Куркума — довольно знаменитая приправа, которая используется во многих национальных кухнях, но не многие знают, что действующее вещество куркумы помогает от многих проблем организма. Так реально ли можно выбросить все, оставив на полке один куркумин?
Всем привет! На связи сообщество RISE: Ноотропы и Биохакинг. Сегодня разберем с вами насущную тему о способах замедлить старение. Еще больше материалов про личную продуктивность можно найти у нас. Залетайте, чтобы получить root-доступ к работе своего организма.
Дисклеймер: мы не пропагандируем прием препаратов без консультации специалистов, вся информация носит ознакомительный характер. Мы поддерживаем только безопасные способы биохакинга.
В этой статье поговорим о том, как принимать куркумин, с чем он лучше усваивается и реально ли он помогает. Сколько вешать в граммах, кому стоит принимать и доказанную эффективность по исследованиям.
Есть ли реальная польза от куркумина?
Для начала разберёмся, с чем мы имеем дело
В составе куркумы есть активно вещество куркумин — это мощный антиоксидант, который замедляет окислительные процессы, а также снижает все виды воспалительных процессов в организм, замедляя процесс старения. Употребление куркумина помогает активации белковых соединений и генов, которые отвечают за продолжительность жизни. Подробнее про замедление процесса старение писали - здесь.
Куркумин использовали в терапии многих заболеваний (не только рака) с компонентами воспаления, включая сердечно-сосудистые заболевания, болезнь Альцгеймера, ревматоидный артрит и метаболический синдром.
Давайте смотреть, чем конкретно полезен куркумин:
1. Эффект anti age
Куркумин способен замедлять старение из-за снижения окислительного стресса и выведения свободных радикалов.
Окислительный стресс — состояние, при котором в организме слишком много свободных радикалов, то есть молекул без одного электрона. Они запускают цепную реакцию, которая нарушает целостность клеток, приводит к их повреждению или гибели нейронов.
Так вот, делает это куркумин благодаря тому, что активизирует клеточный фермент, который есть в каждой клетке называется 5'АМФ. И вот уже этот фермент запускает процесс рециркуляции или аутофагии, то есть клетка начинает перерабатывать остатки того, что не переварила и пускать их на построение новых клеток или на энергию.
2. Улучшение памяти и внимания
Куркумин обладает высокой гидрофобностью, за счёт этого он может хорошо преодолевать гематоэнцефалический барьер (ГЭБ) и достигать мозга.
Масштабное исследование, которое проводили в течение 18 месяцев на взрослых без деменции, показали, что ежедневный приём куркумина привёл к значительному улучшению памяти и внимания.К тому же куркумин способен менять концентрацию нейромедиаторов, как l-теанин, приводящий к выбросу дофамина через 4 часа после приема. Еще он улучшает настроение и помогает выйти из депрессивного состояние.
3. Запускает работу ферментов внутри клетки
А именно сиртуинов, которые защищают наши ДНК и митохондрии от повреждений. Простыми словами, это в перспективе будет помогать предотвращению сердечно-сосудистых, злокачественных и неврологических повреждений.
4. Мощное противовоспалительное действие
Куркумин способен подавлять выработку провоспалительных веществ в организме, которые называются интерлейкины. Из-за отсутствия побочек и высокой эффективности, куркумин даже стали рекомендовать как замену нестероидным противовоспалительным средствам.
А еще есть данные, что куркумин способен уменьшать повреждение мышц за счет снижения активности мышечного креатинкиназа и повышать мышечную производительность.
5. Подавляет аутоиммунные заболевания
Есть прям подборка исследований, где показано как куркумин помогает при таких заболеваниях как например, ревматоидный артрит, псориаз, рассеянный склероз, сахарный диабет 1 типа, язвенный колит.
Это происходит за счет того, что куркумин помогает активировать Т клетки регуляторы, которые важны при аутоиммунных заболеваниях.
Что такое Т клетки? Есть Т- киллеры-клетки, которые устраняют угрозу, а есть Т - регуляторы-клетки, которые контролируют киллеров. Представьте что наш иммунитет отправляет Т киллеров, чтобы расправиться с угрозой, но чтобы киллеры не начали бой, существуют ограничители, Т регуляторные клетки, которые ограничивают работу киллеров.
При аутоиммунных заболеваниях, Т регуляторы не активны и иммунитет начинает распознавать наши собственные ткани, как чужеродные. Проблема ещё в том, что аутоиммунные заболевания крайне сложно и долго лечатся, а препараты имеют серьезные побочки.
Куркумин же побочек практически не имеет и помогает организму самостоятельно бороться с заболеванием за счёт повышения активации Т клеток регуляторов.
Как принимать и с чем сочетать
Даже если вы индус или просто любите есть ложками куркуму и сыпать её везде, вам это не особо поможет, хотя я сам так делал какое-то время, каюсь.
В порошке куркумы содержится куркумина 2-3% и он очень плохо усваивается, поэтому рекомендуется принимать куркумин в добавках в виде капсул. А ещё лучше с пиперином (черный перец), тогда эффект будет сильнее.
Пиперин значительно повышают всасываемость куркумина через стенку кишечника. Поэтому ищите куркумин вместе с пиперином.
Принимать куркумин нужно после еды 3 месяца 1500 мг, 3 раза в день по 500 мг. Применение в дозировке 1500 мг в день также снижает мышечную, скелетную, суставную боль и боли в спине. Не рекомендуется принимать вместе с добавками и препаратами, которые разжижают кровь. Вообще куркумин признан FDA как безопасное вещество.
Как-то читал книгу, где рассказывали про самые популярные подделки в мире, так вот, куркумин какое-то время часто подделывали, просто толкли кирпич и добавляли в общую приправу для веса. Так что если вы часто используете куркуму в готовке, выбирайте проверенного производителя или продавца на рынке.
Что в итоге
В общем, можно сказать, что куркумин — полезная и проверенная временем и разными культурами добавка. Стоит ли рассматривать её как панацею? Конечно, нет, но в целях профилактики и в связке с дополнительными добавками похоже, что она реально может улучшить качество и даже количество жизни.
А еще больше интересных исследований и разборов в сообществе RISE: Ноотропы и Биохакинг в Telegram и группе в ВКонтакте. А ещё на канале ламповое общение, личный опыт участников и возможность задать вопрос и получить помощь.
Всем доброго времени суток. Все же слышали про пассивный доход? А хотели бы, что бы он был у вас? Или это всё "для богатых, куда уж мне"? Так каким же он должен быть, этот самый пассивный доход?
Здесь все индивидуально. Я встречал людей, кричащих, что «без пары миллионов в месяц делать нечего». Согласен, в этом плане больше – всегда лучше. Но эти пара миллионов – это абстракция. А деньги, как известно, любят счет. И точность. Для себя я выделил четыре уровня (или ступени) пассивного дохода.
Первая ступень.
Когда пассивный доход позволяет закрыть базовые потребности. Что входит в эти потребности? 1) Оплата привычных продуктов питания. Сюда я не включаю доставку готовой еды, хождение в кафе/рестораны, покупка стритфуда. Только домашняя готовка, только хардкор;
2) Оплата коммунальных платежей. Никто же не хочет остаться без света/воды/газа?;
3) Оплата кредитов. Если есть кредит на что-то (не важно, ипотека, автокредит, потребительский кредит), то его нужно оплачивать, чтобы не было проблем в будущем;
4) Если есть домашние питомцы, то оплата ухода за ними. "Мы в ответе за тех, кого приручили". Мы же не будем выбрасывать на улицу наших котиков и собачек?
5) Услуги связи. Без связи сейчас никуда. Сюда входит оплата мобильных операторов и домашний интернет;
6) По внешнему виду о нас составляют первой впечатление. Поэтому я считаю, что бытовую химию стоит включить в обязательные потребности. Может быть, не в привычном количестве, но без минимального набора ухода за собой (мыло, шампунь, зубная паста) в современном обществе ой как тяжело;
7) Многие болезни, которые можно словить, лечатся простейшим набором лекарств и постельным режимом. Я бы включил в обязательные траты статью «медикаменты». Уж анальгин/аспирин/парацетомол/пластырь в доме быть должны.
С первой ступенью мы закончили. Она основная, потому что это база. Когда она перекрыта - намного легче живётся. Но не будем останавливаться и будем двигаться дальше.
Второй уровень пассивного дохода - это когда мы пассивным доходом полностью перекрываем наше привычное среднемесячное потребление, без ужимок и экономии (как это высчитать? Я писал ранее, про важность учета расходов/доходов в любом домохозяйстве. Анализируя данные за год, можно рассчитать, во сколько обходится привычный образ жизни). К примеру, тратим мы в месяц 85 000 рублей, и наш пассивный доход равен 85 000 рублей/месяц. Все, мы молодцы, мы на второй ступени.
Чтобы держаться на плаву, необходимо, чтобы доходы росли хотя бы вровень с инфляцией. Для этого необходимо не прекращать инвестировать. Как рассчитать, сколько необходимо инвестировать? У каждого это индивидуально, нет какой-то общей цифры, надо отталкиваться на доходность своего капитала. Но когда мы закрываем среднемесячный привычный образ жизни + инвестируем необходимый минимум – это является третьим уровнем пассивного дохода. Для наглядности скажу, что согласно данным за 2024 год и согласно среднегодовой доходности моего капитала, чтобы оставаться на плаву, мне необходимо направлять на инвестирование около 40 % от суммы, нужной мне ежемесячно для жизни.
И четвертый уровень – это третья ступень умноженная на три. Почему на три? Не знаю. Наверно, мне просто нравится цифра три. Шучу. Согласно моим расчетам (но тут все индивидуально, у меня получилось так), если умножить третью ступень на три мы можем получить весомое улучшение качество жизни + можем направлять на инвестиции более существенную часть своего дохода.
Теперь сделаю небольшую ремарку - а когда же можно увольняться с нелюбимой работы? Да так, чтобы больше никогда не работать? Я бы не рекомендовал этого делать раньше, чем будет достигнута третья ступень пассивного дохода. Потому что первые две ступени - это больше про то время, когда ищешь новую работу или когда решил сделать себе саббатикал на полгода-год. Инфляция сделает своё дело, и если сегодня нам хватает условных 85 000 для жизни, через год, с высокой долей вероятности, их может уже не хватить.
• Какие факторы влияют на снижение энергии? • Как сбалансировать работу и отдых? • Как выйти на стабильно высокий уровень энергии?
Кадр из фильма «Укрощение строптивого»
Меня зовут Костя Дубровин, я основатель компании TOPsharing.center (мы создали услугу аренды руководителей отделов продаж и маркетинга). В продажах давно — 31 год. Возможно читателю будет интересна моя статья «Один на всех — зачем арендуют руководителя отдела продаж», в которой я описываю суть услуги.
Первый месяц было такое странное ощущение — бесконечно большой и бесконечно незнакомый город. Я переехал в Москву 25 лет назад. Мне было 23.
А потом вдруг выхожу на какой-то станции метро и понимаю, что тут я уже был. Когда собирался переехать, мне говорили, что, если спросить у москвича, как пройти, он попросит 5 рублей. Так что я глазами выбирал таких, которые не попросят.
Так ни разу и не попросили. Зато милиция постоянно проверяла у меня регистрацию. Я не понимал как они меня вычисляют, пока не вышел из дома без шапки. Шапка у меня была правильная (по уральским меркам) — норковая формовка.
Как-то иду по Покровской и думаю о том, что ни одна живая душа меня тут не знает. Сзади голос: «Дубровин?». Это была моя одноклассница, с которой мы в родном-то городе ни разу не встретились после выпускного.
Почти вся зарплата уходила на аренду квартиры. Есть хотелось так, что я начал засматриваться на уток. Мы с товарищем снимали однушку на ВДНХ, и я каждый день проезжал мимо Останкинского пруда. Ох, какие там утки!
На день у каждого из нас было по 15 рублей. Можно было либо на троллейбусе проехать, либо купить булочку. Я терял вес, а утки, казалось, только набирали. Мне вспоминался барон Мюнхгаузен. Он знал толк в ловле уток. Ну и техническое образование подкидывало немало идей.
И вот я решился… рассказать о своей затее другу. — Дубровин! — сказал он. — Тебя ведь даже не в милицию заберут. Тебя заберут в психушку. — Ладно! — Подумал я.
Но главная проблема была даже не в еде. Сложнее всего было не купить билет назад. Я мог просто позвонить родителям и попросить прислать нужную сумму. Потом приехать на площадь трех чемоданов, купить билет на поезд и ближайшую ночь провести под стук колес.
Я не позвонил и не купил. И дело тут не в силе воли, которая никогда не была моей сильной стороной. И не в какой-то захватывающей цели — покорить столицу, например. В Екатеринбурге мне было тесно. Я не мог реализовать невероятное количество энергии, данное мне от природы.
С годами энергии стало меньше, и я задумался куда она уходит. Энергия позволяет решать любые задачи, достигать любые цели — от зарабатывания денег до творческих проектов. Главное — понять как заряжать свою батарейку.
1. Митохондрии
Каждый день я трачу по два с половиной часа на написание статьи. В это время приходится сосредотачиваться так, что я не замечаю как затекает тело. Это большое испытание для организма.
Если учесть, что почти вся моя работа в компьютере, то для тела каждый рабочий день выглядит как игра в «Замри-отомри». Это одна из причин, по которой энергия снижается.
Фаза «замри» не должна быть больше, чем «отомри». В природе так устроено. Во всяком случае, у наших предков. Поэтому у современного человека в неподвижном состоянии снижается мышечный тонус, количество митохондрий уменьшается.
Митохондрии — это сферические или эллипсоидные органеллы диаметром обычно около 1 микрометра. Они живут в клетках, снабжая их энергией. Митохондрии — пришлые ребята. Согласно эндосимбиотической теории, когда-то они были бактериями. Теперь они нам жизненно необходимы, но, как любые живые существа, митохондрии сокращают свою популяцию при неблагоприятных условиях.
Если грубо, то количество митохондрий с горящими глазами пропорционально продолжительности фазы «отомри».
Не обязательно ходить в зал. Любые движения митохондриям в плюс: потянуться, пройтись, покрутить головой. Что угодно. В идеале, конечно, нужно каждый день проходить свои десять тысяч шагов. Как приобрести такую привычку я писал в статье «Развитие привычки — простой навык, меняющий весь образ жизни».
2. Эритроциты
Когда-то слышал историю как в фирменный сервис привезли почти новую машину с заклинившим движком. Хозяйка объяснила, что она очень хорошо за ней ухаживала: заправляла лучшим бензином, держала в чистоте и даже имя дала. На вопрос когда меняли масло, девушка удивилась и сказала: «Но ведь она ездила. Все было нормально».
Если каждый элемент системы находится в сложных причинных взаимосвязях со всеми остальными, то почти невозможно описать словами как эта система работает. Отдельные элементы целостной системы можно понять лишь в их взаимодействии. Поэтому мы с детства помним какие-то правила, но причину их появления понимаем далеко не всегда.
Например, для работы мозга нужен кислород, а кислород переносится эритроцитами. Эритроцитам нужно железо, чтобы переносить кислород. Если в рационе не хватает мяса и субпродуктов (печень и сердце), а также зеленых овощей, то, скорее всего, и железа тоже не хватает.
Съел тортик с чаем, и на полдня сыт. Вроде и голова работает, и мысль крутится, что я сейчас все калории сожгу. Это же простая арифметика: тратить нужно столько же, сколько получаешь, или меньше. Но оказывается, что надо еще и масло менять.
3. Дофамин
«Как же раньше дети жили без мультиков?» — недоумевал я, предвкушая какое-нибудь «Ну, погоди!» по телевизору. Потом стало непонятно как люди жили без фильмов, которые можно взять напрокат. Как без видеоигр, без интернета, без мобильного телефона...
С появлением соцсетей в смартфоне исчезли последние ограничения. В любой момент можно полистать, пописать, запостить фоточку и посмотреть количество лайков. Жизнь наполнилась маленькими ништячками.
Один из важных факторов, который делает человека полным энергии, — это дофамин. Если существуют легкие способы получать дофаминовое вознаграждение, то какой дурак (в смысле мозг) станет напрягаться? Логичней соблазнить своего хозяина глянуть, что там в нельзяграмме, чем еще час просидеть над табличкой и только после этого порадоваться галочке в to-do.
То же самое касается вкусняшек. Мясо с овощами или тортик? Конечно, тортик! — подсказывает мозг.
4. Мелатонин
Дофамин и мелатонин смотрят друг на друга с большим прищуром. Один дается нам, чтобы мы бежали, второй — чтобы лежали и спали. Поэтому тортик или нельзябучек на ночь приводят к интересной привычке.
Поскольку засыпать труднее, это происходит позже и в разное время. Недосып, особенно хронический, приводит к усталости и одновременно бессоннице.
Мы как бы минуем этап приятной, заслуженной усталости, когда достаточно коснуться подушки, чтобы уснуть. Вместо этого переходим в режим круглосуточного белкоколесизма.
Чтобы выйти из него, отказаться от маленьких радостей недостаточно. Мне пришлось пропить снотворное. Но это не совет. Совет может дать только лечащий врач.
5. Интерес
Латынь прекрасно вскрывает реальный смысл слов. Если погуглить, то окажется, что слово «интерес» — означает «иметь значение».
Истинная мотивация — это когда важен сам процесс, а не результат. Можно даже сформулировать иначе — когда процесс является результатом.
Например, прогулка верхом — это процесс, приносящий удовольствие. Он стал результатом определенной подготовки, которая тоже приносила удовольствие. А чтобы умом и сердцем прийти к желанию заниматься лошадьми нужно остановиться и выдохнуть, что тоже может принести удовольствие.
То же самое касается многоходовых переговоров, сложных клиентов, дорогого оборудования, новых технологий. Что угодно может иметь значение, т.е. нести в себе интерес.
Когда мы теряем способность остановиться и выдохнуть, организм говорит я устал. Это естественная реакция организма на потерю смысла в деятельности. Появляется желание отдохнуть. Если потратить его на дофаминовые ништяки, то отдохнуть не получится. Появятся внешние стимулы: дедлайны, сроки погашения кредитов, жена...
Временно это поможет, но вернуть интерес и энергию можно только вновь обнаружив смысл.
Пообщайтесь с нашим шеринговым руководителем, который может вести ваш отдел продаж или маркетинга. Это можно сделать в формате бесплатного экспресс-аудита.
И конечно познакомьтесь с моей книгой «8 граней личности», чтобы гениально продавать, гениально управлять и гениально подбирать сотрудников.
"Тебя чё, из дома выгнали?" Именно это мне говорит каждый, кто впервые видит меня с этим баулом за спиной. Нет, у меня своя квартира (Купленная на материнский капитал) и в походы я не хожу. Просто я бедный крестьянин, экономящий на всём.
Купил я его на первом курсе шараги, чтобы было реально унести весь учебный материал, без колясок, как у пенсионеров. Купил я его кстати, в магазине для охотников и рыболовов. Мать дала тысячу рублей на обычный рюкзак, а я как обычно купил желаемое, добавив своих денег. Мать просто вздохнула и смирилась.
Администрации шараги это не понравилось и они сказали охраннику, проверять меня каждый день. А я что? А я и не против. Всяко лучше, чем каждый день, таскать два пакета с учебными материалами в руках. (Нам давали учебные макеты узлов и агрегатов автомобиля на дом и требовала их ремонтировать) Через месяц таких проверок, меня вызвали к директору. Меня пытались вынудить ходить с пакетами, но я стоял на своём, сказав, что пока не поставят шкафчики, для учебного материала, я не перестану носить этот баул в шарагу. Они сдались. Охранник стал меня проверять через раз и сквозь пальцы.
Кстати, я был единственным, кто носил туалетную бумагу в шарагу. На этом я зарабатывал, продавая бумагу перед экзаменам ссыкунам. Не всегда мне платили деньгами. Часто платили, делая за меня курсовые или канистрами с бензином. (Однокурсники приезжали на машинах)
Знали бы вы, сколько раз он окупил себя за эти годы! Если учитывать все пакеты, вместо покупки которых, я брал с собой это рюкзак, то наверное он окупил себя раз десять, а то и двадцать!
И да, я ношу его реально эвридэй. И на работу, и в магазин, и на собеседования, и в гости. Отношений я не ищу, так что мне пофиг на внешний вид, да и без рюкзака я выгляжу как бомжара, рабою ведь в горводоканале.
Цена 7/10: 10 лет назад он стоил 2200₽.Надёжность 10/10: за всё время, мне пришлось ремонтировать, только "собачку замка", что совсем не дорого. Он пережил множество стирок, мороз, жару и собачьи укусы.
Вместительность 12/10: влезет примерно 1.5 корзины из Я-тёрочки. Можно унести БУКВАЛЬНО всё что вам пригодится в повседневной жизни. На работе, за мою страсть к вкусной еде, меня даже называют: "Юрий ОБЕДоносец".
Удобство 8/10: есть поясная и грудная лямка с застёжкой, которые КОНКРЕТНО облегчают ношение грузов. Я даже могу бегать с 20-30кг за спиной.
Есть крепления "молли". Так что если вам ВДРУГ не хватит объёма рюкзака - можно нацепить подсумков из страйкбольного магазина разной направленности.
В рюкзаке три отсека. Большой, для барахла. Средний для сменки, водички или контейнера с едой. И маленький отдел для мелочёвки, которую обычно носят в карманах. Кошелёк, наушники, нож, телефон, кардхолдер, флешка, ручка, блокнот, лекарства, бумажные платочки и т.п. Почему я не ношу это всё в карманах? В карманах у меня лежат перцовка и полиуретановый нож, покрашенный под настоящий. Я живу в криминальном районе с чурками и меня не раз пытались ограбить.
В метро почти всегда просят пройти на пункт досмотра, благо это не долго.
В автобусах и троллейбусах, меня ещё ни разу не просили заплатить за багаж.
Рыгучесть 0/10: хз с чего здесь рыгануть.
Удобство для стракболиста 9/10: можно с собой взять не только вторичку, но и вообще весь свой арсенал. Либо купить гранатомёт и играть исключительно им. В рюкзак влезет столько гранат, что люди обороняющие здания будут молиться, чтобы ты не пошёл в их сторону.
Глава 1 - шарага: Как же так случилось, что мне понадобился контейнер для еды, так ещё и с подогревом? Всё началось в студенческие годы. Когда меня зачислили на первый курс шараги, мне сразу же показали и столовую в соседнем корпусе. Она была неотапливаемая, так что кушать приходилось с дрожащими руками и стучащими от холода зубами.
Именно в такие моменты, я больше всего хотел горяченькой пищи. В столовке была микроволновка, но она была одна, так что к ней очередь строилась ещё с первой пары. Люди записывались в очередь на листочке, а когда листочки закончились - в группе в Вотсапе. Люди клади по 3-4 контейнера за раз и грели их по 5-7 минут, от того влезть в очередь, было просто нереально.
И вот, в один прекрасный вечер, после долгожданной СМСки, о пополнении моего счёта стипендией, у меня появилась мысль, найти решение моей проблемы. Буквально на странице поискавика, в рекламе АлиЭкспресса, была карточка товара с контейнером, с подогревом от повербанка, стоимостью, аж 5000 рублей. Мне это было не по карману, так что я стал искать предложения по дешевле.
Спустя несколько минут, я нашёл идеальный для себя вариант! Контейнер, достаточного размера, с подогревом как от розетки, так и от прикуривателя! (На тот момент, у меня уже был в планах субарик. Ссылка на обзор: vk.com/wall-189788760_449637 )Заказываю и начинаю ждать. Всё время пока я ждал, мне приходилось питаться булочками, которые было легко хранить в внутреннем кармане, для сохранения тепла.
Спустя три недели, наконец то приходит посылка. Мою контейнер и уже на следующий день, еду в шарагу на субарике, Грея через прикуриватель гречу с котлетой перед первой парой. За примерно 30 минут, еда разогрелась до приятной температуры и я, под завистливые взоры однокурсников, покушал в столовке заводчанский завтрак.
В обед же, я повторил всё тоже самое, только грел уже через розетку, находящуюся рядом с микроволновкой. В этот же день, пришлось раздать всем ссылку на подобный контейнер, ведь меня просто заваливали вопросами: "где купил?" И "за сколько купил?".
Кстати, к нас в шараге, наверное процентов семьдесят, сидели в букмекерских конторах, так что "дай на додеп", я слышал чаще, чем "дай списать". У меня наверное человек 30 просило денег, хотя буквально 2-3 дня назад была степуха.
В итоге, уже через месяц, уже половина ходила с такими контейнерами, а каждый второй, носил с собой сетевой фильтр, чтоб было куда втыкать свою вилку.
Глава 2 - горводоканал: когда я устроился работать в горводоканал, я продолжил пользоваться этим контейнером, ведь зимой, ты не всегда выезжает в людные места, где можно купить горячей еды. Да и нива, мягко говоря быстро остывает зимой, так что горяченького хочется.
На удивление, не многие последовали моему примеру с контейнером. Все кто старше 60 лет, ели холодную еду 365 дней в году, запивая это чаем из термоса. (А может и не чаем) Остальные же, такие купили себе похожие контейнеры, что меня почему-то порадовало.(Обзор на горводоканал .vk.com/wall-189788760_382388)
Оценки:
Герметичность 10/10: держит в себе даже суп и не проливается. Не держит только газированные напитки, по понятным причинам.
Цена 10/10: 1200₽ он стоил 10 лет назад. И это ещё и с доставкой. Уверен, можно было бы найти дешевле.
Скорость нагрева 5/10: суп греет до приятной температуры почти два часа. Кашу 30-35 минут. Выпечку 20-30 минут. Гречку с подливой или пельмени - час. (Цифры указаны, по нагреву от прикуривателя. От розетки давно не грел) Приемлемо, но хотелось бы больше.
Вместительность 7/10: хватает на 2 приёма пищи, для 70ти киллограмового задохлика с умеренной физической нагрузкой. Минусы - не влезает в мою обычную сумку. Приходится носить в рюкзаке.
Комплектация 9/10: есть металлические столовые приборы, термосумка, сам контейнер и шнуры для нагрева. Не хватает только отсека для зубочистки и солонки. С ними, было бы вообще идеально!
Качество материалов 9/10: прошло уже столько лет и столько зим, а всё в ней работает исправно. Только гнездо для нагрева в контейнере немного разболталась от руления и педалирования на Шниве. Греется, только в некоторых положениях.
Удобство мытья 10/10: можно хоть полностью окунать в воду, внутри контейнера ничего не сломается. Контейнер гладкий, легко вычищать его от еды. Уплотняющую силиконовую резинку легко мыть.
Рыгучесть 5/10: не забывайте мыть контейнер и не оставляйте в нём еду на долго. Можно хорошеечно прорыгаться, от аромата, результата вашей оплошности.
Лето 2010. Конец июня. Меня после церковного похода, с температурой под 40 и сильнейшим кашлем, привезли районную поликлинику, за рецептом на антибиотики. Врач послушал меня и сказал что у меня сильный бронхит и меня надо срочно везти в больничку. Мама в ужасе, врач звонит в инфекционку, а санитары несут меня в Волгу, в кузове универсал.
По дороге я уснул. Проснулся я, только когда мне поставили очень болючий укол в задницу на кушетке. Я взвыл от боли. Меня взяли за руки и за ноги. Температура начала спадать а боль утихать. И только я расслабился, как мне сразу же сказали открыть рот. Неожиданно, мне в рот вставили резиновый расширитель и стали делать фгдс. Меня трясло, слизь из лёгких отхаркивалась, а пытался освободиться.
Через примерно минуту, длившуюся вечность, мне засунули вторую трубку, более тонкую и вытащили толстую трубку фгдс. Таким образом они собирали кислоту из желудка. Когда собрали почти литровую банку - трубку вынули, а меня положили на носилки и отвезли в общую палату. Там я и заснул.
Проснулся я, на следующий день. Пить хотелось, просто адски. Горло болело, а лёгкие, были полны слизи. На звук моего утреннего кашля, пришла мед сестра и сказала, что у меня бронхит, гастрит и обострение синдрома Жильбера. (В походе, я очень плохо питался) Она дала мне воды и зеркало. В зеркале, я увидел почти Гомера Симпсона! Настолько я был жёлтый.
Позже, пришёл врач и сказал, что как только меня положили под капельницу, я пожелтел. От того и пришлось делать фгдс и брать кислоту на анализ. Благо, он меня обнадёжил, словами: "не бойся. Фгдс больше делать не придётся". Я облегчённо вздохнул и спросил, когда уже будут кормить. Врач ответил: "через час".
Когда врач ушел, я начал знакомиться с соседями по палате: Вот весь состав П.Т.С. слева на право: (Палата Терпил и Страдальцев) Ин Су Лин Пан Ки Хой От Че Наш И Чо Ко Пай (кто понял, тот понял.) А если серьёзно то: Паша - деревенский пацан, размером с взрослого человека. Похоже, что он вообще не чувствовал боли, потому что ходил на фгдс, как к себе домой и спокойно проходил эту процедуру, в отличии от всех.
Веня - просто обычный пацан экстраверт.
Данияр - приёмный мальчик, буквально живущий в больнице. У него случаются рецедивы каждый месяц и его уже не могут выписать восемь лет. Социально не адаптированный.
Вова - фанат игры Сталкер. Всё время пилил моды на тень Чернобыля. (Именно из-за него я полюбил серию игр сталкер и впоследствии сменил ФИО на Юрий Семецкий)
С ними я провёл, ближайшие два месяца.
Когда все пошли в столовую, мне не разрешили идти со всеми, а принесли еду отдельно. Это была очень жидкая геркулесовая каша на воде. Рядом сидела медсестра с тазиком, на случай блевучнсти. К счастью мой желудок был крепким и молодым орешком. Блевучесть 0/10.
После, мне дали сладкую белую таблетку и сказали держать под языком. Рассасывая её, я думал, что всё лечение будет так проходить и я наконец расслабилась. Но не тут то было.
Перед ужином, меня повели на уколы. Два больших шприца, по одному, в каждую ягодицу. А потом, сказали пить три капсулы до еды и одну таблетку после. К сожалению капсулы, я глотать не умел, от того попросил медсестру, кидать мне их прямо в горло, ибо у меня не получалось проглатывать большие капсулы. Я просто поднимал голову вверх, смотря на потолок, задерживал дыхание, а медсестра бросала капсулы в горло. Я быстро запивал их водой и был рад, что не пришлось через силу запихивать их в рот.
Через три дня, меня стали пускать со всеми а столовую. А Через месяц, прошла желтуха, от синдрома Жильбера. Как раз в это время, к нам в больницу устроилась новая медсестра. Она включала нам мультики на VHS кассетах принесённых из дома, на телевизоре в коридоре нашего отделения. До этого, там показывал только канал СТС, а ВХС проигрывать, просто не использовался из-за отсутствия кассет.
И вот, в один из дней, мы как обычно после ужина, смотрим мультики с одной из кассет, как вдруг, на середине серии "Даши следопыта", мультики обрываются и начинается фильм, где несколько человек азиатской внешности, занимаются актом чаепития. Видимо один человек, пригласил компанию девушек на чай, и так произошёл акт чаепития.
Старшие дети сразу поняли что происходит и пошли за той самой мед сестрой. (Мы не могли сами выключить, т.к. телевизор находился на замке в аквариуме из орг стекла, защищавший от маленьких детей) Видимо мед сестру они не нашли, а нашли главную по этажу и привели её. Она была злая, как стая шершней, чей улей разворошили люди. Она быстро всё выключила, забрала кассету и велела всем спать.
Спать естественно никто не хотел, от того шёпотом, обсуждали увиденное. Мы все слышали, как орали на ту мед сестру. Закономерно, что Больше мы её не видели.По окончанию лечения, меня выписали, сказали кушать только пятый стол и беречь лёгкие.
Оценки:
Досуг 2/10: из развлечений, там был только телевизор, 1 час в день по вечерам, да и всё. И Вовы был ноутбук, но на нём были только его моды, которые были хардкорные. Особенно для начинающих игроков. В основном, я читал книги, привозимые бабушкой, либо играл в PvZ, на моём китайфоне.
Лечение 2/10: было бы приемлемо, если бы не фгдс и забор кислоты из желудка. Я думал, что помру во время этой процедуры.
Медсёстры 8/10: в целом, нормальное отношение. Единственное что, не разрешали открывать окна вообще. Даже в тридцатиградусную жару. От чего спать было просто невыносимо.
Еда 5/10: пресная и не питательная. За то полезная.
Рыгучесть 0/10: еда была такая, что не с чего было там рыгануть.
Последствия 7/10: Плюсы: я вылечил острый бронхит, от которого мог помереть. Познакомился с серией игр сталкер. Понял, почему у меня изжога и тошнота, от жареного и жирного.
Минусы: я узнал как проходят чаепития у японцев. (Оказывается, печеньками называют не только мучные изделия. Не гуглите, что такое фелчинг и что в нём называют печеньками) После этого момента я лишь пару раз, смог попробовать чипсы или газировку на вкус. Мать строго соблюдала мою диету. Я поклялся, что первой моей покупкой, в взрослой жизни - будет мобильный кондиционер. (В принципе так и произошло) Ну и я в больнице просидел почти всё лето и никак не отдохнул от учебного процесса.
Я Накопил наклейки, зашёл в приложение, посмотрел наличие ножей в магазинах и пошёл их приобретать. Захожу в первый магазин - кончились. Захожу во второй - тоже. Третий - аналогично.
Во мне уже кипит дерьмо и я начинаю звонить в поддержку. По телефону, мне диктуют ТОЖЕ САМОЕ, ЧТО НАПИСАНО В СПИСКЕ! То есть, там посадили просто болванчика с листочком!!!!!Начинаю копать дальше и обнаруживаю, что список наличия ножей, уже не обновляли ОДИННАДЦАТЬ ДНЕЙ! Одиннадцать Карл! Вот и н... Извините. Вот и зачем спрашивается я копил эти ****ские наклейки, а? Вот сколько на мне заработала шестёрочка? Они хотят, чтобы я в каждый магазин ездил и как попугай спрашивал про ножи.
Я теперь из принципа больше никогда не зайду я шестёрочку.
Акция 0/10: тупо Скам для мамонтов, типа меня. Как говорится: "Купи три килограмма сосисок, по цене четырех и получи ШАНС, что до тебя, не скупят все ножи, перекуры с Авито.
"Шестёрочка 0/10: так плевать на своих покупателей, когда твои доходы, выше некоторых городов.... Цензурных слов у меня нет на этот счёт.
Сотрудники магазинов 10/10: самые адекватные люди в этой ситуации.
Альтернативы 9/10: Ни к чему не призываю, но есть магазины по дешевле и по лояльнее к покупателю, чем шестёрочка. Только в них теперь и буду закупаться.
А ответственному за эту акцию и обновление списка в частности, желаю, чтобы на каждой части твоего тела, тебе набили по 10 татуировок детали под индексом: HB 46 39 00. А внутри каждой детали - твоё имя и инициалы!
