Почему люди обесценивают себя
Всем привет, меня зовут Вероника Шофман и я заканчиваю магистратуру медицинского университета по направлению «Психология»! Веду свой блог ВК и теперь пишу тут! Делюсь своими знаниями и размышлениями о психологии личности.
Вы наверняка слышали, что самооценка, отношение к своей внешности, собственной ценности и другое множество ресурсов закладываются в детстве. То, как мы себя воспринимаем, также может тянуться из нашего раннего возраста. Близкие, педагоги и другие люди из окружения ребёнка учат его пониманию и восприятию себя. Например, прибрался и хорошо себя вёл — молодец. Навел беспорядок, с кем-то повздорил — нехороший.
Подобная характеристика запоминается и отражается на дальнейшей жизни. В будущем человек может бессознательно придерживаться данной установки и верить в неё.
Наглядно расскажу, о чем идёт речь на примере работы с клиенткой.
Симпатичная женщина с аппетитными формами сообщила, что у неё комплексы насчет внешности. При этом дама выглядит очень ухоженно и стильно.
Оказалось, что с детства мама критиковала её внешность, называя в шутку пончиком. В итоге женщина очень обижалась и долгое время старалась скрыть свою фигуру под бесформенной одеждой.
И несмотря на то что тип фигуры «песочные часы» всегда смотрелся гармонично, женщина чувствовала себя неуверенно и даже испытывала проблемы в отношениях.✖️
Нам понадобилось несколько консультаций, чтобы проработать обиду на маму, негативные установки и плохое отношение к себе.
Как только женщина стала принимать себя, свою внешность и увидела красавицу в отражении, а убеждения мамы оставила в прошлом, окружающие и даже мама отметили её преображение.
Только представьте: стоило всего лишь перестать придавать значение негативным высказываниям, как люди кругом заметили прекрасные метаморфозы клиентки! А ведь таких случаев сколько угодно!
☝🏼Теперь главная мысль этой истории: самооценка — это в первую очередь ваша вера в себя. Как вы себя ощущаете, так вас видят и окружающие. Воспринимаете в свой адрес обесценивание — другие так вас и отождествляют.
Непослушные дети. При чём здесь детская смартфонозависимость и изобилие?
В недалёком 2007 году в офисе, где работала я и, примерно, тридцать моих коллег, появился новый сотрудник. Он особо не торопился вливаться в коллектив, общался со всеми по необходимости, так сказать, ради самого производственного процесса. Он постоянно что-то читал на своём телефоне, практически носом уткнувшись в него. Все над ним подшучивали и искренне не понимали, что там можно так долго рассматривать? Ну на сообщения ответил, ну музыку переключил, ну настройки изменил, ну что там такого важного, что он отказывается от живого общения и с трудом отвлекается от этого занятия? Его так и называли - "человек - телефон". Однажды особо любопытным коллегам он сообщил, что читает книгу, скачанную на телефон. Да, это было странным. Возьми вон книгу, да почитай, зачем в телефон-то её совать? Но спустя некоторое время все и сами ответили на этот вопрос: "Да оказывается это удобно!"
Далее с кнопочных телефонов все плавно "переехали" на сенсорные. С тех пор в телефон перекочевала бОльшая часть реальной жизни: библиотеки, банки, аптеки, магазины, больницы и даже школы. И теперь мы все как тот "человек - телефон", большую часть своей жизни проводим, уткнувшись носами в телефон.
И мы по достоинству оценили удобство, ведь это здорово экономит время. Остаётся куча свободного времени. Но для чего? Может для стирки белья? Нет, машинка сама стирает. Может для приготовления еды? Нет, везде полно полуфабрикатов и готовой еды на заказ. Может для пеших прогулок? Нет, большинство сейчас на личных авто и на доступном такси, да и остановки общественного транспорта есть на каждом углу, они сокращают путь до дома. Может для самореализации и поиска интересной работы? Нет, все "сидят" на нелюбимых работах и никак не могут найти занятие по душе, да и само место в жизни.
Для чего же мы экономим это время, своё драгоценное время, которого у нас всего-то 150 лет максимум? А тратим мы его на тот же самый телефон. На бессмысленный сёрфинг по соцсетям, информацию от которого мозг забывает через несколько минут. Да, он вроде бы чем-то наполнен, но в мозге кроме перегрузки нет ничего ценного, что можно было бы отправить в долговременное хранилище, чем можно было бы воспользоваться для адаптации и выживания.
Материал, поступающий в мозг с огромной скоростью и в бесчисленном количестве, создаёт в нём ситуацию многозадачности, от хаоса которой наш главный орган центральной нервной системы меняется на химическом и структурном уровне в худшую сторону. А значит искажается и работа психического аппарата, а вслед за ним и физическое состояние.
Но несмотря на риски и угрозы частого использования телефона, мы наслаждаемся его "удобством", потому что помним, какого это: стоять в очередях банка и магазина, занимать очередь в поликлинику с пяти утра, чтобы получить талончик к врачу, переживать, что паспортный стол закроется и мы не успеем приняться до обеда, да и чтобы заплатить за квартиру надо тоже не попасть в перерыв, как ждать книгу в библиотеке, пока её достают из архива, а потом ещё сидеть и часами выписывать из неё только важные моменты, так как эта книга редкая и из читального зала её домой не унесёшь.
А сейчас комфорт, только нужное приложение скачай, и всё будет хорошо. Да, взрослое поколение ещё может оценить разницу "до и после", память ещё хранит истории про дефициты. И дефициты не только услуг, но и продуктов, одежды и т. д.
Мало того, что мы сами наслаждаемся "удобством", так ещё и передаём этот опыт детям, как велит нам эволюция.
Но беда в том, что современные дети не знают, как было "до". Им не с чем сравнивать, а значит и оценить по достоинству эти блага они не могут. Они принимают это, как должное. Они как вечные птенцы с открытыми клювами ждут, когда туда чего-нибудь закинут родители. И ведь родители закидывают.
Находясь в эпохе изобилия информации, дети и подростки искренне не понимают, зачем читать полностью произведение "Капитанская дочка", если можно сделать запрос в поисковик: "Капитанская дочка" в двух словах", и получить результат.
И, кстати, этот вопрос касается не только изобилия информации, но и других моментов: еды, одежды, бытовых вещей. Зачем учиться взаимодействовать с другими людьми, ссориться при непонимании с друзьями и искать пути примирения, если можно включить 25 сезонов "аниме" на телефоне, где можно пожить в мире фэнтези и "уйти" в них как в "секту"? Зачем задавать щекотливые вопросы сверстникам и взрослым на сексуальные темы, смущаться, сомневаться, если можно посмотреть готовые "документальные" подробные фильмы в интернете на эту тему? Зачем что-то выдумывать на кухне из имеющихся в холодильнике продуктов, если можно заказать готовую еду? Зачем напрягать мозг, если всё можно получить "без труда"? Да незачем. Мотивации нет. Всё само падает "с небес" в открытый клюв.
Больше нет дофамина от реальных дел. За тебя всё сделают родители и телефон с интернетом. Какие уж там дефициты?
Но нам нужен полноценный дофамин для благих дел. Это гормон от предвкушения радости, он помогает нам заиметь привычку, которая пригодится нам для выживания. Это гормон научения, нейромедиатор, передающий нервные импульсы в головном мозге. Он необходим для полноценного функционирования мозга, а значит и для нашего психического и физического здоровья.
Где его взять?
"Он здесь", - говорят родители шестимесячному малышу и протягивают ему телефон с мультяшками, чтобы не отвлекал их от личных дел. "Он здесь", - говорят родители, покупая ребенку навороченный игровой компьютер, лишь бы сидел дома и не мотался по улицам, ведь это защита от плохих компаний. "Он здесь", - говорят родители и выставляют фотки своих маленьких деток, как "дрессированных обезьянок" в соцсетях на показ всемирной паутине, а позже и сами регистрируют им личную страницу, не дожидаясь, как минимум 16 лет. Да кто его спрашивает, он же ребенок, он же не может дать согласие на обработку персональных данных, безвольное существо. И то, что возможно во взрослом возрасте ему будет неловко и стыдно за эти детские фото в открытом доступе, мало кого сейчас волнует.
И вот халявный, быстрый, доступный, мгновенный дофамин обеспечен. А вместе с ним и смартфонозависимость. И с этого момента желание получать дофамин с помощью реальных дел отпадает само собой. Нет смысла вообще оставаться в реальности, в виртуальном мире всё намного проще.
И вот мы имеем детей, неспособных к полноценному общению, к уходу за собой и своей территорией, к помощи взрослым, к целенаправленному обучению, к выбору занятия и будущей профессии, к организации собственной группы единомышленников, к планированию будущих действий, к взаимодействию с незнакомыми людьми, к личной ответственности, к элементарной самостоятельности. А значит и не готовых к самой жизни с её непредсказуемыми квестами. Вот отсюда и вытекают низкие самооценки, неправильные границы, страхи, тревоги, социофобии, депрессия и, как следствие, некомфортное существование с потерей смысла жизни, психологические и физиологические проблемы.
Кроме того, растёт потребительское отношение к родителям, неуважение к старшему поколению в целом. Если раньше люди много общались, получая с помощью устной и письменной речи опыт предыдущих поколений, то сейчас надобность в этом отпала. Зачем выстраивать отношения со взрослыми людьми, чтобы получить ценные советы мамы, папы, бабушки, наставника, если все ответы есть в телефонном интернете? Отсюда идёт глобальное непослушание.
Но ведь дети не виноваты. Они "продукт" современного мира, окружения, близких взрослых. Виной всему изобилие: информации, родительского внимания и контроля, еды, одежды, вещей, услуг и др. И это изобилие напрочь лишает детей мотивации, стремления получить желаемое, используя собственный труд и интеллект.
Но взрослые своего участия в этом не видят? Не понимают ситуации. А потому начинают ругать, перевоспитывать, отучать, читать мораль, наказывать. Уже многие практикуют подобные меры.
Но для "цифровых детей", живущих в изобилии, старые методы воспитания, особенно основанные на "кнутах", а не "пряниках", неэффективны. Новые времена требуют новых методов, и они уже есть и успешно работают.
https://psyhologguru.ru/
КРЕДИТЫ ПО АКЦИИ. ЧАСТЬ 3
Первые две части можно прочитать здесь:
КРЕДИТЫ ПО АКЦИИ. Часть 2
Рассмотрим ситуацию с обеих сторон
Девушка сидит дома без работы.
Она выбрала роль домохозяйки.
Мужчина продолжает работать, являясь единственным добытчиком в семье
Часто ли можно встретить такую ситуацию?
Да, очень часто — особенно в странах СНГ
Есть много причин по которым женщина выбирает сидеть дома, и это не означает, что она ленивая и т.д. В данной конкретной ситуации у девушки есть образование, но работала она не по профессии. В наше время этим никого не удивишь ❌
Причин, по которым девушка на данный момент не работает, может быть несколько:
• Сокращение
• Высокая конкуренция
• Нехватка рабочих мест
• Состояние здоровья
• Релокация
• Планирование беременности
В данной ситуации совпало всё, кроме проблем со здоровьем и отсутствием работы как таковой
В такой ситуации конечно же хорошо, когда есть на кого положиться — и мужчина может позволить себе, чтобы женщина сидела дома и не нуждалась в обыденных вещах в виде нормальной еды, одежды и досуга
Со слов клиентки, ей «надоело выслушивать от родственников, подруг и всех остальных о том, как мне не повезло, а Машка с третьего подъезда рассказывает, что её Андрей — первый парень на селе — сводил её в Ростикс вместо шаурмы, а ты не можешь похвастаться даже шаурмой»
А что же мужчина? Ему в порядке вещей позволять своей женщине сидеть дома и при этом покупать «просроченные сырки по акции», вещи из секонда, брать кредиты на микроволновку и не видеть в этом проблемы. Для него это всё мелочи, которые составляют часть нормальной жизни. Он может и хотел бы жить лучше — но как?!
В любом случае:
Еда есть — да, по акции — надо же экономить
Машина есть (б/у и то в долг)
Зайчиком называют, с нетерпением ждут дома
Да, иногда (довольно часто) жена посылает на 3 буквы, но это ничего, перебесится
Главное что? Правильно: решить, какие чипсеки будут сегодня под пивко ☝️
И это далеко не единичный случай — а обычная ситуация в среднестатистической семье, которая в своём апогее приходит к тому, что «мужчина» однажды не выбирается из недр дивана и женщина сама идёт работать — что поделаешь, когда благоверный вписался на службу в диванные войска?
Как бы вы выходили из сложившейся ситуации?
Свой ответ напишу в следующем посте 🔜
Прошу совета
Привет, Пикабу. Есть волнующий меня момент, который хочу прояснить. Стал замечать за собой, что теряю интерес к жизни. Есть пара увлечений, которыми занимаюсь время от времени, но без особого желания, скорее на автомате, наверное даже убеждая себя, что просто надо чем-то заниматься. Несколько раз в неделю занимаюсь спортом, на тренировках отдаюсь процентов на 80. В отношениях 5 лет, в браке на пару лет меньше. С женой проблем в отношениях не замечено, много времени проводим вместе, выезды, отдых, отпуска, все присутствует. Работа без особого энтузиазма, платят более менее, условия на данный момент соответствуют выполняемому мною объему. Проблем с деньгами нет, на нужное хватает, даже на чуть больше. Работаю на удаленке, собственно как и супруга. Алкоголь (бутылка пива или бокал вина) дай бог раз в квартал, не любитель подобных дел. Не курю. Лишнего веса не имею. Каких-либо стрессов или болячек нет. К здоровью, да и в целом к жизни стараюсь подходить максимально ответственно, люблю когда везде порядок и все работает как часики. Также заметил, что стал более безразличен к жене в плане секса, пропали эмоции, последний секс был примерно недели 2 назад и желания как такого-то нет. Обнаружил что в принципе девушки перестали меня как-то цеплять. Для полноты теста порно также смотрел с покерфейсом. Решил и прошёл диспансеризацию, сдал анализы на гормоны, на основании их читал инфу в нете, по своему дилетанскому мнению все в норме, все показатели в нужных коридорных значениях. Мне 30 лет, не думаю что это что-то нормальное. Хотелось бы получить советы от знающих людей, что это может быть, как и куда копать. Если необходимо, могу выложить результаты анализов. Спасибо за удалённое время.
Объясните Василию, почему так??
Лучший психолог
Тот, кто всегда поддержит.
Меряем мир в сосисках!
Пройдя этот тест, вы узнаете, сколько нужно сосисок, чтобы спуститься по ним на дно Марианской впадины. А еще сколько их можно съесть, пока длится самый долгий в мире поцелуй. Не пропустите!
Не чувствую любви к...
О великие пользователи пикабу, помогите мне пожалуйста.
Проблема такова, я совсем не тактильный и не общительный человек, по крайней мере к 99% всех людей которые меня окружают. Это не значит что я отщепенец, я общаюсь с людьми - просто это не доставляет мне удовольствия, за исключением пары человек (жена и 2 друга).
С моей матерью у меня похожая ситуация, я не горю желанием с ней общаться (живу отдельно в свей квартире - купил за свои средства)
Я не избегаю общения с ней, просто не вижу в этом смысла. Всегда одинаковые глупые вопросы и такие же одинаковые ответы - по типу "как дела", "что нового"
Ни смотря на это, я отвечаю на них чтобы не обидеть ее. Она не в курсе что я считаю их глупыми. Мне кажется проще ответить на них и "отвязаться"
-----
Теперь к сути. Моя жена выстроила неплохие отношения с моей матерью и ранее отвечала на подобные вопросы и все было ОК. Но после миллиарда раз повторения подобных диалогов ей это надоело и я ее понимаю.
Жена объяснила мне ситуацию, я ее понимаю и сказал просто свести диалоги к минимуму, что потихоньку в итоге приведет к прекращению их общения (в нем нет необходимости).
Однако эти глупые вопросы повторяются каждые 2-3 дня (от матери к жене)
+ добавились вопросы ко мне, все ли с моей женой в порядке, почему не отвечает
И теперь я не понимаю что сказать матери?
Что она достала жену?
Что вопросы тупые?
Что я сам не горю желанием на них отвечать и считаю нормальным общаться раз в месяц, но только когда действительно есть что-то новое или что-то случилось?
-----
Я понимаю что данную проблему стоит с матерью обсудить, но какие слова подобрать чтобы не довести ее до слез я не знаю. Не знаю потому что моя мать не поймет этого, сколько бы я ей не объяснял. Для нее подобное общение так же бесполезно, не знаю зачем оно нужно. И зная свою мать, ей будет крайне проблематично объяснить эту ситуацию. Она не глупа, но и далеко не интеллектуал.
-----
Предвидя вопросы - никакого унижения и булинга в детстве не было. Меня любили, давали все что могли (чаще даже немного больше чем у сверстников)
Никаких ссор между мной и матерью не было.
Меня всегда поддерживали, но не излишне
Не было гиперопеки и я далеко не избалован
Всего в жизни добился сам
Живу в другом городе