✨ Добро пожаловать на канал Relax Mood !

Начните своё утро с идеальной музыки, которая дарит вдохновение, умиротворение и заряжает позитивной энергией. Это видео создано для тех, кто хочет просыпаться под мягкие мелодии, ощущая гармонию и внутренний баланс.

А если вы эти испытания не проходите, вам в лобешник будут прилетать бумеранги, что усложняет прохождение испытаний.

Вот как бы вы охарактеризовали такую теорию, имеет ли она действительно какой-то смысл и действительно ли духовность преобладает над материальными ценностями, которые нам диктует господствующий капитализм? Пишите в комментариях.

Сентябрь 2013 года. Петербург

В тот тёплый осенний день, когда город дышал переменами, я почувствовал неотвратимое желание оставить привычное позади и окунуться в неизведанное. После того, как я в одиночку проехал автостопом Вокруг Света за 777 дней, я думал, что видел почти всё. Но в этот момент моя идея была необычна: провести 21 день в полной изоляции в пустыне Сахара, закрыв глаза и уши, вдали от людей и всего живого, чтобы через молчание найти некое «просветление», а вернее сказать – осознание чего-то большего, чем то, что мы видим в обычной жизни. В общем и целом, я отправился искать Wi-Fi с космосом.

Путь, казавшийся обычным, обернулся неожиданностью

Изначально всё шло по обычному для меня принципу: поездка на машине с новыми знакомыми до Абхазии, ночёвка в старом доме под гроздями спелого винограда. Всё, казалось, шло как всегда, пока внутренний голос не заорал, как акустика на концерте:

— «Ты должен ехать через Сирию!»

Ну, знаете этот внутренний голос, наговорит, а мы потом расхлебываем…

В тот далекий 2013-ый Сирия для большинства людей была чем-то вроде далекого фильма, где детали и ужасы оставались за кадром, и подробностей происходящего никто не знал. Для меня же это был очередной спонтанный вызов судьбе, как будто мозг решил добавить спецэффекты в мой личный блокбастер.

План казался простым: проехать через Грузию и Турцию, пересечь войну, как очередную остановку на пути к Египту, где меня ожидал уединённый отдых и медитативное молчание.

Пересечение границы и первый удар судьбы

Оставив позади спокойствие Турции, я ступил на сирийскую землю, думая: «Ну, всё, приключения, вперед!», и мгновенно ощутил, что вступаю в иной мир. Первые же минуты здесь были пропитаны напряжением: зной, отдалённые звуки боя и эхо конфликтов, заставлявшие сердце биться быстрее. Ощущение было, что ты попал не просто в художественный триллер, а в режиссёрский вариант выживания.

Подойдя к группе сирийских солдат, я протянул свой паспорт, ожидая обычной проверки. Но спустя два с половиной часа бесконечных вопросов я понял, что всё, что мне дорого – свобода и возможность постоянных путешествий – исчезли в тисках суровой реальности. Забрав ноутбук, телефон, небольшую видео камеру и паспорт, меня посадили на заднее сидение черного автомобиля. По бокам сели два боевика с автоматами Калашникова, а мой рюкзак, закинутый в багажник, стал молчаливым свидетельством надвигающейся бури.

Сидя посередине этой «звездной» компашки, я почувствовал горькую иронию судьбы. Я мечтал о трех неделях спокойствия и духовного пробуждения, но меня встретили звуки войны, запах горелой резины и холодные взгляды солдат, для которых ошибки были неприемлемы.

Начало трёхлетнего пути

Так началась моя одиссея – три года, за которые я понял: если жизнь подкидывает лимоны, то было бы классно, если рядом была бы еще текила с солью. Поначалу казалось, что это всего лишь нелепая игра судьбы, но с каждой минутой я всё больше осознавал, как далеко ушёл от привычного мира. Одиночные камеры, постоянные допросы, взрывы авиабомб за тонкими каменными стенами, ночные нападения ИГИЛовцев, смерть людей, которых я знал, встречи с жестокой реальностью, где каждая секунда наполнялась живыми переживаниями – всё это случилось там, где я ожидал найти молчаливую пустоту, а получил суровые уроки выживания, достойные лучших реалити-шоу.

С того момента, как меня увезли в первую тюрьму, начался мой путь по извилистым тропам человеческих испытаний. Эти три года оставили неизгладимый след – не только на теле, но и в душе. Среди звуков автоматов я открыл парадоксальную свободу, о которой никогда не мечтал.

И вот, на пороге следующей главы моего нового безумного путешествия, остаётся множество неразгаданных тайн и неожиданных поворотов. То, что ждёт меня дальше, обещает перевернуть всё представление о том, что значит быть свободным – даже если эта свобода оказывается совсем не там, где ожидаешь…

Сборник стихотворений (скачать), написанных в одиночных камерах на войне в Сирии. Стихи не только раскрывают многие стороны плена и войны, но и несут вдохновение в трудные периоды нашей домашней жизни.

Стихи о Свободе, Мечтах, Любви, Войне и Мире. Они рассказывают о том, как сохранить себя в любых обстоятельствах, и вдохновляют искать смысл даже в самые трудные времена.

А как бы вы восприняли арест во время своего путешествия, что бы почувствовали...? Как отнеслись бы к такому повороту событий...?

Ощущение своего тела, его возможностей и положения в пространстве, понимание, как нужно двигаться и куда, позволяет нам не натыкаться на мебель, не врезаться в деревья во время прогулки, держать ложку, ручку, чувствовать форму предметов, обнимать близких.

Представьте на минуточку, что вы не можете дотронуться до кончика своего носа с закрытыми глазами. Или, если выключить свет, вы не пойдете на ощупь на поиски фонарика, а почувствуете, будто находитесь в черной дыре, которая вращается вокруг вас — и нет ощущения, где пол, стены, окружающие предметы и в каком направлении нужно двигаться. То, что мы чувствуем положение своего тела в целом и его частей, можем ощутить нежные прикосновения к предметам и другим людям — это работа особых рецепторов в наших генах piezo 1 и piezo 2, которые открыл Американский доктор Карстен Беннеманн со своей командой, занимающейся исследованиями неврологических заболеваний. Piezo 1 отвечают за правильное функционирование системы артериального давления и других структур организма, зависящих от давления, piezo 2 — за координацию и проприоцепцию. При растяжении этих клеток через них проходит электрический импульс, который и подает сигналы головному мозгу, сообщая, что и как происходит в нашем теле, где мы находимся.

Классическое определение проприоцепции, также известной, как кинестезия — это способность ощущать положение частей своего тела относительно друг друга и в пространстве.

Причины возникновения нарушений с проприоцепцией бывают:

• временные, например, при алкогольном или наркотическом опьянении, когда человек теряет координацию и не может полноценно управлять своим телом;
• возрастные, связанные с естественными изменениями в нервах, мышцах и суставах;
• вследствие травмы или неврологического заболевания (рассеянный склероз, травмы головы, инсульт, грыжи межпозвонковых дисков, растяжения связок, сахарный диабет, послеоперационные состояния при замене суставов и т.д.).

Важно уделять внимание развитию этой «волшебной» способности у детей, т.к. от этого напрямую зависят успехи ребенка в физическом развитии и спорте, умение концентрироваться на задачах. Когда ребенок отвлекается на контроль обычных действий и вынужден следить за движением своих рук или ног, ему сложно фокусироваться на других задачах, страдает самоконтроль, появляются импульсивные движения, трудности с координацией. Обретение любого нового навыка напрямую зависит от проприоцепции. Именно при ее нарушении после травм или перенесенных некоторых заболеваний людям приходится заново учиться самостоятельно есть, ходить, одеваться.

То, что мы можем идти и одновременно любоваться окружающей природой — это настоящий подарок судьбы, потому что существуют люди с редким врожденным генетическим изменением (отсутствие piezo 2), которые могут передвигаться, только если смотрят на свои ноги, т.е. компенсируют отсутствие проприоцепции зрительным контролем. Как только они отводят глаза от стоп — сразу теряют равновесие и падают. Даже дыхание может останавливаться и требовать осознанного контроля при нарушении этого внутреннего механизма.
проприоцепция позволяет двигаться без использования визуальной составляющей, т.е. нам не нужно смотреть на ноги, когда мы ведем автомобиль, чтобы давить на педали, при рисовании не обязательно следить за кистью, и смотреть на клавиатуру, набирая текст вслепую, тоже не придется, если у нас все в порядке с «шестым чувством».

проприоцепция практически не изучена, наука делает только первые шаги в этом направлении, поэтому лечение сводится к диагностике симптомов и физиотерапии.

Как субъективно оценить уровень развития проприоцепции?

Стоит обратиться к специалистам, если вы наблюдаете за собой:

• серьезные проблемы с равновесием, например, не можете стоять на одной ноге, регулярно спотыкаетесь, падаете «на ровном месте» или врезаетесь в предметы;
• нарушение координации — не можете ходить по прямой линии, испытываете трудности, когда хотите дотянуться до предмета;
• сильный страх при хождении по скользкой или неровной поверхности, отказываетесь от подъема по лестнице;

• отсутствие контроля мышечной силы — не чувствуете, какие усилия нужно приложить, чтобы поднять предмет, слишком сильно давите на ручку во время письма, нечаянно ломаете предметы;
• слабый контроль осанки, вам необходимо опираться на стол в положении сидя.

В случае серьезных отклонений физиотерапевты проводят различные клинические тесты и назначают соответствующее лечение совместно с неврологом.

Улучшить проприоцептивные навыки помогут:

1. Упражнения на равновесие, координацию и развитие баланса:
• броски мяча возле стены с постепенным усложнением. Сначала просто ловите мяч, отскакивающей от стены, потом добавляйте хлопки, повороты;
• концентрация взгляда с поворотами головы. Зафиксируйте взгляд на любом предмете (точке) и поворачивайте голову, не отрывая взгляда от объекта;
• «пистолетик» — приседания на одной ноге, вторая прямая — вытянута вперед;
• «ласточка» — стоя на одной прямой ноге, наклонитесь вперед до горизонтали и вытяните руки в стороны, а вторую прямую ногу тяните назад. Чередуйте опорные ноги;
• пробуйте стоять с закрытыми глазами на носочках, сохраняя равновесие;
• бег с изменением положения тела — спиной вперед, левым и правым боком.
2. Занятия йогой и медленные упражнения, в которых все внимание сосредоточено на мышцах, включенных в работу и осознанных движениях.
3. Хобби и увлечения для развития мелкой моторики — рукоделие, шитье, рисование, вышивка.

На протяжении всей жизни важно уделять внимание развитию двигательных навыков и слаженной работе мышц, чтобы до глубокой старости сохранить не только двигательные, но и умственные способности, постоянно «тренировать» свой мозг управлять телом. Вдумчивая нагрузка, плавные контролируемые движения, развитие новых двигательных навыков (танцы, командные игры, новые виды физической активности) помогают организму дольше оставаться в тонусе и сохранять «шестое чувство» до глубокой старости. Пока механизмы проприоцепции до конца не изучены наукой, людям важно уделять время развитию и поддержанию своих врожденных бесценных возможностей.

Почему это круто?

Потому что прогресс – это тысячи маленьких шагов. Результат – это всегда совокупность действий и пройденного времени. Никто не становится сильным после одной тренировки, умным – после одной книги. Но если делать маленькие действия каждый день, через год ты уже на голову выше того, кто ждал «идеального момента» начать.

Зачем мне столько языков?

Просто потому что. Потому что мозг становится гибче. Потому что полезные привычки формируются именно так. Не все знания должны быть прикладными. Изучение языков развивает мозг, улучшает память, приносит удовольствие, помогает переключаться между задачами, развивает софт-скиллы.