГФС, HFCS, сахароза, инвертный сахар и др..). А сахар вызывает сильный "всплеск" дофамина.
Дофамин же отвечает за влечение к чему-либо. В таких явлениях как энтузиазм, мотивация, вдохновение, любопытство, предвкушение, азарт, жадность “участвует” именно им.
Постоянная гиперстимуляция дофаминовой системы, вызывает желание потреблять все более сладкие продукты в больших объемах. В результате чего базовый (стандартный) уровень дофамина падает, а мотивация и удовольствие от жизни без сахара снижается.
📌 Злоупотребление сладким может подталкивать и к развитию и других вредных привычек - эффект полиаддиктивности. Поскольку обычного уровня дофамина уже мало и хочется "догнаться" чем-то ещё.
Сахар же + жир вообще комбо. Это источник “быстрой энергии” и потому продукты, у которых сахар и жир не привязаны к клетчатке (мороженное, гамбургеры, сырки) вызывают ещё более сильную пищевую зависимость.
Так, когда вы намазываете масло на свежий хлеб, да ещё и с сыром, то это вызывает поистине “наркоманский эффект”, связанный с выделением огромного количества дофамина.
Поэтому снижайте потребление продуктов, содержащих в больших количествах свободный сахар и жир, чтобы сохранить здоровье и высокую мотивацию к жизни.
Поскольку большое количество сахара в рационе связано с рисками для здоровья, многие люди переходят на подсластители. Исследователи из Китая и Бразилии сравнили реакцию мозга на сахарозаменители и выделили наиболее «совместимый» с ним.
Предыдущие исследования показали, что сладкое может негативно сказываться как на здоровье человека, так и на том, как его воспринимают окружающие. По данным научных работ, быстрые углеводы в большом количестве становились причиной серьезных физических и психических заболеваний, а сладкое на завтрак сделало людей менее привлекательными в глазах представителей противоположного пола. Сахарозаменители, хоть и тоже могут принести вред при чрезмерном употреблении, менее калорийны и более безопасны для здоровья.
Исследователи из Шанхайского университета науки и техники (Китай), Хэнаньского технологического университета (Китай), Китайской академии наук, Университета Сан-Паулу (Бразилия) и Южного медицинского университета Гуанчжоу (Китай) сравнили, как на разные сахарозаменители реагирует мозг мышей. Наиболее «совместимым» с ним оказался подсластитель стевия, который получают из одноименного растения. Соответствующую научную статью опубликовал журнал Neuroscience Research.
В эксперименте участвовали 150 восьминедельных мышей, которых разделили на шесть групп по 25 грызунов в каждой. Мышей в контрольной группе кормили, сочетая разные подсластители, а в еду для остальных добавляли сахар, стевию, ксилит, глицирризин или могрозид.
Чтобы отследить реакцию мозга на каждый из подсластителей или на их смесь, ученые регистрировали активность нейронов в паравентрикулярном ядре таламуса в режиме реального времени, отслеживая уровень кальция в клетках. Активность, которую зафиксировали в ответ на стевию, оказалась схожей с реакцией мозга на сахар. Это означает, что стевия наиболее «совместима» с мозгом и лучше других популярных подсластителей отражает воспринимаемый вкус сахара.
«Это говорит о том, что стевия потенциально может быть наиболее полезным для мозга заменителем сахара. Поэтому в соответствующих отраслях пищевой промышленности и производства напитков стевии следует уделять больше внимания», — пояснил один из авторов работы.
В дальнейшем ученые планируют выяснить, как на разные сахарозаменители реагирует мозг человека и повторятся ли результаты эксперимента, в котором участвовали мыши. Изучать активность человеческого мозга будут с помощью МРТ.
Стоит помнить о том, что с сахарозаменителями ситуация тоже далеко не всегда однозначна. Например, ранее было показано, что как минимум отдельные массовые сахарозаменители поднимают риск нарушений толерантности к глюкозе (считается важным элементом в развитии сахарного диабета второго типа).
Очень долго искала чат, где я могла бы вместе с другими такими же участниками общаться о том, что меня беспокоит. О трудностях первых дней. О том, что происходит дальше.
У меня был опыт отказа на несколько месяцев, но со срывами. И жить без сахара, честно говоря очень кайфово.
Расскажу немного о себе, отказалась от алкоголя больше двух лет назад, потому что не могла контролировать употребление, признала себя алкоголиком.
Я создала чат в телеге, где буду рассказывать о том, что помогло мне побороть эту зависимость и применять те же принципы и инструменты в отношении сахара.
В употреблении у меня также нет контроля, я становлюсь зависимой, мои мысли крутятся только вокруг, что бы сладенького прикупить и как это съесть.
Вывод один - если контролируемое употребление невозможно, то есть смысл отказаться от этого из своей жизни. Принять то, что вы дальше существуете в параллельных вселенных.
По моему опыту отказа от алкоголя это возможно, значит будем пробовать и здесь!
Сегодня у меня 1 день. И дай бог он будет не последним🙏
Ссылку для желающих оставлю в комментариях. Буду очень рада опыту людей, у которых это уже получилось. Если есть такие чаты где вы уже общаетесь, зовите) знаю, что в группе при поддержке первые дни всегда легче переносятся.
А и кстати, похудение не является целью в данном случае, хочется именно отказаться от вредной привычки.
Выспаться, провести генеральную уборку, посмотреть все новые сериалы и позаниматься спортом. Потом расстроиться, что время прошло зря. Есть альтернатива: сесть за руль и махнуть в путешествие. Как минимум, его вы всегда будете вспоминать с улыбкой. Собрали несколько нестандартных маршрутов.