ЕДИНИЧНЫЙ СЛУЧАЙ или когда пьющему человеку пора "завязывать" с алкоголем?
Здравствуйте, уважаемые! А вы знаете, как понять, что уже точно хватит пить? Ведь подсознательно мы все прекрасно понимаем, что рано или поздно алкоголь может "подложить крупную свинью", последствия которой за пару дней "отходняков" не разгрести... Но, эта самая "свинья" кажется всегда такой далёкой, что даже известный сказочный писец, который, подкрадывается всегда незаметно, кажется более реальным и осязаемым. Я приглашаю вас потратить буквально пару-тройку минут своего времени, чтобы вместе дать ответ на вопрос - когда пьющему человеку пора "завязывать" с алкоголем? Приятного чтения!
"Пока гром не грянет, мужик не перекрестится."
Русская народная пословица
Что ни говорите, а оптимизм - отличное качество! Однако, в одном случае он может оказать нам "медвежью услугу"... Когда? Вот представьте себе, утро после бурной ночи с большим количеством выпитого и не меньшим количеством "наколотых дров"... Вы сами себе говорите, все, больше не пью, а то так и до крупных неприятностей допиться можно будет!
Проходит неделя... По какому-то незначительному поводу вы выпиваете вновь - мы же без повода не пьем, не так ли?) И в этот раз все заканчивается более-менее "ровно". Какая первая мысль сверкнёт у вас в голове? Правильно! Все в порядке, ничего со мной страшного нет, вот смог без проблем выпить и остановиться. А то в прошлый раз сам на себя только "напраслину навёл"! Тогда был единичный случай... Мол, фортуна просто в тот раз повернулась не тем местом!
Не берусь утверждать за всех, но у меня довольно часто был примерно такой ход мыслей. Мой врождённый оптимизм всегда вставал на защиту моего желания выпить... Или это зависимый мозг в очередной раз таким образом "разводил" меня не останавливаться? Тем не менее, подобные истории можно даже расположить в виде забавного слайда, по которому прослеживаются все единичные случаи моей алкогольной "карьеры"...
· Не пошел после пьянки в институт (на работу)? Единичный случай! Ведь не каждый раз такое повторяется?
· Не помнишь, что вчера делал (полностью или частично)? С кем не бывает? Наверное водка "паленая" попалась!
· Оштрафовали за пьянку? Ну ничего, в следующий раз будешь умнее! Не надо было в парке на скамейке пить!
· Не ночевал дома? Ну, ты ведь не по "бабам шастал"? Просто с друзьями "заболтались"! А потом уже поздно было, не хотел домашних будить!
· Пропил много денег, которые не планировал тратить на алкоголь? Ничего страшного, один раз ведь живём! В конце концов, я же их сам и заработал!
· Сел пьяным за руль? Да, плохо, но ведь никого не сбил, в ДТП не попал и сам не попался? Больше такого не повторится, в машине больше пить не следует!
· Наговорил кучу гадостей людям? Нехорошо, конечно вышло, но нечего в себе все держать! Они и сами виноваты! Давно нужно было все высказать! Что у трезвого на уме...
· Потерял, порвал, разбил, подрался... Ну, это же все происходит не каждый день! Это просто единичный случай! Просто так все совпало! Я же не в канаве проснулся!
Как вы понимаете, этот перечень можно продолжать еще очень долго! Каждый из вас без труда сможет разнообразить его каким-либо эксклюзивным единичным случаем... А когда впервые появившийся случайный "симптом" станет очередным, то ему на смену придет "новенький". Однако, давайте все же вернёмся к вопросу, поставленному в заглавие - когда пьющему человеку пора "завязывать" с алкоголем?
Конечно же, чем раньше - тем лучше! Я понимаю, что "задним умом" мы все сильны, но, тем не менее, после каждого нового единичного случая я бы рекомендовал долго не размышлять. Вы же понимаете, что возможности "возврата к заводским настройкам" в случае с алкоголем быть не может в принципе. Ну, а зависимость будет развиваться только в одном направлении, преподнося все новые и новые "случайности"!
Если вы просыпаетесь с 3 до 5 утра: это опасный феномен трех часов
Феномен трех часов - почему люди просыпаются в одно и тоже время?
Многие люди могут погрузиться в сон, едва касаясь головой подушки, но через 2-3 часа они просыпаются и больше не могут заснуть. Они возятся час, два часа и, наконец, забываются неглубоким сном под утро. Почему люди часто просыпаются по ночам?
Существует так называемый феномен "трех часов". Феномен пробуждения в 3 часа ночи - не такое уж редкое явление, говорят эксперты. В то же время он, естественно, привлекает внимание медицинского сообщества.
Несмотря на то, что пробуждение в 3 часа ночи не является фатальным и не приводит к смерти, оно все же может пагубно сказаться на здоровье и сигнализирует о том, что нервная система человека никак не может расслабиться.
Феномен "трех часов" основан на том, что человек может регулярно просыпаться в 03:00. Это происходит из-за ритмов, которым подчиняется организм. Они возникают, в частности, из-за действия гормонов.
На ночное пробуждение может влиять синтаза мелатонина, гормона сна. Его максимальная концентрация повышается как раз к 3 часам ночи, но в здоровом организме это не приводит к пробуждению.
Существует так называемый эндогенный профиль при различных расстройствах психического спектра, который заставляет организм прерывать сон. Это происходит для того, чтобы нормализовать функцию глубинных структур мозга.
То есть феномен трех часов - это определенный сигнал о том, что в функционировании мозговых структур произошел какой-то сбой.
Что значит если просыпаешься с 3 до 5 утра?
Сталкивались ли вы с ситуацией, когда каждую ночь просыпаетесь в одно и то же время без видимых причин? Оказывается, корни таких пробуждений могут уходить как в физиологию, так и в более тонкие материи.
9-11 часов вечера
Пробуждение в это время может свидетельствовать о пережитом стрессе. Вполне вероятно, что вы часто нервничаете. Психологи советуют в таких случаях почаще расслабляться и разгружать голову.
С 23 часов вечера до 1 часа ночи
Если вы просыпаетесь в этот промежуток времени, то, скорее всего, вы испытываете сильное эмоциональное разочарование. Это время активности желчного пузыря, поэтому физиологически с ним могут быть проблемы. Вам помогут позитивные аффирмации и оптимистичный жизненный настрой.
С 1 часа ночи до 3 часов утра
Подавленный гнев. Вот что означает пробуждение в это время. С 1 до 3 задействован энергетический меридиан, связанный с печенью. Китайская натурфилософия обосновывает эту эмоцию переизбытком энергии "ян".
С 3 до 5 часов утра
Этот период времени связан с легкими и чувством грусти. Существует мнение, что если ваше пробуждение происходит именно с 3 до 5, то высшие силы пытаются связаться с вашим сознанием.
С 5 до 7 утра
Столь раннее пробуждение по биологическим часам может свидетельствовать о наличии психологических блоков. Если вам не нужно вставать так рано, попробуйте принять горячий душ и сделать легкую растяжку мышц.
В общем, такие знания не возникают на пустом месте, поэтому стоит обратить внимание на свои биоритмы и цикл сна, ведь хороший сон - это не только гарантия, но и верный признак здоровья.
Вы можете самостоятельно регулировать режим сна. Так, перед сном необходимо проверить, все ли дела выполнены. Особенно это необходимо людям, ведущим активный образ жизни.
Тогда ночью мозг не будет продолжать работать над ними. Помогут и самые простые методы - не есть много на ночь и застелить удобную постель.
Если вас все-таки мучает бессонница, то врачи рекомендуют перед сном слушать несколько часов расслабляющей, лечебной музыки, специально разработанной для лечения бессонницы.
Источник материала медицинский портал "Муладхара Клуб"
ХАЛЯВЫ НЕ БУДЕТ или почему над трезвостью нужно работать?
Доброго времени суток, уважаемые читатели! А что такое трезвость? Комфортная трезвость? Что необходимо сделать, чтобы трезвость доставляла удовольствие? Вопросы очень и очень непростые! Тем не менее, я приглашаю вас на очередной "душевный разговор", в результате которого мы вместе попытаемся дать на них ответы... Приятного чтения!
Итак, начнем с азов... Что же такое трезвость? Какой-то конечный пункт назначения, куда мы стремимся добраться в попытке навсегда оставить употребление алкоголя? Или это какое-нибудь особенное психо-эмоциональное состояние, наподобие нирваны? Спешу разочаровать приверженцев обоих версий - ни то, ни другое...
Трезвость – это, прежде всего, процесс, который не наступает на следующий же день после принятия решения об отказе от употребления алкоголя! Более того, для обретения комфортной трезвости, когда вас не будут отягощать мысли о спиртном, мало только отказаться от вливания в себя содержащей спирт жидкости. Над трезвостью придется поработать! И поработать весьма серьезно...
Дело в том, что отказ от употребления спиртного является всего лишь необходимым условием для начала наступления комфортной трезвости, но никак не панацеей. Проще говоря, бросив пить, вы делаете всего лишь маленький шаг в противоположном направлении от пропасти, к которой вы целенаправленно шли все годы и десятилетия употребления алкоголя. Этот шаг отдалит от этой пропасти, но не сильно приблизит к трезвости, если продолжить стоять на одном месте...
А ведь за долгие годы употребления алкоголя мы привыкли получать результат без особого усилия - просто приняв внутрь очередную дозу! В случае с трезвостью этот номер не пройдет... Здесь халявы не предвидится даже близко - придется серьезно потрудится! И поработать нужно будет в первую очередь с самим собой: с образом жизни, с привычками, с кругом общения, даже с собственными мыслями и желаниями...
То есть, основным полем боя будет являться ваша собственная голова! И в этой битве необходимо поставить комфортную трезвость "во главу угла" - туда, где долгие годы находился алкоголь и все, что с ним связано. Иными словами, при работе над трезвостью необходимо в буквальном смысле слова перевернуть привычную "картину мира" с ног на голову.
Это будет сделать довольно просто, если осознать и принять в качестве единственно верного постулата всего одну "прописную истину" - отказываясь от алкоголя, вы абсолютно ничего не теряете, ни в чем себя не ограничиваете, а наоборот - приобретаете! И эти приобретения во сто крат превосходят все затраченные на них усилия, так как они подарят вам свободу, уверенность, силу, энергию и гармонию с самим собой и окружающим миром!
В заключение, хочется добавить лишь одно - путь к трезвости не может быть быстрым и ровным, так как придется ехать не с горы, а в гору. Я бы сравнил его с поездкой на велосипеде, когда необходимо постоянно и довольно энергично крутить педали, чтобы не упасть (мы ведь едем в гору)... По крайней мере, пока не выберешься на более-менее ровную поверхность из той ямы, в которую сам себя загонял многие годы! На сегодня у меня все... Желаю вам всем комфортной трезвости!
Когда называешь вещи своими именами...
Хочу бросить бухать
Друзья, очень хочется бросить бухать.
Последнее время в семье не спокойно, и просто могу уйти на два три дня в запой, потом конечно дня два отлеживаешься (потому что здоровье уже не то) , думаешь, что завязал, не охото.... Но как блть отпустит - снова по новой.
Все советы и минусы приветствуются!!!
Да это пост нытья!!!
Пить или не пить?
Трезвые праздники !!!
Как такое возможно? Трезвые праздники? А трезвые люди вообще существуют? Где они? С кем поведёшься того и наберёшься. А откуда им взяться если одно притягивает подобное. Вот так я не верил и считал это всё чушь, наверняка в одиночку в тихоря каждый что-то да поглощает легальные или нелегальные наркотики. Это всё было до того пока я сам не вернул себе трезвость! Как я и писал раньше, я не верил в то что я смогу и у меня что-то получится. Ведь сподвигло меня на поиски выхода из наркомании, такая жизнь, и не жизнь а выживание от дозы до дозы, через стыд, проблемы, головные и душевные боли. И на сколько глупо это выражение "да ты просто не умеешь пить, курить, колоться культурно" по чуть чуть и.т.п. 20 лет я этому учился и не то что не научился а превзошёл все ожидания и прорвался вперёд всех тех кто пропагандируют якобы "культур"у и "по чуть чуть" Я выучил этот предмет наркомании на отлично, с красным дипломом. В отличии от этих двоишнихов "лохов" что даже колоться нормально не научились, травиться растворами этанола и курительными смесями. И как поверить в трезвый праздник, когда массово все ищут изменения сознания? Я что больной или ущербный какой-то? Почему всем можно а мне нельзя?!!! Ну что же, так я думал всю дорогу, методом проб и ошибок пока дошёл до МЕТОДА ШИЧКО. И кстати всё вот это я переживал и когда начал писать дневники. И всё случилось(смена убеждений) чудо какое-то в самом процессе работы над программой. Мне никто и никогда не говорил, а почему собственно я должен учиться как все культурно пить, курить, колоться? Никто не говорил живи трезво! Даже гос нарколог мой Молдавии, Кишинёв, ул.Петру Рареш 32. Госпожа Лилия Фёдорова, выдавая мне помятку после кодировки, цитировала мне ЛОЖНЫЕ УБЕЖДЕНИЯ, о культурном отровлении в небольших количествах, хорошего и качественных наркотиков, при этом работая по метадоновой программе. Ладно Бог с ними и со мной, оказывается МОЖНО жить трезво! Быть свободным счастливым жить в радости и любви каждый день. Это знаете как, когда смотришь на закат или рассвет и вспоминая детство(каким бы небыло) погружаешься в него, и наполняешься этими воспоминаниями счастья, умиротворённости, безаботности. Вот в эти мгновения я вспоминаю кем, каким я был, и кто я сейчас и кем хочу быть! Ничего не изменилось оказывается, я ещё способен быть свободным и любить, ведь мы все такими рождаемся. Не зависить ни от кого и не от чего, просто быть трезвым во всём, не пить не курить не колоться и быть при этом в любых ситуациях и условиях. Это то с чего я начал рассказ, трезвость тянеться к трезвости, деньги к деньгам, наркоман к наркоману. "Я есть Грут" это я к тому, что я БЫВШИЙ наркоман и ничего меня не связывает с моей прошлой жизнью. Я освободился раз и на всегда, на всю жизнь, и я счастлив в каждое утро как просыпаюсь. Как тот маленький мальчик в возрасте до 16 лет. До моего приобщения окружающими к легальным наркотикам. В основном это у всех родители, но вины их нет, они сами так запрограммированы. Я также с радостью жду всех праздников, и готовлюсь к ним, исполняя все мои мечты в них, и не только мои а и моих детей, при этом качество этих праздников повысилась на 1100%. А ведь столько раньше движухи (до метода Шичко) подготовки к ним, начиная марафон до самих праздников, и призаемся честно, каждый праздник это был повод оправдать ту или другую наркоманию. Отмазки одним словом. Третий год я встречаю все праздники ТРЕЗВО! Да что там, я ЖИВУ ВТрезовсти!!! Не выживаю, не ною, не маюсь, не болею, не держусь, не думаю и даже нет желания к "говну" наркотикам легальных и нелегальных. Кстати, именно в день праздника, можно увидеть то, что никогда не замечал, знал но не хотел видеть, верить в это, в то насколько общество больное! Раз трезвых людей, считают больными, а "культурных" наркоманов нормрой!? И увидеть это может только трезвый человек, свободный от самообмана и иллюзий, не имеющий изуродонного сознания ложными предстовленими об алкоголе и других наркотиков. Тот кто не запрограммирован на самооуничтожения через интоксиканты. От всего этого можешь освободиться и ты сам, при желании. Самостоятельно даже, как я, или с помощью других. Так что трезвые праздники существуют, как и трезвые люди, свободные люди. Трезвым быть это естественно, считаю ли я себя трезвым человеком? Каждый может задать себе вопрос, готов ли я, смогу отказаться от алкоголя, табака и других наркотиков на всю жизь? И в этот момент усышите ответ своей в голове. Так я понял трезвый я человек, трезвые у меня праздинки, и кого я притягиваю к себе, чему учу окружающих и детей. Добится такого результата может каждый. Так что поздравляю всех с трезвым праздником 9 мая! Поздравляю с трезвыми шашлыками, трезвыми глазами любящих и трезвым сексом, УРА товарищи! Ура!!!