Я вот смотрю посты с этими советами и хочу сказать одно - если ты и в 50 лет остался слабоумным, то и советовать что-то себе молодому смысла никакого не имеет.
Поэтому я дам совет и 50ти летним о том, чему учить своих детей (вас то уже не исправить):
Цель воспитания - вырастить самостоятельное существо (вот здесь миллионы проблем от того, что ребенку в 8 лет шнурки завязывают, до того, что ему батя в 30 работу или деньги дает)
Любой человек должен быть социализированным — он должен уметь общаться как и с противоположным полом, так и со своим (а пример он берет с родителей)
Нужно развить навык обучения. И ЖЕЛАНИЕ это делать (подсказка - рассказать для чего нужно учиться. и, блять, не для того, чтобы "не расстраивать маму")
Уберечь от комплексов типа "доказать родителю что я молодец" (родители хуесосят, не хвалят и ставят в пример других детей)
Это вроде вытекает из первого, но выделю все равно — за ВСЁ (оке ладно, 99%) в твоей жизни отвечаешь ты сам. Сколько историй я не слышал, но реальных случаев, где вот прям жизнь ТАК ОБОСРАЛА человека, что от него ничего не зависило - я знаю единицы. Наоборот даже - я знаю миллион случаев, когда человек обосрался сам, но виноваты все, только не он. Вот от этого надо бежать.
Не давай своим детям на постоянку телефоны/планшеты и удели им время сам и подготовь под все вышеперечисленное.
Уделяй по 1-2 часу (ХОТЯ БЫ) времени в день на диалог с собой и будь готовым принять все, что твое "нутро" тебе выкидывает. Проблема в том, что сейчас все свободное время занимается работой, телефоном, играми и так далее - мы все потеряли связь с собой и дошли до того, что человек уже не может остаться в тишине и покое - ему плохо становится.
Впервые попробовал закурить в девятом классе. После первой тяги я почувствовал жжение в горле и стал кашлять. Тогда не понимал, как можно мучать себя такой дрянью. Но так в начале думают многие.
Вскоре я начал курить регулярно. Трудно отследить, когда выработалась зависимость, но предположу, что лет в 17-18.
Соскочить я захотел лет в двадцать. Не вышло. Но я не сдавался и пытался бросить много раз. Попытки длились от нескольких минут до недели.
Но в итоге я победил, и с тех пор не курю больше семи лет. И в этом посте хочу поделиться своим опытом с теми, кто хочет бросить курить. У вас всё получится!
Что это за хрень такая?
Во-первых, необходимо сильное желание избавиться от курения. Примите твёрдое решение, что отныне с сигаретами покончено. Это поможет вам не слиться на полпути.
Во-вторых, прочитайте книгу Аллена Карра «Как бросить курить». Она небольшая и читается легко. Я понимаю, что многие скажут «Ой, я её читал(-а), и нифига не помогло!». Но суть-то не в этом. Нужно вникнуть в содержание, обратить внимание на все детали. Ведь после прочтения, зависимость не исчезнет волшебным образом. Однако книга послужит мотивацией, чтобы начать процесс.
В-третьих, сформируйте негативную ассоциацию в мозге на тему курения. Т.е. нужно вызвать временное отторжение к сигаретам. Вот, как это сделать: курите сигареты одну за другой, пока не станет хреновенько (не переборщите!). Думаю, у вас были случаи, когда перекурили, и какое-то время не хочется повторно. Это ощущение как раз и нужно.
Я не одобряю, что ты куришь
А теперь дам несколько советов:
1. Бросайте курить не на Новый год, и не после дождичка в четверг, а в ближайшие дни! Потому что сейчас человек может быть настроен решительно, а вскоре запал потухнет. Если у вас стрессовая работа, сессия и т.п., то начните в пятницу вечером, чтобы это было перед выходными.
2. Все сигареты в доме предварительно докурите, либо выбросите, потому что вам не нужно лишнее искушение. Если есть сожители, и они курят, то попросите их прятать сигареты. И по возможности пусть курят подальше от вас.
3. Избегайте компании курильщиков (особенно, в первые месяцы), потому что это будет ломать вашу силу воли. И рекомендую также не пить алкоголь минимум несколько месяцев. Знаю мужика, который бросил курить, и через пару лет выпил, потянуло на сигаретку, и на этом всё — до сих пор дымит, как паровоз. Так что делайте выводы.
4. В период избавления от зависимости, постарайтесь максимально оградиться от стресса. И не ищите причину снова закурить (многие так делают на подсознательном уровне). А когда будут ломки, то убеждайте себя, что это временно, и просто нужно перетерпеть.
5. Максимально займите себя сразу, как бросите курить. Помимо стресса, скука — один из наиболее распространённых поводов, чтобы закурить. Так что займитесь физическим трудом, разгребите хлам в гараже и т.п. Главное, отвлекитесь от сигарет.
И тебя загрызу, если продолжишь курить!
Когда бросите курить, то в первые дни будут неприятные ощущения, начнутся ломки. Станут возникать мысли в духе: «Ну давай, закури одну сигаретку, что с этого станет? Хоть одну тягу сделай, и больше не будешь, честно-честно!». Так вот: не ведитесь на эти уловки! Это навязчивые мысли, которые генерирует мозг, чтобы получить дозу никотина. Так устроен наш организм. И я вас уверяю: со временем все неприятные ощущения уйдут.
Лично мне было хуже всего первые 3-4 дня. Дальше становилось легче. А через 2-3 недели уже стало нормально. Но у всех это по-разному. А ещё несколько месяцев всплывали мыслишки, что неплохо бы закурить и т.п. Главное, не попасться на эту удочку. Иногда достаточно одной тяги, и зависимость снова вернётся. Оно вам надо?
Поэтому запомните: когда бросили, то забудьте о курении навсегда! Сейчас я не задумываюсь о сигаретах 99,999% времени.
На этом всё. Если будете соблюдать вышеуказанные рекомендации, то обязательно справитесь. Желаю удачи!
1. Первое правило психологической помощи: не помогай никому насильно. Если мы нарушаем его, остальные будут бесполезны.
2. Мы плохо помогаем, потому что не привыкли получать помощь. В большинстве случаев «народная» психологическая помощь сводится к:
– Немедленным попыткам решить проблему.
– Обесцениванию: «Да всё с тобой будет нормально!», «Ты успокойся, потом поговорим», «Ты сильный, ты справишься».
3. Если хотите помочь решить проблему, сначала убедитесь, что человек хочет, чтобы ему помогали её решать.
4. Решайте проблему вместе (!) с человеком, а не за (!) него. В противном случае вы только укрепите убеждение: «Если мне плохо, нужно просто подождать, и кто-то придёт с решением».
5. Учите человека самого решать проблемы. Как? Делитесь опытом. Без насилия, нравоучений и ожиданий. Вы предлагаете опыт, примут его или нет, не в вашей власти.
6. Бесит, что человек не хочет слушать ваши мудрые советы? Бывает. Значит, ему нужен свой опыт ошибок. Придётся смотреть, как он падает, принимать и любить его, помогать подниматься (если вы этого хотите).
7. Ещё вариант – за ручку провести человека через тревожный опыт (если он готов). Вместе пойти к психологу, сопроводить на тревожное собеседование, побыть рядом в трудный момент.
8. Не можете учить решению проблем? Направляйте к тем, кто может. К тем, у кого есть опыт и навыки.
9. Лучшая психологическая помощь, на которую способен обычный человек – проявить принятие.
10. Принятие – это положительное внимание к чувствам и желаниям человека, в которых он не уверен или за которые испытывает чувство вины: «Плакать нормально», «Злиться из-за ошибок нормально», «Завидовать и ревновать нормально».
11. Принятие помогает человеку не винить себя за чувства, а осознать их как неотъемлемую часть себя. Как следствие, человек быстрее проживает негативные эмоции и быстрее возвращается в рациональное состояние.
12. Важно! Пока человек не примет свои чувства, он не научится их анализировать и контролировать, а будет только винить себя за них и за свою «неполноценность».
13. Противоположность принятия – обесценивание. Это худшее, что можно сделать для чужой психики. Когда нас обесценивают, то убеждают (сознательно или нет), что в нас есть «неправильные» и «плохие» чувства, переживания и мысли, которые мы не должны чувствовать, переживать и думать. Но если они уже появились в нашей жизни, зачем себя винить?
14. Принятие уменьшает чувство вины, помогает быстрее прожить чувства и приближает к объективному анализу. Обесценивание усиливает вину и провоцирует дополнительные сложносочинённые эмоции.
15. Что делать, когда вы не знаете, что делать? Спросите человека, можете ли вы ему помочь. Как минимум будьте рядом. Даже без слов это может значить очень много.
16. Зачем лезть в чужие психологические проблемы? Незачем, если вы этого не хотите. Но когда близкие страдают, мы очень часто хотим что-нибудь предпринять.
17. Хотите помочь? Предложите помощь. Примите человека. Не совершайте насилия. Для кого-то это будет самой большой помощью.
О том, как надо просить у жизни счастья. Так вот, счастья надо просить так, как одесский беспризорный милостыню: – Гражданка, дайте пятачок. А не то плюну вам в физиономию – у меня сифилис (Анатолий Мариенгоф. Роман без вранья)
Сегодня довелось мне закончить вторую книгу. Вот так интересно бывает: годы графомании, стихи, которых хватило бы на несколько томов, многочисленные блоги, и все «в стол», а за последний месяц — два полноценных произведения. Почему так? Нынче модным стало писать инструкции и объяснять другим, как правильно любить. Не так давно психология считалась лженаукой и официально не признавалась, а сейчас из всех щелей повылазили субъекты, окрестившие себя психологами (хорошо, если хотя бы с дипломом о переквалификации, так есть же среди них и самоучки, к моему ужасу). И вот вещают они одну и ту же мысль: в первую очередь нужно любить самого себя. А я не хочу себя любить. У меня с собой долгий и надоевший роман. Я человек ветреный. Полюбил другую, хочу уйти от старой жены в собственном лице. Прошла любовь. Ан нет, твердят они, дружок, так не пойдет. У тебя есть ты — с этим теперь и живи во веки веков. На самом деле все эти советчики просто сами не умеют любить вовсе. Ни себя, ни других, ни родину, ни мать, ни шоколадные конфеты. От того и с остервенением пытаются остальных поучать, явление обыденное, распространенное, древнее, как китайская цивилизация. Но, делать нечего, попытался я к ним прислушаться. И подумалось мне тогда, что себя-писателя я, наверное, буду любить чуть охотнее. Увы, не сработало. Все так же тянет налево. Совсем поносить непрошенные советы я, конечно, не буду. Все-таки после них в моем несчастливом браке за месяц родилось двое прекрасных книгодетей. Только хочется, отчаянно хочется все-таки не книгодетей, а любить и быть любимым. Не работают эти ваши теории. Ну а что делать? А что делать уже ни психолог, ни «психолог» не расскажут, варианты закончились. Писать третью, четвертую, пятую, десятую, стотысячную. Авось, когда-нибудь это себя оправдает.