Когда убьют — тогда звоните.

Страшная фраза, которую слышали многие жертвы домашнего насилия, пытающиеся обратиться за помощью. Или это:

Какое изнасилование?! Вы же муж с женой!

И отмашка с уже приевшимся

А, семейные разборки.

К сожалению, в нашем обществе все еще сохраняется равнодушие к насилию, а иногда заметно даже его поощрение, одобрение. Например, все еще считается нормальным «всыпать ремня» ребенку или «треснуть разок, чтобы знала свое место» жене. Ну и, конечно, никуда не делись «сама виновата» и «довела».

А еще легализация насилия происходит из-за гендерных стереотипов вроде этих:

• «Жена должна быть терпеливой, все прощать и угождать»,

• «Мужик — это тот, кто и похвалить и поругать может, по столу ударить если надо»,

• «Мужчина может вспылить».

Или из-за мифов о воспитании детей вроде этих:

• «Ребенку лучше в полной семье и не важно, какие отношения между родителями»,

• «Ребенку хорошо с родной мамой, и не важно какая она»,

• «До трех лет с ребенком можно делать что угодно, он все равно потом ничего не вспомнит»,

• «Главное — не бить ребенка, ругать и наказывать можно»,

• «Когда он меня избивал, они были совсем маленькие. Дети быстро восстанавливаются от травм, это не могло на них повлиять».

Но насилие — это НЕ НОРМА. Любая форма насилия — это НЕ НОРМА. А при таком отношении к нему проблема только усиливается. Жертвы насилия начинают верить в «сама виновата», «напросилась» и «довела». Они боятся обратиться за помощью, не уходят от тиранов из-за чувства вины и стыда.

У жертвы появляются противоречивые чувства и мысли. Она хочет уйти, но боится. Ненавидит своего тирана, но в то же время жалеет его. Выйти из токсичных отношений без посторонней помощи практически невозможно, каждой жертве нужна помощь психолога. Необходимо прорабатывать травмирующие воспоминания и деструктивные чувства, сформировать убеждение «Я могу выбирать, я могу решать, я могу жить по-другому». А также важно работать над тем, что делает человека уязвимым.

Отдельно хочу отметить насилие над детьми. Как правило, ребенку итак сложно обратиться за помощью.

А часто бывает такое, что никто из окружающих и не верит ребенку. Да еще навязывает чувство вины и стыда: «Не наговаривай на мать / отца!», «Меня тоже били, и что? Как еще воспитывать!». Или сами родители говорят ребенку: «Меня вообще пороли! Я тебя пальцем не трогаю!» (зато сколько психологического насилия).

Кроме ближайших последствий насилия, есть отсроченные. Люди, которые были жертвами или свидетелями насилия, плохо адаптируются в обществе. У них возникают проблемы с самопринятием, самоуважением. Им сложно строить свои отношения. Многие по сценарию вступают в токсинные отношения.

Жертва насилия привыкает подавлять свои эмоции, старается быть удобной для других и воспринимает насилие как норму.

Кстати, насилие в детстве и склонность вступать в абьюзивные отношения тесно связаны. Если есть детские непроработанные травмы, человек будет снова и снова оказываться в похожих ситуациях, бессознательно пытаясь прожить свою травму.

Поэтому не стоит недооценивать значение какого-либо насилия, нельзя молчать о нем, нужно учиться просить о помощи и помогать другим.

Больше информации и статей клинического психолога Евгении Богдановой на сайт

АНОНИМНО

Меня всю жизнь тыкали в ошибки, перекладывали с себя ошибки на меня , мне вообще казалось что ошибаюсь только я, отчим дебил (мужики вообще тупые в принципе, а он так вообще особенный), и какие-то козлы с улицы, а нормальные люди, мама и тётя святые, бабушка тоже, но если что, то на старость скидка.

Бесконечные сравнения с дочкой соседки, с умной одноклассницей, с дочкой сотрудницы, она вообще танцует, ездит на конкурсы и т.д. ( меня в жизни ни на один кружок не сдавали, чтоб даром деньги не тратить).

Я всегда в самом низу, я дно. Сейчас я взрослая, но я себя постоянно сравниваю с кем-то не в свою пользу конечно, нет никакой уверенности , незнаю могу ли я хоть что то делать хорошо, когда мне говорят что я хороший человек, я искренне не понимаю почему люди так считают, я постоянно анализирую свои слова, действия, мне кажется что что-то постоянноне так, не могу расслабиться и просто жить . Даже с ребёнком, я постоянно боюсь что я делаю что-то не то, что мои не те слова, не те действия испортят ей жизнь. Постоянно тревога, вечный анализ себя и он не помогает, а наоборот. Как с этим справиться ? Я устала, хочу расслабится и начать жить.

КОММЕНТАРИЙ Психолога Евгении Богдановой

Самооценка ребенка формируется на основе того, как его оценивали родители. И так же с самовосприятием, самоотношением. До 6 лет ребенок опирается только на чужие суждения о нем, а в будущем его самооценка и сомовосприятие все равно базируются на этих первичных представлениях. Вот и вы продолжаете опираться на оценку родителей.

Кроме этого, внутри каждого человека живет его родитель. Ваши родители были жестокими, токсичными. То, как вы к себе относитесь, это не ваши мысли, а голос внутреннего родителя. От него можно избавиться, если проработать все травмы из отношений с родителями, пройти сепарацию от них, наконец-то познакомиться с настоящей собой и сформировать собственное представление о себе.

Теперь вы отвечаете не только за себя, но и за ребенка. Поэтому вам обязательно нужно проработать все проблемы. Даже если вы хорошо справляетесь с родительскими обязанностями, ваша тревожность и постоянное напряжение не могут не отразиться на ребенке. Он чувствует тревогу матери и от этого растет его тревожность. В будущем это может вылиться в недоверие к себе и миру, неуверенность, страхи и многое другое.

Ваши переживания связаны не только с тем, что внутренний родитель «наседает», но и с тем, что у вас нет внутренней опоры. В детстве вы не чувствовали любви, принятия, безопасности, стабильности. Вам внушили, что вы хуже других и что даже от самых близких людей не стоит ждать поддержки. Вам нужно найти эту опору внутри себя и тогда вы сможете расслабиться и начать жить.

Вопрос подписчикам: а у вас бывает такое, что вы сомневаетесь в правильности своих действий, уходите в самокопание и самобичевание?

Больше информации и статей клинического психолога Евгении Богдановой на сайте