Воздействие света во время сна значительно увеличивает риски сердечно-сосудистых заболеваний⁠⁠

К такому выводу пришли британские учёные (настоящие), проанализировавшие условия сна почти 89 тысяч человек в Великобритании.

Эксперимент проходил в течении 9,5 лет: с июня 2013 года по ноябрь 2022 года. Участие в нём принимали люди старше 40 лет, средний возраст составил 62,4 года. Около 57% испытуемых были женщинами, 43%, соответственно, мужчинами.

Каждый испытуемый в течение недели носил на руке браслет, замерявший уровень освещённости во время сна. По результатам замеров испытуемые были разбиты на 4 группы, в зависимости от уровня освещённости:

1. 0-50%;

2. 51-70%;

3. 71-90%;

4. 91-100%

Получившиеся результаты корректировались по факторам риска сердечно-сосудистых заболеваний, включая физическую активность, курение, употребление алкоголя, диету, продолжительность сна, социально-экономический статус и полигенный риск.

Информация о сердечно-сосудистых заболевания бралась из национальной базы данных.

Оказалось, что по сравнению с людьми из первой группы, где воздействие света было минимальным, люди из 4 группы имеют повышенные в среднем риски развития:

• Ишемической болезни сердца — на 32%;

• Инфаркта миокарда — на 47%;

• Сердечной недостаточности — на 56%;

• Фибрилляции предсердий — на 32%;

• Инсульта — на 23%.

Причиной подобного воздействия является нарушение циркадных ритмов, и это не единственное исследование, которое подтверждает связь между освещением места сна и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Кроме того, избыток света так же является сопутствующим фактором развития диабета, атеросклероза, ожирения и гипертонии.

Так что если ваш дом — не коробка от холодильника, повышенного риска можно избежать при помощи затемнения окон.

P.S. Ещё у меня есть бессмысленные и беспощадные ТГ-каналы (ну а как без них?):

О науке, творчестве и прочей дичи: https://t.me/deeplabscience;

Вот тут про молекулярную биологию, медицину и новые исследования: https://t.me/nextmedi.