Добрый день, с последней публикации прошло не столь много времени, всего 11 дней и прогресс меня очень радует.
Из нового: 40л воды, аэрация и компьютерные куллеры

Спасибо тем кто следит.
Держу в курсе.
Будьте здоровы 🤝

Изменение пищевых привычек может быть непростым, но есть несколько простых и незаметных способов сделать это. Вот 5 фишек:

1. Постепенное уменьшение порций 🍽

- Вместо резкого сокращения порций, попробуй уменьшать их постепенно. Это поможет организму привыкнуть к меньшему количеству пищи без стресса.

2. Используй меньшую посуду 🍴

- Поменяй свою большую тарелку на меньшую. Это визуально создаст ощущение, что ты ешь больше, и поможет уменьшить потребление калорий.

3. Сосредоточься на еде 🧘‍♀️

- Устраивай «перерывы от технологий» во время еды. Сосредоточь внимание на процессе приема пищи, что позволит лучше контролировать голод и насыщение.

4. Добавь овощи в каждую трапезу 🥦

- Увеличь количество овощей на тарелке, добавляя их к любимым блюдам. Это повысит питательную ценность еды и поможет почувствовать сытость.

5. Заменяй вредные перекусы на полезные 🍏

- Держи под рукой здоровые перекусы, такие как орехи, йогурт или фрукты. Это позволит избежать искушения съесть что-то вредное.

Попробуй внедрить эти фишки в свою жизнь, и ты сможешь незаметно изменить свои пищевые привычки! ✨

Источник: https://t.me/c/2934682358/9

Посмотрите на фото, здесь образно представлен кишечник человека, который не чувствует меры, употребляя пищу и ест так скажем, и пьёт всё подряд. Организм не успевает правильно переварить и усвоить необходимые элементы и он очень устал, он не отдыхает. Все защитные механизмы организма направленны на этот бардак по перерабатыванию этой свалки. Поэтому имунитет ослаблен. Поджелудочная и желочный пузырь выделяют повышенное количество ферментов в виде желочи, что бы постараться, успевать усваивать, то, что залетает в эту "мусорную яму". Мясо в кишечнике в прямом смысле гниёт, вызывая отравление всего организма. Печень и почки работают в три смены, что бы не дать токсинам, проникнуть в мозг этого не разумного. Жирная, густая, притарная от повышенного сахара кровь, натягивает сосуды как струны, вязко проходя каждый круг. Постоянная усталость, тяжесть, потливость, скачки пульса и давления, слабость, головокружения, алкоголь с усиленной программой разрушает психику, выбрасывая панические атаки, как красные флаги. Просто остановись! Перестать жрать! Весь твой организм и твоё тело умоляет тебя, послушай его! Теперь к фактам, как кушать правильно: 1. Мясо ешь 1 раз в месяц или, если не получается, максмум 1 раз в три дня, именно столько нужно, что бы организм убрал шлаки и токсины. 2. Ешь только, когда чуствуешь голод, а не в привычку или по времени, как учили раньше. Забудь об этих пословицах: завтрак съешь сам, обед подели с другом и так далее. 3. Не ешь мучное и сладкое, особенно сахар в чистом виде. Про пироженное, мороженное и тортики забудь. Чай всегда не сладкий, хлеб если прям не можешь, то один кусочек в день. А как же бутерброды? Никак! Масло сливочное вообще не ешь. Мажь например на сыр без хлеба, что угодно, икру например. 4. Ешь много зелени разной и вмеру фрукты с овощами. Особенно в меру то, что пучит, но всё равно ешь, это полезно. 5. Алкоголь сведи хотя бы 1 раз в неделю, не чаще и желательно без фанатизма, слабого и вмеру, без апохмела. 6. Обращай внимание на легкость в организме и свежесть в голове, в моменты чувства голода. 7. Воду пей кипяченую из чайника, разбавленную 50/50 бутилированной. Такая смесь даёт оптимальный уровень, щелочи и кислоты для организма. По одиночки вода либо слишком живая либо как в аккумуляторе. 8. Познав меру, организм сам подскажет, что он хочет, просто слушай его.