Срочно ищу психотерапевта, переиграла в форточку
А если серьёзно, то может кто подскажет контакты адекватного психотерапевта в Москве, МО?
А если серьёзно, то может кто подскажет контакты адекватного психотерапевта в Москве, МО?
Оно же эффект Пигмалиона Розенталя
Не знаю, как вы, а я лично не верю в мистику и магию, всякие порчи, венцы безбрачия и прочее. Однако как психолог я верю в жизненные сценарии, силу самовнушения и некоторые социально-психологические законы. Самореализующееся пророчество – один из таких законов.
Если говорить коротко и простыми словами, то суть его в следующем:
наши действия формируют у других людей представления о нас;
люди относятся к нам соответствующе этим убеждениям;
на основе их действий мы делаем выводы о себе;
на основе представлений о себе мы совершаем соответствующие действия по отношению к другим людям.
Например, если вы считаете, что к вам нельзя относиться хорошо, то и получаете в ответ пренебрежительное отношение со стороны окружающих. Что еще больше укрепляет убеждение «Я плохой, я не заслуживаю лучшего». Если установки позитивные, то это может выглядеть так: убеждение «Я всего могу добиться, я хочу помогать другим, а другие с удовольствием помогут мне» трансформируется в благие действия по отношению к людям, те в ответ тоже чем-то помогают, первичная установка укрепляется.
Внимание, вопрос! Что первично: наше отношение к себе и людям или отношение людей к нам? И откуда все это вообще пошло? Сразу оговорюсь, что позитивные установки мы рассматривать не будем. Они делают людей успешными и счастливыми, с этим все хорошо. Обратим внимание на тех, кто нуждается в психологической помощи, то есть на тех, чья голова забита деструктивными убеждениями.
Ну что тут скажешь, снова передаем пламенный привет родителям. Они формируют первые и самые стойкие представления ребенка о самом себе.
Примеры:
Мать внушает девочке, что та страшная, глупая, неряшливая и т.д. Никто такую замуж не возьмет, а если и возьмет то из жалости, постоянно будет ей изменять. Девочка вырастает, а установка «Я плохая, я не заслуживаю счастья и любви» сохраняется. Подсознательно она находит тех, кто унижает, изменяет, предает, избивает и повторяет слова матери: «Да ты вообще видела себя! Кто такую еще возьмет?! Ты должна быть мне благодарна вообще». Или девушка отпугивает кавалеров своими вечными «Ты меня не любишь», «Я не красивая», «У меня нос большой», «У меня ноги короткие», «Ты со мной из жалости». В общем, получается как в анекдоте: «Я с девушкой расстался. Почему? Она меня убедила, что я ее не люблю».
Мама с ранних лет внушает дочери, что в их семье все женщины остаются одни, и ее ждет та же участь. Девочка вырастает и следует этой программе: или выдвигает завышенные требования к кандидатам и всех отшивает или выносит мозг, и ее бросают. Вот вам и "венец безбрачия".
Мама постоянно твердит сыну, что он ни на что не способен, и проще все самой сделать, нежели просить его. Вот и вырастает сын пассивным и беспомощным, ожидающим, когда кто-то все сделает за него.
Итак, что же первично: отношение общества к нам или наше отношение к самим себе? В детстве – первое, во взрослой жизни – второе. Дело в том, что ребенок не знает какой он, родители должны рассказать ему об этом. Увы, не все родители адекватно справляются с этой задачей. Из-за чего во взрослой жизни человеку приходится выпутываться из этого и убеждать себя в том, что он способный, талантливый, смелый, активный, решительный, красивый.
К слову, все люди талантливы и красивы. Только у каждого это свое, индивидуальное, нужно лишь рассмотреть это и дать выход своему потенциалу. И да, конечно же, важно понять, что не только наши действия связаны с убеждениями, но и чувства, эмоции. Поэтому если вы хотите выбраться из сценария, то предстоит работать по всем фронтам.
Ну и в завершение осталось сказать о том, что лучше не заниматься самолечением. Совет «Просто мысли позитивно»,"Полюби себя" тут не работает. Необходимо прорабатывать глубинные травмы и установки. Психоанализ, когнитивно-поведенческая психотерапия, гипноз, гештальт-терапия – все это помогает проработать сценарий. В качестве самопомощи отлично помогают аффирмации, аутотренинг, практические упражнения.
Более точный план лечения (основные и вспомогательные техники) подбирается в индивидуальном порядке. А в качестве первого шага вы прямо сейчас можете сделать вот что: начните отслеживать и фиксировать свои автоматические мысли (недавно мы с вами как раз разговаривали об этом).
Больше информации и статей клинического психолога Евгении Богдановой на сайте
Пожалуй, одна из сложнейших и ключевых токсодилемм – это «Общаться с токсами или совсем прекратить общение?». Одни психологи рекомендуют первое, другие – второе. Что же правильно и как отличить профессионала от того, кто нахватался верхушек и пошел калечить и без того травмированных людей?
Давайте начнем с первого. Что правильно? И то и другое, но зависит от ситуации. Как вы думаете, когда оправдано поддерживать отношения с токсами? Например, если вы по какой-то причине не можете разъехаться. Тогда можно попробовать вывести отношения на деловой уровень: покупка продуктов и оплата счетов 50/50 или каждый обеспечивает сам себя, составление графика по нахождению на кухне, разграничение полок в холодильнике и т.д.
Когда еще общение может быть оправдано? Если токс не прогнил окончательно, готов хоть в чем-то хоть как-то идти навстречу. Например, бабушка соглашается хотя бы иногда жить по правилам семьи ее дочери, чтобы видеть внука.
Кроме специфики ситуации нужно учитывать индивидуальные особенности каждого из участников отношений. Индивидуальный подход, творчество, создание уникальной программы реабилитации – главное условие психологического консультирования. И тут мы подошли ко второму вопросу: как отличить профессионала от психолога–любителя?
Обратите внимание на три главных признака:
Неспособность анализировать, самостоятельно мыслить, выдвигать гипотезы и проверять их. Если психолог применяет техники в классическом варианте без каких-либо модификаций, использует шаблоны и практически не интересуется вашим внутренним миром, жизнью, цитирует кого-то с Ютубчика, то это плохой специалист. Если на вас с порога накидывают клише, то это тоже плохо. Например, психолог считает, что если вы скрестили руки – значит закрываетесь. И забывает, что это может быть привычкой, признаком волнения или того, что вам холодно и много чего еще
Болезненная тяга давать советы, учить. Уж сколько развелось таких «психологов» в социальных сетях. Грубо говоря, любой дурак может создать свой аккаунт и начать учить других. При этом сами эти люди, как правило, глубоко травмированы. Запомните: психологи не дают советов, они направляют, подсказывают, раскрывают потенциал человека, помогают клиенту понять себя, найти ответ внутри себя.
Постоянные примеры из личной жизни. Иногда допустимо вскользь упомянуть о том, что какую-то проблему вы понимаете не только как специалист, но и как простой человек. Но опять же иногда и не в контексте сравнения себя с клиентом. И только при условии, что вы исцелились. Психологи не переходят на личности, а ведь именно этим любят заниматься многие интернет-коучи. Они пытаются создать конвейер, да еще и свою боль перекладывают на других. Ему на одном тренинге сказали «Прости и отпусти», он это принял и начал то же внушать остальным.
Психология – одна из самых сложных наук. Нельзя просто освоить программу, нужно быть предрасположенным к этому. Здесь нет единых алгоритмов, схем, формул. Хоть и кажется, что существуют сотни методик на любой случай жизни – бери и делай – но это не так. Что поможет одному человеку, навредит другому, а для третьего это окажется пустой тратой времени.
Изучайте своего специалиста. Как бы странно это не звучало, но прежде чем довериться и позволить анализировать себя, проанализируйте его. Оцените, насколько он ориентирован именно на вас, отражается ли в его глазах мыслительный процесс, рассуждает ли он с вами о том, что вам ближе, как на вас отражается та или иная техника. И, конечно, проанализируйте, как он относится к вашим вопросам, приветствует ли это, поддерживает ли диалог либо старается все перевести в свой монолог.
А какой у вас был опыт с психологами?
Больше информации и статей клинического психолога Евгении Богдановой на сайте
Закончив 4 курса медицинского университета я столкнулся с не особо приятным фактом: те материалы , что дают нам в ВУЗе не предрасполагают к созданию прочной системы знаний студента-медика. Поэтому я стал искать альтернативные источники информации , которыми поделюсь ниже.
1)Внутренние болезни по Дэвидсону. Это книга без малого с полувековой историей: из лекционных заметок она превратилась в один из самых известных учебников по внутренним болезням. К числу достоинств книги можно отнести перевод на русский язык , лаконизм и одновременно хорошее содержание , что позволяет использовать эту книгу к подготовкам к парам , к экзаменам. Из минусов отмечу неравномерность распределения информации: одни главы являются довольно большими , в то время как другие очень маленькие и содержат мало информации, а так же большую цену русского издания по сравнению с международным зарубежным ( 12 000 рублей против 1700 рублей).В целом эта книга хороша для введения в мир клинической медицины , поскольку практически не содержит воды и прочно формирует базовые моменты
2) Внутренние болезни Ройтберга и Струтынского.
Это отечественная серия книг , которая включает в себя сердечно-сосудистую , дыхательную и пищеварительную системы , а так же лабораторно-инструментальную диагностику ( отдельной книгой). Книги хороши своим форматом: сначала идет , анатомия , нормальная физиология , затем патология и методы ее диагностики (в том числе физикальные). Объяснения достаточно подробны , а важные моменты выносятся в отдельную рамку с жирным шрифтом , что само по себе очень удобно. Из минусов могу отметить большой объем глав: в среднем одна глава включает 50-100 страниц , что исключает возможность подготовки по данным книгам к парам . Кроме того , к минусам можно отнести некоторое пренебрежение к доказательной медицине , поскольку в книгах иногда фигурируют препараты с сомнительной эффективностью. В целом эта серия закладывает серьезный фундамент понимания патологии и методов ее диагностики. Обязательны к прочтению независимо от специальности.
3) Терапия по Сесилю. Эта книга представляет собой перевод одного из самых известных зарубежных руководств по внутренним болезням. В русском издании это руководство представлено 4-мя томами общим объемом почти в 5000 страниц ( 414 глав). К плюсам можно отнести широкий охват медицины , начиная от принципов фармакологии и медицинской генетики , заканчивая отдельными нозологиями. Кроме того , несомненным плюсом являются подробные разъяснения касательно лечения и диагностики заболеваний , а так же ссылки на действующие российские клинические рекомендации. Так же эта книга выгодно выделяется тем , что следует принципам доказательной медицины и тем , что содержит большое количество цветных схем , иллюстраций , а так же фотографий разного рода заболеваний , что делает ее очень ценным наглядным руководством. Из минусов могу отметить большую цену ( даже с минимальной ценой в 5000 на Авито 4 тома будут стоить 20 000 рублей , что существенно бьет по карману)
4) И завершает нашу подборОЧКУ Harrison's Principles of Internal Medicine 21th edition. Это еще одно энциклопедическое руководство по внутренним болезням , которое когда-то даже было переведено на русский язык. Из плюсов могу отметить отдельную главу , посвященную разного синдромам ( например , боли , лихорадке , желтухе и тд и тп) с подходами к их диагностике и дальнейшему лечению , кроме того к книге прилагается отдельный DVD-диск , на котором много материалов ( видео /фото / картинки) по медицинским манипуляциям , дерматологии и проч. Пожалуй , единственный минус , это , блять , его цена почти в 50 000 рублей
В последнее время стало принято обесценивать терапевтическую силу мытья полов.
Мать, мол, в детстве проблемы так решать советовала. Говорила, что грусть от безделья, лени, лучше бы полы помыла, полезным делом занялась, развела страдания..
Оно, конечно, не панацея. Но от безделья и правда лезут в голову разные дурацкие мысли. Всплывают в памяти неприятные воспоминания, нелепые случаи. Спится хуже, потому что лежишь и думаешь: «надо было ему вот так тогда сказать!»
Вот от этого-то всего и можно избавиться древним способом.
Как приятно натаскавшись тяжелого ведра, подвигав мебель, выплеснув всю злость вместе с водой в унитаз, лежать уставшим, но освободившимся, на чистом полу!? Песня!
И дышится лучше, и спится, и сил на дурацкие мысли нет.
Прибирайтесь, господа, прибирайтесь!
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
VR, как лекарство: технологии виртуальной реальности помогают пациентам после интенсивной терапии. Упражнения проходят прямо в больничных койках.
Надежда умирает последней.
Больше новостей в Телеграм канале:
https://t.me/neuro_trends8/1660
НЕЙРОСЕТИ | НЕЙРОТРЕНДЫ | CHATGPT | MIDJORNEY | STABLE DIFFUSION