Друзья, всем привет. Порой выпадает свободное время, и иногда его хочется чем-то занять. Хочу углубиться в медицинскую тему.
Подскажите, с чего начать, что почитать, хотелось бы с лёгкого начать.
Цель: понять как работает организм, и зачем))
Рубрика:Совет от шефа.
К вопросу о питании, ниже напишу продукты на которые нужно заострить своё внимание, в сезоне осень-зима.
Для чего это?!
Чтобы дури было больше, для дел праведных и организм работал как швейцарские часы.
Как известно кишечник это второй мозг и его работа на прямую отражается на настроении человека как минимум.
Флора которая живёт в пищеварительной системе (грубо говоря) делится на два типа, хорошие ребята и плохие ребята ,это всё бактерии .
Так вот, что бы хороших ребят было больше , нужно употреблять максимально разнообразные продукты.
Список рекомендуемых продуктов , а так же поверхностный метод готовки.
Свёкла - варить, запекать,употреблять в сыром виде, готовить на пару.
Оказывает влияние на весь организм особенно на печень и желчный пузырь.
Фасоль - варить. Отлично сочетается со свёклой в салатах.
Предпочитаю тёмные сорта.
это "суперфуд"
Очень качественная энергия, многие профессиональные спортсмены из Кубы и Южной Америки постоянно едят чёрную фасоль кто то готовит её в скороварке.
Гранат - есть в чистом виде, добавлять в салаты.
Из гранатовых корок отличный компот богатый очень редкими химическими соединениями что в свою очередь называют "антиоксиданты"
Пейте чаи только на травах либо развесной, иначе есть очень большой шанс пить пыль с краской)
Чай на травах в сочетании с хорошим рационом способен восстановить иммунную защиту в кратчайшие сроки.
Травы которые я рекомендую сейчас.
(Девясил, для здоровья и роста хороших бактерий в кишечнике и как профилактика от простуды,
Корень аира (осторожно аллерген) очень серьёзный товарищ в мире растений, обладает огромным перечнем полезных действий, способен поднимать аппетит и прогонять туман в голове, помогает сфокусироваться и расслабиться.
Календулы ноготки (цветы) помогает организму лучше усваивать все полезные металлы для тела, цинк, железо, селен.....
Пыльца обножка(это та пальца что тут пчёлок на лапках.
Имеет огромный спектр применения как иммуномодулятор, богата витаминами. (Аллерген)
Грецкие орехи этого года - Йод = иммунитет, принимать в пищу без тепловой обработки что бы максимально сохранить всю пользу.
Выше я описал продукты которые практически не встречаются(в хорошем качестве)в популярных магазинах.
Свёкла в сетевых магазинах часто плохого качества, то есть она светлее и жёстче.
Так же рекомендую добавить в рацион такие пряности...
Семена кориандра (со свёклой и фасолью это ракета, можно использовать вместо чёрного перца иногда)
Чёрный перец, тут есть, но!
Молотый чёрный перец который продают в магазинах это мусор от фабрик с перемолотыми ветками. Покупайте самые крупные горошины чёрного перца, чем крупнее тем лучше его качество, естественно и свойства ярко выражены. Пипперрин главное действующее вещество способно синергировать с другими продуктами ,обладает согревающим эффектом, а главный плюс пипперина в том что он улучшает усвояемость для других полезных веществ.
Молотый имбирь, имеет совершенно другие свойства нежели свежий. Очень хорош в чае.
Всё выше перечисленное является предложением для приёма в пищу, если у вас есть аллергии или непереносимость одного из продуктов лучше проконсультируйтесь с врачом.
Не ленитесь ,готовьте хорошую качественную еду, это то есть лекарство.......
Записки кулинарного подполья, Джедай Петрос ©
Фото 2012 года. На HTC Wildlife S
волокна межпозвонкового диска, которые давили на нервные корешки
Не помню что и как, много лет прошло, был в ординатуре, вроде даже не участвовал в ее извлечении.
Из "Ленинской смены" https://www.lensmena.ru/2025/10/кого-защищают-профсоюзы/
«По моему глубочайшему убеждению назрела необходимость проведения честного аудита всей финансово-хозяйственной деятельности обкома профсоюзов Нижегородской области», – считает собеседник «Ленинской смены».
В Нижегородской области медики постоянно жалуются на нарушения трудовых прав. Удивляет другое: почему свои претензии они озвучивают в социальных сетях, пишут открытые письма губернатору вместо того, чтобы решать проблемы с помощью профсоюза, который де-юре, для этих целей и существует? Возможно потому, что данный орган не эффективен в борьбе работников за свои права, а решает какие-то другие, понятные только им задачи. О том, что это за задачи рассказала нам Светлана Ифраимова, которая «изнутри» знает профсоюзную кухню, поскольку сама работала председателем Арзамасской городской организации профсоюза работников здравоохранения РФ. А в нашу редакцию ее обратиться подвигло то, что скоро опять выборы председателя Нижегородской областной организации профсоюза работников здравоохранения.
«И всё снова пройдет по обычному сценарию. Вот и решила поделиться мыслями можно сказать о наболевшем», – поясняет Светлана Юрьевна.
По ее словам, в последние несколько лет доверие к медицинскому областному профсоюзу катастрофически падает, падает и профсоюзное членство. Наша собеседница называет причины происходящего.
«Во-первых, в реорганизации, правильнее сказать ликвидации районных профсоюзных организаций, которая началась еще при бывшем председателе обкома профсоюза Людмиле Лукичевой. А ведь районные профсоюзные организации являлись организационным, методическим центром всей профсоюзной работы в лечебных учреждениях районов, которые продолжали традиции профсоюзного движения, заложенные еще со дня создания нижегородского здравоохранения.
Этот негативный вектор (ликвидацию), уже городских профсоюзных организаций продолжил новый председатель обкома Василий Приказнов. В частности, он ликвидировал Дзержинскую городскую профсоюзную организацию, подверг изменению Арзамасскую городскую организацию (чтоб после этого она сама распалась).
Считаю, что были серьезные нарушения при проведении районной профсоюзной конференции в Арзамасе. И об этом высказывались на ней члены профсоюза (которые пришли на конференцию, не являясь делегатами) не смотря на давление на них», – комментирует Светлана Ифраимова.
По ее мнению, сделано всё это с целью аккумулирования финансовых средств непосредственно в обкоме профсоюза. И для получения прибыли от оборота данных средств.
«Только вот куда эта прибыль идет не знает никто. В финансовых отчетах обкома, в открытом доступе, прибыль фигурирует, но за последние 20 лет на отчетно-выборных конференциях, в докладах ревизионной комиссии областного комитета, проверяющей финансово-хозяйственную деятельность обкома, о прибыли не говорится.
По отчетам обкома, информация в открытом доступе, получается, что средняя зарплата аппарата областного комитета более 155 тысяч рублей в месяц. А какая же она у председателя обкома – коммерческая тайна, это в общественной-то организации! Столько не получает врач высшей категории, не говоря уже о медсестре, санитарке!
Даже материальная помощь работникам аппарата и простым членам профсоюза в разы отличается.
За последние два года наш Президиум объездил полстраны, якобы на учебу, но отчетов по обучению представлено не было. Стена председателя обкома пестрит фотографиями из разных уголков России. А для членов профсоюза – это скорее стена плача. Причем расходы на командировки растут в 2023 году – 191 000 рублей, а в 2024 году уже 516 400 рублей. Вопрос – кто и куда ездил за такие суммы и какие результаты поездок?
На балансе организации имелся автомобиль «Форд фокус», но в 2023 году Президиумом было принято решение приобрести новый автомобиль представительского класса «Тойота Камри». А куда делся старый?
Профсоюз превращается в коммерческую организацию: дисконтные карты на скидки продают членам профсоюза по 250 рублей. Вместо того, чтоб раздавать их бесплатно! Предлагают оформлять карту «Халва» от Совкомбанка, причем с каждой карты председатель областного комитета имеет 100 рублей в личный карман!» – продолжает Светлана Юрьевна.
При этом, когда надо защитить права члена профсоюза перед работодателем, обком, мягко говоря, занимает странную позицию.
«В 2024 году мы обратились в областной комитет с просьбой написать исковое заявление по постановлению о специальных социальных выплатах врачу-терапевту, исполнявшей обязанности заведующей филиала районной больницы. Нам было письменно отказано. Тогда мы сами решили пойти в суд, как физическое лицо при поддержке районной организации. Председатель обкома звонил и заставлял забрать заявление из суда, говорил, что шансов нет и нечего позориться. Но мы заявление не забрали и выиграли суд! Тогда областной комитет решил присвоить себе эту заслугу и просили прислать им решение суда, чтоб объявить, какие они молодцы.
В обкоме приняли в 2021 году Положение об оказании материальной помощи в связи со смертью близкого родственника. Только эту помощь очень интересно оказывали. В начале года давали всем, а в конце года – денег не оставалось! У нас в Арзамасе у председателя первичной профсоюзной организации умер муж в декабре месяце, членство в организации было 90%, материальную помощь не дали, сказали: «Даже можешь не писать ходатайство!» А простым членам проф-союза и подавно.
Дают в обкоме Знак «50 лет в Профсоюзе» и премию к нему 5 000 рублей. Написали ходатайство на простых членов профсоюза, но нам сказали, что это только для профактивистов! Да людям за то, что они 50 лет в проф-союзе состояли, всем давать знаки надо и еще поблагодарить! По моему глубочайшему убеждению, давно назрела необходимость проведения честного аудита всей финансово-хозяйственной деятельности обкома профсоюзов Нижегородской области», – резюмирует бывший председатель Арзамасской городской организации профсоюза работников здравоохранения.
Конечно, это лишь одна точка зрения. Наверняка найдутся и другие. Но очевидно, что наши профсоюзы сосредоточены сейчас совсем не на том, для чего были созданы. И возникает вопрос: а нужны ли тогда они вообще в ныне существующем виде? И может, пора менять не только их председателей, но и всю сложившуюся систему?
С одной стороны, сразу на ум приходит мир без религиозных войн. Крестовые походы, джихады, конфликты на почве веры - всего этого бы просто не было. Огромное количество ресурсов, человеческих жизней и времени, потраченных на конфликты и постройку грандиозных храмов, могло бы пойти на науку, медицину или освоение космоса. Возможно, мы бы уже колонизировали Марс, не отвлекаясь на споры о том, чья вера правильнее. Наука бы, вероятно, развивалась быстрее, без оглядки на догматы.
Но есть и другая сторона. А что пришло бы на смену?
Мораль и законы. Многие базовые этические нормы, вроде "не убий", были изначально закреплены в религиозных текстах. Конечно, человечество дошло бы до них и через логику, через философию и общественный договор, но этот путь мог бы быть куда более тернистым и долгим. На чем бы основывалось общее понятие добра и зла без высшей инстанции?
Утешение и смысл. Религия дает миллионам людей ответы на вечные вопросы: зачем мы здесь, что будет после смерти, как справиться с потерей. В мире без нее человечеству пришлось бы столкнуться с экзистенциальным ужасом один на один. Психология и философия стали бы для людей куда важнее, но справились бы они? Не привело бы это к массовому нигилизму или апатии?
Культура. Подумайте, сколько величайших произведений искусства, музыки, архитектуры создано под влиянием религии. Соборы, иконы, музыка Баха, "Божественная комедия" Данте - все это порождено религиозным чувством. Культура была бы совершенно другой. Не факт, что хуже, но точно другой.
И самое главное, человек - существо, которому нужно во что-то верить. Если бы не было религий, это место пустовало бы недолго. Его бы заняли идеологии. Национализм, коммунизм, какая-нибудь новая философия, доведенная до абсолюта. И еще не факт, что эти "новые религии" были бы гуманнее старых. История 20-го века это хорошо показала.
корсеты распускали
К такому выводу пришли британские учёные (настоящие), проанализировавшие условия сна почти 89 тысяч человек в Великобритании.
Эксперимент проходил в течении 9,5 лет: с июня 2013 года по ноябрь 2022 года. Участие в нём принимали люди старше 40 лет, средний возраст составил 62,4 года. Около 57% испытуемых были женщинами, 43%, соответственно, мужчинами.
Каждый испытуемый в течение недели носил на руке браслет, замерявший уровень освещённости во время сна. По результатам замеров испытуемые были разбиты на 4 группы, в зависимости от уровня освещённости:
0-50%;
51-70%;
71-90%;
91-100%
Получившиеся результаты корректировались по факторам риска сердечно-сосудистых заболеваний, включая физическую активность, курение, употребление алкоголя, диету, продолжительность сна, социально-экономический статус и полигенный риск.
Информация о сердечно-сосудистых заболевания бралась из национальной базы данных.
Оказалось, что по сравнению с людьми из первой группы, где воздействие света было минимальным, люди из 4 группы имеют повышенные в среднем риски развития:
Ишемической болезни сердца — на 32%;
Инфаркта миокарда — на 47%;
Сердечной недостаточности — на 56%;
Фибрилляции предсердий — на 32%;
Инсульта — на 23%.
Причиной подобного воздействия является нарушение циркадных ритмов, и это не единственное исследование, которое подтверждает связь между освещением места сна и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Кроме того, избыток света так же является сопутствующим фактором развития диабета, атеросклероза, ожирения и гипертонии.
Так что если ваш дом — не коробка от холодильника, повышенного риска можно избежать при помощи затемнения окон.
Вот так неправильно спать
P.S. Ещё у меня есть бессмысленные и беспощадные ТГ-каналы (ну а как без них?):
О науке, творчестве и прочей дичи: https://t.me/deeplabscience;
Вот тут про молекулярную биологию, медицину и новые исследования: https://t.me/nextmedi.
Однажды с мужем так устроили филиал кирпичной фабрики дома.
В 2 часа ночи из глубин квартиры зазвучало вот это:
